Славная пятничка сегодня! ☺️
Делитесь мемами 🙏
Улыбаемся и настраиваемся благостно проводить выходные 😉🌱

#мем

Уважаемые коллеги!
Традиционно, последний вторник каждого месяца, уже завтра -
26 мая встреча супервизионной группы.

Рады видеть практикующих и собирающихся практиковать коллег, студентов психологических специальностей! 🌱

Ведущий, супервизор:
👉 Сергей Дранишников (психолог с опытом практической работы более 30 лет, судебный эксперт-психолог, преподаватель высшей школы, супервизор, клинический психолог)

Подробнее о супервизиях 👈
у нас на сайте 🍀

26 мая 2026 г. Вт 8.00 мск
Тайминг: до 1,5 часов
Стоимость участия - 1000 руб.

Для участия: пишите @SergeyDranishnikov 👈

#супервизия

А еще мы последнее время много работаем «за кадром» 😇 и не просто так 🙂
Скоро в проекте появятся новые возможности, материалы и приятные обновления.

Интересно, что там будет ? 😉 ✨

#новости

Спросили про кризис среднего возраста у женщин.
Вспомнила принципы Одри Хепберн - они точно помогут в зрелости:

1.Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная. Когда ты станешь старше, ты поймёшь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая, чтобы помогать другим.

2. Чтобы губы были красивыми — говори только красивые слова. Чтобы глаза были красивыми — ищи в людях только хорошее. Чтобы фигура была стройной — делись едой с голодными. Чтобы волосы были красивыми — пусть каждый день ими играется ребенок. Чтобы осанка была ровной — представьте, что вы никогда не будете одиноки.

3. Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь.

4. Я запомнила, что с детства никому не была нужна, и всю жизнь сомневалась, что может быть по-другому. Шоколад был моей единственной любовью, и он меня ни разу не предал.

#спроси_психолога #взрослость #кризис_среднего_возраста
#звезды

5. Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении. Никогда никого «не выбрасывай».

6. Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться — это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке.

7. Я верю в то, что счастливые девушки – самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий – это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… я верю в чудеса. Я женщина, которой повезло.

8. Сеkсуальность — это что-то, что скрывается внутри женщины. Сеkсуальность подразумевается, а не выставляется на всеобщее обозрение. Я не могу похвастать формами Софи Лорен или Джины Лоллобриджиды, но ведь сеkсуальность — это не только размеры. Мне не нужна спальня, чтобы доказать свою женственность. Я могу быть сеkсуальной, просто срывая яблоки с яблони под дождем.

Какой пункт самый актуальный?

#спроси_психолога #взрослость #кризис_среднего_возраста
#звезды

Знаете о самом конструктивном механизме психологической защиты?

Сергей рассказывает на своём канале

#взрослость #психология_развития #защиты

По вашим просьбам написала про психосоматику в кризисе среднего возраста
И про то, о чем сигналит тело мужчинам и женщинам в этот интересный период.
Читайте, реагируйте, пересылайте тем, кому актуально ❤️❤️❤️

#психосоматика #КсенияБелогай #пост #художник_Светлана_Белогай

Выложила на ПроПсихологии в максе видеоинструкцию, что делать с телом в кризисе

#практика #психосоматика #кризис

🔹 Иллюзия вторая: «Я боюсь потерять мечту, если превращу её в план».

Звучит красиво: «пусть останется в душе как маяк». На деле - это страх провала. Пока мечта размыта — её нельзя провалить. Поставил срок — появился риск не успеть. А риск мы бессознательно избегаем.

Как можно: перестать защищать свою самооценку через размытость. И разрешить себе испортить мечту конкретикой. Спросить: «Что будет, если я поставлю цель и не достигну её?» Ответ почти всегда — «ничего страшного, просто скорректирую план». Но психика почему-то рисует катастрофу.

🔹 Иллюзия третья: «Сначала разберусь со всеми пунктами в голове, потом сделаю».

Человек — не компьютер. Мы не можем полностью просчитать маршрут. Перфекционизм и боязнь ошибки маскируются под «подготовку». Вы неделями сравниваете авиакомпании, читаете отзывы о районах — и это приятно. Это всё еще мечта, а не цель.

Как лучше: цель — это действие в условиях неполной информации. Вы узнаете стоимость билетов, и она может оказаться выше. Вы выберете достопримечательность, и она может разочаровать. Глубина не в точности плана, а в способности выносить неопределенность.

❗️❗️А теперь практика

Возьмите свою мечту (ту самую, про точку на карте, новую профессию, дом). И ответьте не на «что сделать», а на эти вопросы — честно, письменно:

✅ Чем для меня безопаснее оставаться в мечте, чем идти к ней?

✅Какую эмоцию я избегаю? (разочарование, стыд, усталость, ответственность)

✅ Если я поставлю цель и начну действовать — кем я буду и кем ререстану быть?
Например: «мечтателем, которого все знают как креативного человека» → «скучным исполнителем».

✅ Что я потеряю, если цель достигну? Да. Иногда за мечтой скрывается смысл жизни. «А что потом? Пустота? Лучше уж вечно стремиться».

✅ На какой самый маленький, даже смешной шаг я согласен(а) прямо сейчас без гарантий успеха? Не «купить билеты», а «открыть сайт авиакомпании и посмотреть даты».

Мечта — это потенциал. Цель — это выбор заплатить ресурсом, временем и комфортом. Поэтому важная задача - не просто создать или улучшить план. Задача — решиться на дискомфорт от "а вдруг не получится" ✈

#практика #КсенияБелогай

Уже завтра для многих начинаются экзамены.
Собрала проверенные лично (тревожным и эмоциональным человеком) рекомендации тут

Пересылайте своим ❤️

#практика #экзамены #КсенияБелогай

Клиентка на прошлой неделе сказала фразу, которая ну вот прям цепляет.
«У меня всё есть. Я просто не понимаю, почему мне от этого не радостно».

Сидит напротив. Хорошо одета. Успешная по любым внешним меркам. И смотрит с таким искренним недоумением – как будто сама себя не понимает.

Примерно тогда же коллега рассказала про своего клиента – мужчина, 38 лет, руководитель. Не в кризисе вроде. Работа, семья, здоровье – всё на месте. Пришёл с одной фразой: «Я делаю всё правильно. Но я не помню, когда последний раз хотел проснуться утром».

Это не депрессия. Не «всё плохо». Это сложнее. Потому что непонятно, на что жаловаться.
Как будто смотришь любимый фильм, а он идёт без звука.

Я слышу что-то похожее почти каждую неделю. Не «мне плохо». А «всё нормально, но что-то не так».

Узнаёте такое состояние?

👇 Напишите в комментариях одним словом или фразой, как бы вы его назвали.

#мужчины #женщины #отношения #быть_собой #кризис_среднего_возраста