Сегодня День Учителя, и я хочу напомнить то, что мы часто забываем.
Мы так привыкли отдавать, что забываем о себе. Мы думаем, что результат ученика - это оценка нам самим. Уверены (ложно), что отдых - это слабость. Считаем, что не устаем, а когда устали - что нужно всего один час / день / отпуск, чтобы восстановиться.
Мы учителя и мы имеем право есть, спать, отдыхать, ошибаться, заботиться о себе и говорить нет.
С праздником!
А если хочешь место, где о тебе позаботятся, то мы открываем SELF Space. Это закрытый клуб, где мы работаем с телом, эмоциями и мышлением, шаг за шагом, не давая себе работать на износ, возвращая себе себя.
Береги себя! К.
Мы так привыкли отдавать, что забываем о себе. Мы думаем, что результат ученика - это оценка нам самим. Уверены (ложно), что отдых - это слабость. Считаем, что не устаем, а когда устали - что нужно всего один час / день / отпуск, чтобы восстановиться.
Мы учителя и мы имеем право есть, спать, отдыхать, ошибаться, заботиться о себе и говорить нет.
С праздником!
А если хочешь место, где о тебе позаботятся, то мы открываем SELF Space. Это закрытый клуб, где мы работаем с телом, эмоциями и мышлением, шаг за шагом, не давая себе работать на износ, возвращая себе себя.
Береги себя! К.
🔥16💯3
За каждым «Я просто устал(а)…» стоит
• отсутствие времени на себя
• плохой график
• большая нагрузка
• накопленное раздражение
• потеря смысла
• одиночество в профессии
И не только это - страдает каждая критически важная сфера. Наши тело, эмоции и мышление, наша работа и в итоге наша жизнь. Все взаимосвязано и влияет друг на друга.
Если нет сил держаться самостоятельно, мы сделаем это за тебя. В закрытом клубе нашего комьюнити SELF Space фокус на тебе, а не учениках или методике. Мы дадим систему, где забота о себе является нормой и частью профессиональной жизни. Это бережное пространство, онлайн, так что вход через собеседование (детали тут).
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
И ещё кое-что про наше комьюнити. Забота о себе - это ещё и про людей и умение быть с ними. В SELF не надо объяснять, почему ты устал(а). Здесь не надо доказывать, что ты хороший преподаватель, методист, акдир, тьютор, лингво-коуч. Мы знаем, каково уставать и выгорать, и умеем восстанавливать. Тут свои.
В октябре у нас тут три вещи:
🔹 вход в клуб SELF Space для системной поддержки и бережного отношения к себе
🔹 экспресс-курс про гибкие навыки в преподавании (7 дней, микро-формат, асинхронно)
🔹 очная встреча комьюнити в Москве - в субботу 17.10. воскресенье 18.10. идем ловить дзен на выставку японского искусства «Ма» в Зиларт (Мск) вместе с селфеей Наташей-сенсей-Евдокимовой. Присоединяйся в чатик, если будешь в Москве.
Добро пожаловать в SELF 🙌
• отсутствие времени на себя
• плохой график
• большая нагрузка
• накопленное раздражение
• потеря смысла
• одиночество в профессии
И не только это - страдает каждая критически важная сфера. Наши тело, эмоции и мышление, наша работа и в итоге наша жизнь. Все взаимосвязано и влияет друг на друга.
Если нет сил держаться самостоятельно, мы сделаем это за тебя. В закрытом клубе нашего комьюнити SELF Space фокус на тебе, а не учениках или методике. Мы дадим систему, где забота о себе является нормой и частью профессиональной жизни. Это бережное пространство, онлайн, так что вход через собеседование (детали тут).
И ещё кое-что про наше комьюнити. Забота о себе - это ещё и про людей и умение быть с ними. В SELF не надо объяснять, почему ты устал(а). Здесь не надо доказывать, что ты хороший преподаватель, методист, акдир, тьютор, лингво-коуч. Мы знаем, каково уставать и выгорать, и умеем восстанавливать. Тут свои.
В октябре у нас тут три вещи:
Добро пожаловать в SELF 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5⚡2
Обожаю пятницы - основные дела недели переделаны, впереди целые выходные, отдых, хобби и развлечения!
#катинпост
Сегодня расскажу про правильную дофаминово-окситациново-серотониновую радость. Но начну с другого, личного)
Кто меня знает давно, в курсе про мой полиглотизм, преподавание-тренерство, гибкие навыки и нейро-штучки и мою креативную сторону - перформансы, пластическую импровизацию, перформативную лабораторию и плейбэк-театр. До короны я этим даже зарабатывала, у меня были перформативные группы, а наш плейбэк-театр выступал на открытии выставок, корпоративах и тимбилдингах.
Долгое время эти две прямые не пересекались. Год назад, помимо найма, я вернулась в плейбэк. Читайте тут. Мало того, «Тепло» обитает в Новой Школе. И я чувствовала, что что-то произойдет.
Этим летом в программе любимой конференции ЯрКонф я увидела слово «плейбэк». Как, неужели?! А когда я узнала, что в числе выступающих есть селфеи, я была невероятно счастлива! Я очень давно не была на плейбэке на английском…, ни как зритель, ни как актер, ни как переводчик. Соскучилась страшно! Читайте, как они попали на Ярконф тут.
Собственно на фото девчонки из плейбэк-театра «Классный час». Как вы можете догадаться, это все сплошь учителки инглиша. Стартовало это в другом коммьюнити - Смарт Систерз Вики Зерновой, а возглавляет этот проект чудеснейшая Алена Швец.
А теперь про neuroscience, чтобы вы понимали мой восторг и восхищение:
• дофамин - актеры проигрывают истории из зала, здесь и сейчас, у вас мгновенно улучшается настроение
• окситоцин - слушать вместе истории коллег, из нашей профессиональной и личной жизни, уходят одиночество и чувство отчужденности
• серотонин - эмоции балансируются и уходит тревожность
А у актеров на сцене вырабатываются эндорфины, потому что они активно двигаются и проживают с вами вместе эти истории.
В общем, теперь вы знаете про плейбэк. Если вы в Москве, приходите на перформанс 11.10. 16:30. In English, free! Детали тут. Если не в Москве, поищите плейбэк-театры у себя, это классный способ сбросить напряжение и переключиться, искренне рекомендую!
А я вам желаю нежного окончания пятницы и классных выходных! Всем SELF, ваша К. 💌
#катинпост
Сегодня расскажу про правильную дофаминово-окситациново-серотониновую радость. Но начну с другого, личного)
Кто меня знает давно, в курсе про мой полиглотизм, преподавание-тренерство, гибкие навыки и нейро-штучки и мою креативную сторону - перформансы, пластическую импровизацию, перформативную лабораторию и плейбэк-театр. До короны я этим даже зарабатывала, у меня были перформативные группы, а наш плейбэк-театр выступал на открытии выставок, корпоративах и тимбилдингах.
Долгое время эти две прямые не пересекались. Год назад, помимо найма, я вернулась в плейбэк. Читайте тут. Мало того, «Тепло» обитает в Новой Школе. И я чувствовала, что что-то произойдет.
Этим летом в программе любимой конференции ЯрКонф я увидела слово «плейбэк». Как, неужели?! А когда я узнала, что в числе выступающих есть селфеи, я была невероятно счастлива! Я очень давно не была на плейбэке на английском…, ни как зритель, ни как актер, ни как переводчик. Соскучилась страшно! Читайте, как они попали на Ярконф тут.
Собственно на фото девчонки из плейбэк-театра «Классный час». Как вы можете догадаться, это все сплошь учителки инглиша. Стартовало это в другом коммьюнити - Смарт Систерз Вики Зерновой, а возглавляет этот проект чудеснейшая Алена Швец.
А теперь про neuroscience, чтобы вы понимали мой восторг и восхищение:
• дофамин - актеры проигрывают истории из зала, здесь и сейчас, у вас мгновенно улучшается настроение
• окситоцин - слушать вместе истории коллег, из нашей профессиональной и личной жизни, уходят одиночество и чувство отчужденности
• серотонин - эмоции балансируются и уходит тревожность
А у актеров на сцене вырабатываются эндорфины, потому что они активно двигаются и проживают с вами вместе эти истории.
В общем, теперь вы знаете про плейбэк. Если вы в Москве, приходите на перформанс 11.10. 16:30. In English, free! Детали тут. Если не в Москве, поищите плейбэк-театры у себя, это классный способ сбросить напряжение и переключиться, искренне рекомендую!
А я вам желаю нежного окончания пятницы и классных выходных! Всем SELF, ваша К. 💌
❤🔥6🔥5
Три японских принципа, которые помогают мне в работе и жизни
#катинпост
1️⃣ Порядок - Мари Кондо
Мысль о том, что у каждой вещи должно быть свое место проста, но почему-то не так проста в исполнении. Мы быстро живем, редко замедляемся и (по сравнению с японцами) плохо обращаемся с хранением и пространством.
Я переношу это не только на дом и рабочий стол, но и на преподавание (как храню материалы, информацию об учениках, как веду уроки). И на хлам в голове (от лишних мыслей и устаревших понятий тоже можно избавляться). В свое время это помогло мне выйти из выгорания.
2️⃣ Икигай - простая система ориентиров здесь и сейчас. Я думаю, это один из лучших способов быстро разобраться в своей жизни, не усложняя.
Конечно, случаи бывают разные, есть и весьма непростые ситуации, но икигай всегда выручает, особенно когда все разваливается на глазах и нет опоры. Он помогает увидеть опору в себе.
3️⃣ Видение Миядзаки - его эстетика переворачивает сознание и возвращает в детство. Эти истории завораживают, но меня всегда поражали искренние эмоции, что делает персонажей очень уязвимыми.
Каждая травинка, каждый волосок нарисованы с таким вниманием, что это похоже на замедленное человеческое зрение, когда ты подходишь ближе, чтобы разглядеть детали. Не все его мультфильмы мне близки, но эту эстетику я узнаю всегда.
➡️ Этот уровень внимания и замедления мы будем ловить в это воскресенье на японской выставке в Москве. Очные встречи комьюнити возвращаются! Комментариями будет делиться Наташа-сенсей, участница SELF. Очень зову присоединиться.
И ещё кое-что. В SELF большинство — преподаватели английского, но есть и другие языки. Они здесь, потому что для них почти нет таких сообществ.
Когда-то я занималась каратэ, и там я поняла: японцы тяготеют к порядку, чёткости и простоте. Они делают красивое даже из боевых искусств. Думаю, нам стоит поучиться этому у них. И друг у друга. K.
#катинпост
Мысль о том, что у каждой вещи должно быть свое место проста, но почему-то не так проста в исполнении. Мы быстро живем, редко замедляемся и (по сравнению с японцами) плохо обращаемся с хранением и пространством.
Я переношу это не только на дом и рабочий стол, но и на преподавание (как храню материалы, информацию об учениках, как веду уроки). И на хлам в голове (от лишних мыслей и устаревших понятий тоже можно избавляться). В свое время это помогло мне выйти из выгорания.
Конечно, случаи бывают разные, есть и весьма непростые ситуации, но икигай всегда выручает, особенно когда все разваливается на глазах и нет опоры. Он помогает увидеть опору в себе.
Каждая травинка, каждый волосок нарисованы с таким вниманием, что это похоже на замедленное человеческое зрение, когда ты подходишь ближе, чтобы разглядеть детали. Не все его мультфильмы мне близки, но эту эстетику я узнаю всегда.
И ещё кое-что. В SELF большинство — преподаватели английского, но есть и другие языки. Они здесь, потому что для них почти нет таких сообществ.
Когда-то я занималась каратэ, и там я поняла: японцы тяготеют к порядку, чёткости и простоте. Они делают красивое даже из боевых искусств. Думаю, нам стоит поучиться этому у них. И друг у друга. K.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤🔥2
Всем привет, как вы, держитесь? Как вам этот учебный год? Всем нравится нагрузка, учеников хватает? Сегодня в #мемпят можно дать черного юмору, если накипело.
🔥3❤🔥1