Доброго времени суток!Рада приветствовать всех присоединившихся 💫💗
Неврология,рефлексотерапия и психология-расскажу просто и понятно😊А так же случаи из практики😉
Неврология,рефлексотерапия и психология-расскажу просто и понятно😊А так же случаи из практики😉
❤3
ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ И БОЛЕЗНИ 🤔
☝️Здоровье-это порядок,а болезнь-беспорядок или расстройство. Внутренняя среда организма непрестанно реагирует на внешнее окружение, и расстройство случается, когда они не находятся в гармонии друг с другом.
☝️Болезни не возникают внезапно. Существует прямая причинно-следственная связь между влияющими на нас факторами и результатами их действия. Причина скрывает в себе следствие,а следствие-это раскрывшаяся причина. Причина подобна семени, в котором скрыто еще не проявившееся дерево. Дерево- это проявленное качество семени. Здоровье-это следствие здорового образа жизни и здоровых привычек,а болезнь-это "дерево", произрастающее из нездоровых привычек.
☝️Как учит Чарака Самхита(Аюрведа):
что бы придти к пониманию болезни и ее причин,необходимо изучить как самого пациента, так и его окружение. Важно знать,где он родился и вырос и когда у него начались неприятности со здоровьем.Также важно знать климат, обычаи, распространённые в этом месте заболевания, диету, привычки, симпатии и антипатии, силу пациента,состояние его ума и т.д.
📌Из этого перечня видно,какое огромное количество разнообразных факторов постоянно воздействуют на наше здоровье.
📌Так же болезнь подобна ребёнку. Она по-своему рождается в теле,в соответствии с процессом, патогенезом( букв."рождение боли)
☝️Здоровье-это порядок,а болезнь-беспорядок или расстройство. Внутренняя среда организма непрестанно реагирует на внешнее окружение, и расстройство случается, когда они не находятся в гармонии друг с другом.
☝️Болезни не возникают внезапно. Существует прямая причинно-следственная связь между влияющими на нас факторами и результатами их действия. Причина скрывает в себе следствие,а следствие-это раскрывшаяся причина. Причина подобна семени, в котором скрыто еще не проявившееся дерево. Дерево- это проявленное качество семени. Здоровье-это следствие здорового образа жизни и здоровых привычек,а болезнь-это "дерево", произрастающее из нездоровых привычек.
☝️Как учит Чарака Самхита(Аюрведа):
что бы придти к пониманию болезни и ее причин,необходимо изучить как самого пациента, так и его окружение. Важно знать,где он родился и вырос и когда у него начались неприятности со здоровьем.Также важно знать климат, обычаи, распространённые в этом месте заболевания, диету, привычки, симпатии и антипатии, силу пациента,состояние его ума и т.д.
📌Из этого перечня видно,какое огромное количество разнообразных факторов постоянно воздействуют на наше здоровье.
📌Так же болезнь подобна ребёнку. Она по-своему рождается в теле,в соответствии с процессом, патогенезом( букв."рождение боли)
❤2
ПОДУШКА-НАША ПОДРУЖКА?🤔
Есть мнение,что полезно спать без подушки. Но взрослому человеку подушка
необходима для сна в положении как на спине,так и набоку.
👉Рассмотрим положение на спине без подушки. Человек с нормальными изибами позвоночника как-то сможет выдержать дискомфорт и напряжение в остающейся без поддержки шеи, которые создаются при опоре на матрас затылка и грудных позвонов.
☝️Но при сутулости в грудном отделе позвоночника пациент будет вынужден запрокидывать назад голову,чтобы опереться на затылок.✔️Такое положение головы приводит к ухудшению артериального кровотока в позвоночных артериях, затруднению венозного оттока из полости черепа, отеку носоглотки и мягкого неба с затруднением носового дыхания и храпу с вторичным кислородным голоданием головного мозга.🤯
✔️Плоские и жесткие подушки также не способствуют здоровому сну. Затылок не в состоянии погрузиться в жесткую подушку, вследствие чего шея остается без должной опоры и излишне напрягается😞.
✔️Слишом высокая подушка также не даст шее отдыха и расслабления, поскольку нормальный шейный изиб —лордоз будет превращен в ненормальный на данном уровне кифоз🙄. К тому же на таких подушках высока вероятность переднего смещения верхних шейных позвонов, что может ухудшить кровоток в позвоночных артериях.
✔️Жестие подушки вызывают напряжение и утомление мышц шеи.
✔️Высокие подушки способствуют
смещению шейных позвонков.
✅️Следовательно, подушка должна быть средней высоты,но очень мягкой,чтобы затылок мог провалиться в ее
центре,а находящийся под шейным отделом позвоночника край подушки можно было сформировать в виде валика для поддержания нормальной конфигурации шейного изгиба.
✅️Важнейшее качество подушки — ее достаточная мягкость—очень пригодится и в положении набок, т.к. подобную подушку можно оптимально сформировать по
высоте,так,чтобы шейный отдел позвоночника не искривлялся и составлял перпендикуляр относительно плечевого
пояса.
😇Получается, что в положении набок неприемлем сон без подушки или на очень высокой подушке,т.к. возникает боковое искривление шейного и грудного
отделов позвоночника. Оно будет направлено выпулостью вверх при использовании плоской жестой подушки или ее отсутствии и выпуклостью вниз на чрезмерно высокой подушке.
🤷♀️Многие ортопедические фирмы предлагают специальные подушки,в которых наполнителем является синтетический материал типа синтепона и в самой конфигурации предусмотрен валик под шею, углубление для головы. Недостатом некоторых из этих подушек является их недостаточная мягкость, статичность и неудобство в положении либо на боку, либо на спине, поскольку непросто подобрать оптимальный вариант для обеих позиций.
🙌Итак,пока можно признать одним из приемлемых вариантов пуховую, неплотно набитую подушку средней величины, допустим, 60х60см.
😇В залючение следует заметить,что у мноих пациентов существенного облечения болей и дискомфортных ощущений в спине можно добиться и без назначения лечения,
если правильно подобрать спальные принадлежности. 🤗
#неврология
#здоровье
Есть мнение,что полезно спать без подушки. Но взрослому человеку подушка
необходима для сна в положении как на спине,так и набоку.
👉Рассмотрим положение на спине без подушки. Человек с нормальными изибами позвоночника как-то сможет выдержать дискомфорт и напряжение в остающейся без поддержки шеи, которые создаются при опоре на матрас затылка и грудных позвонов.
☝️Но при сутулости в грудном отделе позвоночника пациент будет вынужден запрокидывать назад голову,чтобы опереться на затылок.✔️Такое положение головы приводит к ухудшению артериального кровотока в позвоночных артериях, затруднению венозного оттока из полости черепа, отеку носоглотки и мягкого неба с затруднением носового дыхания и храпу с вторичным кислородным голоданием головного мозга.🤯
✔️Плоские и жесткие подушки также не способствуют здоровому сну. Затылок не в состоянии погрузиться в жесткую подушку, вследствие чего шея остается без должной опоры и излишне напрягается😞.
✔️Слишом высокая подушка также не даст шее отдыха и расслабления, поскольку нормальный шейный изиб —лордоз будет превращен в ненормальный на данном уровне кифоз🙄. К тому же на таких подушках высока вероятность переднего смещения верхних шейных позвонов, что может ухудшить кровоток в позвоночных артериях.
✔️Жестие подушки вызывают напряжение и утомление мышц шеи.
✔️Высокие подушки способствуют
смещению шейных позвонков.
✅️Следовательно, подушка должна быть средней высоты,но очень мягкой,чтобы затылок мог провалиться в ее
центре,а находящийся под шейным отделом позвоночника край подушки можно было сформировать в виде валика для поддержания нормальной конфигурации шейного изгиба.
✅️Важнейшее качество подушки — ее достаточная мягкость—очень пригодится и в положении набок, т.к. подобную подушку можно оптимально сформировать по
высоте,так,чтобы шейный отдел позвоночника не искривлялся и составлял перпендикуляр относительно плечевого
пояса.
😇Получается, что в положении набок неприемлем сон без подушки или на очень высокой подушке,т.к. возникает боковое искривление шейного и грудного
отделов позвоночника. Оно будет направлено выпулостью вверх при использовании плоской жестой подушки или ее отсутствии и выпуклостью вниз на чрезмерно высокой подушке.
🤷♀️Многие ортопедические фирмы предлагают специальные подушки,в которых наполнителем является синтетический материал типа синтепона и в самой конфигурации предусмотрен валик под шею, углубление для головы. Недостатом некоторых из этих подушек является их недостаточная мягкость, статичность и неудобство в положении либо на боку, либо на спине, поскольку непросто подобрать оптимальный вариант для обеих позиций.
🙌Итак,пока можно признать одним из приемлемых вариантов пуховую, неплотно набитую подушку средней величины, допустим, 60х60см.
😇В залючение следует заметить,что у мноих пациентов существенного облечения болей и дискомфортных ощущений в спине можно добиться и без назначения лечения,
если правильно подобрать спальные принадлежности. 🤗
#неврология
#здоровье
❤2🤣1
ИГЛОТЕРАПИЯ - что это?🤔
Несмотря на то, что сейчас много информации по поводу акупунктуры(иглоукалывания), часто возникают вопросы, что же это такое, как и для чего применяется данный способ лечения, вводятся ли лекарственные препараты с иглой и т. д.. Поэтому еще раз расскажу об этом методе лечения.
❓️Что же такое иглотерапия?
✔️Иглотерапия, иглоукалывание, акупунктура, иглорефлексотерапия — это все названия одного метода лечения. Его суть сводится к воздействию тонкими иглами на определенные биологически активные точки на теле человека.
Когда появилась акупунктура, достоверно неизвестно. По мнению некоторых ученых, иглоукалывание с помощью заостренных камней проводилось еще в неолите. Иероглифы, которые говорят об этом методе лечения, относятся примерно к 1600–1100 гг. до н.э.
✔️Сегодня акупунктура распространилась далеко за пределы Китая и активно используется как в Азии, так и в Европе.
#иглотерапия
#акупунктура
Несмотря на то, что сейчас много информации по поводу акупунктуры(иглоукалывания), часто возникают вопросы, что же это такое, как и для чего применяется данный способ лечения, вводятся ли лекарственные препараты с иглой и т. д.. Поэтому еще раз расскажу об этом методе лечения.
❓️Что же такое иглотерапия?
✔️Иглотерапия, иглоукалывание, акупунктура, иглорефлексотерапия — это все названия одного метода лечения. Его суть сводится к воздействию тонкими иглами на определенные биологически активные точки на теле человека.
Когда появилась акупунктура, достоверно неизвестно. По мнению некоторых ученых, иглоукалывание с помощью заостренных камней проводилось еще в неолите. Иероглифы, которые говорят об этом методе лечения, относятся примерно к 1600–1100 гг. до н.э.
✔️Сегодня акупунктура распространилась далеко за пределы Китая и активно используется как в Азии, так и в Европе.
#иглотерапия
#акупунктура
❤2
ИГЛОТЕРАПИЯ,продолжение.
✔️В зависимости от вида точек, самого заболевания и техники постановки игл сеанс иглоукалывания может длиться от нескольких минут до часа. ✔️Ощущения во время процедуры различаются даже у одного и того же человека. Иногда введение иглы проходит совершенно безболезненно. Иногда может появиться ощущение давления, распирания, легкая болезненность, зуд. Такая реакция является нормальной и называется «предусмотренные ощущения».
✔️Сеанс акупунктуры обычно все пациенты переносят хорошо. Многие даже засыпают во время процедуры. Поэтому бояться этого вида лечения не стоит.
✔️Акупунктуру можно условно разделить на корпоральную и аурикулярную. В первом случае воздействие идет на точки, которые находятся на теле. А во втором — используют рефлексогенные зоны, расположенные на ушной раковине. Так же есть направление акупунктуры, методика которого основана на непосредственном воздействии на определенные биологические активные точки находящиеся на кистях и стопах человека. Иногда эти методы противопоставляют друг другу, но на самом деле они прекрасно дополняют друг друга, в том числе в рамках одного курса лечения.
✔️Для акупунктуры используют различные виды игл. Они могут различаться по длине и толщине, материалу из которого изготовлены. Иглы бывают одноразовыми и многоразовыми, иногда их покрывают золотом или серебром. Выбор применяемых игл зависит от зоны воздействия и заболевания конкретного пациента.
✅️ Показания к иглоукалыванию:
Это болезни нервной системы, в том числе парез лицевого нерва и остеохондроз, нарушения работы органов пищеварения, сердца, болезни мочеполовой системы, невротические расстройства, нарушения обмена веществ.
👩⚕️Для некоторых людей иглорефлексотерапия становится «последним средством», к которому они обращаются, когда традиционная медицина уже не может помочь. Но такой подход — в корне неверный. ☝️Наилучшего эффекта с помощью этого метода лечения можно достичь именно на ранней стадии, когда функциональные нарушения в работе органов еще не привели к органическим изменениям.
🎎Ученые Востока в своих трактатах утверждали, что все изменения в организме, кроме травмы, возникают после длительного нарушения функции определенных органов. Эти малозаметные нарушения, в том числе психологические или эмоциональные изменения, могут длиться годами, десятилетиями. Именно они являются первыми признаками болезней. И только на этой стадии иглоукалывание будет наиболее эффективным и может предупредить развитие болезни и повреждение органов.
❌️Противопоказания к иглоукалыванию:
Акупунктура — это не панацея, не средство от всех болезней, а официальный метод лечения. Поэтому у нее есть противопоказания.
❗️При высокой температуре тела и любых инфекционных заболеваниях иглотерапию не применяют.
❗️Так же противопоказанием является резкое истощение организма или физическое перенапряжение, беременность, новообразования, болезни крови и кроветворных органов(такие как нарушения свертываемости крови, пурпура и др..). У людей преклонного возраста эффективность этого метода лечения может быть снижена в несколько раз.
😶 Не стоит полагаться на этот метод как на первую помощь при острых хирургических заболеваниях органов брюшной полости, таких как аппендицит, острый панкреатит, а также при травмах, переломах.👉 В этом случае нужно обратиться к хирургу, и только потом, в восстановительный период, можно проконсультироваться с иглорефлексотерапевтом.
⚜️Лечебное воздействие иглорефлексотерапии:
Положительное действие акупунктуры на организм уже не оспаривается современной медициной. Это подтверждено не только мнением самих пациентов, но и серьезными клиническими исследованиями.
🤫Однако в вопросе о том, как именно иглоукалывание запускает процессы восстановления, ученые до сих пор не пришли к единому мнению. Существует около 20 теорий, каждая из которых родилась после определенных клинических, биохимических, иммуногистохимических исследований.
✔️В зависимости от вида точек, самого заболевания и техники постановки игл сеанс иглоукалывания может длиться от нескольких минут до часа. ✔️Ощущения во время процедуры различаются даже у одного и того же человека. Иногда введение иглы проходит совершенно безболезненно. Иногда может появиться ощущение давления, распирания, легкая болезненность, зуд. Такая реакция является нормальной и называется «предусмотренные ощущения».
✔️Сеанс акупунктуры обычно все пациенты переносят хорошо. Многие даже засыпают во время процедуры. Поэтому бояться этого вида лечения не стоит.
✔️Акупунктуру можно условно разделить на корпоральную и аурикулярную. В первом случае воздействие идет на точки, которые находятся на теле. А во втором — используют рефлексогенные зоны, расположенные на ушной раковине. Так же есть направление акупунктуры, методика которого основана на непосредственном воздействии на определенные биологические активные точки находящиеся на кистях и стопах человека. Иногда эти методы противопоставляют друг другу, но на самом деле они прекрасно дополняют друг друга, в том числе в рамках одного курса лечения.
✔️Для акупунктуры используют различные виды игл. Они могут различаться по длине и толщине, материалу из которого изготовлены. Иглы бывают одноразовыми и многоразовыми, иногда их покрывают золотом или серебром. Выбор применяемых игл зависит от зоны воздействия и заболевания конкретного пациента.
✅️ Показания к иглоукалыванию:
Это болезни нервной системы, в том числе парез лицевого нерва и остеохондроз, нарушения работы органов пищеварения, сердца, болезни мочеполовой системы, невротические расстройства, нарушения обмена веществ.
👩⚕️Для некоторых людей иглорефлексотерапия становится «последним средством», к которому они обращаются, когда традиционная медицина уже не может помочь. Но такой подход — в корне неверный. ☝️Наилучшего эффекта с помощью этого метода лечения можно достичь именно на ранней стадии, когда функциональные нарушения в работе органов еще не привели к органическим изменениям.
🎎Ученые Востока в своих трактатах утверждали, что все изменения в организме, кроме травмы, возникают после длительного нарушения функции определенных органов. Эти малозаметные нарушения, в том числе психологические или эмоциональные изменения, могут длиться годами, десятилетиями. Именно они являются первыми признаками болезней. И только на этой стадии иглоукалывание будет наиболее эффективным и может предупредить развитие болезни и повреждение органов.
❌️Противопоказания к иглоукалыванию:
Акупунктура — это не панацея, не средство от всех болезней, а официальный метод лечения. Поэтому у нее есть противопоказания.
❗️При высокой температуре тела и любых инфекционных заболеваниях иглотерапию не применяют.
❗️Так же противопоказанием является резкое истощение организма или физическое перенапряжение, беременность, новообразования, болезни крови и кроветворных органов(такие как нарушения свертываемости крови, пурпура и др..). У людей преклонного возраста эффективность этого метода лечения может быть снижена в несколько раз.
😶 Не стоит полагаться на этот метод как на первую помощь при острых хирургических заболеваниях органов брюшной полости, таких как аппендицит, острый панкреатит, а также при травмах, переломах.👉 В этом случае нужно обратиться к хирургу, и только потом, в восстановительный период, можно проконсультироваться с иглорефлексотерапевтом.
⚜️Лечебное воздействие иглорефлексотерапии:
Положительное действие акупунктуры на организм уже не оспаривается современной медициной. Это подтверждено не только мнением самих пациентов, но и серьезными клиническими исследованиями.
🤫Однако в вопросе о том, как именно иглоукалывание запускает процессы восстановления, ученые до сих пор не пришли к единому мнению. Существует около 20 теорий, каждая из которых родилась после определенных клинических, биохимических, иммуногистохимических исследований.
❤1
♻️Согласно капиллярной теории эффект от акупунктуры наступает благодаря тому, что под действием иглы активируется и восстанавливается ток крови по капиллярам внутри кожи. Соответственно, улучается обмен крови между кожей и соседними тканями. Из минусов этой теории можно отметить то, что она не объясняет положительное влияние на внутренние органы.
♻️ По тканевой теории введение иглы в поверхностные слои кожи активирует высвобождение биологически активных веществ из поврежденных клеток и тканей. Именно эти вещества оказывают стимулирующее действие на организм и активируют деление и восстановление клеток, улучшают проникновение кислорода в ткани и повышают сопротивляемость организма.
♻️Наиболее популярной среди ученых в данный момент является нервно-рефлекторная теория, согласно которой раздражение определенных точек на коже передает сигнал по нервным волокнам в соответствующие участки спинного мозга. А оттуда — в структуры головного мозга. В результате запускается сложный каскад реакций, который включает в себя и изменение кровообращения, и высвобождение биологически активных веществ, и гормональный ответ. Кроме этого высвобождается определенное количество эндорфинов — «гормонов радости», которые улучшают эмоциональное состояние и уменьшают восприятие боли.
Нервные, биохимические и электрические реакции, которые возникают при воздействии иглы на рефлекторные точки, изучают и в настоящее время. Поскольку организм человека — сложная биофизическая система, то однозначные закономерности установить можно не всегда.
Может ли иглоукалывание нанести вред организму?
В умелых руках квалифицированного специалиста акупунктура — ценный метод лечения, особенно при функциональных расстройствах. Но если квалификация специалиста недостаточна, иглоукалывание может оказаться бесполезным и даже нанести вред.
Также важно правильно подобрать точки во время лечения, в противном случае никакого лечебного эффекта не наступит. Так же важно самому пациенту соблюдать рекомендации, которые даются на время проведения курса иглотерапии и после него.😊
#иглотерапия
#акупунктура
#иглорефлексотерапия
♻️ По тканевой теории введение иглы в поверхностные слои кожи активирует высвобождение биологически активных веществ из поврежденных клеток и тканей. Именно эти вещества оказывают стимулирующее действие на организм и активируют деление и восстановление клеток, улучшают проникновение кислорода в ткани и повышают сопротивляемость организма.
♻️Наиболее популярной среди ученых в данный момент является нервно-рефлекторная теория, согласно которой раздражение определенных точек на коже передает сигнал по нервным волокнам в соответствующие участки спинного мозга. А оттуда — в структуры головного мозга. В результате запускается сложный каскад реакций, который включает в себя и изменение кровообращения, и высвобождение биологически активных веществ, и гормональный ответ. Кроме этого высвобождается определенное количество эндорфинов — «гормонов радости», которые улучшают эмоциональное состояние и уменьшают восприятие боли.
Нервные, биохимические и электрические реакции, которые возникают при воздействии иглы на рефлекторные точки, изучают и в настоящее время. Поскольку организм человека — сложная биофизическая система, то однозначные закономерности установить можно не всегда.
Может ли иглоукалывание нанести вред организму?
В умелых руках квалифицированного специалиста акупунктура — ценный метод лечения, особенно при функциональных расстройствах. Но если квалификация специалиста недостаточна, иглоукалывание может оказаться бесполезным и даже нанести вред.
Также важно правильно подобрать точки во время лечения, в противном случае никакого лечебного эффекта не наступит. Так же важно самому пациенту соблюдать рекомендации, которые даются на время проведения курса иглотерапии и после него.😊
#иглотерапия
#акупунктура
#иглорефлексотерапия
❤3
К сожалению,многие сталкивались в болью в пояснице. И часто считают,что во всем виноват позвоночник и только. Много лет мажут спину разными мазями,пьют обезболивающие препараты,а боль остаётся или периодически напоминает о себе. 😒
🤷♀️Делают МРТ/КТ/рентген(до приёма к врачу,чаще по собственной инициативе), а там незначительные возрастные изменения или их нет вообще...
☝️Боль-это только симптом какого -либо заболевания. А заболеваний может быть много и разных. Под болью в пояснице часто маскируются заболевания органов малого таза, мочевыделительной системы, проблемы с кишечником,геморрой и другие сосудистые патологии(в том числе и нижних конечностей), урогенитальные заболевания, злокачественные заболевания костного мозга и т.д..
☝️ Боль в пояснице может усиливаться при повышенном газообразовании кишечника, запорах или наоборот, при неустойчивом стуле, в период менструаций у женщин,при нарушении оттока мочи,общей отечности и т.д..
👉Для дифференциальной диагностики заболеваний в обязательном порядке назначаются дополнительные инструментальные обследования,консультации специалистов, анализы. Многих пациентов это удивляет-болит же поясница!.. И не всех получается убедить в необходимости дообследования.👩⚕️
😔 К сожалению, при сопротивлении и непонимании ситуации/не желании понять,упускается драгоценное время,которое невозможно вернуть и вовремя решить проблему. Иногда это заканчивается летальным исходом.
#неврология
#иглорефлексотерапия
#акупунктура
#иглотерапия
🤷♀️Делают МРТ/КТ/рентген(до приёма к врачу,чаще по собственной инициативе), а там незначительные возрастные изменения или их нет вообще...
☝️Боль-это только симптом какого -либо заболевания. А заболеваний может быть много и разных. Под болью в пояснице часто маскируются заболевания органов малого таза, мочевыделительной системы, проблемы с кишечником,геморрой и другие сосудистые патологии(в том числе и нижних конечностей), урогенитальные заболевания, злокачественные заболевания костного мозга и т.д..
☝️ Боль в пояснице может усиливаться при повышенном газообразовании кишечника, запорах или наоборот, при неустойчивом стуле, в период менструаций у женщин,при нарушении оттока мочи,общей отечности и т.д..
👉Для дифференциальной диагностики заболеваний в обязательном порядке назначаются дополнительные инструментальные обследования,консультации специалистов, анализы. Многих пациентов это удивляет-болит же поясница!.. И не всех получается убедить в необходимости дообследования.👩⚕️
😔 К сожалению, при сопротивлении и непонимании ситуации/не желании понять,упускается драгоценное время,которое невозможно вернуть и вовремя решить проблему. Иногда это заканчивается летальным исходом.
#неврология
#иглорефлексотерапия
#акупунктура
#иглотерапия
❤4
ИГЛОТЕРАПИЯ,ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ?
❓️Мыться можно?
✅️Можно-лучше принять теплый душ,но хотя бы через 2 часа после процедуры.
❓️В баню можно?
✅️ В день проведения процедуры желательно отказаться от посещения бани или посетить ее через несколько часов после ИРТ. Вообще нужно в целом оценивать ситуацию,учитывая проявление и стадию заболевания,по поводу которого проводиться терапия.
❓️Пить можно?
✅️ Можно-воду,любимые напитки,если хочется. Заставлять себя принимать жидкость не надо.
❓️Алкоголь можно?
✅️ Нельзя,но если очень-очень(сил нет сдержаться) хочется-примите бокал любимого вина или 30-50 мл крепкого алкоголя,что бы не возникло стресса у организма. Нормальный здоровый организм сам знает,что ему в данный момент нужно. Но(!) во всем нужна мера и разумность.
❓️Спать можно?
✅️ Можно-если состояние после ИРТ требует отдыха или сна-слушайте себя,отдыхайте.
❓️Заниматься спортом можно?
✅️ Нет- желательно в день процедуры избегать физической нагрузки. Если избежать не удается-хотя бы уменьшить.
❓️Копать/колотить/носить тяжести можно?
✅️Нельзя. После процедуры частый "побочный" эффект-прилив сил и энергии. Люди тут же находят этому применение. Т.е. всю резервную силу, которую "достали" благодаря проведённой ирт,пациенты начинают сразу расходовать. Как следствие происходит истощение вместо восстановления. Поэтому,если появляются силы- не тратьте их,"перетерпите" немытые полы/окна,не колотые дрова/не копаную картошку...и организму будет на чем восстанавливаться дальше,будут силы для борьбы с недугом. А в остальном- попросите помочь близких людей,если действительно в этом есть необходимость.
✴️После проведения процедуры прежде всего нужно прислушиваться к себе,своему состоянию и желаниям своего организма. Все индивидуально. Кто-то хочет есть-пить,кто-то наоборот, не чувствует голода и жажды в течении какого-то времени или спит днями напролет. У некоторых меняются пристрастия в еде, режиме дня или просто меняются приоритеты в отношениях, в работе и т.д.. Наш организм сам знает свои потребности и пытается донести до нас свои пожелания с благими намерениями. К сожалению,мы часто не слышим или игнорируем эти сигналы. Процедура ИРТ помогает восстановить эту ослабленную или утерянную связь, понимание себя.😉🤗
#иглорефлексотерапия
#акупунктура
#иглотерапия
❓️Мыться можно?
✅️Можно-лучше принять теплый душ,но хотя бы через 2 часа после процедуры.
❓️В баню можно?
✅️ В день проведения процедуры желательно отказаться от посещения бани или посетить ее через несколько часов после ИРТ. Вообще нужно в целом оценивать ситуацию,учитывая проявление и стадию заболевания,по поводу которого проводиться терапия.
❓️Пить можно?
✅️ Можно-воду,любимые напитки,если хочется. Заставлять себя принимать жидкость не надо.
❓️Алкоголь можно?
✅️ Нельзя,но если очень-очень(сил нет сдержаться) хочется-примите бокал любимого вина или 30-50 мл крепкого алкоголя,что бы не возникло стресса у организма. Нормальный здоровый организм сам знает,что ему в данный момент нужно. Но(!) во всем нужна мера и разумность.
❓️Спать можно?
✅️ Можно-если состояние после ИРТ требует отдыха или сна-слушайте себя,отдыхайте.
❓️Заниматься спортом можно?
✅️ Нет- желательно в день процедуры избегать физической нагрузки. Если избежать не удается-хотя бы уменьшить.
❓️Копать/колотить/носить тяжести можно?
✅️Нельзя. После процедуры частый "побочный" эффект-прилив сил и энергии. Люди тут же находят этому применение. Т.е. всю резервную силу, которую "достали" благодаря проведённой ирт,пациенты начинают сразу расходовать. Как следствие происходит истощение вместо восстановления. Поэтому,если появляются силы- не тратьте их,"перетерпите" немытые полы/окна,не колотые дрова/не копаную картошку...и организму будет на чем восстанавливаться дальше,будут силы для борьбы с недугом. А в остальном- попросите помочь близких людей,если действительно в этом есть необходимость.
✴️После проведения процедуры прежде всего нужно прислушиваться к себе,своему состоянию и желаниям своего организма. Все индивидуально. Кто-то хочет есть-пить,кто-то наоборот, не чувствует голода и жажды в течении какого-то времени или спит днями напролет. У некоторых меняются пристрастия в еде, режиме дня или просто меняются приоритеты в отношениях, в работе и т.д.. Наш организм сам знает свои потребности и пытается донести до нас свои пожелания с благими намерениями. К сожалению,мы часто не слышим или игнорируем эти сигналы. Процедура ИРТ помогает восстановить эту ослабленную или утерянную связь, понимание себя.😉🤗
#иглорефлексотерапия
#акупунктура
#иглотерапия
❤3
ЗНАКОМСТВО С ЭМОЦИЯМИ
😁😳😢🙄😐😒😌☺️😡😍😔😉
Эмоции привносят энергию, цвет и разнообразие в нашу жизнь и при этом часто вводят нас в смятение.
Под властью эмоций люди и женятся, и убивают друг друга. Каждый день они приносят нам приятное возбуждение или переворачивают вверх ногами.
❓️Что же это за непредсказуемые чувства, и почему именно они контролируют нас, а не наоборот?
🙌Ответ зависит от того, кому задан вопрос. Ответы ученого, психотерапевта, священника, человека творческой профессии будут отличаться. Будут отличаться и ответы тех, на кого обычно направлены ваши любовь и ненависть. На Востоке говорят:« Если принять со знанием, будет лекарством; если злоупотребить, станет ядом». Если мы научимся разумно взаимодействовать с эмоциями, они подобно лекарству, содержащему мудрость, но если нам не хватает понимания, они как яд, что может принести много вреда и страданий. Быть во власти эмоций - все равно, что болеть: мы не можем по желанию избавиться от боли или температуры - нам остается либо болезни взять свое, либо пройти курс лечения.
Когда вы знаете, чем больны, вы можете что-то предпринять, что бы излечиться и закончить свои страдания.
☝️Однако если вы не понимаете, что делаете, если применяете неподходящее лекарство, ваши действия могут привести к обострению болезни. Подобно этому, когда вы понимаете свои эмоции и то, что их провоцирует, вы можете начать работать с их напряженными энергиями и излечиться от страданий.
Что бы действительно помочь себе в работе с эмоциями, недостаточно простого знания о том, какими бывают эмоции. Суть не в том, что бы понять, какие мысли мы вынашиваем прямо сейчас, а в том, что бы увидеть, что такое эмоции на самом деле. Увидеть, как злость провоцирует нас на ответный удар, как жажда вынуждает удовлетворить желание, - это только начало. Познать свои эмоции - задача непростая. Но она того стоит: увидев, что эмоции то и дело нас побеждают, мы найдем в себе решимость от них освободиться.
🧏♀️Необходимо ясно понять, как они работают. Эмоции черпают силу из нашего недостаточного знания о себе. Поэтому, когда мы привносим в свой эмоциональный опыт осознание, происходит нечто удивительное: эмоции теряют свою силу. Жизненно важно понимать, как работают эмоции и каким разрушительным может быть их влияние, когда они нами управляют. Благодаря этому знанию мы начинаем возвращать свою независимость. Мы начинаем понимать, как освободиться от старых шаблонных страхов, сомнений, злости, гордыни, похоти, соперничества и других эмоций, отнимающих у нас счастье. Мы возвращаем себе власть над своей жизнью.😊
Однако эмоции сопровождали нас очень долго, они как старые друзья. Если бы в один прекрасный день они пропали, мы бы заскучали без их знакомых лиц. Но мы так же знаем, какими обманчивыми они могут быть, как они могут сбивать с толку, вновь и вновь обещая: «Послушай меня, в этот раз все будет по-другому! На этот раз твоя злость совершенно оправдана! Тебе станет гораздо лучше. Я заполню пустоту внутри тебя!»😎
😁😳😢🙄😐😒😌☺️😡😍😔😉
Эмоции привносят энергию, цвет и разнообразие в нашу жизнь и при этом часто вводят нас в смятение.
Под властью эмоций люди и женятся, и убивают друг друга. Каждый день они приносят нам приятное возбуждение или переворачивают вверх ногами.
❓️Что же это за непредсказуемые чувства, и почему именно они контролируют нас, а не наоборот?
🙌Ответ зависит от того, кому задан вопрос. Ответы ученого, психотерапевта, священника, человека творческой профессии будут отличаться. Будут отличаться и ответы тех, на кого обычно направлены ваши любовь и ненависть. На Востоке говорят:« Если принять со знанием, будет лекарством; если злоупотребить, станет ядом». Если мы научимся разумно взаимодействовать с эмоциями, они подобно лекарству, содержащему мудрость, но если нам не хватает понимания, они как яд, что может принести много вреда и страданий. Быть во власти эмоций - все равно, что болеть: мы не можем по желанию избавиться от боли или температуры - нам остается либо болезни взять свое, либо пройти курс лечения.
Когда вы знаете, чем больны, вы можете что-то предпринять, что бы излечиться и закончить свои страдания.
☝️Однако если вы не понимаете, что делаете, если применяете неподходящее лекарство, ваши действия могут привести к обострению болезни. Подобно этому, когда вы понимаете свои эмоции и то, что их провоцирует, вы можете начать работать с их напряженными энергиями и излечиться от страданий.
Что бы действительно помочь себе в работе с эмоциями, недостаточно простого знания о том, какими бывают эмоции. Суть не в том, что бы понять, какие мысли мы вынашиваем прямо сейчас, а в том, что бы увидеть, что такое эмоции на самом деле. Увидеть, как злость провоцирует нас на ответный удар, как жажда вынуждает удовлетворить желание, - это только начало. Познать свои эмоции - задача непростая. Но она того стоит: увидев, что эмоции то и дело нас побеждают, мы найдем в себе решимость от них освободиться.
🧏♀️Необходимо ясно понять, как они работают. Эмоции черпают силу из нашего недостаточного знания о себе. Поэтому, когда мы привносим в свой эмоциональный опыт осознание, происходит нечто удивительное: эмоции теряют свою силу. Жизненно важно понимать, как работают эмоции и каким разрушительным может быть их влияние, когда они нами управляют. Благодаря этому знанию мы начинаем возвращать свою независимость. Мы начинаем понимать, как освободиться от старых шаблонных страхов, сомнений, злости, гордыни, похоти, соперничества и других эмоций, отнимающих у нас счастье. Мы возвращаем себе власть над своей жизнью.😊
Однако эмоции сопровождали нас очень долго, они как старые друзья. Если бы в один прекрасный день они пропали, мы бы заскучали без их знакомых лиц. Но мы так же знаем, какими обманчивыми они могут быть, как они могут сбивать с толку, вновь и вновь обещая: «Послушай меня, в этот раз все будет по-другому! На этот раз твоя злость совершенно оправдана! Тебе станет гораздо лучше. Я заполню пустоту внутри тебя!»😎
❤5
💫Сегодня расскажу Вам об очень значимой точке, используемой в лечении и применяемой самостоятельно в повседневной жизни.
ШЭНЬ-МЭНЬ -главная точка при заболевания сердца❤️, неврозах, артериальной гипертензии, нарушении сна.
☝️Так же показанием к воздействию на нее является - беспокойство, снижение памяти, ринит, тонзиллит. Можно использовать как экстренную помощь при волнении, в стрессовой ситуации,при внезапном учащении сердцебиения или резком скачке артериального давления.
👉 Само название ШЭНЬ-МЭНЬ переводится как "Врата духа" или «Божественные врата». Точка расположена на меридиане (канале) сердца и является самой важной точкой этого меридиана.
ШЭНЬ-МЭНЬ -главная точка при заболевания сердца❤️, неврозах, артериальной гипертензии, нарушении сна.
☝️Так же показанием к воздействию на нее является - беспокойство, снижение памяти, ринит, тонзиллит. Можно использовать как экстренную помощь при волнении, в стрессовой ситуации,при внезапном учащении сердцебиения или резком скачке артериального давления.
👉 Само название ШЭНЬ-МЭНЬ переводится как "Врата духа" или «Божественные врата». Точка расположена на меридиане (канале) сердца и является самой важной точкой этого меридиана.
❤4
Найти ее достаточно просто:
❤️ Точка С7 (ШЭНЬ-МЭНЬ) находится между последним и предпоследним лучезапястным сухожилием на пересечении 2х линий:
1) линии, идущей по лучезапястной складке и
2) перпендикулярной ей линии, выходящей между безымянным и мизинцем.
В углублении ищем болезненное место.
✋Массировать на обеих руках по 1 минуте по часовой стрелке можно несколько раз в день.
Также эта точка помогает при бессоннице, так как позволяет успокоится.
✋При резком скачке артериального давления, внезапном волнении, повышении пульса-необходимо воздействовать на нее нажатием(надавливанием) в течении нескольких минут попеременно на обеих руках.
#иглотерапия
#акупунктура
#иглорефлексотерапия
❤️ Точка С7 (ШЭНЬ-МЭНЬ) находится между последним и предпоследним лучезапястным сухожилием на пересечении 2х линий:
1) линии, идущей по лучезапястной складке и
2) перпендикулярной ей линии, выходящей между безымянным и мизинцем.
В углублении ищем болезненное место.
✋Массировать на обеих руках по 1 минуте по часовой стрелке можно несколько раз в день.
Также эта точка помогает при бессоннице, так как позволяет успокоится.
✋При резком скачке артериального давления, внезапном волнении, повышении пульса-необходимо воздействовать на нее нажатием(надавливанием) в течении нескольких минут попеременно на обеих руках.
#иглотерапия
#акупунктура
#иглорефлексотерапия
❤4
МОИ ЛУЧШИЕ "ЛИМОНЧИКИ"🍋
Много лет назад после окончания интернатуры,я работала неврологом в больнице на остром неврологическом отделении(ОНО).Пациенты, в большинстве своём, были с инсультами, травмами головы, после судорожных приступов и т.д..Вобщем,достаточно тяжёлые по состоянию и заболеваниям.
Поступил в палату,которую я курировала, пациент-дедушка достаточно преклонного возраста,с инсультом. Еле передвигался по палате, почти не разговаривал. Навещать его приходила жена,как он называл ее-моя бабушка. По всему было видно,что бабушка и дедушка живут не богато. Но всегда были опрятно одеты, одежда чистая, в палате поддерживали чистоту и порядок. Поражали их трепетное отношение друг к другу и нежная забота. Такое невозможно "соврать" или притвориться.
Периодически пациенты или их родственники приходили к нам на беседу по поводу состояния,рекомендаций и т.д.. Пришла и дедушкина бабушка. Заходит в кабинет и протягивает мне газетный сверток,а в нем завернута открытая упаковка круглых карамелек "Лимончики".
Много лет назад после окончания интернатуры,я работала неврологом в больнице на остром неврологическом отделении(ОНО).Пациенты, в большинстве своём, были с инсультами, травмами головы, после судорожных приступов и т.д..Вобщем,достаточно тяжёлые по состоянию и заболеваниям.
Поступил в палату,которую я курировала, пациент-дедушка достаточно преклонного возраста,с инсультом. Еле передвигался по палате, почти не разговаривал. Навещать его приходила жена,как он называл ее-моя бабушка. По всему было видно,что бабушка и дедушка живут не богато. Но всегда были опрятно одеты, одежда чистая, в палате поддерживали чистоту и порядок. Поражали их трепетное отношение друг к другу и нежная забота. Такое невозможно "соврать" или притвориться.
Периодически пациенты или их родственники приходили к нам на беседу по поводу состояния,рекомендаций и т.д.. Пришла и дедушкина бабушка. Заходит в кабинет и протягивает мне газетный сверток,а в нем завернута открытая упаковка круглых карамелек "Лимончики".
❤1
Протягивает и говорит:"Возьмите, пожалуйста,это за моего дедушку. Простите,что упаковка открыта.Принесла его угостить,он взял несколько конфеток.
У меня ничего нет, живем мы с дедом скромно. Это все,что я могу подарить . Но мне так хочется отблагодарить вас,возьмите, пожалуйста. У меня ведь никого нет,кроме него." Она с просьбой смотрела на меня, в ее глазах стояли слезы.
Если честно,я растерялась,не зная как поступить. С одной стороны -как брать у человека,зная,что даже простые конфеты иногда не может позволить себе купить?.. С другой стороны- как не взять, видя искренность,идущую от сердца с полным доверием?.. Это будет оскорблением её чувств и доверия.
Я взяла этот сверток с конфетами. Лицо женщины стало радостным,а тело даже как-будто распрямилось. При выходе из кабинета,мне показалось, что она выходит с чувством, сделанного чего-то очень важного и значимого для неё. А подаренный кулёк конфет остается до сих пор в моей памяти, одним из самых ценных подарков за всю мою врачебную практику.🙏
У меня ничего нет, живем мы с дедом скромно. Это все,что я могу подарить . Но мне так хочется отблагодарить вас,возьмите, пожалуйста. У меня ведь никого нет,кроме него." Она с просьбой смотрела на меня, в ее глазах стояли слезы.
Если честно,я растерялась,не зная как поступить. С одной стороны -как брать у человека,зная,что даже простые конфеты иногда не может позволить себе купить?.. С другой стороны- как не взять, видя искренность,идущую от сердца с полным доверием?.. Это будет оскорблением её чувств и доверия.
Я взяла этот сверток с конфетами. Лицо женщины стало радостным,а тело даже как-будто распрямилось. При выходе из кабинета,мне показалось, что она выходит с чувством, сделанного чего-то очень важного и значимого для неё. А подаренный кулёк конфет остается до сих пор в моей памяти, одним из самых ценных подарков за всю мою врачебную практику.🙏
❤5🤗1
СТРАХ И ТРЕВОГА
Все эмоции являются важными для человека. Страх не исключение. Он относится к врожденной и базовой эмоции, так же как радость, гнев, печаль.
Эмоции выполняют разные важные функции в нашей жизни- приспособительную, оценочную, сигнальную и другие.
🫣СТРАХ
У страха есть очень важная функция – здоровый, адаптивный ответ на то,что несет угрозу нашей безопасности. Его задача– предупредить нас об опасности и выработать необходимый защитный ответ.
☑️️Страх всегда конкретен, то есть он возникает в ответ на объект, ситуацию или обстоятельства, которые предполагают реальную или ожидаемую(полученную посредством умозаключений) опасность.
☑️ Страх возникает автоматически.
☑️️При встрече с реальной опасностью страх оправдан и рационален.
🫥Тревога
В отличие от страха, тревога является эмоциональным состоянием, но более сложным и продолжительным. В основе всех тревожных состояний лежит страх как врожденная базовая эмоция.
Все эмоции являются важными для человека. Страх не исключение. Он относится к врожденной и базовой эмоции, так же как радость, гнев, печаль.
Эмоции выполняют разные важные функции в нашей жизни- приспособительную, оценочную, сигнальную и другие.
🫣СТРАХ
У страха есть очень важная функция – здоровый, адаптивный ответ на то,что несет угрозу нашей безопасности. Его задача– предупредить нас об опасности и выработать необходимый защитный ответ.
☑️️Страх всегда конкретен, то есть он возникает в ответ на объект, ситуацию или обстоятельства, которые предполагают реальную или ожидаемую(полученную посредством умозаключений) опасность.
☑️ Страх возникает автоматически.
☑️️При встрече с реальной опасностью страх оправдан и рационален.
🫥Тревога
В отличие от страха, тревога является эмоциональным состоянием, но более сложным и продолжительным. В основе всех тревожных состояний лежит страх как врожденная базовая эмоция.
❤1
Тревога-это «продолжительное и сложное эмоциональное состояние, возникающее, когда человек предполагает, что какая-то будущая ситуация может привести к дистрессу, непредсказуемости и неконтролируемой угрозе его жизненным интересам».
В отличие от страха, тревога – более «размытое» состояние, которое можно обозначить как генерализованный страх.
☑️ Тревога всегда имеет отношение к будущему. Главные тревожные мысли возникают с вопроса: «Что, если…?», «А вдруг…?» и подобные.
☑️Тревога всегда направлена на некий прогноз, который не всегда реалистичен. Механизм, который запускает тревогу, звучит следующим образом: «Как я буду справляться с опасностями, которых нет в реальности?».
Эмоции тревоги и страха часто путают в бытовом плане, испытывая тревогу, могут называть ее страхом и наоборот.
✅️НО! Страх и тревога несут в себе много положительного и полезного для человека.
При внезапной угрозе, когда нет времени на размышления, обдумывание, тревога и страх включают инстинкт самосохранения, который заставляет нас действовать определенным образом.
Гены, связанные с тревожностью, передаются из поколения к поколению как результат своеобразной селекции (Увидел медведя,услышал сильный шум или другие сигналы – действуй).
•✴️Тревожные люди лучше анализируют ситуации опасности и находят лучшие варианты.
• ✴️Тревога в ее умеренном проявлении – очень полезная эмоция. Она выступает как сдерживающий, контролирующий, регулирующий фактор, служит основой для самосохранения.
• ✴️Тревога и страх помогают нам корректировать свое поведение и реакции в целях предотвращения получения вреда или, для сведения вреда к минимуму.
#психология
#неврология
#акупунктура
В отличие от страха, тревога – более «размытое» состояние, которое можно обозначить как генерализованный страх.
☑️ Тревога всегда имеет отношение к будущему. Главные тревожные мысли возникают с вопроса: «Что, если…?», «А вдруг…?» и подобные.
☑️Тревога всегда направлена на некий прогноз, который не всегда реалистичен. Механизм, который запускает тревогу, звучит следующим образом: «Как я буду справляться с опасностями, которых нет в реальности?».
Эмоции тревоги и страха часто путают в бытовом плане, испытывая тревогу, могут называть ее страхом и наоборот.
✅️НО! Страх и тревога несут в себе много положительного и полезного для человека.
При внезапной угрозе, когда нет времени на размышления, обдумывание, тревога и страх включают инстинкт самосохранения, который заставляет нас действовать определенным образом.
Гены, связанные с тревожностью, передаются из поколения к поколению как результат своеобразной селекции (Увидел медведя,услышал сильный шум или другие сигналы – действуй).
•✴️Тревожные люди лучше анализируют ситуации опасности и находят лучшие варианты.
• ✴️Тревога в ее умеренном проявлении – очень полезная эмоция. Она выступает как сдерживающий, контролирующий, регулирующий фактор, служит основой для самосохранения.
• ✴️Тревога и страх помогают нам корректировать свое поведение и реакции в целях предотвращения получения вреда или, для сведения вреда к минимуму.
#психология
#неврология
#акупунктура
❤1🤗1
МАГИЧЕСКАЯ КОЛЕСНИЦА ИЛИ КАК РАБОТАЕТ НАШ РАЗУМ
Можно сказать, что разум- это свет осознанности, когда мы начинаем анализировать почему/что/где происходит (почему и что у меня болит; почему я так поступаю; что мне надо или не надо). Если человек научится правильно пользоваться разумом, он сможет изменить всю систему и прежде всего свою жизнь, сделать ее, приносящей благо. Для это необходимо понять, что такое разум, как он работает и как его укрепить. И тогда с помощью крепкого, надежного разума мы сможем достигать своих целей, стать счастливыми.
❓Что же представляет собой наша психика и какое место занимает в ней разум?
✅ Можно привести простую аллегорию, описанную еще в древних писаниях разных традиций. Это пример с колесницей. Представьте себе колесницу, запряженную пятеркой мощных лошадей. Эти лошади управляются поводьями, которые держит возничий. Возничий, находящийся на колеснице, управляет движением лошадей, колесницы. В колеснице есть пассажир- это мы, т.е. наша душа.
Можно сказать, что разум- это свет осознанности, когда мы начинаем анализировать почему/что/где происходит (почему и что у меня болит; почему я так поступаю; что мне надо или не надо). Если человек научится правильно пользоваться разумом, он сможет изменить всю систему и прежде всего свою жизнь, сделать ее, приносящей благо. Для это необходимо понять, что такое разум, как он работает и как его укрепить. И тогда с помощью крепкого, надежного разума мы сможем достигать своих целей, стать счастливыми.
❓Что же представляет собой наша психика и какое место занимает в ней разум?
✅ Можно привести простую аллегорию, описанную еще в древних писаниях разных традиций. Это пример с колесницей. Представьте себе колесницу, запряженную пятеркой мощных лошадей. Эти лошади управляются поводьями, которые держит возничий. Возничий, находящийся на колеснице, управляет движением лошадей, колесницы. В колеснице есть пассажир- это мы, т.е. наша душа.
❤2
🐴В этой аналогии лошади - это наши чувства. Природа лошадей бежать вперед, иногда бездумно, им хочется постоянно двигаться. Так же и чувства, они хотят постоянно соприкасаться с этим миром, получать впечатления этого мира, чувствовать его вкус. Как магнит к железу, так и чувства притягиваются к объектам чувств.
🌈Вожжи, с помощью которых управляют лошадьми- это наш ум. Он является эмоциональной частью нашего психического тела. Работа ума происходит по принципу «хочу- не хочу» и ему это нравиться. Ум смотрит на мир через чувства. Можно сказать, что чувства - это окна ума. Через них он соприкасается с этим миром. И ум идет за этими чувствами. Т. е. поводья направляются туда, куда бегут лошади.
🏇Но поводья держит возничий. Возничий - это наш разум. Разум должен понимать, что лошадей куда-то несет и поводья двигаются туда же, вслед за их движением. Здоровый разум должен вовремя остановить лошадей или перенаправить в нужную сторону, дать возможность бежать с определенной скоростью. Одним словом - разум должен уметь управлять умом и чувствами.
🤴Пассажир в колеснице- это наша душа. Оптимальный вариант работы всей схемы с колесницей: возничий везет туда, куда хочет душа.
☝Цель разума - понять, в чем предназначение души (духовное предназначение). Понимая это, разум старается выстроить свою поездку и направлять чувства так,что бы это было лучшим вариантом для духовного развития. Конечно, чувства могут отвлекаться и лошадей может что-то напугать, они могут что-то увидеть, сойти с пути. Но крепкий разум натягивает поводья и направляет их туда, куда надо. Это идеальный вариант.
😇Но часто бывает так, что разум-возничий забыл про свой духовный план или его не понимает, забыл про пассажира в колеснице. Движение колесницы продолжается, разум несется, увлеченный самой ездой. И колесница в итоге управляются умом и чувствами. А забытый пассажир тихо сидит... Лошади-чувства погнали куда им надо, а разум идет на поводу этих чувств и ума. Не лучший вариант, конечно. По пути разум подсказывает, планирует, направляет деятельность этой колесницы так, как хотят эмоции и ум(т.е. оправдывает действия и поступки, старается правильно их объяснить, оправдать). Мы часто можем проследить этот момент в своем внутреннем диалоге, когда слышим, что общаемся с кем-то в своей голове. Это общаются два наших «органа»- ум и разум, так они разговаривают между собой.
👉Природа разума- идти вверх, он помогает нам эволюционировать. А ум- тащит нас туда, куда тащат чувства и приземляет человека. В итоге происходит внутренний конфликт. Одна часть нас тянет туда, куда зовут чувство или тело, другая часть говорит- нет, надо становиться, так будет лучше. И возникает конфликт. Иногда этот конфликт становится очень серьезным и возникают проблемы в разных сферах жизни и со здоровьем в том числе.
👉Разум подобен взрослому, который решает, что правильно,а что не правильно, полезно/вредно. И очень благоприятно, если у этого взрослого есть четкие цели, понимание направления движения, морально-нравственные ориентиры. Так же разум можно сравнить с неким фильтром: все желания ума и чувств, которые поступают от материального мира , которые хотят куда-то «бежать»- он фильтрует , что бы понять, что же будет для нас самым лучшим.
👉Этой простой моделью вкратце описана работа нашей психики, можно сказать- объяснение «на пальцах». Но модель рабочая. Если мы научимся понимать и различать кто или что управляет нами в конкретной ситуации, то сможем понимать на платформе чего мы совершаем наши действия(ума и чувств или разума). Это будет основой для понимания себя и изменения жизни к лучшему.
☀Разум начинает укрепляться тогда, когда мы совершаем хорошие поступки. Сильный разум- залог успеха.🙌
#психология
#психотерапия
#акупунктура
🌈Вожжи, с помощью которых управляют лошадьми- это наш ум. Он является эмоциональной частью нашего психического тела. Работа ума происходит по принципу «хочу- не хочу» и ему это нравиться. Ум смотрит на мир через чувства. Можно сказать, что чувства - это окна ума. Через них он соприкасается с этим миром. И ум идет за этими чувствами. Т. е. поводья направляются туда, куда бегут лошади.
🏇Но поводья держит возничий. Возничий - это наш разум. Разум должен понимать, что лошадей куда-то несет и поводья двигаются туда же, вслед за их движением. Здоровый разум должен вовремя остановить лошадей или перенаправить в нужную сторону, дать возможность бежать с определенной скоростью. Одним словом - разум должен уметь управлять умом и чувствами.
🤴Пассажир в колеснице- это наша душа. Оптимальный вариант работы всей схемы с колесницей: возничий везет туда, куда хочет душа.
☝Цель разума - понять, в чем предназначение души (духовное предназначение). Понимая это, разум старается выстроить свою поездку и направлять чувства так,что бы это было лучшим вариантом для духовного развития. Конечно, чувства могут отвлекаться и лошадей может что-то напугать, они могут что-то увидеть, сойти с пути. Но крепкий разум натягивает поводья и направляет их туда, куда надо. Это идеальный вариант.
😇Но часто бывает так, что разум-возничий забыл про свой духовный план или его не понимает, забыл про пассажира в колеснице. Движение колесницы продолжается, разум несется, увлеченный самой ездой. И колесница в итоге управляются умом и чувствами. А забытый пассажир тихо сидит... Лошади-чувства погнали куда им надо, а разум идет на поводу этих чувств и ума. Не лучший вариант, конечно. По пути разум подсказывает, планирует, направляет деятельность этой колесницы так, как хотят эмоции и ум(т.е. оправдывает действия и поступки, старается правильно их объяснить, оправдать). Мы часто можем проследить этот момент в своем внутреннем диалоге, когда слышим, что общаемся с кем-то в своей голове. Это общаются два наших «органа»- ум и разум, так они разговаривают между собой.
👉Природа разума- идти вверх, он помогает нам эволюционировать. А ум- тащит нас туда, куда тащат чувства и приземляет человека. В итоге происходит внутренний конфликт. Одна часть нас тянет туда, куда зовут чувство или тело, другая часть говорит- нет, надо становиться, так будет лучше. И возникает конфликт. Иногда этот конфликт становится очень серьезным и возникают проблемы в разных сферах жизни и со здоровьем в том числе.
👉Разум подобен взрослому, который решает, что правильно,а что не правильно, полезно/вредно. И очень благоприятно, если у этого взрослого есть четкие цели, понимание направления движения, морально-нравственные ориентиры. Так же разум можно сравнить с неким фильтром: все желания ума и чувств, которые поступают от материального мира , которые хотят куда-то «бежать»- он фильтрует , что бы понять, что же будет для нас самым лучшим.
👉Этой простой моделью вкратце описана работа нашей психики, можно сказать- объяснение «на пальцах». Но модель рабочая. Если мы научимся понимать и различать кто или что управляет нами в конкретной ситуации, то сможем понимать на платформе чего мы совершаем наши действия(ума и чувств или разума). Это будет основой для понимания себя и изменения жизни к лучшему.
☀Разум начинает укрепляться тогда, когда мы совершаем хорошие поступки. Сильный разум- залог успеха.🙌
#психология
#психотерапия
#акупунктура
❤3
САМОПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ 😤
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ
Дыхательные техники помогают снизить уровень напряжения и предотвратить его нарастание. Существуют различные техники, приведу пример некоторых из них.
☝️Для начала необходимо осознать,что реакции на стресс(учащенное сердцебиение, дрожь, паника)– это результат мобилизации организма и все они естественны. Можно так же выпить теплый сладкий напиток (чай, вода с сахаром) – это поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови, который может резко снижаться🤏 при остром стрессе
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ 🥳
✅️ "Квадратное дыхание"🔲- помогает восстановить равновесие, расслабляет, успокаивая нервную систему. Необходимо сосредоточиться на дыхании. Сделать вдох на 4 счета, затем задержать дыхание на 4 счета, после чего медленно выдохнуть на 4 счета, сделать паузу тоже на 4 счета. Можно представить, как дыхание "движется" по стенкам квадрата, где каждая сторона – это фаза дыхания (вдох, задержка, выдох, пауза).
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ
Дыхательные техники помогают снизить уровень напряжения и предотвратить его нарастание. Существуют различные техники, приведу пример некоторых из них.
☝️Для начала необходимо осознать,что реакции на стресс(учащенное сердцебиение, дрожь, паника)– это результат мобилизации организма и все они естественны. Можно так же выпить теплый сладкий напиток (чай, вода с сахаром) – это поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови, который может резко снижаться🤏 при остром стрессе
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ 🥳
✅️ "Квадратное дыхание"🔲- помогает восстановить равновесие, расслабляет, успокаивая нервную систему. Необходимо сосредоточиться на дыхании. Сделать вдох на 4 счета, затем задержать дыхание на 4 счета, после чего медленно выдохнуть на 4 счета, сделать паузу тоже на 4 счета. Можно представить, как дыхание "движется" по стенкам квадрата, где каждая сторона – это фаза дыхания (вдох, задержка, выдох, пауза).
❤1
Цикл необходимо повторить 5–7 раз, сосредотачиваясь на ритме дыхания для достижения максимального расслабления.
✅️"Дыхание по радуге"🌈. В этой технике используется визуализация, что бы глубже погрузиться в процесс. Представляем, что вдох проходит через все цвета радуги, начиная с фиолетового и заканчивая красным. Вдох будет короче во время представления в воображении фиолетового цвета, затем он становится длиннее, проходя через синий и зеленый, и самый длинный вдох будет проходить через красный цвет. При выдохе визуализируйте, как воздух уходит по обратному пути, расслабляя тело и ум с каждым циклом.
•✅️ "4-7-8"♻️. Эта техника также направлена на быстрое снижение уровня стресса. Сначала делаем вдох через нос на 4 счета. Затем задержите дыхание на 7 счетов, позволяя телу насытиться кислородом. После чего следует выдох через рот на 8 счетов, при этом как бы выталкивая с воздухом все негативные эмоции. Техника "4-7-8" помогает замедлить ритм дыхания, стабилизировать пульс и артериальное давление. Цикл повторяют несколько раз, наблюдая за изменениями состояния.
✅️ Глубокое диафрагмальное дыхание🫃. Дыхание может быть поверхностным и глубоким. Что бы это почувствовать, нужно сделайть вдох через нос, направляя воздух в живот, – именно здесь располагается диафрагма. Живот должен подниматься при вдохе, а затем медленно опускаться при выдохе.Что бы это почувствовать, можно положить руку на живот, во время такого вдоха рука с животом будут подниматься,а при выдохе -опускаться. Этот тип дыхания активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и снижению уровня стресса. Необходимо делать выдох в два раза медленнее, чем вдох, чтобы создать расслабляющий эффект. Упражнение повторяют на протяжении 3–5 минут для улучшения концентрации и снятия напряжения в теле.
🧘Каждая из этих техник оказывает благоприятное влияние на психоэмоциональное состояние, снижая уровень стресса, тревоги и беспокойства.
🧘♀️Регулярное использование дыхательных упражнений способствует укреплению способности к саморегуляции и улучшению общего самочувствия.
#психотерапия
#психология
#самопомощь
✅️"Дыхание по радуге"🌈. В этой технике используется визуализация, что бы глубже погрузиться в процесс. Представляем, что вдох проходит через все цвета радуги, начиная с фиолетового и заканчивая красным. Вдох будет короче во время представления в воображении фиолетового цвета, затем он становится длиннее, проходя через синий и зеленый, и самый длинный вдох будет проходить через красный цвет. При выдохе визуализируйте, как воздух уходит по обратному пути, расслабляя тело и ум с каждым циклом.
•✅️ "4-7-8"♻️. Эта техника также направлена на быстрое снижение уровня стресса. Сначала делаем вдох через нос на 4 счета. Затем задержите дыхание на 7 счетов, позволяя телу насытиться кислородом. После чего следует выдох через рот на 8 счетов, при этом как бы выталкивая с воздухом все негативные эмоции. Техника "4-7-8" помогает замедлить ритм дыхания, стабилизировать пульс и артериальное давление. Цикл повторяют несколько раз, наблюдая за изменениями состояния.
✅️ Глубокое диафрагмальное дыхание🫃. Дыхание может быть поверхностным и глубоким. Что бы это почувствовать, нужно сделайть вдох через нос, направляя воздух в живот, – именно здесь располагается диафрагма. Живот должен подниматься при вдохе, а затем медленно опускаться при выдохе.Что бы это почувствовать, можно положить руку на живот, во время такого вдоха рука с животом будут подниматься,а при выдохе -опускаться. Этот тип дыхания активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и снижению уровня стресса. Необходимо делать выдох в два раза медленнее, чем вдох, чтобы создать расслабляющий эффект. Упражнение повторяют на протяжении 3–5 минут для улучшения концентрации и снятия напряжения в теле.
🧘Каждая из этих техник оказывает благоприятное влияние на психоэмоциональное состояние, снижая уровень стресса, тревоги и беспокойства.
🧘♀️Регулярное использование дыхательных упражнений способствует укреплению способности к саморегуляции и улучшению общего самочувствия.
#психотерапия
#психология
#самопомощь
❤2