По итогам прошедшей конференции мне передали ваши вопросы. Постепенно буду на них отвечать. Есть что-то упустили, задавайте вопрос вновь 😍

🔼 Когда вы просите подсказать, с чем связан конкретный симптом или заболевание
🔽 Мой самый важный комментарий

❓ Что почитать про ПТСР и травмы у детей? Как работать?

Рекомендую посмотреть работы И.Ю Малкиной -Пых. Очень практико-ориентированные сборники. По детям - работы Мониной и Лютовой.

❓ Что почитать про анорексию? Как работать?

Начните с монографии Скугаревского О.А "Нарушения пищевого поведения".
Из зарубежных авторов - Томас Кэш, предложивший популярную программу по коррекции РПП (в КБТ) и Трэйси Тилка и ее книга по интуитивному питанию.
В работе с РПП мы обязательно используем комплекс методов. Телесно-ориентированный подход хорошо помогает восстановить контакт с телом, в том числе в части голода, помочь пациенту не демонизировать еду и начать воспринимать тело как партера, о котором важно позаботиться.

❓Где учиться телесно-ориентированному подходу, есть есть ВО?

Очно рекомендую в Москве у Татьяны Самуиловны Леви.
Если заочно, приходите ко мне на курс повышения квалификации "Психология телесности". Если есть интерес, пишите в личку. Новая группа будет в феврале и-марте 2024.

❓ Сразу несколько вопросов про оральный сегмент:

Здравствуйте! Часто просыпаюсь утром , а язык прикушен зубами и болит (видимо, в течение долгого времени). Что делать, с чем связать? Спасибо

С возрастом ( мне 44) заметила что мне часто стали говорить " ты что такая грустная" заметила что просто стали опускаться уголки губ. Это меня теперь напрягает, можно ли что то сделать?

Подскажите пожалуйста, что может означать сложенный во рту язык? Когда язык не просто за зубами, а ещё и сложен пополам назад в сторону гортани? Есть ли какие-то техники для расслабления языка?

У нас было маловато времени, поработать с каждым из сегментов тела. Посмотрите выпуск на нашем Ютуб-канале, где комментирую каждый сегмент отдельно
https://m.youtube.com/watch?v=jkPqFV8qTmA

Кофе, мордатый кот и неудобства 😉

Недавно наткнулся на вкусный пост про кофе, неудобства и не только ☺️
Делюсь им в своем канале так как он длинный и не поместился сюда 🙈
Загляните 👇
Кофе, мордатый кот и неудобства

Быть удобным, по большому счету - это быть стандартным. Не мешать, не создавать очередь, не просить лишнего. Удобные люди не занимают лишнего места, они не претендуют, ради них не надо напрягаться.
Но только удобный для родителей ребёнок - это не приспособленный к жизни взрослый. Удобный взрослый - это человек без ресурсов на собственную жизнь.

Позволять себе быть неудобным страшно!

Нормальная жизнь - это когда в ней есть место для всего и всему свое время.
Есть время бежать по делам и есть время смотреть на рыжего кота.
Есть время для покупных пельменей и есть время для парадного обеда.
Есть время кроссовок и время шпилек.
Время нарядных платьев и время собирать волосы в хвостик.
Есть время быть победителем и время ничего не хотеть.
Есть время вдоха и время выдоха.

Что вам удобно, а что нет - решаете только вы.
Только вы можете решать, какой длины должна быть ваша юбка и какой высоты ваши каблуки. Что вам есть, куда идти, кому быть с вами рядом и о чем мечтать.
© Е. Пастернак

Учиться знать свои желания, желать, самим решать, что для вас хорошо, а что нет, мы уже совсем скоро будем на онлайн-тренинге «Искусство быть собой».
Подробнее 👉 по ссылке 👈! 😉

🔻 Коллеги, продолжу отвечать на вопросы о связи эмоций и тела с прошедшей конференции 😍

❓ Были  вопросы про живот и кишечник: в случае запоров у мужчины, какие практики можете посоветовать?
❓С чем может быть связана слабость мышц живота?
❓как можно поработать с синдромом раздражённого кишечника при волнении?

❗ Чувствуете , коллеги, информации маловато. В любом случаем помним, что при включении тела, часто нужна работа не только с психологом, но и с врачом.

❗В случае с запорами может быть очень полезен абдоминальный самомассаж, но я бы обговорила конкретные движения и продолжительность массажа с врачом.

❗Слабость мышц живота. У женщин это часто про диастаз. Причем он может быть связан не только с родами, но и с жировыми отторжениями. В последнем случае у мужчин тоже может быть. Причиной слабости могут быть заболевания проксимальных мышц - в этом случае слабость чьасто есть и в верхних отделах ног.

❗Любые техники по восстановлению контакта с телом хорошо работают в комплексной терапии клиентов с СРК.
Базовая - стоп-кадр. О ней я регулярно рассказываю, кажется надоела уже с ней. Если вдруг нет, ловите моё аудио с описанием
этого упражнения. Оно действительно базовое и универсальное в телесно- ориентированном подходе:

#телесность

Аудио для восстановления контакта с телом https://cloud.mail.ru/public/VtSN/Ep3VQWP2E

❓ Кейс про логоневроз.
Мужчина, 30 лет, обратился с жалобами на периодическое заикание во время общения. Логопедически нет проблем. Травматичное детство. Во время сессий речь чистая. Сейчас смогли снизить частоту и интенсивность заикания, но окончательно не уходит. Про что это может быть с точки зрения телесной терапии? Какие техники можно предложить?

❗В случае логоневроза психотерапевты хорошо работают в команде с дефектологами.
Посмотрите, пожалуйста, статью:
https://cyberleninka.ru/article/n/rechevye-narusheniya-i-ih-korrektsiya-metodom-telesno-orientirovannoy-terapii

❗ Было сразу несколько вопросов про ком в горле.
Например, такой.
У клиентки проблема, что она постоянно ощущает ком в горле, но врачи говорят, что у нее всё в порядке. Сама она ухаживает за мамой с деменцией, у нее дочь 11 лет, а муж военный и пока не находится дома. На первой консультации возник вопрос обиды, что она одна тащит это всё на себе, устала тянуть столько ответственности. Как тут можно поработать?

❗ На вебинаре я отметила, что клиническая практика часто связывает ком с обидой. И в этом случае, так и есть, вы пишите.
Если хотите к другим методам работы с обидой (письма, дневники, горячий стул) подключить телеску, на помощь приходят практики для орального сегмента плюс грудного и диафрагмального, в частности, дыхательные.

❗Отмечу, что ком может быть и про другие эмоции. Например, когда человек растрогался ) Но как-то мой опыт говорит, что в большинстве случаев ком- это именно слёзы. Печали или радости, но слёзы.

Коллеги, делитесь, пожалуйста, и вы в комментариях идеями и наблюдениями

#телесность