Очно рекомендую в Москве у Татьяны Самуиловны Леви.
Если заочно, приходите ко мне на курс повышения квалификации "Психология телесности". Если есть интерес, пишите в личку. Новая группа будет в феврале и-марте 2024.

❓ Сразу несколько вопросов про оральный сегмент:

Здравствуйте! Часто просыпаюсь утром , а язык прикушен зубами и болит (видимо, в течение долгого времени). Что делать, с чем связать? Спасибо

С возрастом ( мне 44) заметила что мне часто стали говорить " ты что такая грустная" заметила что просто стали опускаться уголки губ. Это меня теперь напрягает, можно ли что то сделать?

Подскажите пожалуйста, что может означать сложенный во рту язык? Когда язык не просто за зубами, а ещё и сложен пополам назад в сторону гортани? Есть ли какие-то техники для расслабления языка?

У нас было маловато времени, поработать с каждым из сегментов тела. Посмотрите выпуск на нашем Ютуб-канале, где комментирую каждый сегмент отдельно
https://m.youtube.com/watch?v=jkPqFV8qTmA

Кофе, мордатый кот и неудобства 😉

Недавно наткнулся на вкусный пост про кофе, неудобства и не только ☺️
Делюсь им в своем канале так как он длинный и не поместился сюда 🙈
Загляните 👇
Кофе, мордатый кот и неудобства

Быть удобным, по большому счету - это быть стандартным. Не мешать, не создавать очередь, не просить лишнего. Удобные люди не занимают лишнего места, они не претендуют, ради них не надо напрягаться.
Но только удобный для родителей ребёнок - это не приспособленный к жизни взрослый. Удобный взрослый - это человек без ресурсов на собственную жизнь.

Позволять себе быть неудобным страшно!

Нормальная жизнь - это когда в ней есть место для всего и всему свое время.
Есть время бежать по делам и есть время смотреть на рыжего кота.
Есть время для покупных пельменей и есть время для парадного обеда.
Есть время кроссовок и время шпилек.
Время нарядных платьев и время собирать волосы в хвостик.
Есть время быть победителем и время ничего не хотеть.
Есть время вдоха и время выдоха.

Что вам удобно, а что нет - решаете только вы.
Только вы можете решать, какой длины должна быть ваша юбка и какой высоты ваши каблуки. Что вам есть, куда идти, кому быть с вами рядом и о чем мечтать.
© Е. Пастернак

Учиться знать свои желания, желать, самим решать, что для вас хорошо, а что нет, мы уже совсем скоро будем на онлайн-тренинге «Искусство быть собой».
Подробнее 👉 по ссылке 👈! 😉

🔻 Коллеги, продолжу отвечать на вопросы о связи эмоций и тела с прошедшей конференции 😍

❓ Были  вопросы про живот и кишечник: в случае запоров у мужчины, какие практики можете посоветовать?
❓С чем может быть связана слабость мышц живота?
❓как можно поработать с синдромом раздражённого кишечника при волнении?

❗ Чувствуете , коллеги, информации маловато. В любом случаем помним, что при включении тела, часто нужна работа не только с психологом, но и с врачом.

❗В случае с запорами может быть очень полезен абдоминальный самомассаж, но я бы обговорила конкретные движения и продолжительность массажа с врачом.

❗Слабость мышц живота. У женщин это часто про диастаз. Причем он может быть связан не только с родами, но и с жировыми отторжениями. В последнем случае у мужчин тоже может быть. Причиной слабости могут быть заболевания проксимальных мышц - в этом случае слабость чьасто есть и в верхних отделах ног.

❗Любые техники по восстановлению контакта с телом хорошо работают в комплексной терапии клиентов с СРК.
Базовая - стоп-кадр. О ней я регулярно рассказываю, кажется надоела уже с ней. Если вдруг нет, ловите моё аудио с описанием
этого упражнения. Оно действительно базовое и универсальное в телесно- ориентированном подходе:

#телесность

Аудио для восстановления контакта с телом https://cloud.mail.ru/public/VtSN/Ep3VQWP2E

❓ Кейс про логоневроз.
Мужчина, 30 лет, обратился с жалобами на периодическое заикание во время общения. Логопедически нет проблем. Травматичное детство. Во время сессий речь чистая. Сейчас смогли снизить частоту и интенсивность заикания, но окончательно не уходит. Про что это может быть с точки зрения телесной терапии? Какие техники можно предложить?

❗В случае логоневроза психотерапевты хорошо работают в команде с дефектологами.
Посмотрите, пожалуйста, статью:
https://cyberleninka.ru/article/n/rechevye-narusheniya-i-ih-korrektsiya-metodom-telesno-orientirovannoy-terapii

❗ Было сразу несколько вопросов про ком в горле.
Например, такой.
У клиентки проблема, что она постоянно ощущает ком в горле, но врачи говорят, что у нее всё в порядке. Сама она ухаживает за мамой с деменцией, у нее дочь 11 лет, а муж военный и пока не находится дома. На первой консультации возник вопрос обиды, что она одна тащит это всё на себе, устала тянуть столько ответственности. Как тут можно поработать?

❗ На вебинаре я отметила, что клиническая практика часто связывает ком с обидой. И в этом случае, так и есть, вы пишите.
Если хотите к другим методам работы с обидой (письма, дневники, горячий стул) подключить телеску, на помощь приходят практики для орального сегмента плюс грудного и диафрагмального, в частности, дыхательные.

❗Отмечу, что ком может быть и про другие эмоции. Например, когда человек растрогался ) Но как-то мой опыт говорит, что в большинстве случаев ком- это именно слёзы. Печали или радости, но слёзы.

Коллеги, делитесь, пожалуйста, и вы в комментариях идеями и наблюдениями

#телесность

Доброго дня вам, драгоценные наши подписчики, читатели! 🤗
В 48м выпуске «ПроПсихология по средам» продолжаем разговор о «жертве», рассказываем как она связана с другими ролями. Игры ли это? Обязательно ли есть другие роли, если есть жертва? Об этом эфир! Ловите! 😉👇

Кстати, как вы считаете, там, где жертва, обязательно появляется спасатель?

🔻 Вопросы )

❓Здравствуйте! Подскажите как поработать  с миофасциитом, фибромиолгией  по левой стороне ( боли в ВНЧС, плечо, бедро, колено, лодыжка, клиентка правша )?

❓В последнее время сильно болит левое плечо, отдает под лопатку, очевидно психосоматика, подскажите пожалуйста какие техники стоит попробовать?

❓Здравствуйте! Подскажите как поработать  с миофасциитом, фибромиолгией  по левой стороне ( боли в ВНЧС, плечо, бедро, колено, лодыжка, клиентка правша )?

❗️ Везде, где есть неврология, телеска может стать хорошим подспорьем. Во всех описанных случаях я бы сначала посмотрела, какую роль играют симптомы и дискомфортные ощущения. Для этого удобнее всего использовать образы. Например, создавать зрительный образ для симптома, покрутить его, изменить, посмотреть на отклик тела. И уже дальше брать предложенные на вебинаре практики и дополнять их работой с образами.

#телесность

🔻Вопросы про детей

❓подскажите, пожалуйста, если ребенок скрипит зубами это может означать зажим мышечный, связанный с эмоциями? (Ребенок - младший школьник)

❓ полезен ли подход ребенку с РАС?

❓Здравствуйте, в детстве помню очень много играли с подружкой в львов — сказали на четвереньках рычали и все такое. Похоже, что это было интуитивное отыгрывание агрессии на ситуации которые творились в наших семьях (невеселое детство у обеих). Верна ли моя гипотеза про выражение гнева таким образом у детей?

❗В первом случае, проверяем ребенка по поводу паразитов. Если все ок, предлагаем техники для выпускания агрессии. Рычим,в игре нападаем. Во втором вопросе описывают детскую игру - она идеальна для активного снятия напряжения у детей.

❗ ребенка с РАС как минимум можно этими методами подготовить к физическим контактам с другими людьми рукопожатиям, прикосновениям.
Нюанс - двигаемся ещё медленнее, ещё плавнее. Обычно ребенок легко включается в тактильные игры. Но не ребенок с РАС. Результаты при этом очень хорошие. Например, сокращаются проявления аутоагрессии

❗ вы, действительно, интуитивно нашли отличную игру. Дети, если им не мешать, а поддерживать, легко восстанавливаются и сбрасывают напряжение при помощи тела 😍

#телесность

❓Здравствуйте! Заметила, что часто в течение дня нахмуриваю брови из-за чего межбровные морщины стали очень глубокими. Кроме того, замечаю, что даже во сне я чувствую это напряжение и проснувшись утром я понимаю, что эти мышцы напряжены, как-будто я всю ночь решала какую-то сложную задачу. Советуют решить проблему ботоксом, но я понимаю, что это психологическая проблема. Какие техники можно применить?

❗ Мы делали упражнение "Улыбка". У М. Фельденкрайза можно собрать для себя комплекс для лица. Кстати, сейчас очень популярна фейс-гимнастика - сплошная телеска 😊

#телесность

🔻Нюансы про отдельные направления и технику работы.

❓что Вы могли бы сказать о репарентинге (схема терапия), добаюкивании, вплоть до буквального, лёжа на полу утешении как ребенка, где терапевт как мать?

❓В онлайне добаюкивание как лучше с клиентами практиковать? Спасибо

❓как быть, если поддержка (в тч телесная) от партнера и подруг не то? ведь они не родительские, не материнские фигуры

❓Если у человека очень сильное волнение и он не может даже выполнять упражнения, очень сильные зажимы?

❓Ксения, вы используете бодинамику в работе?

❓ как готовить к такой работе?

❗ Профессиональный терапевт, доверие клиента - ок. Добаюкивание практикуют и в групповой работе, но оч важно присутствие терапевта, настрой на бережность. Видела, как происходит ретравматизация даже при соблюдении всех правил техники безопасности.

❗ Онлайн может помочь партнёр, которого обучают практике. Можно показать видео и предложить сделать. Обычно это взаимная практика, когда партнёры меняются местами.

❗ психика способна добрать, компенсировать, излить даже без реального родителя. Иначе смысла бы не было в психологической работе вообще.

❗ мягко заходить в работу. Сначала без контактных техник, начать в отличие от стандартного варианта (когда берём наибольшие зажимы и работаем с ними), с наименее зажатых сегментов. Попробовать идти от ступней.

❗ бодинамику использую для анализа и работы с границами. Меньше ей внимания уделяю, чем другим направлениям )

❗ Взрослым - рассказываем о сути подхода, внимательно к этике, вводим табуированные зоны. Например, при контактных упражнениях - это половые органы, ягодицы, грудь у женщин. Сам клиент обозначает зоны, где его нельзя трогать. Берём обратную связь о прикосновениях, как лучше, хуже, удобнее.
С ребенком - тоже табуируем зоны и говорим, что он может остановить упражнение в любой момент. Лучше с ребенком работу проводить его родителю или обоим родителям.

#телесность

❓ Много спрашивали про суицидальные мысли и аутоагрессию

❗ необходимо направить агрессивные импульсы во вне. Ещё А. Лоуэн предлагал ежедневно брать биту (мои клиенты используют скалку) и бить 20-30 раз подряд по мягкой поверхности типа кровати.
Часто при этом разблокируется целый набор эмоций. И накопленная злость, и обида, и вина.

Исследование:
Быть собой

Как бы актуальная культура нас не окультуривавала и не воспитывала 🙈, каждому человеку хочется быть самим собой, а не стесняться своих недостатков или копировать поведение и внешность других людей, присоединяться к какому-то мнению, цитировать мысли, а не высказываться самому 😷
Так или иначе большинство людей приходят к этому в разные периоды жизни. Кто-то обретает себя еще в подростковом возрасте, а кто-то ощущает свободу и внутреннюю гармонию лишь к выходу на пенсию.
Некоторым нужен стимул ☺️

Как вы думаете, какие есть признаки, что человек все больше и больше становится самим собой? 😉
Напишите в комментариях 👇

#блог #сергей_дранишников

Доброе субботнее.

Друзья, пост Сергея напомнил мне поэму бразильского поэта Марио де Андраде. И хотя Сергей призывает быть собой без цитат 😁
Стихотворению быть 🤣

"Моя душа торопится"

Я подсчитал свои годы и обнаружил, что у меня осталось меньше времени на жизнь, чем прожито.

Я чувствую себя таким ребенком, который выиграл коробку с конфетами: первые съедает с удовольствием, но когда он понимает, что осталось только несколько, то действительно начинает есть их с удовольствием и смакуя.

У меня нет времени для бесконечных конференций, посвященных уставам, законам, процедурам и внутренним правилам, зная, что ничего не будет достигнуто.

У меня нет времени выносить абсурдных людей, которые ведут себя не в соответствии их возрасту.

У меня нет времени на борьбу с посредственностью. Я не хочу быть на собраниях, где накачиваются эго.

Я не могу терпеть манипуляторов и оппортунистов. Меня беспокоят завистливые люди, которые пытаются дискредитировать более способных, чтобы захватить себе их позиции, таланты и достижения.

Мне осталось слишком мало времени, чтобы обсуждать заголовки. Я не хочу этого, потому что моя душа торопится. Слишком мало осталось конфет в упаковке.

Я хочу жить с людьми, которые очень человечны. Люди, которые могут смеяться над своими ошибками, которые достигли своих успехов. Люди, которые понимают свое призвание и не прячутся от своих обязанностей. Те, кто защищают человеческое достоинство и хотят только быть на стороне истины, справедливости и праведности. Это то, что делает жизнь достойной жизни.

Я хочу окружить себя людьми, которые знают, как прикасаться к сердцам других. Люди, которые через тяжелые удары жизни научились расти и сохранили нежные прикосновения души.

Да, я спешу, я спешу жить с интенсивностью, которую может дать только зрелость.

Я стараюсь не тратить зря ни одной из конфет, которые мне оставили. Я уверен, что они будут более вкусными, чем те, которые я уже съел.

Моя цель — достичь конца, в согласии с самим собой, с моими близкими и совестью.

Вы думали, что у вас две жизни, и вдруг вы понимаете, что у вас была и есть только одна.
***

Волшебный импульс для нового этапа в жизни можно получить на онлайн-тренинге "Искусство быть собой". Весь октябрь мы с Сергеем будем помогать находить этот импульс всем, кому он нужен 😍

https://pro-psy.center/trening-online-ibs/

Как вам стихотворение, кстати?

#ксения_белогай #блог

Напоминаем, что в ближайший вторник в 8.00 по Москве состоится супервизионная группа.
Тема встречи: "Работа с супружескими парами". По вопросу участия пишите в ЛС @Elenka_Kach