Дорогие, всем летний привет🫶🏻
Готова снова делиться с вами полезным и интересным контентом про телесную психологию и опыт телесного психолога.
🙌🏻Ловите практику на гармонизацию мужского и женского в теле через танцевальную зарядку:

https://youtu.be/gjdMV69qycQ?si=x3EDRUofouU1XjT9

❓Для чего чего нужен баланс женского и мужского?! Женское-это мягкость, гибкость, нежность, эмоциональность, но без мужского-агрессивность, жесткость, целенаправленность, одна лишь женственность похожа на кисель или бесформенное облачко.

Мужское придает структуру и устойчивость, уверенность и заземление. Ведь, все таки, мы живем в материальном мире.
Что думаете об этом, друзья?

Так же пишите в комментариях свои ощущения во время и после практики⤵️

Почему оголенное тело-это про стыд, а не про раскрепощенность и уверенность?

https://youtu.be/PyqPalDXmBg?feature=shared

Для тех, кому удобнее смотреть на ютуб нежели в сторис.

Подкаст: Как понять, что ты повзрослел не только снаружи, но и внутри. Выход из «детской позиции».

Доброго дня, друзья! Предлагаю выполнить Вам простую практику на заземление и эмоциональную устойчивость! Отличной практики🫶🏻

https://youtu.be/38jWDEe4u00?si=R1-GMAHNwdnSY22m
Почему с психикой нужно работать через тело?!

В психологии тема формирования травм и их проработка, как 1-3 класс в школе, начальная школа. Казалось бы так просто, но без этой базы пойти в следующие классы невозможно. Сейчас модно говорить! Что все травмы в прошлом надо оставить и жить здесь и сейчас! Оставить родителей в покое, свое детство и прошлое! Да, я с этим абсолютно соглашусь, если на вас эти самые травмы не влияют подсознательно.
Как вы можете оставить одним намерением свои простроенные годами мощные нейронные связи в мозгу, которые были основаны на этих травмах?! Это возможно, если вы их сначала осознаете, а потом уже начнете выстраивать своим упорством и трудом новые нейронные связи. Напомню, что мозг наиболее пластичен до 7 лет. После 25 лет, мозговая деятельность, увы, пока увядает у человека. И нейронные связи уже не такие крепкие. Но мозг еще не до конца изучен, только-только человечеству начинают открываться его тайны за счет продвинутых технологий. И есть место чудесам. И на это нужно время, а пока предлагаю использовать то, что отлично работает- телесную психотерапию 🫶🏻

ТОП-3 ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ от телесного психолога.

1. Простукивание всего тела. Снятие напряжения, помогает проживать стресс, поднимать энергию и радость.
2. «Кошечка-собачка» с дыханием. Соединяет мысли и чувства, дает ощущение целостности и уверенности.
3. Работа со стопами. Представляем как пытаем закопаться пальцами в песок, как будто роем под собой землю + танцуем твист, хорошо разогревая стопы. Это помогает заземлиться, дает большую физическую и эмоциональную устойчивость. Расширяет, повышает энергию и уверенность.

Важно во всех упражнениях наблюдать за своим дыханием, смотреть перед собой, направлять фокус внимания в мышцы, которые включаются и быть в процессе, в теле, а не в мыслях. Отличных Вам практик 🫶🏻

Хотите найти решение проблем, выход из сложных ситуаций, не зацикливаться на неудачах, выйти из тревоги и дня сурка?! РАБОТАЙТЕ С МЫШЦАМИ ШЕИ!
Шея-телесный мост, соединяющие идеи и действия, мысли и эмоции. Активируя мышцы шеи, особенно боковые, вы быстро сможете разрешить свои жизненные ситуации, принять и опереться на реальность, найти силы справляться с трудностями.