Так что если хотите йогу, а не акробатику – изучайте классические тексты, формируйте воззрение, размышляйте о том кто вы, откуда пришли, куда направляетесь, работайте с дыханием, вниманием и сознанием. Тренируйте контроль чувств.
Отслеживайте поведение ума, автоматических привычек.

А здоровье тела, гибкость… ну, пусть останется приятным бонусом.

Йога начинается с Ямы и Ниямы - разберите подробно что это, практикуйте их спокойно без фанатизма, по чуть-чуть привнесите отдельно каждый принцип в свою жизнь.
Без них никогда не выбраться из неведения.
Глобально они основаны на единстве.


Когда человек живёт в соответствии с ямой и ниямой, он перестаёт видеть мир как «я» и «другое» – он осознаёт, что всё едино, и ЛЮБЫЕ ДЕЙСТВИЯ, МЫСЛИ, ЭМОЦИИ ОТРАЖАЮТСЯ НА ВСЕМ МИРЕ.

В этом смысле яма и нияма – не просто этические правила, а фундаментальные принципы, которые помогают выйти за пределы эгоизма и раствориться в осознании Единого Бытия (сат-чит-ананда, природа Будды,Шива, Брахман – как угодно можно назвать).

Ну и так же хотел добавить, что то чем мы занимаемся в зале это по большей части прана вьяямы.

Я ничего не имею против качественных вьяям, очень даже За.
Сам топлю за адаптацию придуманных Джойсом виньяс под западное тело, со знанием анатомии/биомеханики, учитывая наш климат и генетику.

(До сих пор в ахере от практикующих аштанга виньясу в первоначальном виде, столько уже печального опыта…)

Просто надо понимать что это динамические разминки, готовящие тело к Асане.


Чат джпт помогает :

С точки зрения традиционной йоги то, что обычно делают в современных йога-студиях, правильнее было бы назвать прана вьяямами (упражнениями), а не асанами.

Почему вьяямы, а не “асаны”?
1. Асана – это не просто поза, а состояние
• В «Йога-сутрах» Патанджали сказано: “Стабильная и комфортная поза есть асана” (स्थिरसुखमासनम्, sthira-sukham asanam).
• Асана – это не просто движение или растяжка, а состояние устойчивости и покоя.
• В хатха-йоге асаны удерживаются длительное время( так-то 3 часа надо Асану удерживать😅) , и их цель – подготовка тела к медитации и управлению энергией.
2. Вьяяма – это динамическое упражнение
• Вьяямы (vyāyāma) – это термин, обозначающий физические упражнения, направленные на развитие силы, гибкости и выносливости.
• В традиционных натховских школах и в древних системах индийской гимнастики вьяямы использовались для подготовки тела к йоге.
• Вьяямы могут включать разные упражнения, комплексы движений, дыхательные техники (включая крийи).

Что происходит в современных йога-залах?
• Люди часто выполняют динамические упражнения, похожие на фитнес, ориентированные на гибкость, силу и баланс.
• Практикующие редко остаются в статике длительное время, что противоречит классическому пониманию асаны.
• Многие практики не включают пранаяму, пратьяхару и медитацию, что делает их ближе к гимнастике, чем к традиционной йоге.

Вывод

То, что сейчас часто называют «йога-асанами», в традиционном понимании ближе к вьяямам – упражнениям для тела, развивающим силу и гибкость. Чтобы практика стала действительно йогической, она должна включать стабильность, управление вниманием/осознанность(контроль включения/выклбчения мышечных групп например) и внутреннюю тишину, а не только физические движения.