Публикации недели:
🔝Прогулка с психологом. Ресурсная сессия, которая наполнит тебя силами и принесет облегчение.
Даже если устала так, что хочется заесть, развестись и скупить весь магазин 🤪
Приходи знакомиться с новым форматом, решать проблемы и улучшать эмоциональное состояние на приятных условиях.
Завтра в канале размещу расписание со свободными окнами для записи.

Практики осознанности.
Слушаем, практикуем, создаем настроение на неделю.

🔝Очно или онлайн?
Немного личной статистики и подсказок для выбора удобного формата.

Цитаты великих для личных открытий.
Читаем, чувствуем и расширяем горизонты восприятия.

🔝Мой и твой май.
Делимся своими ресурсными воспоминаниями, чтобы запомнить, продлить послевкусие и почувствовать себя лучше.

День без социальных сетей.
Традиционно по субботам, для перезагрузки.

* 🔝— пост, который больше всех привлек ваше внимание

#ИтогиНедели

👫Сегодня День социального работника

И мы до сих пор с коллегами поздравляем друг друга с этим праздником. Да и от клиентов приходят приятные пожелания.

В 2019 году завершился мой семилетний путь — работая с семьями с детьми в сложной ситуации.
Я неоднократно слышала, что клиенты здесь, наверное, очень сложные.
А что это значит?
Зависимые? Агрессивные?
Нет.
Там нет «сложных клиентов».
Там — люди.
С невероятным багажом опыта.
С непрожитыми ситуациями.
Со сложными отношениями.
С понятным, хоть и неосознаваемым, желанием оставить всё как есть —
потому что так привычно, даже если невыносимо.
За каждой ситуацией — человек.
Которому нужно время и ресурсы, чтобы оттолкнуться.
И сделать это тогда, когда он сам будет готов.
И в этом — суть работы.
Главная задача специалиста — создавать безопасные условия:
физические и моральные.
Для детей, в первую очередь.

Обнимаю всех причастных — по трудовой и в душе.
Пусть у вас будет время, ресурсы и возможности для себя.
И в изобилии — для тех, кого вы поддерживаете.

#ПоДушам

🫀🧠Прогулка с психологом — это терапевтическая сессия в движении, где пространство и телесные ощущения становятся рабочим инструментом.

Я комбинирую телесно‑ориентированные методы, когнитивно‑поведенческую терапию и арт‑приёмы, чтобы работать комплексно с телом, эмоциями и мыслями — для быстрого и длительного эффекта.

Такой подход позволяет мягко и эффективно решать запросы:
🔷Телесно‑ориентированные техники помогают снять мышечное напряжение и поддержать нервную систему.
🔷Когнитивно-поведенческая терапия даёт инструменты для изменения мышления, уменьшения тревоги и позволяет честно, без иллюзий увидеть свою жизненную ситуацию.
🔷Арт‑терапия помогает бережно работать с чувствами, создавая новые смысловые и эмоциональные связи.
🔷Движение и смена обстановки снижают сопротивление, способствуют личным открытиям.

Показания:
• Хроническая умственная перегрузка, трудности с «выключением» мыслей.
• Чувство застоя, эмоциональная усталость.
• Желание восстановить контакт с телом и чувствами.

Формат и условия:
🔷1,5 часа
🔷локации в Москве
🔷стоимость 1000-1500 рублей — только в июне.
Подробнее о формате, вариантах запросов и стоимости смотри здесь.

Если актуально, то выбирайте удобное время сегодня (так как мой отпуск начнется совсем скоро):

27.06 12.00,16.00,18.00
28.06 14.00
30.06 13.00,17.00

💬Вопросы и запись — в личные сообщения.

#Консультация
#БезопасноеПространство

Сегодня было ооочень весело!
А ещё душевно пропитательно🤪

Ближайшие встречи-эфиры:
7 и 21 июля
4 и 18 августа
~с 18.00 до 19.30~

В следующий раз жду именно тебя🌸

#Эфир

Легко прощаться с иллюзиями — если это не боль, страх, потеря, а просто дождь ☔️

Наше поведение — это результат мыслей и эмоций.
Именно на этом строится когнитивно-поведенческий подход.

Теперь представьте, что пошёл дождь.
Угадайте, насколько по-разному может быть прожит этот момент — и как он раскрывает привычные способы реагирования.

Когда мы бежим, как белка в колесе, между делами и заботами, нам может показаться, что дождь — это катастрофа.
И ветер, и снег, и солнце.
А рассуждая о погоде велика вероятность усилить тревогу, актуальные переживания. А там и до головной боли недалеко.

Для кого-то дождь — это проекция личных слёз и переживаний. Которые, наконец-то, нашли выход. Долго держишься, копишь, вот-вот и облегчение.
Или чувство вины за свою слабость.
Так тоже бывает.

Для кого-то — воспоминание о детстве, о беззаботном времени, когда можно было радоваться дождю. А сейчас нельзя, потому-то важно держать лицо, а иначе обидят, оставят и будет нестерпимо больно.

Чувствуйте:
просто пошёл дождь.
Он точно закончится и принесет прохладу, питание.

А сколько здесь смысла, проекций и привычных реакций.

И это только начало…

☔️Какие ассоциации у вас вызывает дождь?

☔️А какой дождь вам по душе?

Свободные окна на Прогулку с психологом (до конца июня минимальная стоимость) смотрите здесь.

Запись на очные/онлайн сессии, в том числе на первую бесплатную консультацию-знакомство, в сообщениях.

Бесплатные и платные форматы работы смотри здесь.

#ПоДушам
#ЛичныйНавигатор
#Консультация