🧠 Что хронический стресс делает с мозгом учителя?
Мы привыкли говорить о выгорании как об эмоциональном состоянии: «я устал(а)», «нет сил», «ничего не хочется», «больше не могу».
Современная нейронаука показывает: длительный профессиональный стресс влияет не только на настроение. Он меняет то, как работает мозг.
И для учителей это особенно важно.
Учительская работа = постоянная нагрузка на мозг
Каждый день преподаватель решает десятки задач одновременно, переключается между разными потребностями учеников, регулирует свои эмоции в сложных ситуациях, принимает быстрые решения… Список можно продолжать долго.
За все это во многом отвечает префронтальная кора — область мозга, связанная с самоконтролем, планированием и гибким мышлением.
Но для ее эффективной работы нужен ресурс.
Что происходит при хроническом стрессе?
Когда стресс становится постоянным, организм долго находится в режиме повышенной готовности.
Один из ключевых механизмов здесь — работа оси HPA (гипоталамус
- гипофиз - надпочечники), которая регулирует уровень кортизола.
Исследования показывают: длительная активация этой системы связана с изменениями в работе гиппокампа - области мозга, которая участвует в:
🧩 формировании памяти
🧩 обучении на опыте
🧩 эмоциональной регуляции
Исследование Wettstein и коллег (2023) изучало так называемую аллостатическую нагрузку - накопленный физический эффект повторяющегося стресса.
Ученые смотрели не только на ощущения людей, но и на биологические показатели: например, давление, индекс массы тела, уровень кортизола в волосах.
Вывод: если острый стресс постоянно остаётся без восстановления, со временем он может превращаться в хроническую нагрузку.
Когда мы только приходим в профессию, мы полны сил. Но через 5-10 лет преподавания «отдыхать» становится все сложнее:
😵💫 хуже получается полноценно отдыхать между семестрами
😵💫 быстрее заканчивается терпение
😵💫 сложнее переключаться после рабочих дней
Не потому что «стали хуже справляться».
Исследования профессионального стресса показывают: со временем может меняться то, как организм восстанавливается.
Это не вопрос силы характера. Это накопленный эффект нагрузки.
«А разве каникулы не помогают?»
Помогают.
Но отдых - это не всегда перезагрузка. Если условия работы остаются прежними, несколько недель отпуска могут быть недостаточны, чтобы полностью компенсировать накопленный стресс.
Поэтому восстановление - это не про отпуск раз в году.
Что реально помогает?
🛌 Сон
Во время сна мозг обрабатывает информацию, закрепляет воспоминания и регулирует эмоциональные реакции.
📋 Меньше лишних решений
Шаблоны, привычные структуры уроков и понятные системы помогают снижать когнитивную нагрузку.
🔎 Самонаблюдение
Важно замечать разницу между «мне сложно, потому что я расту» и «мне сложно, потому что я слишком долго работаю без восстановления».
Кстати, про самонаблюдение! Вот вопросы, которые можно задать себе летом:
• Чем отличается мое восстановление сейчас от первых лет работы?
• Какие профессиональные задачи стали даваться тяжелее?
• Что мне нужно, чтобы не просто «отдохнуть», а действительно восстановиться?
А если хочется летом не только расслабиться, но и научиться чему-то новому, напоминаем про нашу ежегодную конференцию SELF Conf 9, посвященную гибким навыкам и навыкам фриланса.
В этом году тема конференции Reinventing basics (Переизобретая базу). Будем говорить не только о том, чему и как учить, но и о базовых вещах: человеке, учителе и фундаменте, на котором строится наша жизнь. А еще будем знакомиться, нетворкать и заряжаться энергией, без всякого стресса 😎
📆 8-10 июля онлайн
📍11 июля в Москве
Подробности и билеты — на сайте
Мы привыкли говорить о выгорании как об эмоциональном состоянии: «я устал(а)», «нет сил», «ничего не хочется», «больше не могу».
Современная нейронаука показывает: длительный профессиональный стресс влияет не только на настроение. Он меняет то, как работает мозг.
И для учителей это особенно важно.
Учительская работа = постоянная нагрузка на мозг
Каждый день преподаватель решает десятки задач одновременно, переключается между разными потребностями учеников, регулирует свои эмоции в сложных ситуациях, принимает быстрые решения… Список можно продолжать долго.
За все это во многом отвечает префронтальная кора — область мозга, связанная с самоконтролем, планированием и гибким мышлением.
Но для ее эффективной работы нужен ресурс.
Что происходит при хроническом стрессе?
Когда стресс становится постоянным, организм долго находится в режиме повышенной готовности.
Один из ключевых механизмов здесь — работа оси HPA (гипоталамус
- гипофиз - надпочечники), которая регулирует уровень кортизола.
Исследования показывают: длительная активация этой системы связана с изменениями в работе гиппокампа - области мозга, которая участвует в:
🧩 формировании памяти
🧩 обучении на опыте
🧩 эмоциональной регуляции
Исследование Wettstein и коллег (2023) изучало так называемую аллостатическую нагрузку - накопленный физический эффект повторяющегося стресса.
Ученые смотрели не только на ощущения людей, но и на биологические показатели: например, давление, индекс массы тела, уровень кортизола в волосах.
Вывод: если острый стресс постоянно остаётся без восстановления, со временем он может превращаться в хроническую нагрузку.
Когда мы только приходим в профессию, мы полны сил. Но через 5-10 лет преподавания «отдыхать» становится все сложнее:
😵💫 хуже получается полноценно отдыхать между семестрами
😵💫 быстрее заканчивается терпение
😵💫 сложнее переключаться после рабочих дней
Не потому что «стали хуже справляться».
Исследования профессионального стресса показывают: со временем может меняться то, как организм восстанавливается.
Это не вопрос силы характера. Это накопленный эффект нагрузки.
«А разве каникулы не помогают?»
Помогают.
Но отдых - это не всегда перезагрузка. Если условия работы остаются прежними, несколько недель отпуска могут быть недостаточны, чтобы полностью компенсировать накопленный стресс.
Поэтому восстановление - это не про отпуск раз в году.
Что реально помогает?
🛌 Сон
Во время сна мозг обрабатывает информацию, закрепляет воспоминания и регулирует эмоциональные реакции.
📋 Меньше лишних решений
Шаблоны, привычные структуры уроков и понятные системы помогают снижать когнитивную нагрузку.
🔎 Самонаблюдение
Важно замечать разницу между «мне сложно, потому что я расту» и «мне сложно, потому что я слишком долго работаю без восстановления».
Кстати, про самонаблюдение! Вот вопросы, которые можно задать себе летом:
• Чем отличается мое восстановление сейчас от первых лет работы?
• Какие профессиональные задачи стали даваться тяжелее?
• Что мне нужно, чтобы не просто «отдохнуть», а действительно восстановиться?
А если хочется летом не только расслабиться, но и научиться чему-то новому, напоминаем про нашу ежегодную конференцию SELF Conf 9, посвященную гибким навыкам и навыкам фриланса.
В этом году тема конференции Reinventing basics (Переизобретая базу). Будем говорить не только о том, чему и как учить, но и о базовых вещах: человеке, учителе и фундаменте, на котором строится наша жизнь. А еще будем знакомиться, нетворкать и заряжаться энергией, без всякого стресса 😎
📆 8-10 июля онлайн
📍11 июля в Москве
Подробности и билеты — на сайте
🔥8⚡2
ПОДКАСТ СО МНОЙ У ДАШИ🔥
Встречайте новый выпуск рубрики #посплетничаем с МОИМ УЧАСТИЕМ
✅ "ПОЧЕМУ ГИБКИЕ НАВЫКИ ВАЖНЕЕ МЕТОДИК, КОГДА РЕЧЬ ИДЕТ О ВЫЖИВАНИИ УЧИТЕЛЯ?"
📌Автор подкаста - Дарья - преподаватель английского языка, амбассадор женского вайба и эксперт по личностному росту.
Мы обсудили⬇️
📍 Почему учителя выгорают, даже если они знают 100 методик?
📍 Почему современная система образования не помогает учителям сохранять себя?
📍 Почему даже самый подготовленный ученик может провалить экзамен?
📍 Где учитель может научиться гибким навыкам, если у него нет времени на курсы?
ЯНДЕКС МУЗЫКА🟨
APPLE PODCASTS🟪
ПЛАТФОРМА MAVE🔵
НОВИНКА: YOUTUBE📺
⏰Слушать на х1,5, сохранять себе и пересылать всем-всем знакомым, которые не верят, что гибкие навыки правят этим миром!
🎙️ Не забывайте про реакции, комментарии и вашу обратную связь!
📎 Подкаст для преподавателей "Посплетничаем" на Яндекс.музыка 🟨 , на Apple Podcasts 🟪 , а также на YouTube 📺 , подписывайтесь и слушайте свежие выпуски первыми!
Встречайте новый выпуск рубрики #посплетничаем с МОИМ УЧАСТИЕМ
📌Автор подкаста - Дарья - преподаватель английского языка, амбассадор женского вайба и эксперт по личностному росту.
Мы обсудили
ЯНДЕКС МУЗЫКА
APPLE PODCASTS
ПЛАТФОРМА MAVE
НОВИНКА: YOUTUBE
⏰Слушать на х1,5, сохранять себе и пересылать всем-всем знакомым, которые не верят, что гибкие навыки правят этим миром!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏5
Лето-2026: как ощущается мой самый сложный академический год
Мой год в найме окончился, и можно подвести итоги. Пока это мой самый тяжелый год в профессиональной и частной жизни. Я уже предвижу будущую Trash Conf — мне есть что там рассказать!
Было много изменений:
1) сфера деятельности - я переключилась на комьюнити-менеджмент (да, у меня есть и такое образование). Надо было погрузиться в специфику госшколы, куда я пошла работать, изучить структуру сложившегося сообщества и разработать план. Были эксперименты, с разными результатами.
Параллельно я была активной участницей другого образовательного сообщества, Розетки. Кстати, 20-21 августа я делаю там программу по комьюнити и людям в рамках летнего образованцев. Приглашаю!
И, конечно, было много мыслей про SELF.
2) мышление - самое сложное изменение
Мы все рассказываем про себя истории, выбираем слова, навешиваем ярлыки. «Я мульти-потенциал», «я взрослый с СДВГ», «я архитектор образовательных программ» или «я тренер по гибким навыкам». Или, как говорит Дмитрий Никитин, создатель YarConf, если ты фрилансер - то ты целая школа имени себя.
Менять мышление больно, старые установки про заработок, твое место в профессии и т.д. ломаются и оставляют впивающиеся осколки. Чуть дашь слабину, уходит фокус и осознанность, и ты откатываешься в старое. Пламенный привет всем, кто пережил кризис смыслов 👋🏻
3) география - я в стадии переезда. Ремонт не окончен, но у меня есть цвет на стенах, плитка в ванной и пол. Я очень люблю Москву и мою Таганку, но хочу в Новую Москву, где районы грамотно спроектированы и есть скверы для прогулок. И банально - кофейни в шаговой доступности.
Новые географические привычки отнимают силы.
4) окружение — в этом году я затаилась, меньше проявляла инициативу в общении, реже писала первой и практически ушла из соцсетей. Безумно благодарна всем, кто остался со мной, но так же и тем, кто ушел на дальний план и дал мне пространство побыть с собой.
Что дальше?
Этим летом - почему-то снова куча выступлений. Но сначала я отдохну.
Спасибо вам, дорогое комьюнити! Надеюсь, этот академический год принес вам что-то ценное.
К. 💌
Мой год в найме окончился, и можно подвести итоги. Пока это мой самый тяжелый год в профессиональной и частной жизни. Я уже предвижу будущую Trash Conf — мне есть что там рассказать!
Было много изменений:
1) сфера деятельности - я переключилась на комьюнити-менеджмент (да, у меня есть и такое образование). Надо было погрузиться в специфику госшколы, куда я пошла работать, изучить структуру сложившегося сообщества и разработать план. Были эксперименты, с разными результатами.
Параллельно я была активной участницей другого образовательного сообщества, Розетки. Кстати, 20-21 августа я делаю там программу по комьюнити и людям в рамках летнего образованцев. Приглашаю!
И, конечно, было много мыслей про SELF.
2) мышление - самое сложное изменение
Мы все рассказываем про себя истории, выбираем слова, навешиваем ярлыки. «Я мульти-потенциал», «я взрослый с СДВГ», «я архитектор образовательных программ» или «я тренер по гибким навыкам». Или, как говорит Дмитрий Никитин, создатель YarConf, если ты фрилансер - то ты целая школа имени себя.
Менять мышление больно, старые установки про заработок, твое место в профессии и т.д. ломаются и оставляют впивающиеся осколки. Чуть дашь слабину, уходит фокус и осознанность, и ты откатываешься в старое. Пламенный привет всем, кто пережил кризис смыслов 👋🏻
3) география - я в стадии переезда. Ремонт не окончен, но у меня есть цвет на стенах, плитка в ванной и пол. Я очень люблю Москву и мою Таганку, но хочу в Новую Москву, где районы грамотно спроектированы и есть скверы для прогулок. И банально - кофейни в шаговой доступности.
Новые географические привычки отнимают силы.
4) окружение — в этом году я затаилась, меньше проявляла инициативу в общении, реже писала первой и практически ушла из соцсетей. Безумно благодарна всем, кто остался со мной, но так же и тем, кто ушел на дальний план и дал мне пространство побыть с собой.
Что дальше?
Этим летом - почему-то снова куча выступлений. Но сначала я отдохну.
Спасибо вам, дорогое комьюнити! Надеюсь, этот академический год принес вам что-то ценное.
К. 💌
❤🔥19🔥11⚡1
#катинпост Я пережила сложнейший период. Процесс ещё не завершён, но я уже вижу свет. Это лето я провела без отдыха, только книги, сериалы и механическое решение проблем. Зато я позволила себе несколько раз замедлиться до полной остановки.
Сегодня я возвращаюсь в это пространство не с готовыми ответами, а с новыми вопросами. Мне кажется, это самое честное, что я могу сделать.
В последние месяцы я много думала о том, что такое устойчивость на самом деле. Не как навык, не как методика, а как состояние. Я пересобирала свой ритм, фокус и приоритеты. И теперь я вижу, что сообщество не должно быть про «я вам даю». Оно должно быть про «мы вместе создаём».
Я думаю, мы слишком часто ищем ответы вовне, когда они внутри. Внутри наших вопросов, пауз, даже внутри наших неловких попыток что-то изменить. Я хочу, чтобы это комьюнити было местом, где можно задавать неудобные вопросы и не бояться, что тебя осудят. Где можно падать, ошибаться, затем вставать и исправлять ошибки.
А что для вас сейчас самое важное в вашей профессиональной жизни? В какой точке вы находитесь?
Ваша К. 💌
И хорошего остатка лета! До осени 21 день.
Сегодня я возвращаюсь в это пространство не с готовыми ответами, а с новыми вопросами. Мне кажется, это самое честное, что я могу сделать.
В последние месяцы я много думала о том, что такое устойчивость на самом деле. Не как навык, не как методика, а как состояние. Я пересобирала свой ритм, фокус и приоритеты. И теперь я вижу, что сообщество не должно быть про «я вам даю». Оно должно быть про «мы вместе создаём».
Я думаю, мы слишком часто ищем ответы вовне, когда они внутри. Внутри наших вопросов, пауз, даже внутри наших неловких попыток что-то изменить. Я хочу, чтобы это комьюнити было местом, где можно задавать неудобные вопросы и не бояться, что тебя осудят. Где можно падать, ошибаться, затем вставать и исправлять ошибки.
А что для вас сейчас самое важное в вашей профессиональной жизни? В какой точке вы находитесь?
Ваша К. 💌
И хорошего остатка лета! До осени 21 день.
Фото с летней конференции для методистов и продактов от School of Education
❤🔥16🔥4
Это лето я провела без отдыха, но с большим количеством наблюдений. Я не вела проекты, но много думала о них. И вот три вещи, которые я вынесла за это время как методист, методолог и лидер сообщества:
1. Образование меняется.
И это уже не про знания.
Раньше мы оценивали учителя по тому, как он даёт материал. Теперь же по тому, как он создаёт среду, в которой этот материал становится нужным.
Требования к преподавателям растут не в сторону «больше знаний», а в сторону «больше гибкости, эмпатии и умения быть рядом». И это не про нагрузку. Это про новый уровень профессии.
2. Преподаватели всё чаще оказываются в изоляции.
И это опасно.
Мы привыкли думать, что выгорание — это про усталость. А я увидела, что это про одиночество. Когда ты один со своими задачами, учениками, проверками и родителями, ты устаёшь быстрее, восстанавливаешься дольше. Потому что не с кем разделить, не у кого спросить, не с кем посмеяться над абсурдом ситуации.
3. Сообщества — это единственное, что может дать устойчивость. А это может спасти профи от выгорания.
Я поняла, что устойчивость рождается не внутри нас. Она рождается между нами. В тех разговорах, где можно сказать: я тоже через это прохожу. В тех встречах, где не нужно быть идеальным. И в тех пространствах, где ты можешь быть просто собой, без роли эксперта и без давления со всех сторон.
Именно поэтому я создаю и поддерживаю это комьюнити для преподавателей. Не чтобы научить чему-то, а чтобы создать место, где мы можем быть друг для друга опорой.
Если вы будете в Москве 20-21 августа, приходите на программу летнего кэмпа Розетки, которую я делаю с крутыми коллегами из образования. Это горизонтальная практическая программа про сообщества. Кому подойдет? Учителям, методистам, менеджерам, кураторам, тьюторам и всем, кто занимается объединением людей в том или ином виде. Детали
1. Образование меняется.
И это уже не про знания.
Раньше мы оценивали учителя по тому, как он даёт материал. Теперь же по тому, как он создаёт среду, в которой этот материал становится нужным.
Требования к преподавателям растут не в сторону «больше знаний», а в сторону «больше гибкости, эмпатии и умения быть рядом». И это не про нагрузку. Это про новый уровень профессии.
2. Преподаватели всё чаще оказываются в изоляции.
И это опасно.
Мы привыкли думать, что выгорание — это про усталость. А я увидела, что это про одиночество. Когда ты один со своими задачами, учениками, проверками и родителями, ты устаёшь быстрее, восстанавливаешься дольше. Потому что не с кем разделить, не у кого спросить, не с кем посмеяться над абсурдом ситуации.
3. Сообщества — это единственное, что может дать устойчивость. А это может спасти профи от выгорания.
Я поняла, что устойчивость рождается не внутри нас. Она рождается между нами. В тех разговорах, где можно сказать: я тоже через это прохожу. В тех встречах, где не нужно быть идеальным. И в тех пространствах, где ты можешь быть просто собой, без роли эксперта и без давления со всех сторон.
Именно поэтому я создаю и поддерживаю это комьюнити для преподавателей. Не чтобы научить чему-то, а чтобы создать место, где мы можем быть друг для друга опорой.
Если вы будете в Москве 20-21 августа, приходите на программу летнего кэмпа Розетки, которую я делаю с крутыми коллегами из образования. Это горизонтальная практическая программа про сообщества. Кому подойдет? Учителям, методистам, менеджерам, кураторам, тьюторам и всем, кто занимается объединением людей в том или ином виде. Детали
❤🔥11
Лучшее утро выходного дня — ELT конференция. Это мой 8й раз в Ярославле и я перешла в спикеры бизнес-дня. Но по-прежнему с удовольствием заглядываю в программу методического дня, чтобы увидеть, о чем сейчас думают коллеги.
На этой YarConf я рассказывала про три стадии эволюции комьюнити-менеджмента. Сейчас это одна из тем, которыми я профессионально занимаюсь. Запомните: если вы можете заразить своей идеей одного человека, у вас уже есть сообщество. Потому что по сути нас всех связывают тысячи ниточек с людьми, концепциями и проектами.
Я думаю, за сообществами будущее, в том числе профессиональное.
На следующей неделе я провожу двухдневную программу очно в Москве про то, как и почему люди собираются в рамках образования. Это и про комьюнити, и про кружки-клубы-группы, и про управление командой. И очень про нас, людей, которые понимают, что вместе интереснее, устойчивее, но не всегда это получается. Залетайте, это ласт колл.
Пс если вы в Ярославле, дайте знать!
На этой YarConf я рассказывала про три стадии эволюции комьюнити-менеджмента. Сейчас это одна из тем, которыми я профессионально занимаюсь. Запомните: если вы можете заразить своей идеей одного человека, у вас уже есть сообщество. Потому что по сути нас всех связывают тысячи ниточек с людьми, концепциями и проектами.
Я думаю, за сообществами будущее, в том числе профессиональное.
На следующей неделе я провожу двухдневную программу очно в Москве про то, как и почему люди собираются в рамках образования. Это и про комьюнити, и про кружки-клубы-группы, и про управление командой. И очень про нас, людей, которые понимают, что вместе интереснее, устойчивее, но не всегда это получается. Залетайте, это ласт колл.
Пс если вы в Ярославле, дайте знать!
🔥7❤🔥3
Анна Кривцунова-Ради всеообщего блага и светлого будущего
Панфилова Катерина-Как состояние учителя влияет на успех учеников: 3 ресурсных шага до сентября
Паремская Елена-Канал есть - результата нет. 5 типичных ошибок преподавателей в соцсетях и советы по их устранению
Таша Косма-Как заполнить расписание студентами в новом сезоне
Чупина Анастасия-Набор учеников как система: почему отдельные советы не работают и что делать вместо этого
Руденко Валерия
Татьяна Сакович-Что теперь работает? Продвижение преподавателя в 2026–2027
Воронина Светлана-ЕГЭ - как предсказать результат и от чего он зависит
Сбитнева Александра-Диагностика учеников и стартовое тестирование ( название, возможно, поменяю)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7🔥2
5 инсайтов с ЯрКонф #катинпост
Обожаю Ярославль летом! Можно сказать, что я выросла как преподаватель, спикер и тренер на этой конференции.
Это был мой 8й раз. За всю историю я была спикером обоих дней, бизнеса и методики, была модератором. Вела мастермайнд, экспериментировала с темами и форматами. И всегда - куча мыслей, улыбок, новых и старых знакомых!
В этот раз я выступала на бизнес-дне, про три стадии эволюции комьюнити-менеджмента. Как сказал мне Алекс Лебедев в своем фидбэке, «видно, что ты в теме и тема в тебе». Лучший комплимент!
Поделюсь своими инсайтами:
1. любая типология учеников/клиентов облегчает работу с ними
Мне понравилась градация, предложенная Наташей Волкович: спящий, борец, искатель, игрок. Самое главное — понять для себя, какие ученики приходят, каких ждешь и каких нам не надо, и чем они различаются на этапе переговоров.
2. руководители стали серьезно заниматься психологическим комфортом команды
Это и программы-тренинги, и поддержка от специалистов, и создание атмосферы. Мед на мое сердце тренера и комьюнити-менеджера!
3. 1/3 программы обоих дней конференции была посвящена мягким темам — гибким навыкам, психологическим аспектам, мотивации, коммуникации и выгоранию.
Я считаю, на этом изначальная просветительская миссия проекта SELF выполнена, будем создавать новую.
Почему я так думаю? Я знаю публику этой конференции, понимаю состав участников и (!) спикеров, с большинством которых я знакома. Так что могу четко сказать, что тема гибких навыков и выгорания закрепилась в ELT мире.
4. Круто, что поток фрилансеров слился с потоком руководителей.
Я с удовольствием провела весь день на месте, было полезно, важные темы. Включая тему использования ИИ для помощи в проектах. Преподаватель уже давно больше, чем преподаватель.
5. Жутко интересно наблюдать за изменениями ниш и направлений деятельности у коллег, с которыми давно знаком.
Мы все не стоим на месте, постоянно развиваемся. И это работает в обе стороны. Например, мне сказали, что мой уход в тему сообществ логичен и понятен и ожидаем.
Если вы были в Ярославле, поделитесь своими инсайтами. Если нет, откликнитесь на мои.
Оставляю вас с этими мыслями! Классных выходных! К.
Пс на фото - прекрасные селфики, Лена Матвеева, Оксана Солянова, Наташа Борзых и Юля Бондарчук ❤️
Обожаю Ярославль летом! Можно сказать, что я выросла как преподаватель, спикер и тренер на этой конференции.
Это был мой 8й раз. За всю историю я была спикером обоих дней, бизнеса и методики, была модератором. Вела мастермайнд, экспериментировала с темами и форматами. И всегда - куча мыслей, улыбок, новых и старых знакомых!
В этот раз я выступала на бизнес-дне, про три стадии эволюции комьюнити-менеджмента. Как сказал мне Алекс Лебедев в своем фидбэке, «видно, что ты в теме и тема в тебе». Лучший комплимент!
Поделюсь своими инсайтами:
1. любая типология учеников/клиентов облегчает работу с ними
Мне понравилась градация, предложенная Наташей Волкович: спящий, борец, искатель, игрок. Самое главное — понять для себя, какие ученики приходят, каких ждешь и каких нам не надо, и чем они различаются на этапе переговоров.
2. руководители стали серьезно заниматься психологическим комфортом команды
Это и программы-тренинги, и поддержка от специалистов, и создание атмосферы. Мед на мое сердце тренера и комьюнити-менеджера!
3. 1/3 программы обоих дней конференции была посвящена мягким темам — гибким навыкам, психологическим аспектам, мотивации, коммуникации и выгоранию.
Я считаю, на этом изначальная просветительская миссия проекта SELF выполнена, будем создавать новую.
Почему я так думаю? Я знаю публику этой конференции, понимаю состав участников и (!) спикеров, с большинством которых я знакома. Так что могу четко сказать, что тема гибких навыков и выгорания закрепилась в ELT мире.
4. Круто, что поток фрилансеров слился с потоком руководителей.
Я с удовольствием провела весь день на месте, было полезно, важные темы. Включая тему использования ИИ для помощи в проектах. Преподаватель уже давно больше, чем преподаватель.
5. Жутко интересно наблюдать за изменениями ниш и направлений деятельности у коллег, с которыми давно знаком.
Мы все не стоим на месте, постоянно развиваемся. И это работает в обе стороны. Например, мне сказали, что мой уход в тему сообществ логичен и понятен и ожидаем.
Если вы были в Ярославле, поделитесь своими инсайтами. Если нет, откликнитесь на мои.
Оставляю вас с этими мыслями! Классных выходных! К.
Пс на фото - прекрасные селфики, Лена Матвеева, Оксана Солянова, Наташа Борзых и Юля Бондарчук ❤️
🔥11❤🔥6
Почему меня раздражает концепция «готовиться к новому учебному году»? #катинпост
Последняя неделя августа, чаты оживают, планерки назначены. В голове пусто, на душе грустно. Кого-то ждет августовский педсовет, великий и ужасный.
Нас учили:
⁃ познакомиться с новыми учениками
⁃ написать программу на год
⁃ подготовить первые уроки
Чего же боле, как говорится?
Я вам скажу - моральная готовность. Ментальная, когнитивная, психологическая, эмоциональная.
Ладно, уберем мораль (мы все в этой профессии ради миссии и великого-доброго-вечного, ну и денег, уважения, где-то почитания). Так, в выборе профессии, проявляются наши ценности.
Ментальная готовность:
готовность учиться новому, память и фокус внимания в рабочем состоянии, умение быстро принимать решения и переключаться между задачами, мультизадачность, с мышлением все в порядке
Когнитивная готовность (да, она входит в ментальную, потому что это про мозг, но я хочу отдельно выделить то, как на учителей влияет колоссальный рабочий объем информации):
распределять место в голове на разные виды информации, в том числе по методике, новые имена-фамилии и обновление правил, методическая гибкость (банально помнить, чем различаются разные методики, помнить план урока по типам уроков в теории и держать в голове текущий)
Психологическая готовность:
понимание себя, своих границ и реакций, осознание особенностей и сложностей работы с разными возрастами
Эмоциональная готовность:
распознавание своих эмоций и эмоций других, способность не заражаться чужими состояниями, умение сбрасывать негативные эмоции и переключать себя
Кстати, я считаю, что владение языком, как и методика, попадают в когнитивную готовность.
Выглядит слишком, да? Такое давление… Просто помните:
А теперь честно: какой из этих компонентов у вас хромает сильнее всего? Ментальный? Психологический? Или, может быть, моральный?
Напишите в комментариях. Я поделюсь, как справляюсь с каждым из них, а коллеги подхватят.
Потому что мы - сообщество. А значит всё это мы проходим вместе.
Последняя неделя августа, чаты оживают, планерки назначены. В голове пусто, на душе грустно. Кого-то ждет августовский педсовет, великий и ужасный.
Нас учили:
⁃ познакомиться с новыми учениками
⁃ написать программу на год
⁃ подготовить первые уроки
Чего же боле, как говорится?
Я вам скажу - моральная готовность. Ментальная, когнитивная, психологическая, эмоциональная.
Ладно, уберем мораль (мы все в этой профессии ради миссии и великого-доброго-вечного, ну и денег, уважения, где-то почитания). Так, в выборе профессии, проявляются наши ценности.
Кстати, если кто-то этим летом уволился из школы или покинул языковой центр ради спокойствия и лучшей жизни - 0% осуждения, 100% понимания.
Ментальная готовность:
готовность учиться новому, память и фокус внимания в рабочем состоянии, умение быстро принимать решения и переключаться между задачами, мультизадачность, с мышлением все в порядке
Когнитивная готовность (да, она входит в ментальную, потому что это про мозг, но я хочу отдельно выделить то, как на учителей влияет колоссальный рабочий объем информации):
распределять место в голове на разные виды информации, в том числе по методике, новые имена-фамилии и обновление правил, методическая гибкость (банально помнить, чем различаются разные методики, помнить план урока по типам уроков в теории и держать в голове текущий)
Психологическая готовность:
понимание себя, своих границ и реакций, осознание особенностей и сложностей работы с разными возрастами
Эмоциональная готовность:
распознавание своих эмоций и эмоций других, способность не заражаться чужими состояниями, умение сбрасывать негативные эмоции и переключать себя
Кстати, я считаю, что владение языком, как и методика, попадают в когнитивную готовность.
Выглядит слишком, да? Такое давление… Просто помните:
• каждый имеет право на ошибку • вы не обязаны все помнить, знать и уметь • вы имеете право на отдыхА теперь честно: какой из этих компонентов у вас хромает сильнее всего? Ментальный? Психологический? Или, может быть, моральный?
Напишите в комментариях. Я поделюсь, как справляюсь с каждым из них, а коллеги подхватят.
Потому что мы - сообщество. А значит всё это мы проходим вместе.
❤🔥6⚡1
Учителя не горят | SELF pinned «Давайте уточним, что бы вы хотели тут видеть! Выбирайте все подходящие варианты, а если вашего варианта тут нет - велком в комментарии.»
Последний день лета 💔
Интересное наблюдение:
кто в найме - собирается на педсоветы и планерки, а кто на фрилансе - ездит по конференциям в августе и идет на летучки и бизнес-завтраки.
Пока в SELF еще не выстроен график ежемесячных онлайн завтраков и просто мероприятий, я хожу максимально на всё. Жду 1 сентября, официальное начало нового учебного года!
Как у вас дела? Готовы?
Интересное наблюдение:
кто в найме - собирается на педсоветы и планерки, а кто на фрилансе - ездит по конференциям в августе и идет на летучки и бизнес-завтраки.
Пока в SELF еще не выстроен график ежемесячных онлайн завтраков и просто мероприятий, я хожу максимально на всё. Жду 1 сентября, официальное начало нового учебного года!
Как у вас дела? Готовы?
❤🔥6
🎙️ #SELFcast mini
У древних греков было слово «майевтика», искусство задавать вопросы, чтобы человек сам нашёл ответ. Сократ не читал лекций, а разговаривал со своими учениками.
И вот спустя 2500 лет мы вернулись к тому же, к человекоцентричности.
В этом селфкасте - 4 минуты пользы про 3 современных подхода в образовании, которые я считаю самыми-самыми для обучения.
У древних греков было слово «майевтика», искусство задавать вопросы, чтобы человек сам нашёл ответ. Сократ не читал лекций, а разговаривал со своими учениками.
И вот спустя 2500 лет мы вернулись к тому же, к человекоцентричности.
В этом селфкасте - 4 минуты пользы про 3 современных подхода в образовании, которые я считаю самыми-самыми для обучения.
❤🔥11
Всем #мемпят 🙌
Заканчивается первая неделя осени! Как вы? Силы остались?
Делитесь мемами и веселыми картинками! И классных вам выходных, коллеги ☺️
Заканчивается первая неделя осени! Как вы? Силы остались?
Делитесь мемами и веселыми картинками! И классных вам выходных, коллеги ☺️
❤🔥7🔥3