#проявляй пользу
одно из заданий курса "Тонкие и звонкие"
БУДИЛЬНИК-ХВАЛИЛЬНИК
прекрасная практика для здоровья и хорошего настроения.
Ставим на телефоне сигнал на каждый час дня. Заводим будильники на 7.00, 8.00, 9.00, 10.00,11.00,12.00,13.00,14.00,15.00,16.00,17.00,18.00,19.00,20.00., 21.00, 22.00-отбой.
2 дня под прицелом вашей любви голова, шея, горло,голосовые связки, нос, лицо, волосы, брови, мозг со всеми извилинами 😜👌Не забываем, что это центр управления "полетами"..( Именно его смело можно благодарить за то, что слышите, чувствуете, обоняете, видите, перемещаетесь, гоняете приличные, надоевшие изо дня в день, мысли и неприличные, смелые, дерзкие, вкусные, что редкость, но тоже случается) Черепная коробка,уши, язык губы,горло, нёбо, кожа,глазки, ресницы,родинки, веснушки, поры,зубы,подбородок...
Расширяйте зону своей похвальбы с каждым новым звонком будильника.
Вспоминайте анатомию и физиологию.. или наконец-то, впервые за долгое время поблагодарите зубы, за то,что служат вам верой и правдой и молотят в 99% случаев больше, чем надо! Реснички, которые защищают слизистые глаза и сильно украшают особей женского пола.
Ноздри... 2 малюсенькие дырочки для вдоха и выдоха... идеальное , божественное произведение..
Впёред ! К зеркалу! Открывай селфи камеру в телефоне и не скупись на щедрость слов ! Благодари все , что видишь и все что скрыто!!
Хвали и благодари бережно, внимательно, с огромной любовью!
Как давно вы благодарили свою прекрасную шею( с шейными позвонками,конечно) за то ,что она каждый день носит на себе в среднем от 4 или 5 кг ?
Для чистоты эксперимента возьмите в руку гантельку с таким весом. Не нашлось такой? Зайдите в магазин и возьмите 5 упаковок гречки/сараха, хотя часто они сейчас не по 1кг, а по 900г. Но вам и этого будет достаточно,чтобы а@ренеть какая это ноша- 5 кг 💪.
Делитесь, что получилось поблагодарить/похвалить и какие были инсайты ?

#проявляй пользу #психосоматика
Продолжаем про опорно-двигательный аппарат.
ПОЯСЧНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА, КРЕСТЕЦ.
конфликт называется центральное самообесценивание . Это глобальное самообесценивание, когда человек в общем и целом собой не доволен. На этом же уровне диастаз/белая линия живота/ ,когда мышцы расходятся в стороны и в середине живота по белой линии появляется промежуток,в который наружу может вываливаться кишечник. Это значит , что м.б центральное самообесценивание, либо локальное самообесценивание. Человек не доволен внешним видом своего живота/ беременная , обеспокоенная тем, как будет выглядеть её живот после родов и тд/ Эта неуверенность в себе тоже самообесценивнние . У такой женщины гораздо выше шанс получить диастаз,чем та которая тотально любит свой беременный живот и довольна им.
Для пупочной грыжи так же- либо ЦС/центральное самообесценивание/ либо ЛС/локальное самообесценивание/ своего пупка или области вокруг него.

ПОДВЗДОШНЫЕ КОСТИ и мышцы на уровне этих костей, верхняя часть ягодичных мышц, лобковая кость -сексуальное самообесценивание.
Либо сам недоволен собой в сексуальном плане, либо кто-то самообесценивает в этом ключе. Возможно,человек ругает себя,что у него нет сексуальной жизни или та, что есть его не устраивает.
Если мама с детства капает на мозги, что у дочки слишком большая попа, с такой и замуж не возьмут и т.д Тоже может стать этим видом конфликта, т.к это снижает сексуальную самооценку этой девочки, которая потом выросла.
Если мы не довольны чем-то в активной фазе конфликта самообесценивания идёт распад ткани.
На этом же уровне бывает ПАХОВАЯ ГРЫЖА. Причина- когда человек вынужден делать что-то очень сильно против своего желания, поднимает "тяжесть", даже если это пачка бумаги,кружка кофе..Даже от маленького груза может выскочить паховая грыжа.Т.к это человек делает это против своего желания и недоволен собой за это.
Вынужден делать или куда-то идти против своей воли , поэтому сильно себя за это не любит.

СЕДАЛИЩНЫЕ КОСТИ И МЫШЦЫ НА ИХ УРОВНЕ/средняя и нижняя часть ягодичной мышцы,то на чем мы сидим,седалищные бугры.То на чем мы ,собственно, сидим. Этим мы занимаем свое место-конфликт называется самообесценивание из-за невозможности чем-то овладеть или занять какое-то место.М.б. в прямом или переносном смысле. Под местом может подразумеваться все, что угодно или кто угодно - человек,рабочее место, недвижимость, автомобиль..все,что можно занять, сев на него в прямом или переносном смысле слова.
Ох , я в своё время намучилась с поясницей.. Даже не могла ходить несколько недель. Тело от боли было, практически, обездвиженным.
Какая-то информация откликнулась? Где-то узнали себя или знакомых ?

Я хочу выйти на пробежку!!
Я беру и делаю ;) Мне совсем не надо на пробежку , а я ЭТОГО ХОЧУ 😜👌🔥😂

#психосоматика #проявляйпользу

Целебно-восстановительная ванна.
1 кг соли на 100л воды.
Соль обычная NaCl из ближайшего супермаркета. Принимать от 1часа до..... Помним, чем дольше , тем лучше.
Лежим себе и ремонтируемся. При остывании воды - добавляем горячей. Можно подсыпаАть в процессе ещё, чтобы концентрация, нужная нам, держалась на уровне. Состав похож  на физраствор и  околоплодные воды у мамы в животике )) Не 9 месяцев, конечно, но 9 часов можно кайфонуть.
Мой рекорд пока 6 часов. С едой и напитками, конечно. Ноутбук и
" Большой Лебовский" , если вы понимаете о чем я 😂
Если кожа в месте , где  ссадинка-царапинка-прыщ-покраснение, в первое время будет пощипывать , то что ??? ПРАВИЛЬНО !! Радуемся!! Скоро пройдет!
В такой ванне организм чувствует себя очень комфортно ,он расслабляется, почки раскрываются, усиливается диурез. Организм начинает сбрасывать воду, избавляясь от отёков. Прощай , отёк! Ведь отёк- основной элемент любого патологического процесса в организме, любого воспаления и повреждения органа.
Чтобы избавляться от него, надо создавать себе комфортную среду , чем я и предлагаю вам заняться. Дополнительный бонус- раскисление организма. Вместе с лишней водой выходят токсины, которые находятся в полурастворенном виде с межклеточном пространстве.
Температура воды должна быть комфортной , приятной ,⛔️ не горячей !!!
Елена Шуркова
специалист по оздоровлению, вдохновительница ЗОЖ.

#проявляй РАдость
Желтое на небесном.
Сильно щурюсь на солнце.
Морщины в уголках глаз.
Орут воробьи.
Нос погружаю в мимозу.
Щекотно.
Вдыхаю поглубже весенних пушистиков.
Кааааайф!!!!
Сегодня на курсе "Тонкие и звонкие" задание написать 30 поводов для радости и удовольствия, которые можно проявить через себя)) и это не еда 😜🔥 Пишите свои, добавляйте в комментариях.
✅✅✅✅✅✅✅

1. Укладка волос
(Создание своей прекрасной причёски))) когда особенно хорошо получается
2. Соприкосновение кроссовок с чистым асфальтом во время бега после зимней корки
3.Баня
4.Общение с детьми
5.Вода -бассейн/река
6.Общение с людьми
7.Музыка в наушниках
8.Готовить
9.Управлять автомобилем
10. Тренинги, обучения
11.Дорога домой
12. Бежать, когда раскроешь руки в стороны и ветер в лицо.
13.Обниматься с подругами
14. Массаж.
15. Делать другим " массаж"
16. Спортивные тренировки под громкую любимую музыку( особенно под конец тренировки, когда в голове плавают эндорфины и тело гудит,как провода) и шпарит энергия
17.Угощать / кормить других
18 Помогать людям
19. Трогать много щенков, когда они рядом или все бегут к тебе
20. Разбивать ногой лёд
21 . Разговаривать с друзьями.
22. Солнце освещает водную гладь, а ты смотришь на эти блики и щуришься
23.Нюхать розы , жасмин , сосну
24. Когда ты одна в парке, возле реки и нет никого.Ранне утро, все спят ..только ты и природа
25.
26.
27.
....

#психосоматика
Продолжаем ?!

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ И БЕДРЕННАЯ КОСТЬ ДО КОЛЕНА
/ коксартроз тазобедренного сустава/ конфликт называется НЕ ВЫДЕРЖУ, НЕ ВЫНЕСУ, НЕ ВЫСТОЮ. 
Человек сомневается в себе, ругает себя, недоволен собой из-за того, что не может что-то выдержать, с чем-то справиться, выстоять в какой-то сложной ситуации.
КОЛЕННЫЙ СУСТАВ. Все, что происходит с коленным суставом, слабые разболтанные связки, воспаление, отек, или кровь внутри сустава, все что с менисками, мыщелками и т.д. любой диагноз, связанный с коленным суставом. Конфликт называется самообесценивание из-за неспортивности, неподвижности или малоподвижности. 
Неумение бегать, прыгать, танцевать. Не могу добиться каких-то спортивных результатов. Или второй вариант может быть с коленом самообесценивание или недовольство собой из-за невозможности избавиться от кого-то или чего-то неприятного. Иными словами, не может дать коленам под зад. Причем, как показывает практика, не обязательно пытаться стать олимпийским чемпионом, чтобы у тебя заболели колени. Достаточно просто считать себя малоподвижным, неспортивным или тучным, а потом просто начать больше гулять, и могут запросто заболеть колени. Но не от того, что повысилась нагрузка, а от того, что человек себя похвалил в плане подвижности. Например, женщина всю жизнь ничем не занималась, а потом решила пойти на йогу и т.д.
Второй вариант- от кого или чего человек в этот момент избавился. Например, развелся или наконец, выгнала мужа-алкоголика. Уволился или наоборот сам уволил неприятного сотрудника, заблокировал кого-то в телефоне, перестал с кем-то общаться. То есть в прямом или переносном смысле дал кому-то коленом под зад и избавился от кого-то/чего-то неприятного. 
Идем ниже голень и голеностопный сустав.
Конфликт будет называться «поругал себя» или «недоволен собой» из-за того, что оказался, либо наоборот не оказался, в нужное время, в нужном месте. Например, долго хотел куда-то прийти, попасть, приехать. Добрался,наконец-то, самооценка поднялась, ступни начинают болеть.

#проявляй силу

Не обсуждать, делать вид, что ничего не произошло или скролить ленту и пересматривать кадры вчерашних новостей, вводя себя в иступление, постить свечи и горящий Крокус ?!

Делай все от чего тебе становится легче прямо сейчас, но помни, что ты проводник энергии каждую секунду.
Обрати внимание на то, что ты распространяешь дальше.

Твоя тревога и паника никак не поможет ни тебе, ни кому-то ещё.
Если твои действия как-то могут РЕАЛЬНО помочь - действуй.
Если нет, займись своим состоянием.
Твое спокойствие - это НЕ равнодушие.

Каждый из нас своим внутренним состоянием создаёт мир вокруг себя.

Что я хочу создавать сейчас? Что создаю? Для чего это делаю?

Рекомендации:

‼️Убери себя из новостных лент, комментарии к постам не читай /если в Крокусе не было твоих близких и тебе известна их судьба/

‼️если тебя коснулось это лично - проси помощь из всех возможных источников и принимай ее

‼️ если чувствуешь себя нестабильно из-за случившегося - молитва, дыхание, сеанс психолога.

‼️Двигайся, звучи !! Выйди на пробежку, выполни активную тренировку.

‼️ Хорошо помогает работа в саду, с землей, пересаживание цветов. Ванны с солью всегда топ 💪👍

‼️ Практика "Херъ"/ напишу её в комментариях/

ЗАЙМИСЬ ДЕЛАМИ!
НЕ СТАВЬ ЖИЗНЬ НА ПАУЗУ - это не то , что  сейчас нужно.

Мы все есть одно !
Передавай дальше только  то , что хочешь увеличить в этом мире.