This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А у меня как-то вот так - 🧘🏼♂️
☺️ в у вас? 😉
☺️ в у вас? 😉
👍11😁3
Друзья, возможно, вы слышали о таком явлении, как "вторичная выгода"?
Мы с коллегами предлагаем рассматривать вторичную выгоду шире, чем выгоду от болезни или невротического симптома.
По сути любая негативная, на первый взгляд, модель поведения (особенно повторяющаяся), может давать вторичную выгоду.
Буквально на прошлой неделе моя студентка обнаружила во время тренинга вторичную выгоду от модели "оставить все учебные вопросы до дедлайна". Оказалось, что ее близкие начинают помогать по хозяйству и с другими делам именно тогда, когда жена (мама) находится в цейтноте.
Находили когда-нибудь вторичные выгоды у себя и своих близких?
Ваша Ксения Белогай
#азбука #ксения_белогай
Мы с коллегами предлагаем рассматривать вторичную выгоду шире, чем выгоду от болезни или невротического симптома.
По сути любая негативная, на первый взгляд, модель поведения (особенно повторяющаяся), может давать вторичную выгоду.
Буквально на прошлой неделе моя студентка обнаружила во время тренинга вторичную выгоду от модели "оставить все учебные вопросы до дедлайна". Оказалось, что ее близкие начинают помогать по хозяйству и с другими делам именно тогда, когда жена (мама) находится в цейтноте.
Находили когда-нибудь вторичные выгоды у себя и своих близких?
Ваша Ксения Белогай
#азбука #ксения_белогай
👍4🔥3
Хотелось бы в новом году, чтобы все вспоминали, что самое прекрасное - это жить!
👏1
Классик когнитивно-бихевиоральной терапии А. Бек выделил 2 категории таких убеждений:
🔹 убеждения беспомощности и
🔹 убеждения неприятия.
Позднее Дж. Бек добавила еще одну категорию:
🔹 бесполезности.
К убеждениям категории беспомощности относятся убеждения в личной беспомощности («Я слаб», «Я не контролирую ситуацию») и в несоответствии окружающим в сфере достижений («Я провалился», «Я хуже всех»).
К типичным глубинным убеждениям категории неприятия относятся убеждения человека, что его не ценят по достоинству.
Если в первом случае речь идет скорее о достижениях, то во втором - о реальных или мнимых недостатках, препятствующих получению любви и заботы.
Никчемность проявляется такими маркерами, как «бесполезный», «никчёмный», «никудышный», «негодный», «потерянный».
Глубинные убеждения формируются во взаимодействии со значимыми людьми, прежде всего, с родителями. «У тебя никогда ничего не получается», - слова родителя, сказанные ребенку в ситуациях, когда он пробует сделать что-то самостоятельно. «В кого у тебя такие уши?» - в адрес подростка. «Математика – это точно не твое», — в любом возрасте ))).
Повторение, значимость ситуаций или человека, с которым убеждение связано, встреча с установкой в особо «чувствительный» (сензитивный) период во многом определяют, насколько прочным станет такое убеждение и насколько сильно оно будет определять эмоции и поведение человека.
К счастью, помимо негативных глубинных убеждений, благодаря родителям и другим значимым взрослым люди усваивают и позитивные убеждения о себе и о мире.
📝 Попробуйте обозначить 2 своих убеждения о себе или других людях, взятые в родительской семье. Одно – помогающее вам в жизни, другое – мешающее.
Ваши Ксения Белогай и Сергей Дранишников
#азбука #ксения_белогай #сергей_дранишников
🔹 убеждения беспомощности и
🔹 убеждения неприятия.
Позднее Дж. Бек добавила еще одну категорию:
🔹 бесполезности.
К убеждениям категории беспомощности относятся убеждения в личной беспомощности («Я слаб», «Я не контролирую ситуацию») и в несоответствии окружающим в сфере достижений («Я провалился», «Я хуже всех»).
К типичным глубинным убеждениям категории неприятия относятся убеждения человека, что его не ценят по достоинству.
Если в первом случае речь идет скорее о достижениях, то во втором - о реальных или мнимых недостатках, препятствующих получению любви и заботы.
Никчемность проявляется такими маркерами, как «бесполезный», «никчёмный», «никудышный», «негодный», «потерянный».
Глубинные убеждения формируются во взаимодействии со значимыми людьми, прежде всего, с родителями. «У тебя никогда ничего не получается», - слова родителя, сказанные ребенку в ситуациях, когда он пробует сделать что-то самостоятельно. «В кого у тебя такие уши?» - в адрес подростка. «Математика – это точно не твое», — в любом возрасте ))).
Повторение, значимость ситуаций или человека, с которым убеждение связано, встреча с установкой в особо «чувствительный» (сензитивный) период во многом определяют, насколько прочным станет такое убеждение и насколько сильно оно будет определять эмоции и поведение человека.
К счастью, помимо негативных глубинных убеждений, благодаря родителям и другим значимым взрослым люди усваивают и позитивные убеждения о себе и о мире.
📝 Попробуйте обозначить 2 своих убеждения о себе или других людях, взятые в родительской семье. Одно – помогающее вам в жизни, другое – мешающее.
Ваши Ксения Белогай и Сергей Дранишников
#азбука #ксения_белогай #сергей_дранишников
🔥10👍2❤1
Коллеги, друзья, заметила, что январь - мой самый непродуктивный месяц. Уже несколько лет. Теперь ещё понять, с чем связано 😁
А для вас, каким получился январь?
Если выбрать карточку из теста Люшера, у вас какой цвет?
А для вас, каким получился январь?
Если выбрать карточку из теста Люшера, у вас какой цвет?
👍4