🔥ПП шарлотка в микроволновке

КБЖУ на 100 гр: 113/3/2/20

Ингредиенты:

✅Яйцо - 1 шт
✅Йогурт натуральный - 80 гр
✅Ц/з рисовая мука - 40 гр
✅Разрыхлитель - 1 ч.л.
✅Подсластитель - по вкусу
✅Яблоко - 1 шт

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Яичные ПП блины

КБЖУ на 100 грамм: 157/9.2/7.6/15

Ингредиенты:
✅яйца 3 шт
✅соль, перец
✅молоко 150 мл
✅помидор большой
✅рисовая мука 3 ст.л
✅зелень по желанию
✅сыр 120 гр

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП Козинаки. Намного вкуснее магазинных

КБЖУ на 100 гр: 453/14/26/40,5

Ингредиенты:
⠀
✅Смесь семян и орехов - 80 гр (я взяла готовую смесь для салатов, она идеально подошла, но можно сделать микс самим)
✅Геркулес - 30 гр
✅Изюм - 30 гр
✅Сироп топинамбура - 40 гр
✅Масло кокосовое - 10 гр

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Овощное ПП рагу с шампиньонами

КБЖУ на 100 грамм: 46/2/1/8

Ингредиенты:
✅Лук 1 шт.
✅Грибы 400 гр.
✅Перец болгарский 2 шт.
✅Помидоры 2 шт.
✅Картофель 5-6 шт.
✅Баклажаны 2-3 шт.
✅Соль, специи (кориандр, паприка, базилик, смесь перцев)
✅Зелень
✅Чеснок 2 зубчика

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Творожно-кокосовое ПП печенье

КБЖУ всего блюда:
735/43,04/39,89/50,87

Ингредиенты:

✅Творог 5% - 180 гр
✅Яйцо- 1шт
✅Мука рисовая - 50 гр
✅Кокосовая стружка - 40 гр
✅Подсластитель по вкусу
✅Разрыхлитель 0,5 с л
✅Щепоточка соли

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП Яичница с овощами

КБЖУ на 100 грамм: 305/24/20/5

Ингредиенты:
✅Яйцо 2 шт
✅Шампиньоны 70 г
✅Кабачок 100 г
✅Сыр 25 г
✅Специи по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Обнови свой гардероб с LEFORM!

Ищете стильную одежду и аксессуары? В LEFORM вас ждёт: одежда от известных брендов

🙆‍♂️C.P. Company
🙆‍♂️Premiata
🙆‍♂️Boris Bidjan
🙆‍♂️Alexander Wang
🙆‍♂️ANDREADAMO
🙆‍♂️BUGETTI

✨Специальное предложение: используйте промокод FIRST и получите скидку 10% на первый заказ!

Заходите и выбирайте то, что подчеркнёт вашу индивидуальность: 👉 https://ya.cc/95w9fp

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥ПП корзинки с творогом

КБЖУ на 1 порцию: 315/26/9/32

Ингредиенты:

✅Овсянка - 80 гр
✅Яйцо - 2 шт
✅Творог мягкий 125 гр
✅Творог в брикете 100 гр
✅Кокосовая стружка - 2 ч л

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Вкусные ПП роллы из огурца

КБЖУ на 100 грамм: 101.6/6.6/7.5/2

Ингредиенты:
✅Огурец длинный 1-2 шт.
✅Творожный сыр 30 гр.
✅Авокадо 1 шт.
✅Рыбка с/с 30 гр.
✅Соус унаги 
✅Кунжут

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП Рафаэлло без вреда для фигуры
⠀⠀
КБЖУ на 100 гр:238/14/14/11

Ингредиенты:

✅Творог - 150 гр
✅Мед - 20 гр
✅Кокосовая стружка - 30 гр
✅Миндаль - 12 шт

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Потрясающий высокобелковый ужин

КБЖУ на 100 грамм: 112/19/3/0.8

Ингредиенты:
✅Овощи 400 гр
✅Куриная грудка 450 гр
✅Сыр 50 гр
✅Помидор
✅Сметана
✅Соль, перец

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП пирог с клубникой

КБЖУ на 100 гр: 128/6/4/17

Ингредиенты:

✅Яйцо С1 - 4 шт
✅Кефир - 100 гр
✅Измельченная овсянка - 60 гр
✅Рисовая ц/з мука - 60 гр
✅Разрыхлитель - 5 гр
✅Клубника - 300 гр
✅Подсластитель - 3 гр

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Садж из курицы на сковородке

КБЖУ на 100 грамм: 102.9/10.4/3.6/12.8

Ингредиенты:
✅Куриное филе - 700 гр.
✅Кабачок - 400 гр.
✅Баклажан - 300 гр.
✅Болгарский перец - 300 гр.
✅Розовые томаты - 300 гр.
✅Чеснок - 50 гр.
✅Зелень - 50 гр.
✅Соль - по вкусу
✅Перец чёрный - по вкусу
✅Хмели сунели - по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Творожные ПП кексы с ананасом

КБЖУ на 100гр:168/7.4/3.6/25.3

Ингредиенты:

✅Яйца - 2 шт.
✅Творог или натуральный йогурт - 140 гр.
✅Рисовая мука - 140 гр.
✅Разрыхлитель - 1 ч.л.
✅Сахарозаменитель или сахар - 1 ч.л.
✅Консервированные ананасы (на каждый кекс по 4-5 шт.)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp