Самая важная аффирмация года 2026

Топ информация 🔥❤️😜👌
Текстом после пробежки выдам
Наблюдаю летящие блёстки
Наблюдаю самое ценное и важое сей час

О страхе не успеть всё или успешный успех

Нам всё время кажется, что мы что-то не успеваем.
Потому что где-то кто-то успевает тыщща500 дел в день, зарабатывает миллионы, медитирует и кормит голодающих.

Мы часто пишем список из 50 пунктов.
Не делаем и 10.
И удивляемся, почему грустно.😜👌

Давай честно — если знаешь, что не сделаешь 50 дел, не пиши 50!!
Это не план, это квест «почувствуй себя неудачником».

Иногда самое умное — отпустить планы и потупить.
Посидеть.
Перезагрузиться.
Поймать снег ртом ❄️ 😜

Сказать себе:
Что, блин, со мной всё в порядке!
Я живу как половина населения Земли.
Я не успеваю, как на курсах по успешному успеху— и Слава Богу.
Зато я успеваю жить так, чтобы не пить антидепрессанты.

Объятия — считаются.
Разговоры — считаются.
Быть рядом с любимым человеком — это не «ничего не делал», это самая важная работа

Я не захватываю Вселенную.
Я ловлю снег ртом.
И именно отсюда почему-то приходит энергия на реальные дела.

Вывод простой:
разумное планирование — это не «больше».
Это про по силам
И да, вы уже нормальные )

✅ Мини-чек-лист
" Как всё успевать"

1. Планируй реально, а не много.
2. Делай главное
3. Отдыхай без вины
4. Хвали себя
5. Не верь людям, которые всё успевают 😀

ШУРКОВАFM , твой лучший мотивационный тренер 😁

Иногда, чтобы сделать по-настоящему крутой праздник, нужно… немного испугаться.

Если идея не пугает — значит, она слишком обычная✅

Когда Сергей и Оля Гужва пришли отмечать свои юбилеи, было ясно сразу:
это не про «поели — потанцевали — торт».
Это будет целая история.

Мы вместе напридумывали так😁, что в какой-то момент все честно спросили себя:
— А вдруг не успеем?
— А если затянется?
— А не будет ли это школьный концерт?
* А мы точно нормальные ? 😁

Так появилась премия «Золотой Гуж»🏆
60+ гостей, номинации, видовой ресторан, репетиции, уроки вокала, живые инструменты, родилась внучка ! Жизнь на полной громкости... И работу никто не отменял.
Иногда хотелось сказать: «Может, ну его…»

Но магия случается именно здесь.
Когда есть смелость, люди, готовые на поступки, юмор, любовь и большая семья.

Тогда "It’s My Life" , которую репетировали три месяца, вдруг зазвучит, как в Олимпийском.
🙏Все конверты от гостей — на благотворительность, в фонд «Хрупкие люди».
Вот такие «обычные» люди. Хотя какие они обычные.❤️

Я всё больше убеждаюсь:
лучшие праздники — не про формат.
Они про смелость и людей

Шуркова FM
Если хотите не просто отметить дату, а создать семейную легенду-
пишите в личные сообщения!

Возможно, сначала вы тоже скажете: «Мы точно на это подписываемся?»
А потом: "Как хорошо, что мы решились!"😊

✔️16 января в 16.00 Нетворкинг "Старый Новый год в кругу своих" Татьяны Быстряковой
✔️17.01.26 Женский кайф - завтрак с 12:00 до 15:00 с Ната Небо
17.01.26 13:00 Авторский тренинг перезагрузки с НЛП «Шаг определяет Дорогу» Гаянэ Вологиной
✔️22.01.26 Позитивный нетворкинг «Мир Бизнес Мам» Кати Уразовой
✔️23.01.26 и 25.01.26 20:00 Крещенские вечера. Схиархимандрит Серафим Бит-Хариби и Хор монастыря тринадцати святых ассирийских отцов в Большом зале Филармонии им. Шостаковича
✔️30.01.26 VOICELOTO Кронштадт Ресторан "Мыс Доброй Надежды" сбор в 18:00, начало в 19:00
✔️31.01.26 VOICELOTO в ресторане Cherish м. Горьковская сбор в 15:00, начало в 16:00
✔️07.02.26 – 08.02.25 флагманский тренинг Михаила Розанова «ТОЧКА ОТСЧЁТА»
✔️12.02.-20.02.26 9 незабываемых дней на Мальдивах в компании Ната Небо и Леся Любавина

17 несерьезных взрослых сегодня собрались в 10 утра на заправке:
Командир самолета, автомеханик,стюардесса, парикмахер, фотограф, учитель математики, медсестра, слесарь, коммерческий директор, менеджер, монтажник, портной, водитель, домохозяйка, дорожник , врач и собака 👌🏻😄
Упаковали подарки и мчат к детям дарить праздник в Кингисеппский ресурсный центр!!
Давай в следующий раз с нами !
«Крылья Света»
благотворительная некоммерческая организация.
“Если в сердце живет любовь за спиной вырастают крылья»
Пиши , если чувствуешь их.

Ну реально не хотела следовать трендам 😂😂 Даже подумывала выставить вот такое фото 🙈😂

Пока год ещё не убежал (хотя пытается), задам простой вопрос: ты уже написал список целей на год — или, всё ещё надеешься, что «по ходу разберусь»?

Если не писал, то погнали вместе со мной.
Я тоже только берусь за дело.

Собрала 7 причин, почему всё-таки стоит это сделать. Даже сейчас.(21-22 января хорошие для этого дни)

1. Потому что нужен ориентир.
Год без целей — это движение без направления. Можно быть очень занятым, сильно уставшим и в итоге понять, что ничего по-настоящему важного не случилось.
Цели отвечают на главный вопрос: не *чем* ты занят, а *куда* ты идёшь.

2. Потому что иначе мы живём по инерции.
Пока цели не записаны, мозг честно продолжает маршрут прошлого года.
Письменный список — это разрыв с автопилотом и осознанный выбор, а не привычное «ну как-то так сложилось».

3. Потому что внимание постоянно утекает.
В течение года нас заваливает делами из серии «срочно», «надо было вчера» и «ой, а это тоже важно».
Список целей работает как фильтр — возвращает фокус к главному и не даёт утонуть в мелочах.

4. Потому что желания любят быть абстрактными.
«Хочу лучше жить» — не цель.
Цель начинается там, где появляется конкретика: что именно, в какой сфере и к какому моменту.
И тогда фантазии наконец превращаются в движение.

5. Потому что устаёшь всё время выбирать.
Без целей каждое решение — внутренний диалог на полчаса.
С целями проще: ведёт к ним — подходит, не ведёт — мимо.
Экономия энергии колоссальная.

6. Потому что порядок снижает тревогу.
Когда цели не обозначены, всё кажется одинаково важным.
Список выстраивает иерархию — главное, второстепенное, дополнительное.
А там, где появляется порядок, становится спокойнее.

7. Потому что это про ответственность.
Записывая цели, мы перестаём ждать, что жизнь сама как-нибудь сложится. ‼️
Мы признаём ограниченность времени и ресурсов — и берём ответственность за выбор.

И да, идеального момента не будет.
Зато есть ручка, блокнот, сегодняшний день и возможность задать себе честный вектор на год ✨

ШУРКОВА FM 🎙

Рубрика 😄
«секретные секреты»
Как начать бегать и не бросить через 5 дней.
Ниже собрала
10 простых советов для нормальных людей, а не супергероев.

Топ-10 советов для нормальных людей, а не супергероев

Если ты уже пробовал бегать и бросал — поздравляю, ты в статистике.
Вот как туда больше не возвращаться.

1. Забудь слово «надо».
Бег, который начинается с «я должен», долго не живёт.
Меняем на: *я пробую*, *мне интересно*, *посмотрим, что получится*.

2. Начинай смешно МАЛО.
Не 5 км. Не 3. Даже не 1.
10–15 минут. Можно с переходом на шаг.
Если кажется слишком легко — ты всё делаешь правильно.

3. Ходи, если тяжело. Это не поражение.
Бег + шаг = бег.
Остановка из-за гордости — быстрый путь обратно на диван.

4. Оставляй ощущение «я могу ещё».
Заканчивай тренировку не на изнеможении, а с мыслью:
*ну, в следующий раз можно и побольше*.
Именно это возвращает тебя на пробежку.

5. Забудь про скорость и темп.
Ты не на соревнованиях и за тобой никто не гонится (надеюсь).
Твой темп — тот, при котором можно говорить короткими фразами и не умирать.

6. Не бегай каждый день. Серьёзно.
3 раза в неделю — идеально.
Перебор на старте = усталость, боль и мысль «да ну его».

7. Сделай бег максимально удобным.
Нормальные кроссовки.
Одежда по погоде.
Маршрут, где приятно, а не «зато ближе».
Дискомфорт убивает мотивацию быстрее лени.

8. Не жди вдохновения. Создай ритуал.
Один и тот же день, одно и то же время.
Мозг любит привычки и перестаёт спорить.

9. Не обесценивай маленькие победы.
10 минут — это не «всего», а *уже*.
Каждая пробежка — плюс в копилку привычки, а не экзамен.

10. Не делай из бега новую идентичность.
Ты не обязан «быть бегуном».
Ты просто человек, который иногда выходит и бежит. Этого достаточно.

И главное:
бег — это не наказание за еду и не проверка силы воли.
Это диалог с телом.
Если диалог начинается с крика — он быстро заканчивается🏃‍♂️✨
ШУРКОВА FM 🎙️