Скоро начинается период экзаменов, сессий и зачетов 📚💔
Поэтому за последнее время я собрала для себя систему, с которой стала учиться намного спокойнее и продуктивнее

[Делюсь — вдруг кому-то сейчас это тоже очень нужно]

1️⃣ Учусь по своему методу «5/5/4/3»
▪️50 минут — учеба
(в это время делаю САМЫЕ сложные задания)
▪️7 минут — перерыв БЕЗ телефона
(размяться, пройтись, попить воду, убрать стол)
▪️50 минут — учеба
(доделываю самые сложные задачи)
▪️7 минут — перерыв БЕЗ телефона
▪️40 минут — учеба
(делаю оставшиеся задания)
▪️5 минут — перерыв
▪️30 минут — завершаю все дела

За почти 3 часа я успеваю намного больше и при этом не чувствую себя «разбитой» после учебы

2️⃣ Заранее составляю список всех работ и дедлайнов
Сейчас разбиваю всё на маленькие шаги — и мозгу уже не так страшно начать
Когда видишь не «подготовиться к экзамену», а:
— выучить 2 темы
— разобрать 4 вопроса
— сделать конспект
становится намного легче и появляется ощущение контроля 🥹

3️⃣ Самое эффективное, что я добавила в подготовку — убирать телефон подальше во время учебы
Раньше я даже не замечала, сколько энергии и концентрации забирают постоянные уведомления, «быстро ответить» или зайти на 5 минут в соцсети…

В итоге 30 минут учебы растягивались на 2 часа 🥲

Сейчас во время занятий включаю режим «не беспокоить» и убираю телефон так, чтобы не видеть его вообще

🌟 И концентрация стала в РАЗЫ лучше — мозг намного быстрее включается в работу, а информации запоминается больше

Если сейчас тоже живете в режиме «учеба 24/7» — держитесь, я с вами 🤍

И поставьте реакцию, если хотите еще посты с моими способами подготовки и самодисциплины 💌