Друзья, записала аудио, помогающее настроить своё внутреннее состояние. В первую очередь, думала о начале дня. А ещё о мире и о будущем ❤️

🔴 Утренняя практика "Птица"

Несмотря на то, что еще 3 апреля я в инстаграмме выкладывал фото с московскими сугробами и снежными шапками, весна уже чувствуется! ☀️ А это то время, когда сама природа нам «говорит», что пора восполнить свои ресурсные, энергетические запасы.

Да и эпоха повышенной интенсивности жизни, тоже заставляет нас задумываться о своей ресурсности 🧘‍♀️
 
Хочу предложить вам / напомнить простые способы восполнения и сохранения своей бодрости.
Пишу простым перечислением. Если есть интерес о каком-то узнать детали, дополнительные техники, ждем отзывов. Обязательно расскажем 🙃
 
1. Выполняйте упражнения. Простые. Из физкультуры 🤸‍♂️
2. Контролируйте стресс. Используйте различные инструменты для этого 🏄
3. Сократите свою загруженность. Многие техники тайм-менеджмента просты и легко применимы в быту, не только в бизнесе📊
4. Стремитесь к здоровому и качественному сну 🛌
5. Избегайте курения 🚭
6. Управляйте своим питанием. Сделайте его правильным. Для вас 🥝
7. Используйте кофеин в своих интересах ☕️
8. Ограничьте употребление алкоголя 🍸
9. Пейте простую, теплую воду
10. Медитируйте 🧘🏼‍♂️
 
Наверняка у каждого есть свои, эксклюзивные способы пополнения внутренних ресурсов. Поделитесь ☺️
Будем признательны 🙏

Славной весны! 🌱

🔴 "Водоём"

Итоги нашего небольшого опроса показали, что вода и алкоголь никого не заинтересовали 😂 думаю это прекрасно!
Что ж, друзья, тогда по порядку ☺️ уже в канале Вечерняя релаксационная практика от Ксении.
И небольшой эфир Ксении и Сергея. Обсуждаем, где искать Точки опоры и способы контроля стресса 🧘 ⤵️

Друзья, сегодня думала о любви. О том, как по-разному ее видят женщины. И мне захотелось рассказать о многоугольниках в жизни известного русского поэта - Фёдора Ивановича Тютчева. Друзья, что думаете? Это всё любовь или что-то другое? https://www.instagram.com/p/CcM4GDAt55I/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Друзья, приглашаем на прямой эфир Сергея и Ксении завтра - 13 апреля в 10:00 по московскому времени. Поговорим о том, как не размывать границы между работой и личным пространством/временем. Будем всем рады!

Вот бывает же так ☺️
Друзья, к сожалению (а может и нет ☺️), прямого эфира сегодня не получилось 🤦‍♂️ с технической стороной мы не совладали в полной мере 🛠
И решили, что только в самом начале пути 🚶‍♂️ и есть куда расти.
Пробуем. Творим. Экспериментируем.
И знаете, хочу поделиться, мы даже не расстроились ☺️ ну может только я… на секундочку ))))
Записали наш с Ксенией разговор, а после обсудили. И пришли к выводу, что быть в ладу с собой, быть с собой в контакте - здорово 🌱
Принимать себя, осознавать свои ошибки и их принимать ))), разбираться, что с ними делать дальше - это так интересно! ☺️
Кстати, на тренинге «Искусство быть собой» с этим тоже будем разбираться 👻

А пока настраиваем интенсивность собственного роста ☺️… наш разговор о пересечениях рабочих и личных пространств публикуем в записи ⤵️

Когда речь заходит о позитивном мышлении, многие сразу представляют - надо думать «о хорошем», даже когда в жизни что-то идёт «не так», или кошки скребут на душе, или вообще «все плохо» по субъективным ощущениям.

На самом деле это не так! ☝️
Иногда чёрное это чёрное, а белое это белое! ⚽️🎹🐼

Секрет этой техники в самом понятии «Позитивное мышление»!
Экспертный и научный опыт учит меня начинать с определения понятий. Помните как в курсовых и дипломных?!
Итак...

📍 Мышление. Если без научных моделей, по простому - все люди думают сло-ва-ми! Размышления- это произнесение слов (которыми закодированы образы предметов и явлений) вслух или «про себя».

📍 Позитивное. Раз мыслим словами, то позитивность достигается простым соотношением, где количество «позитивных» понятий больше «негативных».

Каждое понятие в соответствии с нашим опытом, картиной мира, культурой, в которой мы росли, имеет эмоциональную окраску, ассоциативно связано с образом каких либо событий, предметов.
🔹 Пример.
Негативные понятия - плохой, болен, катастрофа и тп...
Позитивные - хороший, здоров, солнышко... и тп.
Есть, конечно, и нейтральные - календарь, стол.... хотя мало ли у кого что связано с этими предметами 😉
Такт вот, чем больше слов с позитивной окраской в речи (устной, письменной или «про себя»), тем вся речь в целом выглядит более позитивно, человек воспринимается как приятный, «положительный», светлый. Чем больше негативных... ну, вы понимаете ☺️😉

Это часть техники «позитивного мышления».

Что же делать с негативными словами?! Ведь чёрное иногда чёрное, а мир многогранен и есть неприятные события и ситуации 🤭

Интересно узнать? 🤭

Что вообще думаете о технике «позитивного мышления»?
Оставляйте комментарии ⤵️🤗