Пятничка!
Самое время подбодрить себя и найти время для улыбки 😉

Готовимся к выходным и обмениваемся мемами 😇👇

#мем

Почему у клиента «не меняется» 🤔

Бывает в обсуждениях на супервизиях с коллегами вырисовывается тема:
«Ну вот же… всё понятно. Мы уже это разобрали. Об этом поговорили. А вот об этом говорили 5 сессий назад. Почему ничего не происходит?»

Тут очень легко всё это рационализировать в конструкты: клиент «сопротивляется», не готов, не хочет, или как говорит сам клиент – «тяжёлый случай» 🙈

Но ... 🙂 Иногда дело не только в клиенте.
Есть несколько неудобных, но как правило профессиональных, мыслей 🌱

Первая.
Клиент не меняется не потому, что не может. А потому, что пока ему выгодно оставаться прежним.
Да, даже если он страдает. Даже если жалуется. Даже если «очень хочет изменений».

Потому что любое изменение – это риск. А психика всегда выбирает не «лучше», а «знакомее».

Вторая.
Иногда мы слишком спешим «помочь».
Начинаем объяснять, интерпретировать, направлять… А клиент в этот момент ещё даже не прожил то, что у него внутри.
И получается вполне странная ситуация: мы уже «знаем», а он – ещё нет.

И угадайте, что он делает?
Правильно. Ничего 🙂

Третья.
Иногда мы работаем не с тем.

Клиент говорит про одно, а настоящая боль в другом. Но туда идти страшно. И клиент (часто бессознательно) уводит разговор в безопасную тему. А мы… соглашаемся.
И тогда можно работать очень долго. И очень безрезультатно.

И ещё один момент, который редко признают вслух.
Иногда «не меняется» – это про контакт. Если клиент не чувствует безопасности, если нет доверия, если он не может быть настоящим, никакие техники не сработают.
Вообще.

В работе психолога и клиента всегда как минимум две составляющих - психолог и клиент 😁 [Привет, Кэп]
Понятно, конечно, что кроме них еще есть контекст каждого и совместная реальность. И именно все составляющие есть смысл рассматривать 😉

Поэтому частенько есть смысл задавать себе вопрос:
👉 «А что в нашем процессе поддерживает это состояние?»

И знаете, что интересно?
Ответ почти всегда есть.

И почти всегда – не только про клиента 🙂

Продуктивных вам практик 😉
И поделитесь, а с какими ситуациями вы сталкиваетесь на консультациях как специалист и как клиент? 😉

#пропсихологию

Некоторые травмы лечатся опытом. Новым опытом. Таким, который в нужный момент по разным причинам был недоступен.

Тут, как с любым лекарством, важно не перепутать дозировку и не ждать мгновенного результата.
По чайной ложечке, по половинке слова, по тонкому осторожному прикосновению, по микрошажочку... Ну, как тебе? Не слишком сладко? Может, горчит? Не хочется выплюнуть? Тогда добавим ещё чуть-чуть. Как теперь? Привыкай, а потом пойдём дальше.

Если мы стабильно ранимся в отношениях отвержением, пренебрежением, подавлением, то просто не сможем с разбега прыгнуть в объятия безусловной любви и глубокого участливого внимания. Захлебнёмся, не выдержим, не сумеем переварить. Да что уж там - найти, разглядеть, притянуть не сумеем тоже. По крайней мере, сразу.

Нужно терпение. Нужно время. Нужен человек с готовностью помочь, но без навязчивого желания спасти. Человек, у которого соответствующих ресурсов достаточно, чтобы делиться без риска растратить. Человек, который не будет торопить и требовать, поддержит подходящий темп. Соблюдая дозировку. Принимая откаты и (время от времени) кажущееся отсутствие прогресса. Уместно. Своевременно. По мере готовности. Без осуждений, предубеждений, ожиданий.

Где найти этого фантастического человека?
Существует профессия, в которой такому учат.
Существуют специалисты, которые так умеют на базовом уровне.

Это про не самые очевидные стороны психотерапии.

Здесь не всегда что-то активно прорабатывают, трансформируют, выворачивают наизнанку. Иногда просто дают опыт других отношений. По чайной ложечке. По микрошажочку. По половинке слова.
Иногда этого оказывается достаточно.

#записки_начинающего_психолога #Аня_Пронкевич

Друзья, пятничка! 😇

Делитесь мемами! 😉
Готовимся к выходным/праздникам ☺️ улыбаемся и делимся лубками 😇

#мем

У себя на канале рассказываю про механизмы защиты ☺️
Восхитительно изобретение психики!

Уже есть вот тут и вот тут.

А сегодня про отрицание 😉
Заглядывайте и делитесь мнениями 😇

#Сергей_Дранишников #психология_развития

Сергей писал про защитные механизмы. Это и правда чудесное изобретение нашей психики. Защиты, кроме прочего, спасают от перенапряжения.

А вы знаете, что смех - это тоже отличный способ защититься от перегрузки?

Вот я, например, терпеть не могу, когда обновляются какие-то программы: кнопки там переносят, названия вкладок меняют. Такие перемены требуют от меня лишней энергии, которую я предпочитаю тратить на более интересные вещи.

Особенно сильно я гневаюсь, когда приходится менять площадку. Сейчас я смеюсь, выпуская при помощи смеха накопившийся пар.

Друзья, мы открываем канал в Max’е. Но остаёмся здесь.
Да, там будет по-другому.
Но это по-прежнему любимая ПроПсихология. Приходите, посмеемся вместе ❤️

Вот она сама ссылка 👈🌱

#Ксения_Белогай #ПроПсихология

А давайте, небольшой проективный тест?

Назовем его просто: "Что обо мне расскажет телефон"

Посмотрите внимательно на свой телефон: какой он внешне, что с корпусом, чехлом...
Загляните внутрь, посмотрите программы, полистайте фото...
Если бы ваш телефон мог рассказать о вас, что бы он рассказал?
Портрет какого человека нарисовал?

Читать нас в Мах

#тест #практика #Ксения_Белогай

Развлечёмся?

На каком из девяти глаз остановилось ваше внимание?

Что это означает - читайте в комментариях.

И в Мах

#практика

Не так давно начал рассказывать про механизмы психологической защиты ☺️

Напомню, что это практически всегда неконтролируемый способ преодолеть неприятное состояние, вызванное психологически опасной для психики ситуацией (то, что может нарушить убеждение "я хороший", вызывает чувство вины, стыда или может вызвать какие-то другие неприятные сильные эмоции).

И сегодня рассказываю
о Рационализации 😉

Заглядывайте 😉 и делитесь своими примерами 😉👇

#пропсихологию #психологияпросто #психологияразвития
#Сергей_Дранишников

А еще Ксения сегодня на своем канале рассказывает о текущих научных достижениях 😇

Какое время для детей и взрослых, живущих в Заполярье, хуже, чем сама полярная ночь - читайте и слушайте у нее на канале в Макс😉

И, конечно, делитесь соображениями 😉

#экология #психосоматика

Про тревогу.
Но не про то, как с ней бороться.

Мир периодически трясёт. Не обязательно в значении "весь мир". Иногда трясёт и личный мир. Новости иногда как американские горки: не успел отдышаться от одного, уже летишь в следующее пике. И, понятно, что психика реагирует вполне предсказуемо: тревога! alarm! 🛎

Что это вообще такое?

Тревога – это всегда сигнал. Древний и эволюционно выверенный. Когда-то он помогал убегать от мамонта. Сейчас мамонтом мы называем «неопределённость». а от такого зверя убежать не реально. Чаще всего тревога возникает там, где мысли уходят в будущее: «а вдруг…», «а что если…», «а как оно всё будет…», «а что есть и я…» 🙈

Важный момент, который надо принудительно, всеми волевыми усилиями себе напоминать: тревога – это не враг! Это часть вас. И бороться с ней, примерно, как бороться с собственной тенью. Вы устанете. А тень никуда не денется 🙈

Так что же делать?

Укреплять! Не бороться. Укреплять свою способность справляться! и обратите внимание (!) – это системный момент! не существует таблетки, которая купирует все в момент обострения. Нет! Это планомерное строительство своей внутренней опоры! Веры в себя! Укрепление уверенности в своих силах!

Вещи, которые реально работают:

👉 Контакт с телом – спорт, движение, прогулки. Тревога живёт в голове, тело её заземляет.

👉 Живые связи – люди, которым можно позвонить (а теперь и написать) не «по делу». Поговорить, посмеяться, помолчать рядом. Это не слабость – это ресурс.

👉 Режим и ритуалы – звучит скучно, работает отлично. Когда жизнь непредсказуема снаружи – предсказуемость внутри становится опорой.

👉 Настоящее – тревога живёт в будущем. Вернитесь в сейчас. Буквально: что вы видите, слышите, чувствуете прямо сейчас? Вот это и есть реальность. Остальное – сценарии 😉

Упражнение, которое не устану предлагать, которое можно сделать прямо сейчас 👇

Техника «5-4-3-2-1»:
5 вещей, которые видите
4 – которые можно потрогать
3 – которые слышите
2 – которые можно понюхать
1 – попробовать на вкус

а еще... Позвольте себе на выходных контакт с собой! Пройдитесь по магазину, выберете что-нибудь вкусненькое для себя. Посидите часок с книжкой, сериалом, бокалом вина, или с кружкой чая просто попяльтесь в окно (в свое! не чужое😉😁).

Это не магия. Это просто возврат в настоящее. Работает. Проверено на себе, кошках и огромном количестве народу 😉

И последнее: если тревога стала постоянным фоном, мешает жить, работать, спать – это уже повод поговорить со специалистом. Не «сходить провериться», а именно – поговорить. Иногда достаточно нескольких бесед, чтобы что-то встало на место 🙂

Турбулентность – это не навсегда. А устойчивость – это навык. И его можно развивать 🌱

Поделитесь, как вы справляетесь с тревогой в такое время? или что из предложенного откликается больше всего?👇

#пропсихологию #психологияпросто #практика #Сергей_Дранишников

А еще Ксения сегодня у себя на канале в Максе предлагает попрактиковаться в Точке отсчета или по-умному - Рефрейминге 😉 тоже не слабо так помогает с тревогой разобраться ☺️ заглядывайте и делитесь впечатлениями 😇

Так то пятничка, друзья 😉
Улыбаемся и делимся мемами 😉👇

#мем

Уважаемые коллеги!
28 апреля встреча супервизионной группы.

Рады видеть практикующих и собирающихся практиковать коллег, студентов психологических специальностей! 🌱

Ведущие, супервизоры:
👉 Сергей Дранишников (психолог с опытом практической работы более 30 лет, судебный эксперт-психолог, преподаватель высшей школы, супервизор, клинический психолог),
👉 Ксенией Белогай (психолог-консультант, доктор психологических наук, преподаватель высшей школы, супервизор, специалист по телесно-ориентированной терапии)

Подробнее о супервизиях 👈
у нас на сайте 🍀

28 апреля 2026 г. Вт 8.00 мск
Тайминг: до 1,5 часов
Стоимость участия - 1000 руб.

Для участия: пишите @SergeyDranishnikov 👈

#супервизия

За последнюю неделю я от нескольких разных людей услышала фразу: "Деньги жены - это деньги жены, а деньги мужа - это общие деньги".
Друзья, очень интересно ваше мнение, что думаете об этом?

#КсенияБелогай #юмор

Сергей сегодня рассказывает у себя на канале про такой механизм психологической защиты как вытеснение.

По мне - вполне рабочая штука, если точечно используется психикой в ограниченный период времени.

Отсроченные же последствия вытеснения могут быть самыми разными. Например, частенько возникает соматизация.

#пост #Сергей_Дранишников #психологияпросто #психологияразвития