Только @reva_alina6 может из барьеров сделать искусство, а бегуны красиво исполнить то, что она ‘натворила’ 😯

В эту субботу открытой тренировки не будет! Увидимся уже на Московском марафоне, а с кем-то даже на экспо maybe

Следите за расписанием и присоединяйтесь к нам в другие дни (у нас не всегда барьеры🙂)

👉@propace_run

📅 Расписание на неделю с 15 по 21 сентября

На стадионе ведется демонтаж конструкций, поэтому нас настигли аккуратные изменения 👼

А в субботу большая часть команды бежит 10ку в том числе и тренер (делаем ставки?)

В эту субботу мы делаем всё по-своему(как обычно)
Нам предлагали стать официальной точкой, но почти вся команда бежит. Но! Есть же @elise_aaron и вы! 😎

СУББОТА. 20 СЕНТЯБРЯ
⏲10:20
📍 Собираемся тут

План был доехать до Dusty, но их точка - в 35 минутах от старта (лидеры пробегут быстрее, чем мы доберёмся 😅). Поэтому точка будет в пешей доступности, где уже станет больно всем

Для всех болельщиков на точке:
👉Вкусные снеки, музыка
👉«Работай бл**» каждому
👉Отсутствие голоса после

Для тех, кто бежит или хочет проводить ребят на старт:
⏲ 9:00
📍 Точка сбора: Южное ядро. «Мегаполис» Координатор @elise_aaron

⚡️Дорогие, вечерняя тренировка отменяется!

Зато уже утром нас ждёт главное событие - старт десятки мм! Сегодня вечером дайте телу отдохнуть:
~полежите с приподнятыми ногами
~сделайте лёгкую растяжку и ложитесь спать пораньше

🧡Отправляем лучи восстановления @reva_alina6 @MatyuninaTatiana
@Lenulechkaa @Alicedor_brb @ivanowin @anestejsha @EkaterinaSinayskaya

Завтра встречаемся в 8:50-9:00 у Южного ядра - проводим вас в кластеры, а потом отправимся на нашу шумную точку поддержки с @elise_aaron!

📅 Расписание с 22 по 28 сентября.
Неделя морального и физического восстановления..

🔴Беговой центр продолжает свою работу. Регайся и приходи к Алине на тренировки
🧐В другие дни наше расписание открыто для всех по записи @propace_run

Заключительные тренировки на стадионе в этом году 🥱
Невероятная благодарность команде Бегового сообщества за поддержку и возможность творить такое 🧡

Адаптируемся плавно к погоде и готовим для вас новое расписание на холода. Уже даже появились идеи, чем можно заняться в базовый период, чтобы развлечь команду 😠

📅 Расписание с 29 по 5 октября.
На этой неделе мы еще держимся и продолжаем бегать на улице! Правда с одной важной поправкой 😀

💥ЗАПУСКАЕМ ГРУППУ:
"Адаптация к бегу в базовом периоде"
Эта группа для тех, кто хочет:

🔴Начать бегать с нуля или вернуться после перерыва;
🔴Уделить время работе над техникой, общефизическим развитием;
🔴Отдохнуть от интенсивного бега и построить фундамент для будущих стартов;

Срок: 6 месяцев
Когда: по средам в 7:30
Где: манеж ЦСКА (чтобы работать в комфортных условиях. Манеж оплачивается отдельно)
👉Стоимость программы и подробности узнавайте у менеджера @propace_run

Спасибо команде за доверие и увидимся в следующем году! Теперь прячемся в манежи и становимся сильнее 🧡

https://t.me/runc_run/6427

Сегодня на тренировке говорили о важном этой осенью:

🔸О книгах, которые стоит перечитать (Булгакова)
🔸О фильмах, которые создают настроение («Сладкий ноябрь» - не беговая рекомендация, но очень осенняя и про настоящее)
🔸 И главное - о людях, которые готовы поддержать твой темп, даже когда споткнулся. И я не про бег

Бегайте осенью для состояния