Поеееехали🚦

О важном - кратко и с пользой 🌿

Наверняка вы замечали, что стоит какому-то запросу уверенно сформироваться у вас в голове и Вселенная (или искусственный интеллект 🤔) начинает "подкидывать" ответы, варианты именно по этому запросу.

Так, вчера с клиенткой мы обсуждали тему движения лимфы (её интересовал вопрос, как бы лимфу разогнать).

Я как раз недавно проходила обучение по этой теме и с удовольствием дала ей несколько рекомендаций ✨

А сама подумала, что тема актуальна для многих и неплохо было бы "состряпать" небольшое видео 🎥

Подумала и, как полагается, отложила эту идею в голове (на неопределенный срок) 📦

И тут, прям в этот же день, мне попадается видео в Ютуб на канале врача, чьи взгляды мне близки, именно на эту тему. И точно под запрос - не длинное и содержательное 💥

Ну грех же не поделиться хорошим контентом.
И вам хорошо и моей голове легче - минус одна идея в копилочке 🌈

Делюсь - ловите 👇

P.S. Я бы сюда еще добавила движение (ходьба обыкновенная), упражнение тараканчик (лежа на спине поднять руки и ноги вверх и потрясти ими в течение 15-30 сек) 🍀

https://youtu.be/GlVyOXgPjXI?si=mL-0pWDxRwGp2199

Такой счастливый пёсель - глаз не оторвать 💥

Хочется эту радость впитывать и делиться со всеми 🌈

Хорошего всем дня и вспоминайте почаще: "Счастье в мелочах, оно повсюду, надо только чуть замедлиться и оглянуться" 🌿

Глаза слипаются 😴

Солнце в зените, а я мечтаю о подушке 🛌

🌿 Сон - это наша молодость, настроение на весь день, здоровье

Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи эпифиз (участок головного мозга), вырабатывает гормон долголетия - мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма.

☠ Недосып приводит к избыточной выработке кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм.

😳 Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ.

Ночные «совы», засыпающие поздно (это я 😏), сознательно лишают себя молодости, хорошего настроения и здоровья!

Обязуюсь ложиться спать до 23.00. Начну хотя бы с 3х дней в неделю.

И Вам советую 💤

Ваше здоровье в Ваших руках и немного в моих 🫴

Такого НЕ БЫВАЕТ ❌

Говорят мне все эндокринологи...

А я, пока продолжаю учиться на гирудопракта и параллельно оздоравливаю себя и родных.

Поделилась в своем институте результатами и их выложили в общем канале.

Похвастаюсь и вам 💥

👇

Хватит работать 🥸

Отдых для глаз необходим, особенно если вы трудитесь за компютером 🤪

Отвлекитесь на 5 мин и позаботьтесь о своих глазах 🌿

Упражнения 👇 помогут в этом ✨