❗Если вы не знаете, что делать со своими планами, кажется, что будущее отняли, что оно разрушено, давайте попробуем прием, который я люблю и использую - зададим планы через ощущения.

🔴 "Программируем ощущения" Этот же прием можно использовать для настоящего. Утром попробуйте представить, как вы хотите себя ощутить в этот день

Сегодня будет моя любимая сказка. Она про настоящее и про будущее. Надеюсь, она вам понравится 😍

Фото от Ksenia Belogai

Обновили немного и настроились наполнять материалами ☺️ звглядывайте, друзья 🤗

Фото от Ksenia Belogai

Друзья, записала аудио, помогающее настроить своё внутреннее состояние. В первую очередь, думала о начале дня. А ещё о мире и о будущем ❤️

🔴 Утренняя практика "Птица"

Несмотря на то, что еще 3 апреля я в инстаграмме выкладывал фото с московскими сугробами и снежными шапками, весна уже чувствуется! ☀️ А это то время, когда сама природа нам «говорит», что пора восполнить свои ресурсные, энергетические запасы.

Да и эпоха повышенной интенсивности жизни, тоже заставляет нас задумываться о своей ресурсности 🧘‍♀️
 
Хочу предложить вам / напомнить простые способы восполнения и сохранения своей бодрости.
Пишу простым перечислением. Если есть интерес о каком-то узнать детали, дополнительные техники, ждем отзывов. Обязательно расскажем 🙃
 
1. Выполняйте упражнения. Простые. Из физкультуры 🤸‍♂️
2. Контролируйте стресс. Используйте различные инструменты для этого 🏄
3. Сократите свою загруженность. Многие техники тайм-менеджмента просты и легко применимы в быту, не только в бизнесе📊
4. Стремитесь к здоровому и качественному сну 🛌
5. Избегайте курения 🚭
6. Управляйте своим питанием. Сделайте его правильным. Для вас 🥝
7. Используйте кофеин в своих интересах ☕️
8. Ограничьте употребление алкоголя 🍸
9. Пейте простую, теплую воду
10. Медитируйте 🧘🏼‍♂️
 
Наверняка у каждого есть свои, эксклюзивные способы пополнения внутренних ресурсов. Поделитесь ☺️
Будем признательны 🙏

Славной весны! 🌱

🔴 "Водоём"