✅Основные причины созависимости:

1️⃣ Детские травмы: Переживание насилия, пренебрежения или злоупотребления.

2️⃣Семейные модели: Рост в семьях с зависимыми членами, где роли "спасателя" и "жертвы" становятся привычными.

3️⃣Низкая самооценка: Чувство собственной незначительности и зависимость от одобрения других.

4️⃣Страх одиночества: Боязнь остаться одной и желание сохранить любые отношения, даже нездоровые.

5️⃣Идеализация отношений: Романтизация партнерства и игнорирование негативных аспектов.

6️⃣Неумение устанавливать границы: Невозможность четко обозначать и защищать свои личные границы.

7️⃣Социальные и культурные факторы: Давление общества и культуры, поддерживающее жертвенные или самоотверженные идеалы.

8️⃣Отсутствие поддержки: Недостаток социальных связей и дружеских отношений, что делает человека более уязвимым к созависимости.

4️⃣Эти факторы могут сочетаться и влиять друг на друга, способствую созданию созависимых отношений.

Немного отдохну после работы и вечерком выдам годной информации📝

Ещё, что-то не очень себя чувствую...😔

⚠️Созависимые отношения - это отношения, в которых один человек становится зависимым от другого и часто жертвует своими собственными потребностями и желаниями ради удовлетворения потребностей и желаний другого человека. В созависимых отношениях часто присутствует дисбаланс власти, контроля, уважения и заботы, что может привести к эмоциональной и психологической травме для одной или обеих сторон. Такие отношения могут быть вредными и негативно влиять на самооценку и психическое здоровье участвующих в них людей.

1️⃣Жертвенность: Созависимые люди часто ставят потребности другого выше своих собственных, жертвуют своим благополучием ради "спасения" партнера.

2️⃣Нарушение границ: Созависимые отношения характеризуются отсутствием четких личных границ, что приводит к излишней ответственности за эмоции и поведение другого.

3️⃣Цикл зависимости: Созависимые отношения часто характеризуются циклом напряженности, кризиса и "перемирия", который сложно разорвать.

🆘Необходимость терапии: Преодоление созависимости часто требует профессиональной помощи и работы над собой для восстановления самооценки и установления здоровых границ.

Всех приветствую 👋

Хочу уйти от ярлыков и говорить на доступном языке...

🍁🍁🍁Каждый пост несёт за собой максимум полезной информации 📝И вопрос в вашей заинтересованности, что с ней делать!

ПРО-СОЗАВИСИМОСТЬ:
Контроль...

🤚Контроль – это иллюзия. Невозможно контролировать какое бы то ни было поведение другого человека. Алкоголизм, наркотики и все разрушительные расстройства – это мощные силы. 

😏Никогда не забывайте, что зависимые и другие неблагополучные личности – эксперты в том, что касается контроля. 
Пытаясь контролировать их или их болезнь, вы встречаетесь с равными противниками.
Вы проигрываете эти битвы. Вы проигрываете эти войны. Вы проигрываете самих себя – вашу жизнь. 

🤚Так перестаньте пытаться! 
Мы очень расстраиваемся, когда пытаемся совершить невозможное. И, как правило, не даем возможному случиться.  
Держаться железной хваткой за человека или вещь, или навязывать свою волю в любой ситуации – значит уничтожать возможность того, что Господь сделает, что-то конструктивное в отношении этой ситуации, этого человека или меня самого. 

🚪Мое контролирование блокирует способности других людей к развитию. Оно останавливает естественный ход событий. Оно не дает мне получать удовольствие от людей и событий.

😔Контроль – это иллюзия. Иллюзия, которая не работает.  Невозможно контролировать зависимость. Невозможно контролировать ничье компульсивное поведение – переедание, секс-зависимость, азартные игры – да и вообще любое поведение. Мы не можем (и не наше дело пытаться) контролировать чужие эмоции, разум или выбор. Мы не можем контролировать исход событий. Мы не можем контролировать чью ту жизнь.
Некоторые из нас с трудом контролируют самих себя.

🍸Люди в конечном счете делают то, что им хочется. Они чувствуют себя так, как хотят себя чувствовать (или так, как чувствуют); они думают о том, о чем хотят думать; они делают то, что, как они полагают, им нужно делать; и они станут меняться только тогда, когда будут готовы к переменам.

📝Люди становятся созависимыми по различным причинам, которые могут быть связаны с их личными, семейными и социокультурными факторами. Вот основные причины созависимости:

⚪️Детские травмы: Переживание насилия, пренебрежения, эмоционального или физического насилия в детстве может сформировать нездоровые модели поведения.

⚫️Семейные динамики: В семьях с зависимыми членами (например, алкоголики, наркоманы) часто устанавливаются роли, которые приводят к созданию созависимости (например, роль "спасателя").

⚪️Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой часто ищут подтверждение своей ценности через отношения и могут стать созависимыми, стремясь угодить партнеру.

⚫️Страх одиночества и : Боязнь оставаться одной или быть отвергнутой может заставлять человека оставаться в отношениях, даже если они являются деструктивными.

⚪️Идеализированное восприятие отношений: Люди могут идеализировать любовь и партнерство, игнорируя негативные аспекты отношений.

⚫️Неумение устанавливать границы: Отсутствие навыков установки и соблюдения личных границ может привести к тому, что один партнер берет на себя чрезмерную ответственность за другого.

⚪️Социальные и культурные влияния: В некоторых культурах может преобладать идея самоотверженности или жертвы в отношениях, что способствует формированию созависимости.

⚫️Отсутствие поддержки: 
Нехватка социальных связей и поддерживающего окружения делает человека более уязвимым к созависимости, так как он может искать эмоциональную поддержку исключительно в одном партнере.

⚪️Страх потери контроля: Желание контролировать ситуацию или другого человека, особенно в условиях, когда он способен причинить себе вред.

⚫️Эти факторы могут сочетаться и взаимодействовать, создавая замкнутый круг нездоровых отношений и эмоциональной зависимости.

Всеееем привет 👋 Для всех кто в этой группе, приоритет!

Будте счастливы🫰

📝Вопросы для самодиагностики по созависимости;

1️⃣Беспокоит ли вас то, что ваш близкий употребляет ПАВ?

2️⃣Испытываете ли вы денежные затруднения из- за того, что ваш близкий зависимый от ПАВ?

3️⃣Приходилось ли вам лгать, чтобы покрыть его употребление?

4️⃣Появилось ли у вас чувство, что спиртное (наркотик) для него важнее, чем вы?

5️⃣Считаете ли вы, что в употреблении виноваты его друзья?

6️⃣Часто ли нарушаются семейные планы из-за того, что ваш сын, дочь или муж не приходит вовремя домой («внезапно» встретил друга, «посидел» с партнером по бизнесу и т.д.)?

7️⃣На какие жертвы я готов(а) пойти ради поддержки зависимого члена семьи?

8️⃣Приходилось ли вам страдать или стыдиться его поведения?

9️⃣Кажется ли вам, что каждый праздник, каждый отпуск испорчен из-за его употребления?

1️⃣0️⃣Разыскиваете ли вы спрятанные им вещества?

1️⃣1️⃣Есть ли у вас такое чувство: если бы он меня любил, то бросил бы?

1️⃣2️⃣Отказываетесь ли вы от встреч со своими друзьями, опасаясь, что в нетрезвом состоянии ваш сын, дочь или муж поставит вас в неловкое положение?

1️⃣3️⃣Предполагали ли вы когда-нибудь вызвать полицию из-за его поведения?

1️⃣4️⃣Чувствуете ли вы себя иногда виноватой в том, что не можете удержать его от употребления?

1️⃣5️⃣Думаете ли ВЫ, что если он бросит употреблять ПАВ, то все ваши проблемы будут разрешены?

1️⃣6️⃣Угрожали ли вы когда-нибудь покончить с собой, разрушить дом и т.п. чтобы напугать его и услышать от него: «я прошу прощения»?

1️⃣7️⃣Относились ли вы когда-нибудь к окружающим — детям, родителям, сотрудникам — несправедливо только потому, что вы были злы на сына, дочь или мужа за его употребление?

1️⃣8️⃣Есть ли у вас чувство, что никто не понимает ваших проблем?

1️⃣9️⃣В чём заключается моя личная ответственность за заботу о себе?

2️⃣0️⃣Какие действия я могу предпринять, чтобы помочь себе и зависимому члену семьи?

Всем добрый день👋Очень долго отсутствовал и не давал вам полезную информацию! Здесь люди не случайные и каждый нуждается в поддержке, и самое главное в инструментах!

Продолжу с чего начал, всё по теме.

💿Основные шаги для выхода из созависимости:

1️⃣Осознание проблемы
- Признайте существование созависимости и её влияние на вашу жизнь.
- Осознайте свои чувства, мысли и поведение, связанные с зависимым отношением.

2️⃣Образование
- Изучите тему созависимости, чтобы лучше понимать её механизмы и последствия.
- Читайте литературу и участвуйте в семинарах или группах поддержки.

3️⃣Установление границ
- Определите свои личные границы и научитесь их уважать.
- Не позволяйте другим нарушать ваши границы или управлять вашей жизнью.

4️⃣Поддержка
- Ищите поддержку у друзей, семьи или группы поддержки, занятия для созависимых».
- Не бойтесь делиться своими переживаниями и проблемами.

5️⃣Фокус на себе
- Сосредоточьтесь на своих потребностях и желаниях; это включает заботу о физическом и эмоциональном здоровье.
- Развивайте свои интересы и увлечения, которые приносят удовольствие.

6️⃣Психотерапия
- Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом для глубокого понимания своих чувств и поведения.
- Психотерапия может помочь развить уверенность в себе и восстановить самооценку.

7️⃣Изучение самоопределения
- Работайте над развитием независимости и самосознания.
- Практикуйте принятие решений без влияния других.

8️⃣Рефлексия и переосмысление
- Регулярно анализируйте свои чувства и поведение, чтобы выявить старые паттерны.
- Переосмыслите свои отношения и динамику, стараясь понять, что работает, а что нет.

9️⃣Терпение и самопринятие
- Будьте терпеливы к себе на пути восстановления.
- Признайте, что изменения требуют времени и усилий.

1️⃣0️⃣Работа по созданию здоровых отношений
- Сфокусируйтесь на установлении здоровых, взаимоуважительных отношений.
- Учитесь доверять людям, не теряя при этом свою независимость.

3️⃣2️⃣3️⃣1️⃣5️⃣🔠
Выход из созависимости требует времени, работы над собой и поддержки. Эти шаги являются началом процесса восстановления и формирования здоровых границ в отношениях.

Будьте здоровы ❗️

👋

🔤🔤🔤🔤🔤Установлению здоровых границ помогает такой прием, как принятие❗️
Принятие себя, принятие другого.

Можно повторять следующие утверждения, которые дают чувство приняти🔠

👎 Я поняла, что и ты, и я чувствуем себя более счастливыми в наших взаимоотношениях друг с другом, когда мы поддерживаем ощущение отдельности один от другого. Каждому из нас лучше, когда мы принимаем другого как отдельного человека.

👎Чувство отдельности говорит, что ты и я - это два уникальных и не связанных намертво индивида. У тебя свои собственные чувства, отношение ко всему и свои ценности. И то, что ты собой представляешь, очень хорошо в моих глазах. А что я из себя представляю, то хорошо в твоих глазах.

👎Чувство отдельности говорит, что ты можешь позаботиться о себе, а я могу позаботиться о себе. У каждого из нас забота о себе - это первичная обязанность. Я не отвечаю за твою судьбу, а ты не отвечаешь за мою судьбу (имеются в виду взаимоотношения взрослых).

👎Означает ли это, что каждый из нас идет по жизни своим путем и мы ничего общего не имеем? Ни в коем случае. Не означает.

👎Я бы хотела, чтобы ты продолжал беспокоиться обо мне, интересоваться мною и событиями моей жизни точно так же, как я интересуюсь твоей жизнью. Но чтобы поддерживать чувство отдельности, я не могу позволить, чтобы моя забота о тебе давилана на тебя и заставляла тебя стать тем, кем я хочу, чтобы ты стал. Равно я не могу позволить тебе давить на меня и раздавить мою индивидуальность.

👎Если я действительно о тебе забочусь и ты мне нравишься, то я позволю тебе быть капитаном своего корабля, который может придерживаться собственного курса. Если я тебе нравлюсь, то ты позволишь и мне делать с моей жизнью то же самое.

👎Мне не всегда может нравиться то, что ты говоришь или делаешь, и временами ты будешь не одобрять то, что я говорю или делаю. В такие моменты я не буду заставлять тебя измениться. И я буду высоко ценить, если и ты не будешь пытаться изменить меня. Но я искренне выражу свои чувства, если мне грустно от того, что ты сделал или сказал. А изменишь ли ты то, что ты сказал или сделал, это твое дело, не мое.

👎Я буду высоко ценить, если ты поделишься со мной своими чувствами, в том числе неприятными чувствами оттого, что я делаю или говорю. Но позволь мне самой решать, менять мне свое поведение или нет.

⚠️Конечно же признаков намного больше! 
Родители, муж или жена, друзья, коллеги все же могут выявить зависимость по ряду внешних симптомов:

✅циклотимия – резкие смены настроения, человек то пребывает в состоянии крайней радости, то уходит в сильнейшую депрессию во время ломки;
✅резкая потеря веса;
✅гиперемия (покраснение) кожи;
✅нарушения сна, человек начинает жить преимущественно ночью, периоды бодрствования «марафоны» сменяются многодневным сном;
✅наркоман постоянно лжет и изворачивается;
✅появление специфических слов в лексиконе, без которых сложно шифровать употребление в общении – меф, мяу, мука, закладка;
✅из дома начинают пропадать вещи, зависимый пытается брать кредиты на родственников, непрекращающиеся микрозаймы;
✅человек становится чересчур разговорчивым, при этом, перескакивает с одной темы на другую.

🔔Если родственники замечают некоторые или все из этих симптомов, то это серьезный повод для беспокойства!

Всем добрый день! 🎉

Доброе утро 🫰

❗️ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
О СОЗАВИСИМОСТИ❗️

📝Созависимость — это сложное эмоциональное и психологическое состояние, которое возникает в отношениях, когда один человек становится чрезмерно зависимым от другого. Это может приводить к нездоровым динамикам и затруднениям в жизни обоих партнеров. Вот некоторые ключевые моменты и вещи, которые стоит знать о созависимости:

1️⃣ Что такое созависимость?
   - Созависимость характеризуется потере индивидуальности и самостоятельности, когда один партнер настолько сосредоточен на нуждах другого, что забывает о своих собственных. Это может происходить в романтических, семейных или дружеских отношениях.

2️⃣Признаки созависимости
   - Постоянная тревога о том, как другие реагируют на вас.
   - Потребность в контроле над поведением другого человека.
   - Пренебрежение собственными интересами, чувствами и потребностями ради других.
   - Сложности с установлением границ и их соблюдением.
   - Страх потери отношений, даже если они нездоровые.

3️⃣Причины созависимости
   - Часто корни созависимости уходят в детство, когда человек учился взаимодействовать с родителями или другими значимыми фигурами. Эмоциональная недоступность или чрезмерная забота могут способствовать формированию созависимых паттернов.

4️⃣ Эмоциональные последствия
   - Созависимость может приводить к различным эмоциональным проблемам, таким как тревога, низкая самооценка, депрессия и чувство одиночества, даже если человек находится в отношениях.

5️⃣Роли в созависимых отношениях
   - В созависимых отношениях могут возникать определенные роли, такие как "спасатель" (тот, кто заботится о другом), "жертва" (тот, кто находится в зависимости), и "агрессор" (тот, кто использует силу или манипуляции).

6️⃣ Необходимость устанавливать границы
   - Установление здоровых границ — ключевой аспект преодоления созависимости. Это означает умение говорить "нет", выражать свои потребности и заботиться о себе.

7️⃣Работа над самооценкой
   - Важно развивать здоровую самооценку и понимать свою ценность самостоятельно, а не через призму отношений с другим человеком.

8️⃣Поиск поддержки
   - Работа с психологом или участие в группах поддержки может быть очень полезной. Это помогает понять динамику отношений и разработать стратегии изменения поведения.

9️⃣Развитие независимости
   - Занимайтесь своими увлечениями и интересами, развивайте самостоятельность. Это поможет вам выйти из созависимой динамики и восстановить свою независимость.

1️⃣0️⃣Постепенные изменения
   - Изменения требуют времени и усилий. Будьте терпеливы к себе в процессе исцеления и восстановлении.

🎙Заключение
Созависимость — это серьезная проблема, но ее можно преодолеть. Понимание своих чувств, работа над собственной самооценкой и установление границ — важные шаги на пути к здоровым отношениям и самостоятельной жизни. Не бойтесь искать помощь, если вам это необходимо.

Оставьте свою реакцию, если этот пост для вас полезен!

🔠Созависимые чувствовали себя ответственными за столь многое, потому что окружавшие их люди не чувствовали себя ответственными за малое...

Я видел людей, которые считали себя ответственными за весь мир, но отказывались принять ответственность за свою жизнь.

📝Большинство созависимых были одержимы другими людьми. Они с великой точностью и подробностью могли пересказывать длинный список их поступков и проступков. Они знали, что он (она) думает, чувствует, делает и говорит; и что он (она) не думает, не чувствует, не делает и не говорит. Созависимые знали, что следует и не следует делать их алкоголику или наркоману. он (она) этого не делает. И бесконечно гадали, почему. Однако эти созависимые, которые так проницательно видели насквозь других, не умели видеть самих себя. Они не знали, что они чувствуют. Они не были уверены в том, что именно они думают.

1️⃣ 4️⃣1️⃣6️⃣3️⃣6️⃣

Многие созависимые:

4️⃣чувствуют себя очень напуганными, уязвленными и гневными;

4️⃣живут с людьми, которые очень напуганы, уязвлены и гневны;

4️⃣боятся собственного гнева;

4️⃣страшатся гнева других людей;

4️⃣думают, что люди уйдут, если они
выразят свой гнев;

4️⃣Думают, что другие люди заставляют их гневаться;

4️⃣боятся заставить других людей гневаться;

4️⃣чувствуют, что их контролирует гнев других людей;

4️⃣подавляют свои гневные чувства; много плачут, впадают в депрессию, переедают, заболевают, совершают мелочные мерзкие поступки, чтобы сквитаться с обидчиком, ведут себя враждебно или демонстрируют яростные вспышки темперамента;

И тд...