У меня бывает, да, – хочется после тяжёлого дня:
🔹 и в плед завернуться,
🔹 и сточить что-нибудь «как в детстве»,
🔹 к телефону не подходить ваще,
🔹 и чтобы кто-нибудь большой и надёжный сказал:
«...🙂» – что-нибудь бы сказал )))))

Правда большой и надежный теперь это ты сам 😉

И нет, конечно, это не «слабость».
Это один из механизмов психической защиты – регрессия 👶

Продолжаю серию про механизмы защиты и сегодня написал об этом с примерами, в которых многие наверняка узнают себя 😏 заглядывайте, и делитесь вашими «одеялками»

Пока вы всё ещё решаетесь записаться к Ксении на терапию 😏
она тем временем спокойно раскрывает все секреты про кризис среднего возраста у мужчин 🤭

Что там происходит:
🔸 почему вдруг всё «не то»,
🔸 откуда эти странные желания,
🔸 зачем мужчины внезапно покупают мотоциклы, уходят в спорт или начинают искать «нового себя» 😁

Читайте пост у Ксении и делитесь своими ощущениями 😉

Кстати, на одном из наших эфиров мы тоже подробно говорили про кризис среднего возраста – получилось очень живо и местами неожиданно интересно 😉

Ксения тут рассказала про кризис среднего возраста... И как то сама собой эта тема получила продолжение...

Почему многие мужчины не понимают, чего они хотят

Ко мне на консультацию довольно часто приходят мужчины с одним и тем же вопросом. Иногда он звучит прямо. Иногда между строк. Чаще всего в виде раздражения, усталости или желания всё бросить.

Но суть примерно одна:
«А чего я вообще сам хочу?..»

Многие к 35-45 годам (уж простите, в особенности мужчины) прекрасно знают что надо делать, как правильно, как быть удобным, как выдерживать, как решать проблемы, как не подводить других.
Но почти все практически не чувствуют себя!

В какой-то момент просто привыкаешь жить в режиме «надо». Надо быть сильным. Надо обеспечивать. Надо не раскисать. Надо соответствовать. Надо оправдать ожидания. Мамины. Отцовские. Общества. Друзей. Жены. Коллег. Собственные тоже, кстати!

В какой-то момент человек настолько привыкает жить из долженствования, что вопрос «а чего хочу я?» просто ставить в тупик 🤒

Не потому что желаний нет. А потому что контакт с ними давно потерян.
Мужчина может годами быть очень функциональным. Ответственным. Надёжным. Успешным даже. Но внутри при этом постепенно накапливается странное ощущение.
Будто живёшь не свою жизнь. Или не совсем свою. Как будто всё время играешь какую-то роль. И настолько к ней привык, что уже не очень понимаешь, где там ты настоящий.

Кризис среднего возраста чувствительный период. И это тот этап, когда все эти недополучившие внимание желания (а зачастую и подавленные) начинают прорываться через «Доколе?!»

👎 Перестаёт радовать работа, ради которой столько пахал.
👎 Раздражают люди, которых любишь.
👎 Хочется всё поменять, уехать, исчезнуть, начать заново.

И со стороны это часто выглядит как блажь.
👉 «С жиру бесится».
👉 «Устал просто».
👉 «У всех так».
👉 «Мужику лишь бы страдать».

Но часто за этим стоит не каприз. А огромная внутренняя усталость жить всё время «как надо».
Без себя.

Мне кажется, одна из самых тяжёлых вещей для мужчины – это признать, что он вообще не знает, чего хочет. Потому что нас учат отвечать. Решать. Контролировать. Быть опорой.
Но почти никогда не учат слышать себя, замечать свои чувства, понимать свои желания, задавать себе вопрос: «А мне самому как?»

И вот тогда в какой-то момент человек может остановиться посреди своей вроде бы нормальной жизни и неожиданно почувствовать пустоту. Карл!!! ПУСТОТУ! со всей своей ответственностью и багажом!

Не потому что всё плохо. А потому что себя там слишком мало.

И, наверное, возвращение к себе начинается не с глобальных решений. Не обязательно всё рушить, увольняться или срочно искать «нового себя» (хлопнув дверью, конечно). Иногда первый шаг не такой громкий.

Просто впервые за долгое время спросить себя:
«А я вообще сейчас живу так, как мне откликается?..»

И обязательно дождаться ответа.

Правда многие в этот момент говорят: «а х*р знает, что именно мне откликается».
Но это уже совсем другая история.

#кризис_среднего_возраста #мужчины #отношения #быть_собой #Сергей_Дранишников #ПроПсихология

Славная пятничка сегодня! ☺️
Делитесь мемами 🙏
Улыбаемся и настраиваемся благостно проводить выходные 😉🌱

#мем

Уважаемые коллеги!
Традиционно, последний вторник каждого месяца, уже завтра -
26 мая встреча супервизионной группы.

Рады видеть практикующих и собирающихся практиковать коллег, студентов психологических специальностей! 🌱

Ведущий, супервизор:
👉 Сергей Дранишников (психолог с опытом практической работы более 30 лет, судебный эксперт-психолог, преподаватель высшей школы, супервизор, клинический психолог)

Подробнее о супервизиях 👈
у нас на сайте 🍀

26 мая 2026 г. Вт 8.00 мск
Тайминг: до 1,5 часов
Стоимость участия - 1000 руб.

Для участия: пишите @SergeyDranishnikov 👈

#супервизия

А еще мы последнее время много работаем «за кадром» 😇 и не просто так 🙂
Скоро в проекте появятся новые возможности, материалы и приятные обновления.

Интересно, что там будет ? 😉 ✨

#новости

Спросили про кризис среднего возраста у женщин.
Вспомнила принципы Одри Хепберн - они точно помогут в зрелости:

1.Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная. Когда ты станешь старше, ты поймёшь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая, чтобы помогать другим.

2. Чтобы губы были красивыми — говори только красивые слова. Чтобы глаза были красивыми — ищи в людях только хорошее. Чтобы фигура была стройной — делись едой с голодными. Чтобы волосы были красивыми — пусть каждый день ими играется ребенок. Чтобы осанка была ровной — представьте, что вы никогда не будете одиноки.

3. Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь.

4. Я запомнила, что с детства никому не была нужна, и всю жизнь сомневалась, что может быть по-другому. Шоколад был моей единственной любовью, и он меня ни разу не предал.

#спроси_психолога #взрослость #кризис_среднего_возраста
#звезды

5. Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении. Никогда никого «не выбрасывай».

6. Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться — это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке.

7. Я верю в то, что счастливые девушки – самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий – это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… я верю в чудеса. Я женщина, которой повезло.

8. Сеkсуальность — это что-то, что скрывается внутри женщины. Сеkсуальность подразумевается, а не выставляется на всеобщее обозрение. Я не могу похвастать формами Софи Лорен или Джины Лоллобриджиды, но ведь сеkсуальность — это не только размеры. Мне не нужна спальня, чтобы доказать свою женственность. Я могу быть сеkсуальной, просто срывая яблоки с яблони под дождем.

Какой пункт самый актуальный?

#спроси_психолога #взрослость #кризис_среднего_возраста
#звезды

Знаете о самом конструктивном механизме психологической защиты?

Сергей рассказывает на своём канале

#взрослость #психология_развития #защиты

По вашим просьбам написала про психосоматику в кризисе среднего возраста
И про то, о чем сигналит тело мужчинам и женщинам в этот интересный период.
Читайте, реагируйте, пересылайте тем, кому актуально ❤️❤️❤️

#психосоматика #КсенияБелогай #пост #художник_Светлана_Белогай

Выложила на ПроПсихологии в максе видеоинструкцию, что делать с телом в кризисе

#практика #психосоматика #кризис

🔹 Иллюзия вторая: «Я боюсь потерять мечту, если превращу её в план».

Звучит красиво: «пусть останется в душе как маяк». На деле - это страх провала. Пока мечта размыта — её нельзя провалить. Поставил срок — появился риск не успеть. А риск мы бессознательно избегаем.

Как можно: перестать защищать свою самооценку через размытость. И разрешить себе испортить мечту конкретикой. Спросить: «Что будет, если я поставлю цель и не достигну её?» Ответ почти всегда — «ничего страшного, просто скорректирую план». Но психика почему-то рисует катастрофу.

🔹 Иллюзия третья: «Сначала разберусь со всеми пунктами в голове, потом сделаю».

Человек — не компьютер. Мы не можем полностью просчитать маршрут. Перфекционизм и боязнь ошибки маскируются под «подготовку». Вы неделями сравниваете авиакомпании, читаете отзывы о районах — и это приятно. Это всё еще мечта, а не цель.

Как лучше: цель — это действие в условиях неполной информации. Вы узнаете стоимость билетов, и она может оказаться выше. Вы выберете достопримечательность, и она может разочаровать. Глубина не в точности плана, а в способности выносить неопределенность.

❗️❗️А теперь практика

Возьмите свою мечту (ту самую, про точку на карте, новую профессию, дом). И ответьте не на «что сделать», а на эти вопросы — честно, письменно:

✅ Чем для меня безопаснее оставаться в мечте, чем идти к ней?

✅Какую эмоцию я избегаю? (разочарование, стыд, усталость, ответственность)

✅ Если я поставлю цель и начну действовать — кем я буду и кем ререстану быть?
Например: «мечтателем, которого все знают как креативного человека» → «скучным исполнителем».

✅ Что я потеряю, если цель достигну? Да. Иногда за мечтой скрывается смысл жизни. «А что потом? Пустота? Лучше уж вечно стремиться».

✅ На какой самый маленький, даже смешной шаг я согласен(а) прямо сейчас без гарантий успеха? Не «купить билеты», а «открыть сайт авиакомпании и посмотреть даты».

Мечта — это потенциал. Цель — это выбор заплатить ресурсом, временем и комфортом. Поэтому важная задача - не просто создать или улучшить план. Задача — решиться на дискомфорт от "а вдруг не получится" ✈

#практика #КсенияБелогай

Уже завтра для многих начинаются экзамены.
Собрала проверенные лично (тревожным и эмоциональным человеком) рекомендации тут

Пересылайте своим ❤️

#практика #экзамены #КсенияБелогай

Клиентка на прошлой неделе сказала фразу, которая ну вот прям цепляет.
«У меня всё есть. Я просто не понимаю, почему мне от этого не радостно».

Сидит напротив. Хорошо одета. Успешная по любым внешним меркам. И смотрит с таким искренним недоумением – как будто сама себя не понимает.

Примерно тогда же коллега рассказала про своего клиента – мужчина, 38 лет, руководитель. Не в кризисе вроде. Работа, семья, здоровье – всё на месте. Пришёл с одной фразой: «Я делаю всё правильно. Но я не помню, когда последний раз хотел проснуться утром».

Это не депрессия. Не «всё плохо». Это сложнее. Потому что непонятно, на что жаловаться.
Как будто смотришь любимый фильм, а он идёт без звука.

Я слышу что-то похожее почти каждую неделю. Не «мне плохо». А «всё нормально, но что-то не так».

Узнаёте такое состояние?

👇 Напишите в комментариях одним словом или фразой, как бы вы его назвали.

#мужчины #женщины #отношения #быть_собой #кризис_среднего_возраста