#аметодики
"Приветики. Я трусиха"
Суть проста - садитесь перед камерой ( не текстом , это важно) и говорите то , что вас беспокоит, что страшит и стопорит ваши планы. И даёте этому жизнь.
Лучше конечно куда-то в сеть, глобально, но если это совсем никак не идёт - подойдёт и просто свой какой-то канал на одного человека, виртуальный дневник без зрителей - в общем чтобы был сам момент где вы пальцем нажимаете кнопку "отправить"
Почему это не про признание собственного бессилия - частично в видео, частично будет отдельным постом.
Да да , "предлагаешь - делай", поэтому то , о чём я пишу , будет испробовано лично.
Здесь не место для неиспробованных обещаний, здесь место действиям.
(18.08)

"Признаться в своих страхах равно дать им над собой власть?"
Как бы не так и вот почему.
(18.08)

(19.08 )

А ещё иногда страхи случаются.
Просто потому, что иного способа встретиться с нами у них нет.
Отказ в нескольких работах, основанный на внешности? На, солнышко, вот они.
Складывается впечатление, что стоило мне запустить этот механизм честности и встряхнуло всё, до чего только смогло дотянуться.
Отвратительно прекрасный день. Или прекрасно отвратительный, как угодно.
То самое чувство когда заевшее «встал не с той ноги» больше не кажется иносказанием.
Кривой макияж, который исправить можно только в ноль смыв? Да пожалуйста.
Испортившееся практически новое бельё, которое не порвалось, а просто не застягнулось, бренькая по уже имеющемуся пунктику на внешность? Вот, держи.
Фест пустышка, башня Федерации, затребовавшая за подъём необоснованно круглую сумму, ресторан любимой сети, который забил на наше обслуживание и принёс не то, не вовремя и не нормально… И всё это сегодня)
Ах да, один из отказов в работе был тоже сегодня х)
И всё это тогда, когда мы решили провести некое развлечение в честь прошедшего дня рождения мужа, что добавляло в копилку к чувствам чувство вины за свои чувства, браво.
Эдакое «смелая ты моя, решила что готова встретиться со своими страхами? Лови, котик!»
Перетрусило до состояния ни какого-то там воздушного и эфемерного, а вполне конкретного, и местами жёсткого выбора- либо ты, либо тебя.
Либо тебя пожирает, либо даже этот круговорот идёт в зачёт.
Из интересного – перестаю плакать.
Так уж получилось, что слёзы выражали в моей жизни просто всё: радость, печаль, злость, безнадёжность.
И не потому, что я так хотела кого-то разжалобить, а потому, что к определённому возрасту я попросту не смогла это контролировать.
И так забавно утыкается в страх за внешность…
Боишься выглядеть не так в глазах окружающих?
Макияж пойдёт к чертям, наряд окажется не подходящим к сменившимся планам, тебя не возьмут туда, куда хотела именно из-за внешности и так далее.
Сижу и взяла такая прям здоровая злость, да-да, то самое порицаемое и осуждаемое чувство.
Судите по внешности? Ну и дураки, значит упустите ум и сердце.
Неподходящий наряд? А с какого хрена кому-то решать подходящий он или нет кроме меня?
Почаще надо обращаться к той тишине и глубине, что нас пугает и запрягает в узду как послушных лошадок.
Выключая злость, мы даём в лоб решимости.
Замалчивая страхи, мы возвышаем их значимость и ставим их на пьедестал вместо чего-то, что могло бы быть там с куда большей эффективностью.
Полезно быть многополярным.
Так вот да, я участливая, милая, добрая и эмпатийная.
Злая, громкая, чрезмерная и категоричная.
Это не означает, что я сейчас начну в честь этого капать ядом.
Это означает, что вся наша суть- эта сила. А не слабость.
Сломать клетку старого стоит чтобы выпустить птицу нового.
Ну и здорово проверяет на прочность имеющиеся постройки.
Дворец «счастливый лисий брак» стоит шикарно.
#методика_в_динамике

(24.08)
А ещё, периодически так, стоит встретиться со страхом и оказывается, что всю его «страшность» и значимость нарисовало наше сознание, которое порой в целях не пустить нас в новое( равно страшное) стопорит нас по дикому.
Так например сегодня ночью я узнала, что одно из мест работы, которое, как я думала, отказало мне из-за внешности, попросту не заметило моё сообщение.
Да, мы все можем мнительно подгонять случайности под персонофикацию, и если иногда это нам плюсуется, то иногда наслаивается и тормозит, оттягивая за хвост)
А вообще ну вот, проявилась. Начала презентовать идею этого канала, замысел того, что хочу вести очередную историю, но уже лицом к лицу и мир не обвалился.
От меня не побежали с криками и заверениями того, что глаза кровит от кринжа, а если где-то и обсудили- то уже как-то и не важно. Это тоже энергия, спасибо)
И, как я и говорила, стоило разразиться страхами, в таком вот слепившемся комке как он есть, и оказывается во мне столько качественно иного, что так долго ждало внимания, что я просто по человечески рада и душевно свободнее.
Поэтому на собственном примере рекомендую вернуться к хештегу #аметодики , но это не конец, а лишь начало)

Ты- причина практически всего, что с тобой происходит.
Это как хорошая, так и плохая новости.
Ты решил, что для чего-то недостаточно хорош.
А если решить, что достаточно и попробовать?
Не получилось. Решаешь что проблема в тебе.
А если решить, что это ситуация, сложная, многосоставная и ты, хоть и являешься её частью, но от тебя не зависит всё на свете?
Спорно выходит, да? Вроде ты, а вроде и не ты)
Только так это на самом деле и работает, как бы странно не звучало.
За то, что происходит у тебя и в тебе, ответственен действительно, ты сам, это как бремя, так и облегчение.
Но ведь каждое личностное “я” не единственное, а значит несёт в себе человек столько своего, сколько может донести.
Значит воспринимает через то, чем является сам.
И вот тут, мой милый читатель, вновь твой выход.
Впускать или не впускать чужое “я”, и если “да”, то на сколько процентов и отдавать ли ему руль управления(маленький спойлер, между нами, руль лучше оставить себе, так хоть и сложнее, но безопаснее, ты будешь готов к любому шторму)
И…начинается магия.
Увидеть любовь в себе и не пускать ненависть.
Увидеть крепость духа и не впускать пустых сомнений.
Увидеть личность и не пускать тех, кто её не видит.
Это выбор. Каждодневный, не окончательный и в этом замечательный)
#а_размышления

Игра на закрепление позитивного подкрепления или философия «на льду»

Даже самым великим и гениальным умам не приходят приёмы и методы сразу в огранке из умной терминологии и высокопарного языка.
И это здорово, потому что каждому порой нужен тот самый человек, который сложное пояснит« по простому».

Все же слышали про концепцию «Ваш разум/Вселенная/что угодно, во что вы верите, не слышит слова «нет» и предоставляет вам/подтверждает то, что получается, если убрать частицу «не»?

Вкратце объясню на примере:
«Я не упаду» по этой теории читаться будет как «Я упаду», потому, что «не» здесь как некий негативный отрицательный фактор.

В такт этому советуют формулировать ваш запрос без «не», дабы программировать сознание на позитивный лад и, мол, и блага «попрут», и вообще изобильный дождь будет на вашей улице аки тот грузовик с забытыми деньгами.

Определённый резон в этом есть, если не привязываться к возможным благам, а к определённому спокойствию вашей психики, но есть и вопрос «что с этим делать на практике»?

Ответ пришёл сегодня сам собой и достаточно прост - позвольте себе в это сыграть!

Замените "проигрышную" фразу несколькими выигрышными из «Я концепции»

Опять же, на примере:
Вместо «Хоть бы не упасть» - «Я устойчива», «Я держусь»

Повторюсь, ни каких-то мифических благ ради, а практической «себе» для.

Мы так часто сомневаемся и отрицаем себя, что иногда ведь стоит попробовать с собой согласиться и утвердить, не правда ли?)

#аметодики

Образовательные откровения о неумении говорить об успехе

Зрела эта мысль достаточно давно и вот, я здесь)
Поддерживая медитация "в уголке Души", в которую я вложила ту самую энергию, которая "возвращает Себя Себе", освобождая от налёта чужих ожиданий.
Я искренне надеюсь, она даст всем слушателям время наедине с собой и отпустит вверх, поближе к солнышку.
С любовью🫶🏻

Забавное наблюдение - как и в первый раз, медитация(пока что) не собрала особенно реакций и отклика.
И если в случае самой первой я приняла это на свой счёт, мол я плохо сделала, то сейчас в голове "даже если не понравилась одним, нужна была мне"
Иногда полезно быть эгоистом, в здравых границах)

Я так подумала и поняла, что есть те вещи, которые я хотела бы оставить здесь, а не в личном канале, так как это тот опыт, который может быть использован во Благо и другими, поэтому представляю вам эпопею "хорошая/плохая" девочка в двух частях)

Превозмогание = избегательство в долгосрочной перспективе и я (вы?) готовы к этому разговору.

Моя мама растила меня бойцом, за что я ей безмерно благодарна.
Теперь я знаю, что даже самое болючее и страшное не завалит мой мир до основания - размажу сопли, слёзы и пойду отстраивать заново, местами выхихикивая свою же боль.

Превозмогание - прекрасная игра в сверхчеловека, надо сказать.
Ты говоришь себе "так, вот этой всей эмоциональной шелухе сейчас не время и не место, мы сжимаем булки и идём вперёд, а с этим разберёмся как-нибудь потом"

И...это работает! Когда какие-то дела требуют тебя таким, какой в состоянии принести максимальную пользу делу, ты действительно мобилизуешься.
Ещё и попутно гордясь собой, что я такой весь сильный из себя, над обстоятельствами.

Вот только вторая часть договора в долгосрочной перспективе и при невыполнении становится твоей же мерой пресечения.

"Получил ресурс сейчас, холодным разумом - восполни его потом"

Вместо этого же чувства, отложенные на внутреннюю антресоль, так и продолжают там зависать, костенея и срастаясь с внутренним пространством.
Соответственно, когда в очередной раз понадобится трезвый ум и пробивное спокойствие, места для эмоционального багажа будет всё меньше, терпение всё короче, внутренний "герой в плаще" всё более уязвим, ведь он держит не только произошедшее сейчас, но и заброшенный грузик из прошлого.

И рано или поздно этот внутренний шкаф переполнится. Страхи, переживания, чувства, мысли начнут валиться уже бесконтрольно, погребая своей тяжестью.
Вывод?

Весь этот багаж - не отложенной у тётеньки на рынке, про которое забываешь стоит увидеть вещь ярче и дешевле. К нему нужно возвращаться.

#аметодика работы со страхом, когда он испаряется, стоит его признать(ну или хотя бы идёт на спад) - только вершина айсберга, как оказалось.

Честность даёт освобождение. И либо приходишь сам, либо догонит)

Забавно - открываю закреплённое соо и вижу то, о чём забыла.
Вкратце "я говорю здесь о чувствах и о пути, такой, какой он есть"
Но почему-то помню я это пространство как некое обещание всех спасти и облагородить, слегка с такой, высоты прожитого опыта, хотя душе это не нужно, только Эго, которому хочется важно попискивать и доказывать свою важность.
Вот только важность не доказывают. Не ловят жадно извне. Её формируют и укрепляют.

Так что шуруем в честность, так, как будет шуроваться.
Начнём эпически- сегодня моя паническая тревожность сбацала мне макияж (clown mode on👹)

Примерно за минут пять до этой фотографии я сидела на кровати, обложенная добычей, вытряхнутой из косметички и панически озиралась, думая что ж ещё я на себя не намазала.

Потом встала, отряхнулась, сказала себе "нарисую ресницы, блеск на губы и вперёд"
И правда в целом сработало, казалось бы, в чём суть?
Суть в том, что меня стриггерила камера айфона, которая своим замечательным качеством замечательно показала мне всё, вплоть до последней поры.
И, что самое главное, этого хватило, чтобы потерять над собой контроль.

Вкратце очерчиваю последовательность: собралась сбегать до магазина- перед этим решила заснять видео по идее, пока, как мне казалось, хорошо выгляжу- открыла камеру, неприлично обалдела непечатными- стащила платье- моргнула- прошло пол часа, на мне уже побыла маска, консилер, корректор, наклейка от прыща и хайлайтер, который я попыталась нанести как пудру😅
Ну и потом, как уже понятно, решила отвлечь внимание ресницами и губами.

Вывод? А его не будет😅
Выбить из коллеи может любого человека, самого принявшего, самого проникнувшегося натуральной красотой в данном случае( я не красилась больше месяца и даже для съёмок)
Но именно для себя я чётко поняла - выбивают не происшествия как таковые, выбивают наши уже слабые места.

Не всегда получается быть всем таким понимающим, пользоваться всем изученным багажом и с умным видом поправлять невидимые очки и говорить "а я знаю, откуда это берётся, значит и смогу это теперь решать"

Нифига подобного))

Главное понимание, которое выруливает лично меня, что все эти голоса, вся эта критика - это не я.
Это мысли.

Которые, как оказалось, тоже можно слегка надуривать😅

"На тебя все смотрят и видят твои несовершенства" - "Кто сказал?"

"Ну я ж авторитет у тебя, твой внутренний критикант" - "А ты уверен, что в тебе достаточно компетенции чтобы кого-то критиковать и за кого-то решать?"

И тут происходит "а ой", круг замкнулся😂

Способ для меня неожиданный, но, надо сказать, действенно)

Выводим в #аметодика под кодовым названием "закритикуй внутреннего критика в ответ"

"Больно бывает всем. Но превращать боль в ненависть - это всегда выбор." - сегодня самоцитата получается, оставлю здесь в качестве маленького напутствия.