Так теперь выглядит наш чат каждую неделю. Кто-то находит новый старт или пробежку в необычном месте и понеслось…

Забеги - это кайф, атмосфера, эмоции и фоточки. Особенно, когда появляется событие на новой локации.

Но старты - это не тренировка

Они выбиваются из общей логики подготовки. Под каждую такую авантюру нужна предстартовая неделя с уменьшением интенсивности. А если выступать раз в две недели, то куда вписать прогресс?

Что же делать, если душа требует?

☁️ Выбирай в сезоне 2 целевых старта, чтобы план стал предсказуем и твою форму можно было проанализировать

☁️ Обсуждай каждый слот с тренером заранее

☁️ Используй не целевые старты, как часть тренировки. Опять же, попросив написать тренировку под старт.
Например работа с набеганием : 3 км разминка + 5 км основная работа + 2 км заминка.
И форма на месте и красоту посмотреть успеешь!

🌱 Можно прогрессировать и кайфовать, но чаще всего не одновременно

Пока мы спали, наши ребята встретили этот день очень рано, на бегу и с мыслями о завтраке после финиша 🥨

Интересный факт:
последний раз эстафета по Садовому кольцу проводилась в 2013 году и наш тренер Алина участвовала в одном из этапов!

Историческое событие получается 🙂

🍪 Утренний лонгрид под чашку кофе
Чуть не забыли рассказать историю Степана, который в субботу влетел в Японии на местечковый забег и занял второе место!

Вот это я понимаю, реальный мужской бег: без понтов, пейсеров и блогеров с телефонами по пути

Побережье, высокая влажность, заряженные японцы и Степа с косичками и подкрученными усами 🐰

Казалось бы…какие рекорды? Без аклиматизации, под шквальным ветром и дождем

Сложно было бежать в сильный ветер. Даже горки в Лужниках кажутся детским садом. За мной зацепляется парнишка в розовой майке. Вижу, тоже на 10 км. Понимаю, что конкурент. Начали работать вместе: бежим, дышим как паровозы, обоим тяжело. Про себя думаю «Не братан, я не сдамся. Буду с тобой до финиша бороться»

Эти наши братья Японцы ☺️
Степа понятия не имел как бежит. Часы разрядились. Все на ощущениях…

Остается 500 метров, оба поняли, что впереди ускорение. Вопрос только, кто начнет первый. А сил то нет, все ветер забрал.
На финишной прямой зарубаемся и он выходит вперед…

😈 Итог 35:18 и второе место в категории

Сказать, что я доволен, ничего не сказать. Все получилось так, как и хотел: нашел себе соперника, отработал от начала и до конца. Первый зарубежный старт! Кайфанул и перезагрузился после Казани

Считаю, таким историям нужно больше места.
Чаще всего, на дистанции мы страдаем. Когда не выходит ожидаемого: ругаем себя, погоду, трассу, план ~ ловим беговой откат.

Но ветер и дождь - не оправдание, а часть игры. Как и соперник, который вдруг становится не врагом, а союзником, чтобы помочь преодолеть себя.

В отсутствии солнца Степа сиял самостоятельно.
Вот что такое по-настоящему «независимые» забеги 💖