Друзья, мемасики по пятницам 😉
Настраиваемся на славные выходные! 😉
Делитесь тем, что вас улыбнуло на этой неделе 😉

#мем

Уважаемые коллеги!
31 марта встреча супервизионной группы.

Ведущий:
👉 Сергей Дранишников (психолог с опытом практической работы более 30 лет, судебный эксперт-психолог, преподаватель высшей школы, супервизор, клинический психолог)

Подробнее о супервизиях 👈
у нас на сайте 🍀

31 марта 2026 г. Вт 8.00 мск
Тайминг: до 1,5 часов
Стоимость участия - 1000 руб.

Для участия: пишите @SergeyDranishnikov 👈

#супервизия

Сегодня славный день 😇
Хочу поделиться друзья!

25 марта 2023 года мы запустили супервизионную группу ☺️
И уже 3 года каждый месяц собираемся в теплом кругу небезразличных к своей практике профессионалов 🙏
Наш маленький день рождения 🙈😁

Сегодня на 35-й, своего рода юбилейной встрече говорили о двух важных кейсах. Один - очень неоднозначный, сложный, с которым не каждый специалист может столкнуться в практике, и что особенно интересно, зачастую специалист даже и не догадывается, что с ним это происходит 🙈 [туману напустил 😁]
А другой - ситуация, с которой каждый психолог встречается почти на каждой встрече/сессии с клиентом. Именно поэтому ценность разговора об этом кейсе неоспорима 😇

Про кейсы, конечно, не расскажу 🙈
Но обе обсуждаемые ситуации вывели нас на разговор о фигуре психолога.
О том, что за номинацией «психолог» находится еще и личность. Человек!

Ну и приходит к психологу Человек. Нормальный такой живой человек!
Консультация - это когда два Человека рядом!

И на сессиях бывает разное.
С психологом радуются, восторгаются, восхищаются, улыбаются, осознают, и опять радуются 😁 делятся изменениями, достижениями, победами!
На психолога злятся, обижаются, высказывают претензии, посмеиваются, орут (не хило так орут), обесценивают, с психологом плачут, матерятся, проживают весьма и весьма сложные жизненные ситуации, опять же злятся, орут.

Психолог знает, что это не про него.
Но человеческое, то самое за «номинацией», естественно реагирует. Не может не реагировать. Конечно, если он не психопат.

Мы с коллегами, психологи с большим опытом практической работы, преподаватели, обучающие будущих специалистов-психологов, знаем как важнó безопасное, поддерживающее, человечное пространство для не только начинающих консультативную практику, но и для матёрых специалистов.

Собственно такое пространство и стремимся создавать. И создаем! 😇🙏 похвастаюсь – мы еще и умеем 🤪

Поэтому, моя ода всем участником наших супервизий!
Коллеги, спасибо огромное за вашу работу! Очень глубокие и действительно серьезные кейсы разбираем 🙏 огромное спасибо всем участникам за мнения, глубокий взгляд на озвученные ситуации, вашу профессиональную терапевтическую позицию и желание повышать качество своей не только работы, но и жизни в том числе как терапевта 🙏 за ваше желание разносторонне смотреть на задачи!

Мне сегодня после нашей супервизионной встрече вспомнилось стихотворение Андрея Дементьева. Мне кажется там одно четверостишие прям про нашу работу в противовес к картинке к этому тексту 👆😉

Четверостишие тут👇 а полный текст стиха оставлю в комментариях ☺️ ну вдруг вам интересно 😉

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.

Делитесь впечатлениями от наших супервизий в комментариях 😇 вдруг кто-то увидит и захочет с нами обсуждать наши невероятно интересные и глубокие кейсы ☺️🌱

#супервизия #пропсихология

Помню, на втором курсе с одногруппницей Инной Белоусовой вместе писали курсовую на тему «субъективное восприятие течения времени» ☺️ в библиотеке зависали на целые дни! 🫣
Один из факторов этого субъективизма - это возраст. Как не крути. Еще из возрастной психологии хорошо помним - в детстве некоторые дни тянутся и кажутся нескончаемыми и сколько всего успевалось за день, за неделю, за выходные. А чем старше, тем чаще задаешься вопросом - куда время то делось! 🙈 вон пост выше - ТРИ года уже суперсизии ведём оказывается 🙈 а было всё - как вчера!

Сегодня Ксения рассказывает у себя на канале про то,
Как возраст меняет наше отношение ко времени

С интересными фактами из кандидатской диссертации 😉
Заглядывайте и делитесь своими ощущениями 😉

Получается в моменте замечать у себя действия защитных механизмов психики? 😉

Если не читали еще о них, заглядывайте 👉 механизмы психологической защиты

Пятничка!
Самое время подбодрить себя и найти время для улыбки 😉

Готовимся к выходным и обмениваемся мемами 😇👇

#мем

Почему у клиента «не меняется» 🤔

Бывает в обсуждениях на супервизиях с коллегами вырисовывается тема:
«Ну вот же… всё понятно. Мы уже это разобрали. Об этом поговорили. А вот об этом говорили 5 сессий назад. Почему ничего не происходит?»

Тут очень легко всё это рационализировать в конструкты: клиент «сопротивляется», не готов, не хочет, или как говорит сам клиент – «тяжёлый случай» 🙈

Но ... 🙂 Иногда дело не только в клиенте.
Есть несколько неудобных, но как правило профессиональных, мыслей 🌱

Первая.
Клиент не меняется не потому, что не может. А потому, что пока ему выгодно оставаться прежним.
Да, даже если он страдает. Даже если жалуется. Даже если «очень хочет изменений».

Потому что любое изменение – это риск. А психика всегда выбирает не «лучше», а «знакомее».

Вторая.
Иногда мы слишком спешим «помочь».
Начинаем объяснять, интерпретировать, направлять… А клиент в этот момент ещё даже не прожил то, что у него внутри.
И получается вполне странная ситуация: мы уже «знаем», а он – ещё нет.

И угадайте, что он делает?
Правильно. Ничего 🙂

Третья.
Иногда мы работаем не с тем.

Клиент говорит про одно, а настоящая боль в другом. Но туда идти страшно. И клиент (часто бессознательно) уводит разговор в безопасную тему. А мы… соглашаемся.
И тогда можно работать очень долго. И очень безрезультатно.

И ещё один момент, который редко признают вслух.
Иногда «не меняется» – это про контакт. Если клиент не чувствует безопасности, если нет доверия, если он не может быть настоящим, никакие техники не сработают.
Вообще.

В работе психолога и клиента всегда как минимум две составляющих - психолог и клиент 😁 [Привет, Кэп]
Понятно, конечно, что кроме них еще есть контекст каждого и совместная реальность. И именно все составляющие есть смысл рассматривать 😉

Поэтому частенько есть смысл задавать себе вопрос:
👉 «А что в нашем процессе поддерживает это состояние?»

И знаете, что интересно?
Ответ почти всегда есть.

И почти всегда – не только про клиента 🙂

Продуктивных вам практик 😉
И поделитесь, а с какими ситуациями вы сталкиваетесь на консультациях как специалист и как клиент? 😉

#пропсихологию

Некоторые травмы лечатся опытом. Новым опытом. Таким, который в нужный момент по разным причинам был недоступен.

Тут, как с любым лекарством, важно не перепутать дозировку и не ждать мгновенного результата.
По чайной ложечке, по половинке слова, по тонкому осторожному прикосновению, по микрошажочку... Ну, как тебе? Не слишком сладко? Может, горчит? Не хочется выплюнуть? Тогда добавим ещё чуть-чуть. Как теперь? Привыкай, а потом пойдём дальше.

Если мы стабильно ранимся в отношениях отвержением, пренебрежением, подавлением, то просто не сможем с разбега прыгнуть в объятия безусловной любви и глубокого участливого внимания. Захлебнёмся, не выдержим, не сумеем переварить. Да что уж там - найти, разглядеть, притянуть не сумеем тоже. По крайней мере, сразу.

Нужно терпение. Нужно время. Нужен человек с готовностью помочь, но без навязчивого желания спасти. Человек, у которого соответствующих ресурсов достаточно, чтобы делиться без риска растратить. Человек, который не будет торопить и требовать, поддержит подходящий темп. Соблюдая дозировку. Принимая откаты и (время от времени) кажущееся отсутствие прогресса. Уместно. Своевременно. По мере готовности. Без осуждений, предубеждений, ожиданий.

Где найти этого фантастического человека?
Существует профессия, в которой такому учат.
Существуют специалисты, которые так умеют на базовом уровне.

Это про не самые очевидные стороны психотерапии.

Здесь не всегда что-то активно прорабатывают, трансформируют, выворачивают наизнанку. Иногда просто дают опыт других отношений. По чайной ложечке. По микрошажочку. По половинке слова.
Иногда этого оказывается достаточно.

#записки_начинающего_психолога #Аня_Пронкевич

Друзья, пятничка! 😇

Делитесь мемами! 😉
Готовимся к выходным/праздникам ☺️ улыбаемся и делимся лубками 😇

#мем

У себя на канале рассказываю про механизмы защиты ☺️
Восхитительно изобретение психики!

Уже есть вот тут и вот тут.

А сегодня про отрицание 😉
Заглядывайте и делитесь мнениями 😇

#Сергей_Дранишников #психология_развития

Сергей писал про защитные механизмы. Это и правда чудесное изобретение нашей психики. Защиты, кроме прочего, спасают от перенапряжения.

А вы знаете, что смех - это тоже отличный способ защититься от перегрузки?

Вот я, например, терпеть не могу, когда обновляются какие-то программы: кнопки там переносят, названия вкладок меняют. Такие перемены требуют от меня лишней энергии, которую я предпочитаю тратить на более интересные вещи.

Особенно сильно я гневаюсь, когда приходится менять площадку. Сейчас я смеюсь, выпуская при помощи смеха накопившийся пар.

Друзья, мы открываем канал в Max’е. Но остаёмся здесь.
Да, там будет по-другому.
Но это по-прежнему любимая ПроПсихология. Приходите, посмеемся вместе ❤️

Вот она сама ссылка 👈🌱

#Ксения_Белогай #ПроПсихология

А давайте, небольшой проективный тест?

Назовем его просто: "Что обо мне расскажет телефон"

Посмотрите внимательно на свой телефон: какой он внешне, что с корпусом, чехлом...
Загляните внутрь, посмотрите программы, полистайте фото...
Если бы ваш телефон мог рассказать о вас, что бы он рассказал?
Портрет какого человека нарисовал?

Читать нас в Мах

#тест #практика #Ксения_Белогай

Развлечёмся?

На каком из девяти глаз остановилось ваше внимание?

Что это означает - читайте в комментариях.

И в Мах

#практика

Не так давно начал рассказывать про механизмы психологической защиты ☺️

Напомню, что это практически всегда неконтролируемый способ преодолеть неприятное состояние, вызванное психологически опасной для психики ситуацией (то, что может нарушить убеждение "я хороший", вызывает чувство вины, стыда или может вызвать какие-то другие неприятные сильные эмоции).

И сегодня рассказываю
о Рационализации 😉

Заглядывайте 😉 и делитесь своими примерами 😉👇

#пропсихологию #психологияпросто #психологияразвития
#Сергей_Дранишников

А еще Ксения сегодня на своем канале рассказывает о текущих научных достижениях 😇

Какое время для детей и взрослых, живущих в Заполярье, хуже, чем сама полярная ночь - читайте и слушайте у нее на канале в Макс😉

И, конечно, делитесь соображениями 😉

#экология #психосоматика

Про тревогу.
Но не про то, как с ней бороться.

Мир периодически трясёт. Не обязательно в значении "весь мир". Иногда трясёт и личный мир. Новости иногда как американские горки: не успел отдышаться от одного, уже летишь в следующее пике. И, понятно, что психика реагирует вполне предсказуемо: тревога! alarm! 🛎

Что это вообще такое?

Тревога – это всегда сигнал. Древний и эволюционно выверенный. Когда-то он помогал убегать от мамонта. Сейчас мамонтом мы называем «неопределённость». а от такого зверя убежать не реально. Чаще всего тревога возникает там, где мысли уходят в будущее: «а вдруг…», «а что если…», «а как оно всё будет…», «а что есть и я…» 🙈

Важный момент, который надо принудительно, всеми волевыми усилиями себе напоминать: тревога – это не враг! Это часть вас. И бороться с ней, примерно, как бороться с собственной тенью. Вы устанете. А тень никуда не денется 🙈

Так что же делать?

Укреплять! Не бороться. Укреплять свою способность справляться! и обратите внимание (!) – это системный момент! не существует таблетки, которая купирует все в момент обострения. Нет! Это планомерное строительство своей внутренней опоры! Веры в себя! Укрепление уверенности в своих силах!

Вещи, которые реально работают:

👉 Контакт с телом – спорт, движение, прогулки. Тревога живёт в голове, тело её заземляет.

👉 Живые связи – люди, которым можно позвонить (а теперь и написать) не «по делу». Поговорить, посмеяться, помолчать рядом. Это не слабость – это ресурс.

👉 Режим и ритуалы – звучит скучно, работает отлично. Когда жизнь непредсказуема снаружи – предсказуемость внутри становится опорой.

👉 Настоящее – тревога живёт в будущем. Вернитесь в сейчас. Буквально: что вы видите, слышите, чувствуете прямо сейчас? Вот это и есть реальность. Остальное – сценарии 😉

Упражнение, которое не устану предлагать, которое можно сделать прямо сейчас 👇

Техника «5-4-3-2-1»:
5 вещей, которые видите
4 – которые можно потрогать
3 – которые слышите
2 – которые можно понюхать
1 – попробовать на вкус

а еще... Позвольте себе на выходных контакт с собой! Пройдитесь по магазину, выберете что-нибудь вкусненькое для себя. Посидите часок с книжкой, сериалом, бокалом вина, или с кружкой чая просто попяльтесь в окно (в свое! не чужое😉😁).

Это не магия. Это просто возврат в настоящее. Работает. Проверено на себе, кошках и огромном количестве народу 😉

И последнее: если тревога стала постоянным фоном, мешает жить, работать, спать – это уже повод поговорить со специалистом. Не «сходить провериться», а именно – поговорить. Иногда достаточно нескольких бесед, чтобы что-то встало на место 🙂

Турбулентность – это не навсегда. А устойчивость – это навык. И его можно развивать 🌱

Поделитесь, как вы справляетесь с тревогой в такое время? или что из предложенного откликается больше всего?👇

#пропсихологию #психологияпросто #практика #Сергей_Дранишников