Forwarded from Ksenia Belogai
🔴 "Программируем ощущения" Этот же прием можно использовать для настоящего. Утром попробуйте представить, как вы хотите себя ощутить в этот день
Сегодня будет моя любимая сказка. Она про настоящее и про будущее. Надеюсь, она вам понравится 😍
👍1
Обновили немного и настроились наполнять материалами ☺️ звглядывайте, друзья 🤗
Друзья, записала аудио, помогающее настроить своё внутреннее состояние. В первую очередь, думала о начале дня. А ещё о мире и о будущем ❤️
🔥4
Несмотря на то, что еще 3 апреля я в инстаграмме выкладывал фото с московскими сугробами и снежными шапками, весна уже чувствуется! ☀️ А это то время, когда сама природа нам «говорит», что пора восполнить свои ресурсные, энергетические запасы.
Да и эпоха повышенной интенсивности жизни, тоже заставляет нас задумываться о своей ресурсности 🧘♀️
Хочу предложить вам / напомнить простые способы восполнения и сохранения своей бодрости.
Пишу простым перечислением. Если есть интерес о каком-то узнать детали, дополнительные техники, ждем отзывов. Обязательно расскажем 🙃
1. Выполняйте упражнения. Простые. Из физкультуры 🤸♂️
2. Контролируйте стресс. Используйте различные инструменты для этого 🏄
3. Сократите свою загруженность. Многие техники тайм-менеджмента просты и легко применимы в быту, не только в бизнесе📊
4. Стремитесь к здоровому и качественному сну 🛌
5. Избегайте курения 🚭
6. Управляйте своим питанием. Сделайте его правильным. Для вас 🥝
7. Используйте кофеин в своих интересах ☕️
8. Ограничьте употребление алкоголя 🍸
9. Пейте простую, теплую воду
10. Медитируйте 🧘🏼♂️
Наверняка у каждого есть свои, эксклюзивные способы пополнения внутренних ресурсов. Поделитесь ☺️
Будем признательны 🙏
Славной весны! 🌱
Да и эпоха повышенной интенсивности жизни, тоже заставляет нас задумываться о своей ресурсности 🧘♀️
Хочу предложить вам / напомнить простые способы восполнения и сохранения своей бодрости.
Пишу простым перечислением. Если есть интерес о каком-то узнать детали, дополнительные техники, ждем отзывов. Обязательно расскажем 🙃
1. Выполняйте упражнения. Простые. Из физкультуры 🤸♂️
2. Контролируйте стресс. Используйте различные инструменты для этого 🏄
3. Сократите свою загруженность. Многие техники тайм-менеджмента просты и легко применимы в быту, не только в бизнесе📊
4. Стремитесь к здоровому и качественному сну 🛌
5. Избегайте курения 🚭
6. Управляйте своим питанием. Сделайте его правильным. Для вас 🥝
7. Используйте кофеин в своих интересах ☕️
8. Ограничьте употребление алкоголя 🍸
9. Пейте простую, теплую воду
10. Медитируйте 🧘🏼♂️
Наверняка у каждого есть свои, эксклюзивные способы пополнения внутренних ресурсов. Поделитесь ☺️
Будем признательны 🙏
Славной весны! 🌱
👍13🔥3
Развёрнутое содержание какого из способов наиболее интересно для вас?
Final Results
13%
Выполнение упражнений
23%
Контроль стресса
20%
Способы сокращения загруженности
13%
Приёмы для обеспечения здорового качественного сна
3%
Способы уменьшения курения и избавления от него
8%
Управление питанием
3%
Регулирование кофеина
0%
Как быть с алкоголем
0%
Почему вода
20%
Медитации
Итоги нашего небольшого опроса показали, что вода и алкоголь никого не заинтересовали 😂 думаю это прекрасно!
Что ж, друзья, тогда по порядку ☺️ уже в канале Вечерняя релаксационная практика от Ксении.
И небольшой эфир Ксении и Сергея. Обсуждаем, где искать Точки опоры и способы контроля стресса 🧘 ⤵️
Что ж, друзья, тогда по порядку ☺️ уже в канале Вечерняя релаксационная практика от Ксении.
И небольшой эфир Ксении и Сергея. Обсуждаем, где искать Точки опоры и способы контроля стресса 🧘 ⤵️
❤5👍1