Учителя не горят | SELF
1.54K subscribers
1.28K photos
99 videos
13 files
504 links
Канал проекта и комьюнити для англоязычных преподавателей и методистов SELF Катерины Панфиловой @kp_ktrn
⭐️ антивыгорание
⭐️ гибкие навыки
⭐️ поддержка преподавателей

Наш подкаст: https://selfcast.mave.digital/
Download Telegram
Всех с наступившим Новым годом! ☃️

Мы знаем, что в России достаточно большие новогодние праздники, но что происходит в остальном мире? Предлагаем вам посмотреть на то, в какие дни люди во всем мире не работают (или очень не хотят работать 😁)

Если вы живёте в какой-то из этих стран - поделитесь в комментариях своим опытом. Не врёт ли нам интернет 🤪

Продолжаем джинглбеллить и отдыхать!

Ваш SELF 💌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42
Треш на максимум: 3 истории от команды SELF, которые поймут только преподаватели

Преподавание — это не только уроки, методички и задания. Это ещё и море абсурдных, нелепых, смешных и иногда просто трешовых ситуаций, которые делают нашу профессию такой… запоминающейся. Мы собрали три истории, которые заставят вас посмеяться, поудивляться и, возможно, почувствовать: «О, да это же про меня!»


1. Когда ты не только дипломат, но еще и детектив

«Когда я училась в университете, ко мне подкатывал мой преподаватель арабского, носитель. Он не звал меня на свидания (слава богу, или Аллаху), но постоянно делал мне комплименты и очень пристально смотрел на меня во время пар, от чего мне было некомфортно, и я просила его прекратить. А ещё на занятиях он рассказывал, что лично знает террористов, взорвавших Крокус, так как жил вместе с ними в каком-то общежитии. К чему это было — никто до сих пор не знает...»


Что делать?
- Устанавливайте границы сразу: не бойтесь обозначать, что вам некомфортно
- Если ситуация выходит за рамки, обращайтесь к руководству университета или службу поддержки студентов
- Оставляйте инциденты в прошлом: не все истории заслуживают долгого эмоционального следа


2. Идеальный клиент или великий тролль?

«Пару лет назад я ещё жила в Китае и решила попробовать преподавать взрослым онлайн. Через знакомую в Instagram нашёлся первый клиент. И тут оказалось, что это мой бывший, который когда-то звал меня замуж. Думаю: “Ладно, попробую!”

Первый созвон начался с того, что он минут пять не мог включить камеру, а когда включил, то оказался с голым торсом и большим золотым крестом на груди. Я прифигела, но не попросила его одеться.

Дальше — лучше: “Грамматика мне не нужна, научи говорить. Готов заниматься каждый день и сразу оплатить за месяц!” А через пару дней он просто исчез. Эффект голого мужика я запомнила надолго.»


Что делать?
- Установите правила ещё до первого урока: камеры включены, одежда обязательна
- Научитесь распознавать красные флаги: если на этапе согласования всё странно, скорее всего, дальше будет хуже
- Не бойтесь отказаться: иногда лучший клиент — это тот, с кем вы не работаете


3. Страсти с родителями

«Несколько лет назад я работала в центре по приёму международных экзаменов. Каждый год к нам на тестирование приходили тысячи кандидатов, а с ними — родители. И вот тут начинались приключения.

Одна мама особенно запомнилась. Она ежегодно регистрировала своего ребёнка на самую загруженную сессию и каждый раз приходила скандалить: стулья не те, летом жарко, ремонт не тот. На вопрос: “Почему вы снова к нам, если всё так плохо?” она отвечала: “Мне удобно, мы живём рядом.”

Но кульминацией стала её жалоба, что сотрудники центра в день экзамена были… пьяные. Доказательств не было, опознать виновных она не смогла, но денег за экзамен мы ей вернули. Слава богу, она больше не вернулась!»


Что делать?
- Приведите правила взаимодействия в порядок: устные и письменные согласия помогут вам сохранить нервы
- Не принимайте ситуацию на личный счёт. Это не о вас, это о потребности некоторых людей «выпустить пар»
- Учитесь отстаивать границы: в конце концов, вы не обязаны терпеть токсичное поведение


➡️ И это только начало…

Эти три истории — лишь малая часть того, с чем сталкиваются преподаватели. А ещё есть бесконечные родительские претензии, забавные ошибки учеников, методические фейлы и многое другое, что мы собрали в нашем PDF.

В документе вы найдёте:
10 трешовых историй из жизни преподавателей.
Полезные советы, как справляться с такими ситуациями.
Немного смеха, поддержки и осознания, что вы не одни.

📩 Хотите получить PDF? Переходите в наш бот и скачивайте бесплатно! [нажмите тут]


Trash Conf — это место, где мы обсуждаем такие ситуации, смеёмся над ними и вместе ищем решения. Это ваша антиконференция, где можно быть собой. Присоединяйтесь 18 января!
[сайт и детали тут]
👍2🔥2😁1
Друзья, с наступившим вас!

2024 год подошёл к концу, а это значит, что уже давно пора подвести итоги того, что происходило в нашем комьюнити за год:

1. Мы провели 19 эфиров в Telegram. Темы были самыми разнообразными: от того, что такое дислексия и на какие моменты стоит обращать внимание, до саморефлексии. Методика, софт-скиллы, личные истории — все это мы с вами слушали и комментировали на протяжении всех этих долгих 12 месяцев!

2. Провели 6 эфиров в Instagram*. Личные истории в рамках рубрики #неподгорайте и секреты личного профессионального развития #лайфхаки_self хранятся в нашем аккаунте. Переходите сейчас и слушайте их, если не было возможности сделать это!

3. Выпустили 6 эпизодов второго сезона SELFcast — часовых эпизодов с коллегами-преподавателями! В этом году нашими гостями стали Алексей Лебедев, Анна Завалишина, Софья Малюгина, Юлия Светикова, Артур Мкртычан и Лили Маренци. А всего за этот год вы прослушали эпизоды подкаста 661 раз, и больше всего вы слушали эпизод с Анной Завалишиной! Гендер в мире преподавания, человеческое и психологическое, блогинг, проведение мероприятий, эффективное обучение, life-long learning и не только — обо всем этом и многом другом вы можете услышать, перейдя по ссылке! А еще вот вам маленький секрет: с Нового года подкаст обновится :)

4. Запустили 5 новых рубрик: #герои_SELF, в которой делимся вашими историями о комьюнити, Саундтрек сезона, в которой создаем музыкальное настроение сезона, #self_польза, в которой делимся полезной информацией, касающейся преподавания, #лайфхаки_self в IG* с полезными лайфхаками для преподавателей, и #неподгорайте (также в IG) о том, как не скатиться в выгорание и позаботиться о себе вовремя. А здесь вы можете найти пост со всеми хэштегами, чтобы не потеряться в них :)

5. Провели 21 #мемПЯТ, просмотрели бесчисленное количество мемов, чтобы поделиться с вами только лучшими из них, а также получили бесконечное количество позитива от тех, которые вы присылали нам;

6. 17 раз спрашивали у вас ваше мнение по тем или иным проблемам, вопросам, или просто приколам;

7. Вышло 40 постов в рамках рубрики #катинпост, где основательница SELF, Катерина Панфилова, делится своими мыслями, рассуждениями и инсайтами по разнообразным темам;

8. 69 предложений на ежемесячную #ярмарка вы прислали (без учета декабря!) в нашем чате комьюнити Telegram!

9. Две конференции — SELF Conf Communicative Skills и SELF Conf 7 New Reality! 47 спикеров, 5 дней онлайн, 2 дня очно, 47 тем, 2 языка и бесчисленное количество новой информации!

10. 20 встреч с вами — наше комьюнити собиралось онлайн, оффлайн, и мы делились своими эмоциями, мыслями, желаниями и позитивом!

Дальше — только больше! Спасибо вам за то, что были c нами в 2024!

С большой любовью и jingle bells,

Ваш SELF 💌

* Продукт Meta признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🎉2
В 2024 году ведущие словари выбрали слова года, отражающие основные тренды и настроения общества. #self_польза Сделали для вас подборку с объяснениями:

1️⃣Merriam-Webster:
POLARIZATION

Это слово описывает процесс, при котором мнения и интересы общества концентрируются в двух противоположных крайностях. Выбор был обусловлен политической напряженностью, особенно в контексте выборов в США.

Применение: для описания как политических, так и культурных разделений

2️⃣Oxford Languages:
BRAIN ROT

Фраза, которая стала популярной благодаря обсуждениям в соцсетях, обозначает интеллектуальное “отупение” из-за чрезмерного потребления тривиального онлайн-контента.

Применение: особенно среди молодежи, чтобы подчеркнуть осознание вреда цифрового перенасыщения

3️⃣Collins Dictionary:
BRAT

Слово традиционно использовалось для описания капризного ребенка, но приобрело новый смысл, обозначая уверенность, независимость и гедонизм. Сейчас это настоящий поп-культурный феномен, распространившийся благодаря музыке и соцсетям

Применение: символ современного духа свободы и самоутверждения

4️⃣Dictionary. com:
DEMURE

Слово, изначально описывающее скромность, в 2024 году стало популярным благодаря TikTok, где его использовали для описания утонченности и изысканности.

➡️ Такой переход старых слов к новым значениям отражает изменения в языке, вызванные цифровой культурой. Они подчеркивают влияние социальных сетей, политики и технологий на современный язык и общественное сознание.

А что стало словом года в вашем лексиконе? 💭

@proselfpro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍3
Привет, на связи Катерина 💕 #катинпост
Пора посмотреть на тренды в обучении английскому языку в русскоязычном пространстве, которые я выделила в 2024 году. На мой взгляд, они носят долговременный характер и перейдут с нами в 2025 год.

Почему именно английский?
🔵я полиглот, и это самый быстро-развивающийся язык из моего комплекта
🔵я преподаю два живых и один мертвый язык, так что у меня довольно хорошая насмотренность
🔵английский язык охватывает много областей жизни современного человека, в том числе потому что рабочий язык или основа для рабочих жаргонизмов

Итак, я выделяю пять направлений.

1️⃣Интеграция новых технологий в преподавание
В 2024 году внедрение нейросетей и ИИ стало не просто трендом, а необходимостью. Если не посмотреть в эту сторону сейчас, можно безнадежно отстать. Подобно тому как многие не воспринимали серьезно переход в онлайн, многие сейчас рискуют сделать ту же ошибку. Любого плана автоматизация необходима для ускорения и удобства преподавателя, а также для индивидуального подхода к каждому ученику.

2️⃣Гибридное обучение и повышение гибкости
Многие преподаватели после пандемии и последовавших экономических изменений перешли на более гибкие модели обучения, сочетая офлайн и онлайн форматы. Запросы учеников тоже поменялись. Люди стали больше ценить свое время.

💡 Поэтому в 2024 году стало еще актуальнее сочетание самостоятельного обучения с живым общением через Zoom или другие платформы, что позволяет более эффективно сочетать теоретические и практические аспекты. Многие преподаватели пробуют асинхронный формат, микро-обучение и языковой коучинг, которые предполагают большую учебную автономию для учеников и новый набор навыков для преподавателей.

3️⃣Подготовка к изменениям на международной арене
В условиях нестабильной политической и экономической ситуации, преподавание английского языка адаптировалось под запросы по подготовке не только к экзаменам, но и к международной карьере. Высокая академическая мобильность также способствовала спросу на академические интервью и подготовку к грантовым программам.
Увеличился интерес к специфическим программам, таким как английский для ведения переговоров, деловой переписки или юридической практики. Те, кто уже прошел этапы собеседований на языке и получил работу, теперь нуждаются в помощи с публичными выступлениями, развитием коммуникативных навыков и «живом» языке для общения у кулера.

4️⃣Инклюзивность и доступность
В 2024 году преподаватели уделяли больше внимания инклюзивному обучению и special educational needs, создавая программы для людей с особыми образовательными потребностями. Сюда же входит ориентированность на индивидуальные запросы от учеников, подстройка под особенности и разработка специальных программ.
Если в прошлые годы был тренд на психологию, то в 2024 это нейро-языковые программы, дислексия и профориентация и т.д.

Никогда еще обучение не было настолько доступным, а станет ещё доступнее.

5️⃣Переосмысление роли культурной компетенции
Преподавание английского языка и раньше фокусировалось не только на грамматике и лексике, но и на культурной составляющей. Однако, что сейчас считать культурой страны изучаемого языка?

В 2024 году мир еще больше перемешался за счет осознанных, а не наобум, действий. Я утверждаю, что сейчас культура не связана со страной языка, а больше с ментальностью и внутренней культурой человека. Недаром в современном обществе так много социальных слоев и подгрупп.

Этот год показал, что под культурной компетенцией стоит понимать определенный набор скиллов и ценностей — открытость изменениям, доступность образования, ценность самообразования и взаимного обучения, группирование не просто по интересам, а по ценностям, взаимное уважение, в том числе право на самоопределение. Харды уступают место софтам.

🌟 Эти тренды иллюстрируют не только технологические изменения, но и необходимость меняться и адаптироваться под быстро меняющиеся реалии. Раз оно проявилось в мире ELT, проявится и в других языках.

Какие тренды видите вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥73🎉1
#мемПЯТ

Коллеги, привет! Как вы после праздников? Влились в рабочие в рабочие будни?

Мы к вам с идеей на подумать:
Что бы сказали вы на такой групповой терапии по результатам 2024 и чего желаете самим себе в 2025?

Будет безумно интересно почитать ваши комментарии 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Пять лет назад, в декабре 2019 года, мы болтали с Юлей Светиковой на предновогоднем сборе для фрилансеров. О том, почему учителя молчат об эмоциональных трудностях профессии, о своей усталости и не просят о помощи. Тогда казалось, что профессиональное сообщество очень жесткое, непримиримое. Открыться коллегам, найти «своих» было огромной удачей.

А в январе 2020 по приглашению Аниты Модестовой я вела свой первый в жизни публичный мастермайнд для учителей (до этого делала подобное лишь для своей труппы плейбэк театра, где отвечала за развитие и тренинги). Полтора часа как на одном дыхании. В зале буквально несколько знакомых лиц, и внутри я очень переживала, как все пройдёт.

Меня тогда поразила одна коллега из Санкт-Петербурга, которая в какой-то момент подняла на меня полные доверия глаза. И я поняла — ее «отпустило». Она доверилась происходящему, доверилась другой коллеге, незнакомому человеку, и начала прорабатывать очень личные вопросы.

В конце дня на открытом микрофоне можно было публично что-то сказать коллегам. Помню, мы с Юлей переглянулись и решились — сейчас, мы объявим, что начинаем проект по заботе о себе для преподавателей, именно здесь и сейчас. Люди готовы.

С тех пор прошло 5 лет. В какой-то момент из двух со-основателей в проекте остался один. Было много экспериментов. Сейчас это очные тренинговые конференции в Москве и большая ежегодная онлайн, теплейшее комьюнити, поддержка и рост, готовится большой курс по софт скиллам и закончился маленький курс по антивыгоранию и самоподдержке. Команда проекта менялась, как и сам проект.

Я не занималась полноценно проектом до прошлого года, а сейчас рада, что усилия в 2024 году увенчались успехом. После переезда в телеграм было непросто перевести сюда комьюнити. За год нас стало в 2 раза больше. Спасибо всем, кто с нами ❤️‍🔥

Самое главное: за 5 лет SELF адаптировался и подстраивался под меняющиеся обстоятельства вокруг, исследовал новые области и набирал силу. Изначальная аббревиатура (Study, Enjoy, Love life, Focus) утратила свою силу. Недавно я услышала, что SELF — это про self-made teachers, и я поняла, что это действительно так. Мы ставим преподавателя на первое место, его ментальное и эмоциональное здоровье. Мы верим в саморазвитие и поддерживаем коллег на этом пути.

В общем, нам 5 лет! Если вы здесь — значит, так нужно. SELF — это вы, это мы все! Ура! 🥳

Катя Панфилова
21🔥9🎉7
Расписание SELF 14.01 - 31.01

Друзья, после салатиков и мандаринов и старого нового года возвращаемся к вам с событиями января ⬇️


ВСТРЕЧИ КОМЬЮНИТИ

18 января 9:30
офлайн встреча
TRASH CONF - грандиозное событие этой зимы в ELT сообществе

26 января 11:00 - 12:30
онлайн завтрак SELF
Регистрация ⏪️⏪️⏪️


СОБЫТИЯ ЯНВАРЯ

29-31 января
Ярмарка SELF


Ваш SELF ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1
#self_weekly

Дайджест событий (30.12 — 12.01)

Новогодние праздники уже прошли, и если вы пропустили то, что происходило в нашем комьюнити, пока доедали салатики, читайте наш дайджест!

1. Новогоднее чудо 🎁

В Новый год мы дарили чудо — промокод на 50% на Trash Conf 18 января. Многие им воспользовались, чему мы очень рады! Ведь учителя как никто заслуживают начать год с вдохновляющего мероприятия, где будут и смех, и слезы, и невероятные идеи! Есть еще один секрет: мы предлагаем вам еще один промокод для внимательных ILOVESELF на 20% для тех, кто решил присоединиться к нам в последний момент! Напоминаем, что также можно подключиться онлайн. Промокод действует на оба варианта участия! Сайт конференции можно посмотреть здесь!

2. Поздравления от команды SELF 🎉

Наша команда присоединилась к поздравлениям к Новому году. Переходите в пост, чтобы прочитать их и поздравления от наших участников комьюнити!

3. Подборка новогодних фильмов 🎬

Предлагали вам занять свои праздники небольшой подборкой из 10 фильмов. Если вы хотите продлить свое новогоднее настроение, то переходите по ссылке, чтобы посмотреть те фильмы, которые вы еще не видели!

4. Треш на максимум: 3 истории от команды SELF, которые поймут только преподаватели 😮

Команда SELF поделилась своими треш-историями, которые заставят вас почувствовать "О, да со мной же тоже это было!". А здесь вы можете найти ссылку на бота с еще большим количеством треша!

5. Итоги года в SELF 📄

2024 год подошёл к концу, а это значит, что уже давно пора подвести итоги того, что происходило в нашем комьюнити за год. Переходите в пост и читайте!

6. Слова 2024 года от известных словарей 📚

В 2024 году ведущие словари выбрали слова года, отражающие основные тренды и настроения общества. Переходите в пост, чтобы посмотреть подборку с их объяснениями!

7. Тенденции-2024 для преподавателей 📌

Какие тренды в обучении английскому языку в русскоязычном пространстве были в 2024 году? Перейдут ли они в 2025 год? Ответы на эти вопросы можно найти в посте прямо сейчас! А какие тренды видите вы? Переходите в комментарии и делитесь своим мнением!


Всем хорошей недели!

Ваш SELF 💌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥2
Наступила пора мероприятий, а это значит, что пора напомнить о силе нетворкинга в профессиональном сообществе. Читайте нашу ну очень серьезную инструкцию ⬇️⬇️⬇️

КАК ВЫЖИТЬ И ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ на образовательном мероприятии (и не потерять нервы) 🕯


1⃣ Не стойте в углу — это не школьная дискотека и не свадьба дальних родственников

Ваши коллеги тоже пришли сюда не для того, чтобы стоять у стены и разглядывать потолок. Подойдите к кому-то и начните разговор.

➡️ Помните, как мучили учеников the art of small talk? Теперь ваш черед!

Фразы для старта:
- Как вам погода этим утром?
- Кого особенно хотите сегодня послушать?
- Вы тоже удивлены, что тут нет Wi-Fi?

Совет: Не стесняйтесь быть немного смешным. Юмор — ваш лучший друг чтобы break the ice. Одной улыбки тоже достаточно для начала разговора.


2⃣ Не бойтесь отпускать знакомых и исследовать пространство самостоятельно — ведь вы пришли сюда не только за комфортом, но и за новыми связями.

🧤 Всегда приятно увидеть знакомое лицо, но не упустите шанс встретить новых интересных людей.


3⃣ Слушайте больше, говорите меньше

Нетворкинг — это не соревнование «Кто больше расскажет о себе». Задавайте вопросы, искренне интересуйтесь и позвольте людям поделиться своими историями.

Вопросы для вдохновения:
- Что вас вдохновляет в преподавании?
- Какие лайфхаки вы использовали для выживания в декабре?

Совет: Люди любят, когда их слушают. Так вы запомнитесь как интересный собеседник.


4⃣ Не застревайте в одной группе
Если вы нашли интересного человека, это прекрасно. Но не превращайте разговор в многочасовое обсуждение планов по продвижению своего телеграм канала или по переводу учеников на другой учебник.

Что делать:

- Попрощайтесь дружелюбно: «Спасибо за разговор, я ещё хочу успеть пообщаться с другими коллегами»
- Переместитесь к другой группе, даже если они кажутся «слишком крутыми». (см. пункт 1)

Помните: они такие же, как вы, просто ещё не знают этого.


5⃣ Держите под рукой историю-звезду или супер-вопрос
У каждого преподавателя есть одна смешная или трогательная история из практики, которая может спасти любую неловкую паузу.

➡️ Всегда можно обратиться к теме мероприятия или отдельным выступлениям

💡 Классный вопрос тоже может продвинуть беседу, привлечь к вам внимание и — банально, но — дать вам ответы по теме, особенно если это ваша фирменная тема


6⃣ Следите за кофе-брейками — там вся магия
Выступления и общение в зале это здорово, но настоящие связи рождаются у кофе-машины.

Там можно:
- узнать, кто из коллег сидит в том же болоте, что и вы
- обсудить секретные фишки по работе или жизни
- найти тех, кто разделяет ваш сарказм или, наоборот, кардинально отличается взглядами

Совет:
Если вы интроверт, кофе-пауза — лучший способ «случайно» встретиться с кем-то, не начиная разговор первым.


7⃣ Делайте заметки на ходу
После мероприятия вы забудете половину имён и ещё больше — деталей разговоров. Записывайте ключевые моменты и связанных с ними людей в телефон или блокнот.

Что записывать:

- имя и контакт
- что обсуждали
- почему вы хотите законтачиться с этим человеком


8⃣ Будьте собой
Не пытайтесь казаться умнее, серьёзнее или весёлее, чем вы есть. Искренность всегда выделяется в толпе.

Пример фразы:

Я здесь за вдохновением и хорошим настроением. У вас есть, чем поделиться со мной?


9⃣ Получайте удовольствие
Нетворкинг — это не стресс-тест, а возможность встретить людей, которые разделяют ваши ценности. Смейтесь, наслаждайтесь атмосферой и помните: одна встреча может изменить вашу карьеру.


✉️ Не забывайте фоллоу-апить
После мероприятия отправьте сообщения новым знакомым:
- поблагодарите за общение
- упомяните, о чём говорили: «Спасибо за совет по …, обязательно попробую!»
- предложите остаться на связи: «Давайте обменяемся материалами по … .»

➡️ Не откладывайте это на месяц. Через три дня люди уже могут забыть вас.

P.S.: Увидимся на Trash Conf! Это лучшее место, чтобы отточить свои навыки нетворкинга!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥6
Коллеги, добрейшего!
Мы продолжаем вам показывать наших героев SELF, помня, что единомышленники - это великая сила. Знакомьтесь⬇️

Макс Гусев #герои_SELF
стаж в комьюнити - 5 лет
преподаватель английского и испанского
обучает учителей методике преподавания и консультирует билингвальные начальные школы по методическим вопросам
проводил тренинги и семинары для преподавателей в России, Латвии, Грузии, Испании и Португалии
публиковал статьи в журнале English Teaching Professional
автор ТГ канала Макс Гусев | Любить Учить(ся)


Читайте полную версию интервью на нашем сайте ⬅️

А ещё с Максимом можно будет познакомиться лично уже в эту субботу 18 января на нашей Trash Conf
Регистрация ⬅️

Ваш SELF 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥3
Доброго четверга, коллеги! Мы к вам по следам эфира из ИГ* с полезностями ⬇️

Тезисы:

1) Если бы можно было частично выгореть, но выгореть частично — невозможно;
2) Я поняла, что я выгорела, слушая других людей;
3) Выгорание происходит из-за того, что люди себя не слышат: они отрицают свои эмоции;
4) Я даже не знала слово "выгорание" до этого;
5) Это был терапевтический эффект, бьешь себя по щекам и говоришь "я хорошо сдала, я была собой очень довольна";
6) В такие моменты ты не чувствуешь связи с собой;
7) Куда мы пойдем, если мы не поддержим наше тело? Наш мозг останется на месте;
8) У нас нет культуры питания, как нет и заботы о себе;
9) В педвузы стоит добавить курс о том, как заботиться о себе, и курс финансовой грамотности;
10) Систему можно выстроить только тогда, когда мы понимаем, кто мы есть;
11) При выгорании обязательно нужна помощь специалиста, иначе — дальше только вниз.

Цитата:
5 базовых вещей: meditation, exercise, diet, sleep and your meds!

Интересные моменты:
13:05-13:18 я даже не знала слово "выгорание"
15:40-15:50 клубок выгораний
17:33-17:52 нужно встрыкнуться, воспрянуть, поправиться и начать что-то другое делать
33:31-34:05 про сосиску в тесте и салатик
39:49-40:09 про важность рефлексии

Смотреть эфир в ИГ


А ещё Наталья - участник Trash Conf, которая состоится 18 января в Москве и онлайн. Успевайте к нам присоединиться.
Такого вы ещё не видели!

* Продукт Meta признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51
Ах, как я люблю эти сомнения! Trash Conf уже в эту субботу 📅☺️ Хотите с нами, но думаете? Вылью на вас поток своих мыслей ⬇️

В 2024 году я шла к цели много выступать как спикер, чтобы на Ярконф красиво завершить свою историю спикера-учителя и перейти к новой, выступления в качестве тренера. Плотность была высокой, пример одного августа: за 20 дней я выступила на трех очных (Ярославль, Самара, Москва) и двух онлайн конференциях. Так что осенью я ушла в аскезу и вылезла на ELT свет лишь в декабре, на Insight, и то в качестве участника.

На 2025 год я поставила две цели:
- организовать 4 очные и одну онлайн конференцию
- выступать и посещать очень избирательно

Я не одна такая. Слышала от активно выступающих коллег, что они подустали и просто хотят большей осознанности.

Один из моих базовых запросов как организатора конференции — это личный практический опыт. Мне как профи очень ценен такой опыт, облаченный в мысли, кейсы и аналитику. Я считаю, что очень важно понять принцип и проследить закономерности, чтобы затем это применить на свои реалии. И лучше всего, когда этот опыт проб и ошибок — не свой, а уже проанализированный, от коллеги.

➡️ Это самый быстрый способ научиться и запомнить, когда мы подключаем осознанность.

На этой конференции особенное внимание — эмоциональному состоянию и нетворкингу участников. Это отдельно продумано. И записей не будет.

Я верю, что ценный опыт стоит инвестиций, а просто информации много бесплатно или за валюту в виде времени. А заполучить в одном месте скопление крутых профи из спикеров и участников — вообще бесценно!

Хотела бы я сама пойти на Trash Conf? Определенно, да!

Если хотите с нами, то можно впрыгнуть в последний вагон. Напишите мне @kp_ktrn и я отвечу на все вопросы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥2
#мемПЯТ

Коллеги, а как вы себя чувствуете в это пятничное утро?

Уже 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 18 января с 9:30 до 19:30 по мск Tras Conf - грандиозное событие этой зимы в ELT мире.

Вы узнаете, что ещё происходит с нами, преподавателями, помимо методики преподавания и CPD. Главное, спикеры поделятся своими лайфхаками сохранения рассудка и спокойствия в самых неоднозначных ситуациях.

Присоединиться ©️©️©️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Trash Conf
Мы начинаем!!!

Крутое событие этой зимы 🔥🔥🔥

Нестандартные темы!
Антиконференция!
🔥133
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥10
Отгремел Trash Conf! Смех сквозь слезы, мощный нетворкинг, острые темы и очень много разнообразных эмоций! И главное — всё в копилку нашего общего профессионального опыта.

Мои три главных инсайта:

Во-первых, идея горизонтального мероприятия удалась! Когда спикеры и участники чувствуют себя на равных, не из-за панибратства, а из уважения друг к другу по умолчанию, это потрясающе! И это особый челлендж для спикеров — ведь в таком случае они выступают среди равных, только опыт разнится.

Во-вторых, благодаря продуманной с точки зрения смыслов и эмоций структуре мероприятия можно спрогнозировать результат. Усталость после такого длинного насыщенного дня все равно будет, но вчера она была приятной. Мы не сразу разошлись и еще организованно сходили на ужин.

В-третьих, есть вещи, которые не принято обсуждать в обществе, но они касаются нас профессионально и могут глубоко повлиять на нас. Любой трешовый опыт, при должной саморефлексии, превращается в мощный инструмент личностного роста. Сделанные выводы напрямую влияют на принятие решений и вообще на мышление и картину мира.

Я безмерно благодарна всем спикерам и участникам, кто поверил в идею и поддержал этот формат! Тут было много экспериментов, серьезные и юморные выступления, даже написанные про нашу преподскую долю песни и много-много нетворкинга.

Все, кто пережил треш и стал после этого сильнее, мудрее и гибче — невероятно крут! Знайте это!

Ваша Катя Панфилова, уставшая, но счастливая ✉️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20🔥10🎉4