С ДНЕМ ТРЕНЕРА!
@reva_alina6
И незабудьте поздравить своих тренеров! Они верят в вас больше, чем вы сами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥7❤🔥6🍾5👍1
Forwarded from Беговое сообщество
Пора строить планы на следующий год!
Делимся календарём самых знаковых беговых событий 2026 — отмечайте их в своём графике стартов и отпусков. Календарь обязательно будет пополняться — следите за обновлениями.
Обратите внимание! Регистрация на эти и другие забеги откроется позднее. Обещаем, что вы узнаете об этом первыми🤲
Делимся календарём самых знаковых беговых событий 2026 — отмечайте их в своём графике стартов и отпусков. Календарь обязательно будет пополняться — следите за обновлениями.
Обратите внимание! Регистрация на эти и другие забеги откроется позднее. Обещаем, что вы узнаете об этом первыми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌭1🍓1🍾1
Беговое сообщество
Пора строить планы на следующий год! Делимся календарём самых знаковых беговых событий 2026 — отмечайте их в своём графике стартов и отпусков. Календарь обязательно будет пополняться — следите за обновлениями. Обратите внимание! Регистрация на эти и другие…
Вот он, тот самый момент, когда срочно нужно:
• писать письмо Деду Морозу, чтобы подарил слот
• планировать отпуск
• начинать готовиться с нами 🥐
• писать письмо Деду Морозу, чтобы подарил слот
• планировать отпуск
• начинать готовиться с нами 🥐
❤11💯6🎄5
Куда бежать? На улицу или в манеж?
В манеже рождается техника и сила. Четкая работа над каждым шагом и доли секунд на отрезках под пристальным присмотром.
На улице мы учимся дружить не только с собой, но и с природой. Ветер и дождь не препятствия, а партнеры, а скользкие дорожки - тренажер для мышц стабилизаторов. На улице крепнет характер.
У нас можно и так и так. Мы не выбираем, а миксуем. И максимально сохраняем субботу на улице. Присоединяйся!🧡
@propace_run
В манеже рождается техника и сила. Четкая работа над каждым шагом и доли секунд на отрезках под пристальным присмотром.
На улице мы учимся дружить не только с собой, но и с природой. Ветер и дождь не препятствия, а партнеры, а скользкие дорожки - тренажер для мышц стабилизаторов. На улице крепнет характер.
У нас можно и так и так. Мы не выбираем, а миксуем. И максимально сохраняем субботу на улице. Присоединяйся!
@propace_run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19💯3
Всемирный день «Обними бегуна» (Global Hug A Runner Day, GOHARD)
Дарите тепло, поддержку и улыбки тем, кто разделяет вашу любовь к прыжково-ударной нагрузке
Бег - объединяет, а объятия снижают стресс, укрепляют иммунитет и создают чувства счастья и благополучия.
Окситоцин «гормон объятий», укрепляет социальные связи, дофамин вызывает чувство удовольствия, а серотонин регулирует настроение. Пользуйтесь и восстанавливайтесь взаимно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🤗7💯3👍2
Уже завтра мы маленькой командой впервые примем участие в гонке CRACE. Для всех нас это настоящее испытание 😊
Но мы не просто участвуем, а проверяем гипотезу! После месяцев упорной работы на ОФП под руководством Алины пришло время ответить на главный вопрос: работает ли её система в боевых условиях?
А те, кто не на старте, приедут громко болеть - потому что без поддержки никуда!🔥
После, обязательно расскажу, как все прошло. Надеюсь, даже получится пофоткать
Но мы не просто участвуем, а проверяем гипотезу! После месяцев упорной работы на ОФП под руководством Алины пришло время ответить на главный вопрос: работает ли её система в боевых условиях?
А те, кто не на старте, приедут громко болеть - потому что без поддержки никуда!
После, обязательно расскажу, как все прошло. Надеюсь, даже получится пофоткать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍6💯2
После сегодняшнего вечера мы называемся PROCRACE 😄 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣5❤3😁2💯2🤩1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥15❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я даже не знаю, что сказать, но мы точно это повторим!
Вся команда поддержки коллективно ловила пульс 80 всю гонку. Алине, конечно, на 175 было гораздо хуже, но она терпела, слушала указания, пила изотоники и подмигивала медбратьям. Я, честно признаюсь, уходила со станций. Не могла смотреть, как она страдает и уже представляла, как буду стойко выносить последствия моего предложения😆
Кроме Алины, бежали наши быстрые парни @octopus_511 @despertador и очень даже бодренько
Думала, что в базовом периоде встану на лыжи, чтобы аэробную выносливость прокачать, но видимо лыжи будут не беговые. Кароче, смотрите, а то в инсте этой музыки нет, а она такая крутая💜
Вся команда поддержки коллективно ловила пульс 80 всю гонку. Алине, конечно, на 175 было гораздо хуже, но она терпела, слушала указания, пила изотоники и подмигивала медбратьям. Я, честно признаюсь, уходила со станций. Не могла смотреть, как она страдает и уже представляла, как буду стойко выносить последствия моего предложения
Кроме Алины, бежали наши быстрые парни @octopus_511 @despertador и очень даже бодренько
Думала, что в базовом периоде встану на лыжи, чтобы аэробную выносливость прокачать, но видимо лыжи будут не беговые. Кароче, смотрите, а то в инсте этой музыки нет, а она такая крутая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤6❤🔥1🕊1🦄1
Погода за окном - не повод забывать, что ты - свой главный проект. Эту неделю позаботься о себе, чтобы не поймать простуду или хандру. Еще неделька и можно джингл белс
@propace_run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5🎄3❤🔥1
Кажется, надо будет заказывать еще одну машину Грузовичкоф, чтобы всех нас доставить до дома после такого клубного старта 👾
Это их промик на 10% так зарядил:
PROPACE
Crace.ru
Это их промик на 10% так зарядил:
Crace.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6💯3🫡2
Читаем про опыт тренера и готовимся…хотя бы морально 🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Личный опыт на CRACE: что важно знать перед первым стартом
Статья автора «Рассказываю про pace» в Дзене ✍: Рассказывает Рева Алина - КМС по легкой атлетике, квалифицированный тренер по бегу и функциональной подготовке, основатель бегового клуба PROPACE.
❤9🔥7🤩2👏1
📅 Расписание с 8 по 14 декабря с небольшими изменениями! Во вторник манеж ЦСКА закрыт до 17. Поэтому быстрая группа переносится на среду. Не теряйтесь 😜
🔸 Среда
🌟 Продвинутый уровень
⏲ 7:30
🌟 Общая группа
⏲ 19:30
🔸 Пятница
🌟 Адаптация к бегу
⏲ 7:30
🌟 Общая группа
⏲ 19:30
🔸 Суббота
🌟 Общая группа
⏲ 10:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤🔥2
Forwarded from Союз любителей бега
14 дней до Нового года 🎄
Если в голове крутится вопрос «Что подарить бегуну?» — ты по адресу.
Мы собрали идеи, которые точно придутся по душе.
Но помни: самый лучший подарок — это не вещь.
Это поддержка, внимание и совместная пробежка 1 января!
Благодарим за рекомендации в выборе подарков лидеров беговых клубов: Академия марафона, RUNDERGROUND, Furia Squad, Бездельники, УРОВЕНЬ, Рropace, Run with love
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
✉️ По вопросам сотрудничества: RunUnion@mail.ru
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега*
®️ RunUnion.ru
*сайт запрещён на территории РФ
Если в голове крутится вопрос «Что подарить бегуну?» — ты по адресу.
Мы собрали идеи, которые точно придутся по душе.
Но помни: самый лучший подарок — это не вещь.
Это поддержка, внимание и совместная пробежка 1 января!
Благодарим за рекомендации в выборе подарков лидеров беговых клубов: Академия марафона, RUNDERGROUND, Furia Squad, Бездельники, УРОВЕНЬ, Рropace, Run with love
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
®️ RunUnion.ru
*сайт запрещён на территории РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5☃1🔥1🐳1