🔥Необычный рецепт тостов для вашего полезного завтрака

КБЖУ на 100 г: 174/9/6/19

Ингредиенты:
✅шпинат 50 г
✅петрушка 1/2 от пучка
✅сыр Фета 35 г
✅куриные яйца 2 шт
✅хлеб бездрозжевой 2 шт

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Шоколадный пп рулет

КБЖУ на рулет без начинки: 298/46/9/6

Ингредиенты:

✅Яйцо - 1 шт
✅Протеин - 30 гр
✅Творог 2% - 100 гр

Для начинки :
✅Греческий йогурт - 100 гр
✅Замороженная вишня

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Вариант сбалансированного ужина

КБЖУ на 100гр: 112/19/2/4

Ингредиенты:
✅Куриное филе 1-1,2кг
✅Греческий йогурт 1 упаковка(250гр)
✅Чеснок 2-3 зубчика по вкусу
✅Лук репчатый 70-100гр по вкусу
✅Приправа
✅Масло растительное/оливковое 5-10мл для жарки
✅Если вариант с грибами, то шампиньоны 400гр.
✅Мука по желанию - 2 с.л.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Чизкейк для стройного тела

КБЖУ на половину чизкейка: 431/47/11/32

Ингредиенты:

✅Творог 2%-200г
✅Овсяная мука 80г
✅Яйцо 1 шт
✅Соль, сахарозаменитель по вкусу

Для начинки:
✅Мягкий творог Савушкин 0,1%- 375г
✅Яйцо 2 шт
✅Сахарозаменитель по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp