Внутренний ребёнок

Сегодня хочу предложить почувствовать своего внутреннего ребёнка🥹.

Внутренний ребёнок отвечает за творчество, мечты, радость, игривость.
Однако иногда ребёнок бывает изранен обидами и разочарованиями.

Подробнее можно почитать тут👇
https://sredaobuchenia.ru/media/chto-takoye-transaktniy-analys

Предлагаю прямо сейчас заглянуть в себя, выбрав карту, которая откликнулись, зацепила взгляд первой. Не имеет значения пол.

Ответьте себе на вопросы:
1) Что изображено на карте? Просто опишите, что вы увидели.
2) Что чувствует, как вам кажется, ребенк на карте?
3) Чего бы хотел этот ребёнок?
4) Хочется ли вам что-то сделать для этого ребёнка, если этот ребёнок ваш внутренний?

Поделитесь в комментариях

#ТатьянаОтт
#ВнутреннийРебёнок
#мак
#практика

Весна… в Москве уже везде сухо.
В Сибири самый разгар ☺️
Известная фраза «весной и осенью обостряется активность» сюда не подходит. Все клиенты - здоровые люди!
Просто и здоровые бывает тревожатся 🙃
Это, в целом, нормальная эмоционально-когнитивная реакция на неопределенность - она защищает нас от необдуманных поступков и позволяет сохранить и жизнь, и лицо, и реноме, и… продолжите сами 😉👍
Если, конечно, она не становится чем-то мешающим, ухудшающим качество жизни 🤨
Многие клиенты сами ловят свою тревогу.
С другими, нужно чуток копнуть ☺️

Проявляется тревога по-разному:
🔸 чувство беспокойства перемешивается с раздражением, снижается концентрация внимания, учащается сердцебиение, в горле появляется «комок»;ю, в теле дрожь;
🔸 затрудненное дыхание;
🔸 у кого-то повышается потливость, начинается тошнота или кожный зуд, усиленное потоотделение, покраснения, мышечное напряжение;
🔸 сначала возникает чувство легкого дискомфорта, которое вскоре перерастает в настоящую панику.

Опыт жизни позволяет выработать нам самим простые механизмы совладания ☺️
А иногда мы обращаемся к опыту других.
Так или иначе, можно использовать общепринятые техники.
Правда в каждом конкретном случае нужен еще и индивидуальный подход.

Что можно делать:
👉 Мониторьте свои мысли;
👉 Анализируйте триггеры, запускающие и усиливающие тревогу;
👉 Используйте техники релаксации (например медитации на нашем канале - вот тут )
👉 Осознанное смещение фокуса внимания с внутреннего состояния на внешние объекты - заземляйтесь;
👉 Ведите дневники;
👉 Практикуйте дыхательные техники;
👉 Обязательно соблюдайте правила информационного (цифрового)

И, конечно же, делитесь в комментариях, своими приемами, лайфхаками по преодолению волнения от предстоящего события 😉👇

Надуваете ли вы шарик? 😉
Или чего другое делаете? 😉

#тревога #эмоции #пропсихология #техники #сергей_дранишников

Добрый день, друзья! ☺️
Интересно, посмотрели ли вы предыдущий выпуск ПроПсихологии по средам ☺️ Там ведь прям в начале пасхалка 🤣

А сегодня, продолжая предыдущую тему, говорим о том, Как говорить с детьми о тяжелых ситуациях в семье (Выпуск 64)👇 заглядываете и поделитесь, как вы сами справляетесь с тяжелыми ситуациями 🙏 Ваш опыт может быть кому-то полезен 🙃🍀

#ПроПсихология_по_средам #эфир

Иногда близкого человека нужно просто выслушать! ☺️

А какую вы выслушали тяжесть или невзгоду близкого человека и как давно? 😉 помните? 😉

У нас на канале новая рубрика "Смотрим фильм с психологом" 😍

Сегодня обсуждаем коротенький сериальный психологический триллер "Отыграть назад" с Кидман и Грантом. Смотрели фильм? Как думаете, почему психолог попала в ловушку отношений с нарциссом?

https://pro-psy.center/filmwithpsy-theundoing/

#блог #ксения_белогай #фильм

Можно ли распознать нарцисса до того, как привязался к нему?

Рассказываю, на что обратить внимание.
https://pro-psy.center/recognize-narcissist/

Каких нарциссов из книг и фильмов вспоминаете?

#блог #КсенияБелогай #фильм

Супервизия

Очередная встреча группы 23 апреля 8.00-9.30 Москвы. Стоимость 1000 рублей. Разбираем ваши кейсы.
Запись у @SergeyDranishnikov

#супервизия #юмор

МАК "Дорога"

Выберите карту и ответьте на вопросы:
🚩Что она говорит о том периоде, в котором вы находитесь?
🚩Какие подсказки даёт?
🚩Куда приведёт вас?

Поделитесь в комментариях

#мак

Супервизия! Уже сегодня!

Начинаем в 8.00 Москвы.
Стоимость участия 1000 рублей.
Разбираем ваши кейсы.
Запись у @SergeyDranishnikov

ссылка в группе Супервизии 😊

#супервизия #юмор

Оч важные темы обсудили на супервизионной группе сегодня ☺️

Ксения написала о них вот тут 😉

О чем говорят повторяющиеся конфликты с ребёнком? Читайте новую публикацию в нашем блоге 😉 👇

Инвентаризация правил

#блог #татьяна_отт #дети #правила

Про гнев: как укротить и почему мы его прячем - Пара заметок на Странице Татьяны Отт 👇

Про Гнев