Отдых не лечит выгорание. Любовь к работе не спасает от него. Развенчиваем 3 опасных мифа, чтобы вы наконец перестали винить себя и начали помогать себе.
В нашем проекте мы подходим к вопросу комплексно, через три ключевых уровня:
✅ Инструменты: даём конкретные практики по управлению энергией, фокусом и границами. Это ваш личный «чемоданчик» первой помощи.
✅ Комьюнити: создаём пространство доверия, где можно быть честным, получить поддержку коллег и найти единомышленников. Вы — не остров.
✅ Событийная среда: регулярные встречи и большие конференции (как Trash Conf). Это точки сборки нашего сообщества, где происходит самое важное: обмен идеями, опытом и смыслом.
Все это, чтобы развитие soft skills было не дополнительной нагрузкой «надо», а стало естественной частью жизни сильного и устойчивого профессионала.
Следите за новостями. Делитесь в комментариях: какой из мифов оказался для вас самым неожиданным?
➖ ➖ ➖
Что ещё почитать в SELF?
🔸 Мир без EI: рассказ ИИ
🔸 Trash skills: что это?
В нашем проекте мы подходим к вопросу комплексно, через три ключевых уровня:
Все это, чтобы развитие soft skills было не дополнительной нагрузкой «надо», а стало естественной частью жизни сильного и устойчивого профессионала.
Следите за новостями. Делитесь в комментариях: какой из мифов оказался для вас самым неожиданным?
Что ещё почитать в SELF?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤🔥3⚡1
Сегодня в #мемпят гадаем по книге о психолингвистике!
Язык, как вы понимаете, академический, плюс это на English (но у нас, если вы без английского, много помощников перевести)
Загадывайте страницу с 2 по 253, целиком или добавляйте номер строки (по умолчанию отсчет сверху, если не указано иного) и получайте подсказку на свой вопрос 🙋🏻♀️
Язык, как вы понимаете, академический, плюс это на English (но у нас, если вы без английского, много помощников перевести)
Загадывайте страницу с 2 по 253, целиком или добавляйте номер строки (по умолчанию отсчет сверху, если не указано иного) и получайте подсказку на свой вопрос 🙋🏻♀️
🔥4
Ловушка «больше дел — больше успеваешь» #softskills
Нас преследует одна вредоносная установка: чтобы больше успевать, нужно больше делать. Но это прямой путь к выгоранию.
Настоящий секрет устойчивой эффективности — в парадоксе: чтобы больше успевать, нужно меньше делать. Вернее, делать меньше суеты и больше для своего восстановления.
Ловите пошаговый алгоритм:
Шаг 1: Диагностика
©️ поймите, чем вы жертвуете
Посмотрите на своё расписание. Чтобы втиснуть очередную задачу, чем вы обычно жертвуете? Скорее всего, именно этими пунктами:
🔵 отдых и паузы
🔵 забота о ментальном состоянии
🔵 физическое восстановление
🔵 эмоциональная разгрузка
🔵 время наедине с собой
Именно их отсутствие приводит к срыву, стрессу и отказу от проектов. Движение на одном лишь «надо» рано или поздно заканчивается полной остановкой.
Шаг 2: Новый принцип
©️ смените гонку на ритм
Ключ не в том, чтобы бежать быстрее загнанной лошади, а в том, чтобы стать выносливым скакуном.
Задайте себе вопрос: что важнее — сделать на 20% больше сегодня или сохранить энергию и вовлечённость через год?
Цель: не упаковать в день максимум дел, а выстроить ритм, при котором вы восстанавливаетесь быстрее, чем истощаетесь.
Шаг 3: Действие
©️ добавьте «бесполезное» в расписание
Настоящая продуктивность начинается с планирования не только задач, но и восстановления. Это и есть гибкий навык профессионала.
Новое правило:
каждую неделю вписывайте в план пункты, не имеющие прямой «полезной» отдачи.
Например:
🟡 10 минут осознанного ничегонеделания с чашкой кофе
🟡 прогулка в тишине или под любимый подкаст
🟡 ранний отбой с книгой вместо соцсетей
Это ваша инвестиция в свою устойчивость
Отстать от своего измождённого «я» — не слабость, а стратегия. Вы вкладываетесь в свою ментальную и физическую форму, которая позволит «проскакать» гораздо дальше в любой гонке.
✅ А теперь задание: выберите один «бесполезный» пункт из списка выше (или придумайте свой) и твёрдо впишите его в своё расписание на ближайшую неделю. Поделитесь своим выбором в комментариях — давайте вдохновлять друг друга на осознанную заботу о себе.
Берегите менталочку, это ваш главный ресурс!
Нас преследует одна вредоносная установка: чтобы больше успевать, нужно больше делать. Но это прямой путь к выгоранию.
Настоящий секрет устойчивой эффективности — в парадоксе: чтобы больше успевать, нужно меньше делать. Вернее, делать меньше суеты и больше для своего восстановления.
Ловите пошаговый алгоритм:
Шаг 1: Диагностика
Посмотрите на своё расписание. Чтобы втиснуть очередную задачу, чем вы обычно жертвуете? Скорее всего, именно этими пунктами:
Именно их отсутствие приводит к срыву, стрессу и отказу от проектов. Движение на одном лишь «надо» рано или поздно заканчивается полной остановкой.
Шаг 2: Новый принцип
Ключ не в том, чтобы бежать быстрее загнанной лошади, а в том, чтобы стать выносливым скакуном.
Задайте себе вопрос: что важнее — сделать на 20% больше сегодня или сохранить энергию и вовлечённость через год?
Цель: не упаковать в день максимум дел, а выстроить ритм, при котором вы восстанавливаетесь быстрее, чем истощаетесь.
Шаг 3: Действие
Настоящая продуктивность начинается с планирования не только задач, но и восстановления. Это и есть гибкий навык профессионала.
Новое правило:
каждую неделю вписывайте в план пункты, не имеющие прямой «полезной» отдачи.
Например:
Это ваша инвестиция в свою устойчивость
Отстать от своего измождённого «я» — не слабость, а стратегия. Вы вкладываетесь в свою ментальную и физическую форму, которая позволит «проскакать» гораздо дальше в любой гонке.
Берегите менталочку, это ваш главный ресурс!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9⚡2
Сегодня пятница, 13-ое 🤭 #мемпят
Не знаю, верите ли вы в такое, но совершенно точно у каждого из нас бывали плохие дни, тяжелые недели и непростые периоды в жизни.
Как известно, если что-то нельзя остановить, то надо это возглавить 😆 Так что берите контроль на себя, доводите до абсурда и наслаждайтесь процессом!
Делитесь своими мемчиками! Давайте вместе посмеемся над сложностями. Классной пятницы!
Не знаю, верите ли вы в такое, но совершенно точно у каждого из нас бывали плохие дни, тяжелые недели и непростые периоды в жизни.
Как известно, если что-то нельзя остановить, то надо это возглавить 😆 Так что берите контроль на себя, доводите до абсурда и наслаждайтесь процессом!
Делитесь своими мемчиками! Давайте вместе посмеемся над сложностями. Классной пятницы!
🔥8😁3
Говорят, учительская любовь — это когда злишься, но понимаешь.
Когда устал, но остаешься.
Когда снова улыбаешься и говоришь: «Давай еще раз, у тебя получится!»
Читайте 10 доказательств, что учитель — не профессия, а образ жизни с огромным сердцем. Самое главное поставили 11м пунктом.
С 14 февраля, коллеги 🤗
Что в этот список добавите вы?
♥️учителя - это подстраивать темп урока под состояние ученика
♥️ учителя - это в 1000-ный раз объяснять то самое правило
♥️ учителя - это терпеливо ждать, когда все ученики подключатся к онлайн-уроку
♥️ учителя - это хранить коллекцию смешных перлов
♥️ учителя - это отвечать ученикам в 22:00, хотя обещал(а) себе «никакой работы после 20:00»
♥️ учителя - это искренне радоваться, когда у ученика на фоне белье сушится. Главное, что пришел.
♥️ учителя - это 45 минут держать себя в руках, когда у тебя болит голова/ты устал(а), но для детей ты «в ресурсе»
♥️ учителя - это когда выпускник пишет тебе через 5 лет, а ты помнишь, как звали его хомяка и в каком классе он разбил окно
♥️ учителя - это принимать "Мой Петя такой хороший мальчик" как аргумент в конструктивной беседе с родителями
♥️ учителя - это верить, что собака съела домашку
♥️ учителя - это искренне хотеть, чтобы твои ученики стали лучше тебя
Когда устал, но остаешься.
Когда снова улыбаешься и говоришь: «Давай еще раз, у тебя получится!»
Читайте 10 доказательств, что учитель — не профессия, а образ жизни с огромным сердцем. Самое главное поставили 11м пунктом.
С 14 февраля, коллеги 🤗
Что в этот список добавите вы?
♥️учителя - это подстраивать темп урока под состояние ученика
♥️ учителя - это в 1000-ный раз объяснять то самое правило
♥️ учителя - это терпеливо ждать, когда все ученики подключатся к онлайн-уроку
♥️ учителя - это хранить коллекцию смешных перлов
♥️ учителя - это отвечать ученикам в 22:00, хотя обещал(а) себе «никакой работы после 20:00»
♥️ учителя - это искренне радоваться, когда у ученика на фоне белье сушится. Главное, что пришел.
♥️ учителя - это 45 минут держать себя в руках, когда у тебя болит голова/ты устал(а), но для детей ты «в ресурсе»
♥️ учителя - это когда выпускник пишет тебе через 5 лет, а ты помнишь, как звали его хомяка и в каком классе он разбил окно
♥️ учителя - это принимать "Мой Петя такой хороший мальчик" как аргумент в конструктивной беседе с родителями
♥️ учителя - это верить, что собака съела домашку
♥️ учителя - это искренне хотеть, чтобы твои ученики стали лучше тебя
❤🔥11💯7🤔2⚡1😱1
Влияние и вовлеченность #катинпост
Субботу я провела находясь в жюри школьной научно-практической конференции. Все как я люблю — горящие глаза детей, шум и гам обсуждений, бодро вышагивающие несмотря на ранний подъем в выходной день коллеги.
Что нужно со стороны учителя, чтобы ребенок сделал работу и выступил после на конференции?
• своевременное информирование
• сопровождение на всех этапах
• уметь распознать интерес в ребенке
• быть самому увлеченным темой
Это очень много, согласны?
НО Где заканчивается эта зона влияния?
По моему приглашению, одним из членов жюри стала моя выпускница. Человек, максимально далекий, в том числе географически, от этих детей, но близкий к науке. И достаточно увлеченный, чтобы согласиться поучаствовать.
Мы успели немного поболтать перед стартом. Я стояла слушала ее и думала, какая она умница. Вспоминала ее сидящей за партой, отвечающей на уроке. Она из моей самой первой группы английского.
Мы, учителя, оказываем огромное влияние на наших учеников, даже если кажется, что это не так и что мы ничего особенного не делаем. Они впитывают, запоминают и становятся увлеченными взрослыми.
Коллеги, а вы бы пошли работать в жюри к незнакомым детям? И есть ли у вас до сих пор связь с кем-то из ваших учителей?
Всем классного понедельника! К.
Субботу я провела находясь в жюри школьной научно-практической конференции. Все как я люблю — горящие глаза детей, шум и гам обсуждений, бодро вышагивающие несмотря на ранний подъем в выходной день коллеги.
Что нужно со стороны учителя, чтобы ребенок сделал работу и выступил после на конференции?
• своевременное информирование
• сопровождение на всех этапах
• уметь распознать интерес в ребенке
• быть самому увлеченным темой
Это очень много, согласны?
НО Где заканчивается эта зона влияния?
По моему приглашению, одним из членов жюри стала моя выпускница. Человек, максимально далекий, в том числе географически, от этих детей, но близкий к науке. И достаточно увлеченный, чтобы согласиться поучаствовать.
Мы успели немного поболтать перед стартом. Я стояла слушала ее и думала, какая она умница. Вспоминала ее сидящей за партой, отвечающей на уроке. Она из моей самой первой группы английского.
Мы, учителя, оказываем огромное влияние на наших учеников, даже если кажется, что это не так и что мы ничего особенного не делаем. Они впитывают, запоминают и становятся увлеченными взрослыми.
Коллеги, а вы бы пошли работать в жюри к незнакомым детям? И есть ли у вас до сих пор связь с кем-то из ваших учителей?
Всем классного понедельника! К.
❤🔥6💯3🔥2⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовь сани летом, а SELF Conf - зимой 😆
Открываем call for speakers на летнюю SELF Conf-9!
• конференция для преподавателей, методистов и образованцев про гибкие навыки и фриланс
• на русском и английском
🗓️ 6-10 ИЮЛЯ онлайн
🗓️ 11 ИЮЛЯ очно в Москве
ТЕМА: Переизобретая базу / Reinventing basics
🙌 подходит начинающим спикерам
🙋🏻♀️ актуальна для профи
Мы создаем горизонтальное пространство, где спикеры являются полноценными участниками и могут по достоинству оценить опыт коллег
Дедлайн по заявкам: 30 МАРТА
Ссылка на анкету с подробным описанием и условиями для спикеров
Открываем call for speakers на летнюю SELF Conf-9!
• конференция для преподавателей, методистов и образованцев про гибкие навыки и фриланс
• на русском и английском
🗓️ 6-10 ИЮЛЯ онлайн
🗓️ 11 ИЮЛЯ очно в Москве
ТЕМА: Переизобретая базу / Reinventing basics
🙌 подходит начинающим спикерам
🙋🏻♀️ актуальна для профи
Мы создаем горизонтальное пространство, где спикеры являются полноценными участниками и могут по достоинству оценить опыт коллег
Дедлайн по заявкам: 30 МАРТА
Ссылка на анкету с подробным описанием и условиями для спикеров
❤🔥14🔥4👏3
Селфики, всем привет! Ай-да онлайн сбор комьюнити в это воскресенье? 11:00-12:30 мск
Anonymous Poll
17%
Я буду!
50%
Я загляну)
29%
Я не смогу
4%
Давай в субботу в то же время
Сегодня в #мемпят — ода поколению стойких людей, которые остаются в профессии несмотря на меняющийся рынок и неизбежные обновления сервиса, который мы предоставляем. Мы просто берем и делаем 🤓
Мне этот мем ещё и напоминает о важности быть исследователем и делать что-то по призванию, а не из рынка.
Насколько остро вы ощущаете разницу поколений? Что вы делаете по этому поводу?
Делитесь своими мемами в тему и просто 😉
Мне этот мем ещё и напоминает о важности быть исследователем и делать что-то по призванию, а не из рынка.
Насколько остро вы ощущаете разницу поколений? Что вы делаете по этому поводу?
Делитесь своими мемами в тему и просто 😉
🔥7
Мы так долго боролись за право женщин быть в образовании, что забыли вовремя задаться вопросом: а куда делись мужчины и так ли нам хорошо без них?
#катинпост
Прошедшее 23 февраля навело на размышления. До 19 века образование было мужским. С 19 века учительский труд начинает восприниматься как "женский" (в связке с материнством, воспитанием, терпением). Две мировые закрепили этот результат, унеся жизни миллионов мужчин.
Во второй половине 20 века феминизация образования стала глобальным трендом. Кроме стран, где женщины до сих пор ограничены в праве на образование.
Мы часто говорим об эмпатии, коммуникации, командной работе как о "женских" навыках. Это ошибка. Учителя-мужчины могут учить эмпатии через действие, через совместные проекты, через другой тип эмоционального контакта. Разнообразие способов подачи и развития soft skills обогащает образовательный процесс.
Что на данный момент?
• Мужчина, идущий в школу (особенно младшие классы), до сих пор сталкивается с подозрением в профессиональной несостоятельности или, что еще хуже, с недоверием к его моральному облику.
• Мужчины занимаются новыми нишами — edtech и онлайн-образование.
• В науке и высшей школе по-прежнему мужское царство. Часто с сознательным недопуском женщин.
• В допобразовании (робото-техника, IT, спорт, шахматы), где нужны "жесткие" навыки hard skills, также много мужчин.
• Родители, особенно те, кто воспитывает сыновей одни, все чаще ищут учителей-мужчин как ролевые модели.
Мы можем продолжать гендерно-делить образование, но факт есть факт: появилось ещё 2 участника,интернет и ИИ . Мир меняется, образование тоже. А мы?
#катинпост
Прошедшее 23 февраля навело на размышления. До 19 века образование было мужским. С 19 века учительский труд начинает восприниматься как "женский" (в связке с материнством, воспитанием, терпением). Две мировые закрепили этот результат, унеся жизни миллионов мужчин.
Во второй половине 20 века феминизация образования стала глобальным трендом. Кроме стран, где женщины до сих пор ограничены в праве на образование.
Мы часто говорим об эмпатии, коммуникации, командной работе как о "женских" навыках. Это ошибка. Учителя-мужчины могут учить эмпатии через действие, через совместные проекты, через другой тип эмоционального контакта. Разнообразие способов подачи и развития soft skills обогащает образовательный процесс.
Что на данный момент?
• Мужчина, идущий в школу (особенно младшие классы), до сих пор сталкивается с подозрением в профессиональной несостоятельности или, что еще хуже, с недоверием к его моральному облику.
• Мужчины занимаются новыми нишами — edtech и онлайн-образование.
• В науке и высшей школе по-прежнему мужское царство. Часто с сознательным недопуском женщин.
• В допобразовании (робото-техника, IT, спорт, шахматы), где нужны "жесткие" навыки hard skills, также много мужчин.
• Родители, особенно те, кто воспитывает сыновей одни, все чаще ищут учителей-мужчин как ролевые модели.
Мы можем продолжать гендерно-делить образование, но факт есть факт: появилось ещё 2 участника,
🔥7
Сегодня #мемпят про стресс! Кидайте ваши мемчики и мотивирующие картинки в тему.
А я поделюсь своей мыслью: не work-life balance, а stress-life balance ☝️ Важно учиться работать со своей стрессоустойчивостью и следить за уровнем стресса в жизни. Собственно, у нас весь проект про это)))
Кстати, продолжается набор спикеров на летнюю SELF Conf (6-10 июля онлайн и 11 июля очно в Москве). Два рабочих языка, английский и русский. Про гибкие навыки и фриланс. Детали и анкета в закрепе 🔝
А я поделюсь своей мыслью: не work-life balance, а stress-life balance ☝️ Важно учиться работать со своей стрессоустойчивостью и следить за уровнем стресса в жизни. Собственно, у нас весь проект про это)))
Кстати, продолжается набор спикеров на летнюю SELF Conf (6-10 июля онлайн и 11 июля очно в Москве). Два рабочих языка, английский и русский. Про гибкие навыки и фриланс. Детали и анкета в закрепе 🔝
🔥8
Тезис от А.Соловейчика
Представляете, я слушала его сто лет назад в Москве на одном из фестивалей от Первого сентября. Он тогда говорил на космической скорости, сейчас за его речью приятно следовать. А мысли все те же — про как быть значимым взрослым в жизни ученика, про как воспитать успешного ребенка и про человекоцентричность в образовании и воспитании.
Представляете, я слушала его сто лет назад в Москве на одном из фестивалей от Первого сентября. Он тогда говорил на космической скорости, сейчас за его речью приятно следовать. А мысли все те же — про как быть значимым взрослым в жизни ученика, про как воспитать успешного ребенка и про человекоцентричность в образовании и воспитании.
🔥1
Всем привет! Пока мы кое-что готовим для вас в апреле, хотим спросить у вас про ИИ.
Сначала 3 вопроса, потом будет мини-подкаст⬇️ ⬇️ ⬇️
Сначала 3 вопроса, потом будет мини-подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ВОПРОС 1: Вы пользуетесь искусственным интеллектом?
Anonymous Poll
9%
да, в основном для жизни
50%
больше для работы
30%
постоянно для всего
11%
вообще не пользуюсь
ВОПРОС 2: Каково, на ваш взгляд, воздействие ИИ на сферу образования?
Anonymous Poll
37%
помогает и продвигает
31%
разрушает способность мыслить
2%
мешает
31%
кардинально меняет процесс
ВОПРОС 3: Что бы вы хотели знать про ИИ?
Anonymous Poll
6%
этика использования
6%
как не потерять контроль
38%
как его использовать по полной
6%
когда ИИ захватит мир 😅
43%
как учить в эпоху списывания с ИИ
2%
свой вариант (напишу в комментариях)