#проявляйсятанцуй
Недавно говорили про эмоции и способы проживания;)
Сегодня танцуем 💃🩰👯‍♀️💃🩰


✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
Отпускаем тело в полёт

СПОНТАННЫЕ ТАНЦЫ.
СПОНТАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ.

Спонтанное движение можно назвать особым видом медитативной практики. Двигающийся участник ждёт, когда его внутренние импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении. Когда человек позволяет этому телесному опыту произойти, выразиться, следует ему — он позволяет движению случаться, возникать, происходить без вмешательства и контроля рассудка. Таким образом, бессознательное обретает форму и становится видимым сознанию. Тело выступает проводником к глубинам человеческой психики, в океан бессознательного.

Спонтанное движение, танце-двигательная терапия, осознанный танец — это инструмент психотерапии, лёгкий, красивый, приятный и при этом ведущий к трансформации личности и исцелению тела. Это может быть исследованием своей личности через танец, а может быть для вас видом духовной практики. Освобождение эмоций и мыслей, катарсис. Благодаря практике спонтанного движения в теле не застревают эмоции, вы можете проживать жизненные ситуации экологично для вашего сознания и жизни, это расслабление мышечных блоков и зажимов, благодаря чему происходит оздоровление тела.

Спонтанность — это проявление творчества человека и его природы. Это мягкое погружение в себя через движение, танец, работу со своим сознанием без самокопания и надуманных мыслей.

Эта практика не требует специальной подготовки. Это не хореография.

Предварительная танцевальная подготовка не обязательна.
ВКЛЮЧАЕМ МУЗЫКУ , ДВИГАЕМСЯ ЗА ТЕЛОМ
( обязательно попробуйте в маске для сна / танцы в полной темноте -отдельная тема)
Можно представлять,как заливаете /раскрашиваете  свое тело краской... выбираете цвет и краситесь телом ,подставляя его под кран из которого она льется. Закрашиваем каждый миллиметр кожных поверхностей.
В комментариях выкладывайте музыку

А что, на самом деле, не замечаешь ты ?
Музыкант в метро
Холодным январским утром на станции метро Вашингтона расположился мужчина и стал играть на скрипке. На протяжении 45 минут он сыграл 6 произведений. За это время, так как был час пик, мимо него прошло более тысячи человек, большинство из которых были по дороге на работу...

По прошествию трех минут мужчина средних лет обратил внимание на музыканта. Он замедлил свой шаг, остановился на несколько мгновений и… поспешил далее по своим делам.

Минуту спустя скрипач получил свой первый заработок: женщина бросила деньги в футляр и, без остановки, продолжила свой шаг.

Еще несколько минут спустя мужчина облокотился к стене и стал слушать, но, вскоре, он взглянул на свои часы и продолжил путь.

Наибольшее внимание музыканту досталось от трёхлетнего мальчика. Его мама в спешке вела его за собой, но мальчик остановился чтобы посмотреть на скрипача. Мама потянула чуть сильнее и мальчик продолжил движение, постоянно оглядываясь назад. Эта ситуация повторялась и с несколькими другими детьми. Все без исключения родители не дали им задержаться и на минуту.

За 45 минут игры только 6 человек ненадолго остановились и послушали, еще 20, не останавливаясь, бросили деньги. Заработок музыканта составил $32.

За два дня перед выступлением в метро, на его концерте в Бостоне, где средняя стоимость билета составляла $100, был аншлаг.

Никто из прохожих не знал, что скрипачом был Джошуа Белл — один из лучших музыкантов в мире. Он играл произведения Крейслера, Шуберта, Массне и Баха на скрипке Страдивари стоимостью $3,5 миллиона.

____
Эксперимент с участием знаменитого музыканта был придуман журналистами газеты The Washington Post. По замыслу авторов эксперимента Белл, одетый самым заурядным образом (джинсы, свитер, бейсболка), должен был провести от получаса до часа в утренний час пик на станции L"Enfant Plaza американской столицы. Вокруг этой станции располагаются многочисленные здания федеральных министерств. За поведением спешащих на работу прохожих наблюдал корреспондент газеты со скрытой камерой, а тех немногих, кто остановился и бросил деньги в скрипичный футляр Белла, на выходе интервьюировал еще один журналист.

Сам музыкант был больше всего изумлен тем, что большинство прохожих даже не поворачивали голову в его сторону, как будто его не было вообще. И только станционная чистильщица обуви на станции сочла, что его исполнение было слишком громким.

Авторы проекта полагали, что в Вашингтоне, одном из самых "филармонически развитых" городов Америки, Белл соберет столько слушателей в переходе, что может понадобиться полиция. Однако музыканта узнала только одна женщина, приехавшая под самый финал эксперимента.

Игра Джошуа Белла в метро является частью социального эксперимента газеты Вашингтон Пост о восприятии, вкусе и приоритетах людей. Принципы которого были: в будничной среде в неподходящий момент: Ощущаем ли мы красоту? Остановимся ли чтобы оценить ее? Распознаем ли талант в неожиданной обстановке?

Один из выводов из этого эксперимента может быть следующим: Если мы не можем найти время на то что бы ненадолго остановиться и послушать лучшие из когда-либо написанных музыкальных произведений в исполнении одного из лучших музыкантов планеты; если темп современной жизни настолько всепоглощающ, что мы становимся слепы и глухи к таким вещам — тогда что же еще мы упускаем?
Нахожусь ли я в контакте с жизнью? Как часто я здесь и сейчас ? Услышу ли я "скрипку Страдивари" ?

#проявляйся #читаемстихи

Делай, как только захотел! Не откладывай ! !
Если  возникло желание или пришла мысль тут же выделяется порция энергии на их реализацию.

Перестань ждать  каких-то лучших времен и идеально подходящих мгновений. Действуй!
В @опу перфекционизм!
Лучшее мгновение здесь и сейчас.
И оно идеально.

Снегопад и лес за окном - декорации
Диктофон в телефоне -студия звукозаписи
Стихи в сердце -любовь
#живисмело #празднуйярко #выбирайсебя

#проявляйся здесь и сейчас
Вслед нашей вчерашней теме увидела классный пост 🔥💪👍

Синдром отложенной жизни 💁‍♂️

Многие люди живут в иллюзии и в ожидании самого лучшего момента для действий: когда я вырасту, когда закончу школу, когда получу зарплату, когда женюсь или выйду замуж, когда рожу, детей воспитаю, и так далее…

Что происходит в этот момент?👇

Для ума есть некое иллюзорное будущее, где есть якобы какой-то другой я, который это всё и выполнит 😅

Как правило, когда человек так делает, его желания и цели уходят в НЕБЫТИЕ. Начинается это с простых вещей, например, я планирую встать утром пораньше, чтобы сделать зарядку, пробежку, практику, но когда звучит будильник, я его перекладываю. Каждый раз, когда я нажимаю на кнопку «отложить», я откладываю не только будильник, но и свою жизнь 😉

Люди всегда думают, что наступит более благоприятное время, но САМОЕ БЛАГОПРИЯТНОЕ ВРЕМЯ — ЭТО СЕЙЧАС, потому что через день снова будет сейчас и через год снова будет сейчас. Всегда есть только этот один-единственный момент 🙌

Когда я научусь жить его тотально, когда я научусь использовать все свои возможности сразу в момент их прихода, тогда моя жизнь изменится💥

Потому что, когда человек сохраняет некую зону комфорта, он живёт в иллюзии и происходит стагнация. Только расширение зоны комфорта и позволение себе чего-то нового украшают нашу жизнь. Именно они являются теми самыми поворотными моментами, которые позволяют мне изменить всю жизнь ❤️

Константин Балашов

#живисмело #празднуйярко #выбирайсебя

Сегодня в рамках проекта "PROявляйся" полезно и приятно завтракали с Мария Бутакова .
Тема "Reels. Продвижение себя. Монтаж продающего контента"
Присоединяйся, если тебе актуально.
Развитие, мотивация и вдохновение! Позитивное общение в женском кругу и счастливая наполненная жизнь.
Утро понедельника для себя любимой.
Начни неделю ярко.
Приходи на наши встречи.
Получи пользу и расскажи о себе.

Темы следующих прокаченных завтраков.
*"Всё обо мне и даже больше."
Нумерология/Подсказки даты рождения/

* "Мой собственный выбор" Правильное питание, физические нагрузки и как это работает. Секреты фитнесс тренера

*Вдохновение. Источник внешний и внутренний."
Как не перегорать на выбранном пути, приближая задуманное.

Какие темы были бы актуальны тебе? Хочешь стать спикером встречи ? Пиши! Подробности в личных сообщениях.

Живи смело! Празднуй ярко! Выбирай себя!
Локация "Чабрец"
#ведущаяеленашуркова
#ведущийнасвадьбу
#перепрошитаяведущая
#дорогиеторжестваручнойработы #стрельна #петергоф #ломоносов #новогорелово
#зож #бег #закаливание

#проявляйся
Делюсь одной из практик с курса "Тонкие и звонкие"
Сегодня участницы практикуют говорить "да" этому миру. Присоединяйся и ты.
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

ПРАКТИКА «ДА»

Это когда садишься и от всего сердца тихо произносишь «да». Вслух, негромко, чтобы слышно было себя. 5-10-15 минут, сколько есть. А потом столько же сидишь в тишине, просто удерживая внутри это состояние «да».
✅✅✅✅✅✅✅✅✅
В транспорте, в ожидании, в любом месте. Когда понимаешь, что ты в борьбе, что тебя разносит, внутри нет мира и подкатывает тревога. Садишься и произносишь «да».

Да, сейчас это со мной происходит, да, сейчас я могу быть несогласна, да, меня пугают события, да, мне тревожно за будущее, да, да, да… Всему «да». Да, мне это не подходит, да, я не могу это изменить.

Да, я не готова к каким-то событиям и новостям, да, да, да….

И постепенно борьба внутри отступает. Что-то отступает.

Можно ясно увидеть, а что же я могу. Иногда ничего, просто продолжать быть. Без надрыва.

Совершенно простая практика, но очень действенная.
И помним, работает только то, что просто.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Практикуем говорить ДА миру!
❤️ всему ,что случается, происходит и предоставляется.
Ну оооочень интересно....
Выполняйте в течении недели и наблюдайте перемены,что начнут происходить.
Д/з. В свободное время посмотреть фильм "Всегда говори "Да"

Вы со мной на пробежку ? 😜😂 - ДА!

#живисмело #празднуйярко #выбирайсебя #практика #да

#проявляй  благодарность
Закон Благодарности.
Благодарность дает энергию для достижения успеха. Благодарность творит чудеса.
Она  способна полностью изменить наше внутреннее состояние, улучшить взаимоотношения с окружающими людьми и создать благоприятные предпосылки для яркой и успешной жизни.

Существует много теорий и объяснений, как работает сила благодарности, но все их объединяет одно важное утверждение – искреннее чувство благодарности обязательно вызывает положительный отклик Вселенной. Это значит, что благодарность привлекает в вашу жизнь еще больше того, за что вы ее благодарите.

Как улучшить свою жизнь и научиться быть благодарным?
Можно начать с простого – делать все с удовольствием. Это касается любых действий – уборка дома, мытье полов, покупка продуктов, прогулка с детьми, оплата коммунальных услуг, вынос мусора и прочее. Словно все это делаешь для Бога.

Затем научитесь благодарить себя – за то, чего вы уже достигли и чего еще хотите достичь, за мечты и поступки, за прекрасное настроение, умение варить кофе, шить, вязать, водить машину и многое другое.
Сконцентрируйтесь только на хорошем, не жалуйтесь родным и друзьям на неудачи, переключайте внимание с негатива на позитив.

Следующим шагом на пути обретения гармонии будет благодарность родителям, мужу, жене, детям и родственникам.

Для того, чтобы ваши желания исполнялись не требуется никакого волшебства, денег и полезных связей – достаточно силы ваших ПОЗИТИВНЫХ мыслей.

Есть несколько простых и доступных методик, среди которых устная благодарность, произнесенная вслух или мысленно, а также запись благодарностей в блокнот, записную книжку или тетрадь.
Чтобы с самого утра настроиться на позитив, благодарите себя, окружающих вас людей и Вселенную за все хорошее, что есть в вашей жизни и что вы хотите еще получить.

Выразить благодарность можно в письменной форме. Например, в Дневнике Благодарностей.
Купите себе прочный и красивый блокнот или тетрадь, куда вы будете каждый день записывать свои мысли-благодарности. Это можно делать в любое время суток.
Каждую благодарность записывайте с новой строки, начиная со слов «Я благодарю за то, что…» или «Благодарю мужа/подругу за вкусный кофе , ребенка за хорошее поведение, море за ласковый бриз,вселенную за приятный день, композитора за музыку и т.д. …»
А за что сегодня ты благодарен этому миру ? Пиши в комментариях !
Пусть наши  благодарности множатся !

#проявляйся Применяю знания на практике. Закончен курс по доказательной психосоматике в Москве у Тимофея Кармацкого.
Консультация с клиенткой. Жалобы на сильнейшую мигрень, головокружение, тошноту отрыжку. Мышечные боли на уровне шеи, спазм мышц. Нет сил для жизни. Отказалась от свиданий и личной жизни т.к боится своего плохого самочувствия.
Рекомендации по восстановлению
1.СНИМАЙ ВАЖНОСТЬ !!
С себя , с всех жизненных ситуаций, людей , вещей, достижений! Все на самом деле легче и проще, чем кажется !!
2.ТОП 100 ПОЧЕМУ Я О@УЕННАЯ. Напечатать крупно список и повесить на видное место !
3.БЕЗОПАСНО ПРООРАТЬСЯ!
Едешь в лес и ... ни в чем себе не отказывай!! Услышь, наконец, свой голос ! Громкий , красивый, сильный !( если уже и соседи в курсе, что ты о@уенная,ехать никуда не надо🤣)
4. Я УМНИЧКА. Я БЕСЦЕННЫЙ ДАР. Я САМАЯ БОЛЬШАЯ ДРАГОЦЕННОСТЬ.
Проговаривай эти фразы , как только промелькнула малейшая обесценивающая, тебя или твои действия, мысль.
5.ВАННЫ С СОЛЬЮ . Самая обычная из супермаркета, не морская или магниевая, а пищевая NaCl. Чем дольше ты в ней находишься, тем лучше. От 2 до 6 часов. Больше можно, меньше нет! Да, ты типо 😜 в Spa. На ближайшую неделю ты перезжаешь в самодельное море.
6. ПАДАЙ В ОБМОРОК ПРАВИЛЬНО. НЕ БОЙСЯ!Организм давно хочет отдохнуть и перезагрузиться.При приближающейся отключке расслабься, пожелай телу комфортного восстановления. Кайфони! Радуйся!
7.БОЛЬ - ДРУГ И ЛУЧШИЙ ПОДСКАЗЧИК. Да,самые преданные они такие.. Часто это единственный друг, который помогает по-настоящему...своей силой и правдой.
8. НЕПЕРЕВАРИВАЕМАЯ СИТУАЦИЯ ? ТОШНОТА ? РВОТА? .. теперь , я думаю, ты знаешь , что делать! Перечитай пункт 6 и снова кайфони!
✅✅✅✅✅
Рекомендации специалиста по НГМ. Как думаете, сработает ?

Сегодня снова о любви ❤️

Некоторые считают, что любовь к себе - это в ни в чем себе не отказывать, жить сплошь удовольствиями и делать все, что хочешь ;) Ведь жизнь одна , как вчера мы видели в ролике.
⠀
Это не про любовь, скажу я вам, совершенно точно. Тут больше про лень и эгоизм.
⠀Ведь эгоизм бывает как по отношению к окружающим, так и по отношению к себе.
⠀Например, идти на поводу у вредных привычек и зависимостей - это эгоизм и жестокость по отношению к своему телу. Безрассудная эксплуатация тела и тооочно не про любовь.
⠀Ещё одна нелюбовь - это борьба с собой, жёсткие ограничения через силу.
⠀Вот решила я отказаться от сладкого, алкоголя и всего вредного, начала заниматься спортом и борюсь с собой постоянно 24×7 .. Разве это про любовь ?! Ответ очевиден💔❤‍🩹
⠀В напряжённой борьбе с собой победить невозможно.
⠀Настоящая любовь не требует борьбы. Настоящая любовь - это выбор. Выбор самого лучшего для своего тела, это чувствование и забота о нем.
Любить - это принимать все свои части целиком. Перестать с ними бороться, пестуя самое лучшее для бодрости и здоровья.
Любовь к себе - это когда ты перестаешь думать, что с тобой что-то не так‼‼‼
И с этого момента все в твоей жизни встает на свои места.
Любовь к себе делает тебя сильнее! Настоящую любовь ни с чем не перепутаешь.. ей сопутствуют здоровье и красота.
⠀

Эдуард Асадов

Слово о любви
Любить — это прежде всего отдавать.
Любить — значит чувства свои, как реку,
С весенней щедростью расплескать
На радость близкому человеку.

Любить — это только глаза открыть
И сразу подумать ещё с зарею:
Ну чем бы порадовать, одарить
Того, кого любишь ты всей душою?!

Любить — значит страстно вести бои
За верность и словом, и каждым взглядом,
Чтоб были сердца до конца свои
И в горе и в радости вечно рядом.

А ждёт ли любовь? Ну конечно, ждёт!
И нежности ждёт и тепла, но только
Подсчетов бухгалтерских не ведёт:
Отдано столько-то, взято столько.

Любовь не копилка в зашкафной мгле.
Песне не свойственно замыкаться.
Любить — это с радостью откликаться
На всё хорошее на земле!

Любить — это видеть любой предмет,
Чувствуя рядом родную душу:
Вот книга — читал он её или нет?
Груша… А как ему эта груша?

Пустяк? Отчего? Почему пустяк?!
Порой ведь и каплею жизнь спасают.
Любовь — это счастья вишнёвый стяг,
А в счастье пустячного не бывает!

Любовь — не сплошной фейерверк страстей.
Любовь — это верные в жизни руки,
Она не страшится ни чёрных дней,
Ни обольщений и ни разлуки.

Любить — значит истину защищать,
Даже восстав против всей вселенной.
Любить — это в горе уметь прощать
Все, кроме подлости и измены.

Любить — значит сколько угодно раз
С гордостью выдержать все лишенья,
Но никогда, даже в смертный час,
Не соглашаться на униженья!

Любовь — не веселый бездумный бант
И не упреки, что бьют под ребра.
Любить — это значит иметь талант,
Может быть, самый большой и добрый.

И к черту жалкие рассужденья,
Все чувства уйдут, как в песок вода.
Временны только лишь увлеченья.
Любовь же, как солнце, живёт всегда!

И мне наплевать на циничный смех
Того, кому звездных высот не мерить.
Ведь эти стихи мои лишь для тех,
Кто сердцем способен любить и верить!