Человек может понимать проблему годами и при этом не меняться. Потому что понимание само по себе не всегда трансформирует.
Трансформация начинается тогда, когда новое переживается целостно:
~ через мысли
~ через тело
~ через эмоции
~ через действия
Именно поэтому иногда один прожитый опыт меняет больше, чем десятки правильных мыслей.
Готов проверить, как это работает с твоим запросом?
👉 Изучи подход на сайте: 🌐 https://proresh.com/
Трансформация начинается тогда, когда новое переживается целостно:
~ через мысли
~ через тело
~ через эмоции
~ через действия
Именно поэтому иногда один прожитый опыт меняет больше, чем десятки правильных мыслей.
Готов проверить, как это работает с твоим запросом?
👉 Изучи подход на сайте: 🌐 https://proresh.com/
Proresh
Yuliy Klebleev
Предприниматель с 30-летним опытом в бизнесе, проводник для собственников и лидеров, которые устали всё тянуть на себе. Помогает найти ясность, фокус и новые решения через сильные вопросы, а не советы и шаблоны.
Встреча в Ташкенте с Антоном
Мы оба выпускники программы https://teamleadacademy.com/coachingeducation у Artur Chernikau
Снова убедился, что настоящие программы создают не просто обучение, а людей, которые потом узнают друг друга по ценностям, глубине и стилю мышления.
Проводил Антона в аэропорт и поймал себя на мысли:
коучинг это не только про вопросы и инструменты, это про пространство, в котором появляются настоящие встречи, доверие и друзья.
Артур, спасибо тебе за это пространство.
Антон, очень рад нашей встрече. Думаю, это только начало продолжения 🤝
Мы оба выпускники программы https://teamleadacademy.com/coachingeducation у Artur Chernikau
Снова убедился, что настоящие программы создают не просто обучение, а людей, которые потом узнают друг друга по ценностям, глубине и стилю мышления.
Проводил Антона в аэропорт и поймал себя на мысли:
коучинг это не только про вопросы и инструменты, это про пространство, в котором появляются настоящие встречи, доверие и друзья.
Артур, спасибо тебе за это пространство.
Антон, очень рад нашей встрече. Думаю, это только начало продолжения 🤝
Человек редко меняется в момент, когда всё понятно и стабильно.
Обычно изменения начинаются там, где старое уже не работает, а новое еще не оформилось.
И именно эту неопределенность мы чаще всего пытаемся «починить» вместо того, чтобы прожить.
Обычно изменения начинаются там, где старое уже не работает, а новое еще не оформилось.
И именно эту неопределенность мы чаще всего пытаемся «починить» вместо того, чтобы прожить.
Перед сном задай себе 3 вопроса:
~ Что сегодня давало мне энергию❓
~ Где я действовал автоматически❓
~ В какие моменты я был по-настоящему живым❓
Не анализируй слишком долго, ответь и поисследуй.
~ Что сегодня давало мне энергию
~ Где я действовал автоматически
~ В какие моменты я был по-настоящему живым
Не анализируй слишком долго, ответь и поисследуй.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда человек находится в состоянии внутреннего напряжения, его восприятие мира сужается.
Мозг начинает искать не возможности, а угрозы.
Зачастую проблема не в отсутствии решения, а в состоянии, из которого мы смотрим на ситуацию.
Мозг начинает искать не возможности, а угрозы.
Зачастую проблема не в отсутствии решения, а в состоянии, из которого мы смотрим на ситуацию.
Практика «Возвращение в тело»:
~ Сделай медленный вдох, переведи свое внимание на дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот
~ Почувствуй стопы, почувствуй опору тела, почувствуй свои стопы и ощути как стоишь или если сидишь, как плотно они стоят
~ Расслабь челюсть и плечи
~ Спроси себя: «Что сейчас происходит со мной на самом деле?»
Иногда контакт с собой важнее попытки всё контролировать.
~ Сделай медленный вдох, переведи свое внимание на дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот
~ Почувствуй стопы, почувствуй опору тела, почувствуй свои стопы и ощути как стоишь или если сидишь, как плотно они стоят
~ Расслабь челюсть и плечи
~ Спроси себя: «Что сейчас происходит со мной на самом деле?»
Иногда контакт с собой важнее попытки всё контролировать.
Многие хотят изменить жизнь, не меняя внутреннюю роль, из которой живут, но новые результаты редко появляются у прежней версии себя.
Представь себя через 3 года.
~ Как этот человек говорит❓
~ Как принимает решения❓
~ Как проживает сложности❓
~ Что для него уже стало нормой❓
Иногда важно не «достигать цель», а постепенно учиться быть тем, кто естественно живет иначе.
~ Как этот человек говорит
~ Как принимает решения
~ Как проживает сложности
~ Что для него уже стало нормой
Иногда важно не «достигать цель», а постепенно учиться быть тем, кто естественно живет иначе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наша психика не любит пустоту и тишину, поэтому в неопределенности человек часто хватается даже за плохой, но знакомый и привычный сценарий.
Знакомое кажется безопаснее нового.
Знакомое кажется безопаснее нового.
Когда почувствуешь раздражение или тревогу:
~ не отвечай сразу
~ замедлись, остановись на 10 секунд
~ почувствуй дыхание, сделай медленный вдох, переведи свое внимание на дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот
~ спроси себя: «Это мой осознанный выбор или старая реакция?»
Между стимулом и реакцией есть пространство, именно там начинается свобода и твой выбор.
~ не отвечай сразу
~ замедлись, остановись на 10 секунд
~ почувствуй дыхание, сделай медленный вдох, переведи свое внимание на дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот
~ спроси себя: «Это мой осознанный выбор или старая реакция?»
Между стимулом и реакцией есть пространство, именно там начинается свобода и твой выбор.
Иногда мы устаем не от количества дел, а от внутренней борьбы с собой.
Слишком много энергии уходит на попытку быть «правильным» и делать «правильно», вместо того чтобы быть живым.
Слишком много энергии уходит на попытку быть «правильным» и делать «правильно», вместо того чтобы быть живым.
Сегодня попробуй замечать моменты, где ты:
~ напрягаешься без необходимости
~ доказываешь свою ценность
~ пытаешься соответствовать...
И задай себе вопрос: «Что произойдет, если я перестану воевать с собой прямо сейчас?»
~ напрягаешься без необходимости
~ доказываешь свою ценность
~ пытаешься соответствовать...
И задай себе вопрос: «Что произойдет, если я перестану воевать с собой прямо сейчас?»
Состояние передается, люди считывают не только слова, но и твое состояние (напряжение, устойчивость, тревогу, спокойствие и т.д.).
Исследования показывают, что от 60% до 93% всей информации при личном общении передается невербально. При этом слова составляют лишь небольшую часть, а остальное приходится на язык тела и интонацию.
Поэтому присутствие иногда влияет сильнее любых советов. Напоминаю, что мое состояние, оно меняет состояние другого.
Исследования показывают, что от 60% до 93% всей информации при личном общении передается невербально. При этом слова составляют лишь небольшую часть, а остальное приходится на язык тела и интонацию.
Поэтому присутствие иногда влияет сильнее любых советов. Напоминаю, что мое состояние, оно меняет состояние другого.
В разговоре с близким человеком попробуй:
~ меньше спешить отвечать
~ больше слушать
~ замечать свое тело и дыхание
~ удерживать внутреннее спокойствие
И посмотри, как меняется сам контакт.
~ меньше спешить отвечать
~ больше слушать
~ замечать свое тело и дыхание
~ удерживать внутреннее спокойствие
И посмотри, как меняется сам контакт.
Рост - это не всегда движение вверх, иногда рост и движение вперед выглядит как:
~ остановка
~ отказ от старого
~ пауза
~ переосмысление
~ потеря прежней идентичности
Именно в таких моментах часто рождается что-то настоящее.
~ остановка
~ отказ от старого
~ пауза
~ переосмысление
~ потеря прежней идентичности
Именно в таких моментах часто рождается что-то настоящее.
Сессии со мной во многом похожи на айкидо.
Я не устраняю препятствия за клиента и не учу его бороться с ними.
Вместо этого мы исследуем, какие отношения сложились между человеком и тем, что он считает препятствием.
Есть цель → есть препятствие → давайте исследуем, какую функцию оно выполняет и какую энергию в себе содержит.
Если сейчас в вашей жизни есть вопрос, тупик или препятствие, которое никак не удается обойти, возможно стоит написать мне 👉 @Yuliy_Kl | 🔗 proresh.com
Я не устраняю препятствия за клиента и не учу его бороться с ними.
Вместо этого мы исследуем, какие отношения сложились между человеком и тем, что он считает препятствием.
Есть цель → есть препятствие → давайте исследуем, какую функцию оно выполняет и какую энергию в себе содержит.
Если сейчас в вашей жизни есть вопрос, тупик или препятствие, которое никак не удается обойти, возможно стоит написать мне 👉 @Yuliy_Kl | 🔗 proresh.com
Практика завершения недели:
Спроси себя:
~ Что нового я начал замечать в себе❓
~ Где я стал более живым и честным❓
~ Что я хочу забрать с собой дальше❓
~ Что мне уже пора отпустить❓
Иногда изменения начинаются не с действия, а с нового качества внимания к себе.
Спроси себя:
~ Что нового я начал замечать в себе
~ Где я стал более живым и честным
~ Что я хочу забрать с собой дальше
~ Что мне уже пора отпустить
Иногда изменения начинаются не с действия, а с нового качества внимания к себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM