…
- Смежные виды спорта (которыми занимаешься), а также смежные виды спортивного туризма?
- Спортивное ориентирование.
…
- В каком году пробежала свою первую Республику? Какие были ощущения?
- 2019 в Бобруйске. Я тогда снялась, да и бежала только личку, ощущения были самые ужасные, но брала себя в руки.
…
- Какие были планы на 2025 год? Была ли какая-то годовая система подготовки?
- Был план выполнить МС, но не срослось. Годовой системы не было, это план на 2026, за 2025 пыталась построить свою жизнь так, чтобы тренировки стали регулярными и разнообразными, а не только техническими.
…
- Есть ли у тебя четкий план тренировок (скажем, столько-то тренировок в неделю, столько-то км пробежать в месяц) или тренируешься по ситуации?
- За 2025 год я пришла к стабильным 4-5 тренировкам в неделю, это 2 беговые с тренером, 1-2 технические, 1 длительная (кросс, лыжи, велик).
…
- В последние годы у нас проблемы с конкуренцией. Как правило, по приезду на соревнования всегда известно, кто будет в тройке. Это проблема упавшего уровня или наоборот того, что сильнейшие слишком убежали вперед?
- Я бы сказала, что это проблема уверенности. Сильнейшие выглядят непобедимыми, и это влияет на психологическую подготовку, а в нашем спорте без холодной головы все будет идти не так, как хочется (как эмоциональный спортсмен говорю). Я думаю, что скоро новое поколение ворвется в число сильнейших, у них другая подготовка, сейчас много тренеров, которые тренируют более комплексно и с самого детства, не так как меня или моих соседок по «тумбочке». И когда такие спортсмены дойдут до 4 класса - им останется только поверить в себя, и они заставят нас волноваться 😅.
…
- Что тебе нравится в современной пешке и что не нравится? Что на твой взгляд можно сделать лучше?
- Мне нравится, как выглядит современная пешка, это красивый и массовый вид спорта, у нас достаточно много стартов, которые всегда проходят на высоком уровне. Пешка выглядит сейчас, как любой другой массовый вид спорта, и это не может не нравиться по сравнению с тем, как это выглядело раньше. Что можно сделать лучше – добиться поддержки от государства нашего вида спорта и нашей сборной в выездах на соревнования, сборах и так далее. Хотелось бы, чтобы спортивный туризм ценился со стороны государства также, как у соседей Россиян.
…
- Какие соревнования, вошедшие в Рейтинг 2025 года, считаешь наиболее интересными? Почему?
- «Меловые горы». Они не вошли в рейтинг у меня из-за малого количества участниц. И как бы я не любила соревнования Вадима Андреевича Ерманка, но Меловые горы даже с учетом грустного исхода для меня(нет финиша 5-ти для зачета и выполнения МС), но длинная личка останется навсегда в моей памяти как самая классная длинная для мня (а я ненавижу длинные). Главный судья, Настя Куницкая, спланировала длинную так, что мы плавно привыкали к рельефу Меловых гор, и самые-самые горки были как вишенка на торте этой дистанции, и это с учетом соответствующих классу дистанции ориентирования и технических этапов.
…
- Какая дистанция на твой взгляд является лучшей (конкретная дистанция конкретных соревнований) из вошедших в Рейтинг 2025 года? Почему?
- Как было сказано выше - личная длинная на Меловых, я поразила саму себя своим результатом, но она не вошла у нас в зачет. Из вошедших в зачет - это Рождественская гонка, хоть я и стала всего лишь 3-я, но квалификация меня поразила, я разогналась так, как не разгонялась никогда (а это только с одной тренировкой).
…
- Каким видишь пешку через 10 лет?
- Очень массовым видом спорта, в котором много взрослых и детей. Спорт популярен среди любителей, и многие хотят его попробовать. Стартов еще больше, они уже как большие фестивали наподобие «Гонки четырех» (г. Москва).
…
- Какие соревнования считаешь самыми знаковыми для себя в своей спортивной карьере? Почему?
- Наверное «Бобруйские связки» в 2023 (кажется) года. Первый раз, когда мы побежали с Дашей Рутой, это изменило все. Я обрела не только связку, с которой мотивация бегать не падает, но и лучшую подругу, с которой мы можем друг друга поддерживать и мотивировать быть лучше и сильнее, быстрее.
…

- Любимый вид дистанции в пешке (личка, связка, командная, длинная, короткая)? Почему?
- Любая короткая с масстартом. Обожаю масстарты, моя нервная система создана для них, уровень накала и адреналина активирует мой механизм «работаем на пике».
…
- Пожелание подрастающему поколению пешеходников.
- Ничего не бойтесь, будьте уверены в себе, а самое главное - бегите не ради результата, а ради того, чтобы на финише сказать «это было офигенно!». Если бежать с такой целью, то результат будет всегда, и не важно какая ты.
…
- Любая интересная информация о себе, которую хотелось бы рассказать другим.
- Моя цель на ближайшие пару лет - создать клуб спортивного туризма в городе Минске, главным образом для ребят, которые поступили в Минск или переехали по каким-то причинам, чтобы у нас было свое классное камьюнити мотивированных ребят, с которыми можно классно тренироваться и проводить время. Я уже стараюсь двигаться в этом направлению. В данный момент на базе РЦЭК я провожу тренировки, ожидая ребят, учащихся в Минске, но желающих на данном этапе бегать за свои команды. Наши тренировки просто искрятся от мотивации и желания становиться лучше и сильнее. И если вы окажетесь в Минске – пишите, и мы примем вас в нашу бригаду «беженцев»😅.

…
- С какого года начала заниматься именно пешеходными дистанциями?
- С 2018 г.
…
- Смежные виды спорта (которыми занимаешься), а также смежные виды спортивного туризма?
- Спортивное ориентирование. Лёгкая атлетика. Бег по пересечённой местности (трейл). Поисково-спасательные работы. Летом: ТПМ в технике велосипедного туризма, ТПМ в технике водного туризма, велоориентирование.
…
- В каком году пробежал свою первую Республику? Какие были ощущения?
- Спартакиада в Борисове в 2021 г. Эмоций была куча, особенно, когда на длинной связок пошел ливень, веревки стали тяжелые, хотелось одного – в палатку. Отдельное спасибо Лере Мехтиевой, что подгоняла меня на дистанции))) Личка задалась плохо, так как не осуществил то, что хотел: не обогнал того, кого хотел. А в общем было очень классно, ещё и первый опыт на таких больших соревнованиях)))
…
- Какие были планы на 2025 год? Была ли какая-то годовая система подготовки?
- Особо планов на 2025 не было. План был только на сами соревнования: сделать то, что запланировано, без косяков и ошибок, но как показывает опыт, не всегда такое получается)
…
- Есть ли у тебя четкий план тренировок (скажем, столько-то тренировок в неделю, столько-то км пробежать в месяц) или тренируешься по ситуации?
- В неделю 3 тренировки именно в ИСС, по ходу недели выхожу на беговые тренировки: город, но за частую это где-то в лесу, ещё тренер даёт ОФП в системах, такое ему нравится))
…
- В последние годы у нас проблемы с конкуренцией. Как правило, по приезду на соревнования всегда известно, кто будет в тройке. Это проблема упавшего уровня или наоборот того, что сильнейшие слишком убежали вперед?
- Я считаю, что это проблема упавшего уровня взрослеющего поколения, по типу 17-20лет, так как не у всех получается совмещать спорт, работу, учебу и личные дела, не хватает времени на уделение подготовки к соревнованиям, но так же считаю, что если тебе нравится этот спорт, ты горишь им и ты хочешь в нем добиться успеха, то время найдется всегда, даже если его нет.
…
- Что тебе нравится в современной пешке и что не нравится? Что на твой взгляд можно сделать лучше?
- Нравятся МАССТАРТЫ – это очень зрелищно и красиво, когда стартует, к примеру, 7 команд по 4 человека, и каждая команда борется за тройку лидеров, каждый старается отработать на все 100, эти секунды ухода с этапа и сзади тебя догоняют, в голове только одно – не сдаться и работать до последнего.
Что сделать лучше? Наверное, больше длинных 5-х классов.
…
- Какие соревнования, вошедшие в Рейтинг 2025 года, считаешь наиболее интересными? Почему?
- INDOOR TPM 2025. Эстафета. Это было страшно до мурашек, особенно как только дали старт, и другие команды кричат за вас, такие ощущения на старте были впервые, хотелось очень сильно выиграть и это получилось. Эмоции зашкаливали выше крыши)
…
- Какая дистанция на твой взгляд является лучшей (конкретная дистанция конкретных соревнований) из вошедших в Рейтинг 2025 года? Почему?
- Конкретных нету. Скажу, что все соревнования лучшие, и для них есть место в сердце и воспоминаниях.
…
- Какие соревнования считаешь самыми знаковыми для себя в своей спортивной карьере? Почему?
- Такие еще не состоялись.
…
- Любимый вид дистанции в пешке (личка, связка, командная, длинная, короткая)? Почему?
- Личка длинная, Связка длинная, Команда длинная. Я люблю бежать + ещё добавляется ориентирование, это ещё интереснее, нужно смотреть в карту и выбирать выигрышные пути и перегоны + можно отыграть на этом время, также перегоны можно отыграть чисто на физухе (бег). Работа в связке, команде – это отдельный вид искусства, отрабатывать блоки вместе ещё интереснее, чем одному.
…
- Пожелание подрастающему поколению пешеходников.
- Никогда не сдавайтесь!!! Будьте упертыми и сильным характером.
…
- Любая интересная информация о себе, которую хотелось бы рассказать другим.
- Очень сильно люблю природу, походы и бег по лесам.

Положения по Рейтингам с небольшими правками от 20.01.2026

- Какие были планы на 2025 год? Была ли какая-то годовая система подготовки?
- Главные планы выжить)). С системой любой сможет ...)
…
- Есть ли у тебя четкий план тренировок (скажем, столько-то тренировок в неделю, столько-то км пробежать в месяц) или тренируешься по ситуации?
- Тренироваться по возможности.
…
- В последние годы у нас проблемы с конкуренцией. Как правило, по приезду на соревнования всегда известно, кто будет в тройке. Это проблема упавшего уровня или наоборот того, что сильнейшие слишком убежали вперед?
- Проблема упавшего уровня.
…
- Что тебе нравится в современной пешке и что не нравится? Что на твой взгляд можно сделать лучше?
- В целом все нравится, что-то отдельное выделять не вижу смысла. Единственное, что не нравится - это однообразие, одни и те же места, одни и те же этапы.
…
- Какие соревнования, вошедшие в Рейтинг 2025 года, считаешь наиболее интересными? Почему?
- Любой 5 класс и + INDOOR TPM.
…
- Какая дистанция на твой взгляд является лучшей (конкретная дистанция конкретных соревнований) из вошедших в Рейтинг 2025 года? Почему?
- Хотел написать эстафета в УГЗ, но потом понял, что она не в рейтинге, а на остальное я ответил выше и не могу сказать точно, так как везде все одинаково - везде веревки, везде опоры)))
…
- Какой видишь пешку через 10 лет?
- Хотелось бы на государственном финансировании))
…
- Любимый вид дистанции в пешке (личка, связка, командная, длинная, короткая)? Почему?
- Длинная личка, но с хорошей (вайбовой) командой тоже не против пробежать длинную.
…
- Пожелание подрастающему поколению пешеходников.
- Давайте уже догоняйте этих стариков, сколько можно уже поддаваться! 🤣
…
- Любая интересная информация о себе, которую хотелось бы рассказать другим.
- Меня по началу не хотели брать в туризм)

2. Ерманок Вадим Андреевич - способствовал совершенствованию спортивных навыков через индивидуальные программы тренировок, обучал правильной технике и тактике, обеспечивая контроль нагрузки и мотивации, а также помогал в восстановлении, что позволило мне раскрыть свой потенциал и достичь высоких результатов, было присвоено звание «Мастер спорта» по туризму спортивному.
3. Ходан Александр Валентинович — это человек, который не просто научил меня быстро бегать и находить контрольные пункты. Он научил меня думать, анализировать, преодолевать трудности и стать лучшей версией себя. В процессе обучения он систематизирует информацию, разбивает её на понятные этапы, строит индивидуальный и сбалансированный тренировочный план. По итогам тренировок с Александром Валентиновичем получил разряд «Кандидат в мастера спорта» по спортивному ориентированию.
…
- Где прошел твой основной период спортивной подготовки?
- г. Бобруйск, ГУО «Центр туризма, краеведения и экскурсий детей и молодежи г. Бобруйска».
…
- Какими видами спорта занимался до туризма?
- Каратэ - 2 года, плавание - 5 лет, греко-римская борьба - 5 лет.
…
- С какого года начала заниматься именно пешеходными дистанциями?
- С 2009.
…
- Смежные виды спорта (которыми занимаешься), а также смежные виды спортивного туризма?
- Спортивное ориентирование, бег.
…
- В каком году пробежал свою первую Республику? Какие были ощущения?
- 2011 год, было очень сложно и тяжело, но тогда я понял, что без упорных тренировок сложно подняться на пьедестал для награждения.
…
- Какие были планы на 2025 год? Была ли какая-то годовая система подготовки?
- Стать победителем Республиканского рейтинга. Всегда планирую свой тренировочный процесс.
…
- Есть ли у тебя четкий план тренировок (скажем, столько-то тренировок в неделю, столько-то км пробежать в месяц) или тренируешься по ситуации?
- Я считаю, что если систематизировать свои спортивные занятия, то получишь от них максимум пользы и удовольствия. А для этого нужен тренировочный план. Мой план включает в себя: тренажерный зал – 2-3 раза в неделю; бег – ежедневно минимум 8км; спортивное ориентирование – 2-3 раза + теоретический разбор 2-3 раза в неделю; техническая, тактическая подготовка – 4 раза в неделю.
…
- В последние годы у нас проблемы с конкуренцией. Как правило, по приезду на соревнования всегда известно, кто будет в тройке. Это проблема упавшего уровня или наоборот того, что сильнейшие слишком убежали вперед?
- Сильнейшие слишком убежали вперед. Но я думаю, что молодое поколение скоро о себе заявит.
…
- Что тебе нравится в современной пешке и что не нравится? Что на твой взгляд можно сделать лучше?
- Динамичность, зрелищность, а также крутая атмосфера соревнований. Но на некоторых соревнованиях, которые проходят в природной среде, я бы уделил внимание качеству оборудования этапов.
…
- Какие соревнования, вошедшие в Рейтинг 2025 года, считаешь наиболее интересными? Почему?
- Level Up, Бобруйские связки, Сатурн.
…
- Какая дистанция на твой взгляд является лучшей (конкретная дистанция конкретных соревнований) из вошедших в Рейтинг 2025 года? Почему?
- Длинная личная дистанция соревнований Level Up. В связи с проведением Чемпионата Европы была очень сильная конкуренция, что мотивировало на увеличение скорости прохождения этапов без допуска ошибок. Также понравился новый участок карты.
…
- Какие соревнования считаешь самыми знаковыми для себя в своей спортивной карьере? Почему?
- Чемпионаты Европы, Чемпионат Мира, Всероссийские соревнования «Весенний призыв» в Марий Эл. Эти соревнования дают мне новый толчок и показывают цель, к которой нужно стремиться, задают новую планку в моей спортивной карьере.
…
- Любимый вид дистанции в пешке (личка, связка, командная, длинная, короткая)? Почему?
- Личная длинная дистанция и личная короткая дистанция. На них можно выстроить индивидуальную систему подготовки, не завися от внешних факторов.
…
- Пожелание подрастающему поколению пешеходников.

- Подрастающему поколению я бы хотел пожелать стойкости духа, веры в себя, здоровья, умения радоваться процессу тренировок и находить силы преодолевать трудности, помня, что каждый шаг к вершине важен, и рядом всегда есть те, кто поддержит. Пусть спорт приносит им настоящую радость, а дух соперничества закаляет характер.
…
- Любая интересная информация о себе, которую хотелось бы рассказать другим.
- Участвовал в краеведческих экспедициях, пешеходных и водных походах.