"До" и "После"

  🍃 Блоги, каналы и страницы соц.сетей мастеров различных сфер пестрят фотографиями их работ До и После.

   🌱 Наглядность помогает людям определиться с выбором специалиста, принять решение и сделать шаг навстречу: новым ногтям, прическе; ремонту квартиры с дизайнером; тренировкам по растяжке и т.д.

  🌿 Я тоже решила поделиться результатами своей деятельности, но как сделать фото живота с болями и коликами и без болей, фото тянущей поясницы и здоровой, фото немеющих пальцев рук и пальцев работающих......

  ✨  Решение нашлось - поделюсь отзывами моих благодарных клиентов.
   Спасибо Вам за то, что в бешенном ритме жизни нашли время на письменные "фото" До и После 🙏

   💫 И пусть эти строчки помогут кому-то сделать шаг навстречу своему ЗДОРОВЬЮ.

С Днем Победы поздравляю Вас, Ваши семьи ✨
И сегодня, как никогда актуально звучат слова "Мирного неба" нам всем 🌤
С ПРАЗДНИКОМ!!!

🍃 Про заботу 🍃

   Если Вы замечаете, что близкий человек:
- страдает от боли или дискомфорта в теле;
- стал меньше улыбаться и радоваться жизни;
- быстро устает и ничего не хочет;
- часто жалуется на боли в животе
и т.д.

   Позаботьтесь о нем - подарите сертификат на массаж 💫

   Это может быть расслабляющий массаж, где он "отключит" голову и наконец расслабится.
   Или оздоровительный, чтобы боль ушла и он снова мог радоваться каждому дню.
   Или висцеральный, чтобы убрать спазмы и улучшить кровообращение во внутренних органах.

 ✨Проявите заботу о близких✨

   Сертификат действует в течение 12 месяцев.

🍃Пост для женщин (и не только...)🍃

   Планировала написать пост про свое обучение и рассказать вам про важность правильной и полноценной работы диафрагмы, но отложу его до завтра.

   🍃Одна мысль не дает покоя и требует быть высказанной.

   Сегодня волей случая я оказалась в онкологическом центре (внеплановое посещение маммолога) и обратила внимание, что в подавляющем большинстве (95%) там находились люди уже пенсионного возраста.

   🍃И вот я задумалась, почему так. Ведь онкозаболевания не появляются одномоментно. Многие из них развиваются годами и "живут" с человеком. Но мы не ходим по врачам, если не болит.

   Так делали наши бабушки и дедушки, мамы и папы. Так принято у нас в стране. А когда начинает болеть, может быть уже слишком поздно.

   🍃Рак молочной железы занимает 2е место по статистике среди онкозаболеваний.

   Мужчин эта тема, конечно же, тоже касается. Среди них распространен рак легких и предстательной железы.

   🍃Причинами высокой смертности от онкозаболеваний является поздняя диагностика опухолей из-за того, что пациент не хочет обращаться к врачу.

   При этом есть 90% вероятности выздоровления, если болезнь выявлена на ранней стадии.
  
   🍃Начиная с 39-40 лет необходимо делать онкоскрининг. При этом направление выдается участковым терапевтом совершенно бесплатно в рамках ежегодной диспансеризации (если нет, можно запросить).

   Я сама не большой сторонник больниц и классической медицины, но чем она безусловно привлекательна - это диагностическими возможностями.

   🍃Призываю всех: "Возьмите ответственность за свое здоровье в свои руки!" 
   
   P.S. И нет, я не участвую ни в каком движении или сговоре с врачами. Этот пост написан по зову души ✨

"Влияет ли работа диафрагмы на здоровье?"
      Еще как влияет!

 🍃Расскажу немного о ней.

   🍃Грудо-брюшная диафрагма (ГБД) - это мышечный орган, отделяющий грудную полость от брюшной. Она играет важную роль в поддержании дыхательной функции и пищеварения.

   🍃При правильной работе ГБД происходит самомассаж внутренних органов.
    На вдохе диафрагма опускается вниз и живот должен надуться, чтобы органы подвинулись вперед и освободили для нее место.
   На выдохе - поднимается вверх, а органы возвращаются на свои места.
   Через ГБД проходит пищевод и спазм диафрагмы приводит к грыже пищеводного отверстия.

   🍃Правильное дыхание через диафрагму может снизить уровень стресса и тревожности, улучшить концентрацию и память, а также улучшить качество сна.

   🍃Так же, ГБД играет важную роль в кровообращении.
   Через неё проходят аорта и полая вена. Соответственно, приток и отток крови тоже зависят от нормальной работы диафрагмы.
   
   🍃И, наконец, работа ГБД имеет влияние на иммунную систему.
   При глубоком дыхании через диафрагму усиливается движение лимфы по организму, что помогает улучшить обмен веществ и повысить иммунитет.

   ✨Можно ли дышать неправильно? Самодиагностика работы диафрагмы.
В следующих постах...

💫Итак, можно ли дышать НЕправильно?

   К сожалению, можно 😕

   Причин неправильной работы диафрагмы немало. Например:

    💨 СТРЕСС
   На вас накричал начальник, вы опоздали на важную встречу, поругались с близкими людьми или ребенок испортил вашу любимую вещь...
   Именно в такие минуты неприятно сжимает в районе груди (замечали?)
   Диафрагма первая реагирует на стресс, уходит в спазм с одной стороны (иногда и с двух сторон), а с другой перестает полноценно работать.

     👨‍🦯ОСАНКА
   Когда-нибудь обращали внимание на свои "расправленные" плечи со стороны(фото или видео, например)?
   Нарушения в осанке напрямую влияют на работу диафрагмы, т.к. её ножки крепятся к позвоночнику.

     🫀ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ
   Функционирование внутренних органов так же непосредственно отражается на работе диафрагмы. 
     Организм не хочет, чтобы какой-то орган был сдавлен или перерастянут в брюшной полости или наоборот в груди. И мы получаем или не полный вдох, или не полный выдох.

     👩‍💻 СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
   При сидячем образе жизни диафрагма постоянно находится в состоянии неполного вдоха.
   Думаете вся эта многочасовая вахта перед ноутом пороходит даром? Увы...

   И т.д., можно еще долго перечислять.

   💫 Задача человека - выявить эту проблему и постараться её решить, освобождая ресурсы своего организма для более важных задач на пути к здоровью.

   О том, как это сделать "смотрите в следующей серии" 😉

САМОДИАГНОСТИКА РАБОТЫ ДИАФРАГМЫ 👇👇👇👇👇