Чем заряжен, тем и выстрелишь!
В рамках открытой тренировки Бегового центра учили бегунов правильно атаковать барьер: не зажиматься, включать тазобедренный сустав, выносить стопу и ставить под центр тяжести, работать чётко, мощно и экономично.
Зачем это бегуну-любителю?
Барьеры - это про:
👌 Увеличение мощности шага - бежать станет легче, а скорость вырастет;
👌 Улучшение координации - вы перестанете спотыкаться на неровностях, экономичнее залетать в повороты
👌 Профилактика травм - сильные и упругие мышцы лучше поглощают нагрузку
До конца сентября мы в Беговом центре - у каждого есть шанс успеть на такие занятия!
Следили за техникой, поддерживали друг друга и заряжались беговой энергией. Как вам такие выходные?
В рамках открытой тренировки Бегового центра учили бегунов правильно атаковать барьер: не зажиматься, включать тазобедренный сустав, выносить стопу и ставить под центр тяжести, работать чётко, мощно и экономично.
Зачем это бегуну-любителю?
Барьеры - это про:
До конца сентября мы в Беговом центре - у каждого есть шанс успеть на такие занятия!
Следили за техникой, поддерживали друг друга и заряжались беговой энергией. Как вам такие выходные?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8⚡5❤🔥3💘1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наблюдать, как к концу тренировки все превращаются в бабочек и через подводящие упражнения начинает получаться, - бесценно 🏃♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥7🥰1🐳1
📅 Расписание на неделю с 8 по 14 сентября
Осталось меньше двух недель до Московского марафона. Ждём 20 и 21 сентября. Будем болеть за наших ребят на 10ке и ловить @dimych0331 на марафоне!
По расписанию без изменений:
☀️ На утренники в среду, пятницу и субботу запись через Беговой центр.
🌙 Вечерние тренировки через @propace_run
Осталось меньше двух недель до Московского марафона. Ждём 20 и 21 сентября. Будем болеть за наших ребят на 10ке и ловить @dimych0331 на марафоне!
По расписанию без изменений:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3❤🔥2
Чувствуют ли эти люди моральное превосходство до конца дня, когда приходят к 7:30 на тренировку? Тренер точно да
Главное, потом не делать на работе так:☠️
Главное, потом не делать на работе так:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁11🔥4💯3
Сегодня прошла крайняя открытая тренировка перед Московским марафоном 🚀
Отрабатывали нестандартные барьеры и финишное ускорение. Теперь отдыхаем, закрываем подводящую неделю и финалим самым масштабным стартом сезона!
Спасибо БС за возможность собрать таких 🔥 ребят
Отрабатывали нестандартные барьеры и финишное ускорение. Теперь отдыхаем, закрываем подводящую неделю и финалим самым масштабным стартом сезона!
Спасибо БС за возможность собрать таких 🔥 ребят
❤12🔥11🦄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Только @reva_alina6 может из барьеров сделать искусство, а бегуны красиво исполнить то, что она ‘натворила’ 😯
В эту субботу открытой тренировки не будет! Увидимся уже на Московском марафоне, а с кем-то даже на экспо maybe
Следите за расписанием и присоединяйтесь к нам в другие дни (у нас не всегда барьеры 🙂
👉 @propace_run
В эту субботу открытой тренировки не будет! Увидимся уже на Московском марафоне, а с кем-то даже на экспо maybe
Следите за расписанием и присоединяйтесь к нам в другие дни (
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤10💯2
📅 Расписание на неделю с 15 по 21 сентября
На стадионе ведется демонтаж конструкций, поэтому нас настигли аккуратные изменения👼
А в субботу большая часть команды бежит 10ку в том числе и тренер (делаем ставки?)
На стадионе ведется демонтаж конструкций, поэтому нас настигли аккуратные изменения
А в субботу большая часть команды бежит 10ку в том числе и тренер (делаем ставки?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆4🔥2❤1
Сижу на подоконнике, смотрю карточки с субботы, пью кофе и думаю о стадионе на который нельзя 📱
Переодеваемся в Беговом центре и убегаем на набережную большой компанией. Если хочешь присоединиться, пиши @propace_run
Переодеваемся в Беговом центре и убегаем на набережную большой компанией. Если хочешь присоединиться, пиши @propace_run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11😎3😁2
В эту субботу мы делаем всё по-своему(как обычно)
Нам предлагали стать официальной точкой, но почти вся команда бежит. Но! Есть же @elise_aaron и вы!😎
СУББОТА. 20 СЕНТЯБРЯ
⏲ 10:20
📍 Собираемся тут
Для всех болельщиков на точке:
👉 Вкусные снеки, музыка
👉 «Работай бл**» каждому
👉 Отсутствие голоса после
Для тех, кто бежит или хочет проводить ребят на старт:
⏲ 9:00
📍 Точка сбора: Южное ядро. «Мегаполис» Координатор @elise_aaron
Нам предлагали стать официальной точкой, но почти вся команда бежит. Но! Есть же @elise_aaron и вы!
СУББОТА. 20 СЕНТЯБРЯ
📍 Собираемся тут
План был доехать до Dusty, но их точка - в 35 минутах от старта (лидеры пробегут быстрее, чем мы доберёмся 😅). Поэтому точка будет в пешей доступности, где уже станет больно всем
Для всех болельщиков на точке:
Для тех, кто бежит или хочет проводить ребят на старт:
📍 Точка сбора: Южное ядро. «Мегаполис» Координатор @elise_aaron
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤5❤🔥2
Зато уже утром нас ждёт главное событие - старт десятки мм! Сегодня вечером дайте телу отдохнуть:
~полежите с приподнятыми ногами
~сделайте лёгкую растяжку и ложитесь спать пораньше
@Lenulechkaa @Alicedor_brb @ivanowin @anestejsha @EkaterinaSinayskaya
Завтра встречаемся в 8:50-9:00 у Южного ядра - проводим вас в кластеры, а потом отправимся на нашу шумную точку поддержки с @elise_aaron!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9❤6🆒1
📅 Расписание с 22 по 28 сентября.
Неделя морального и физического восстановления..
🔴 Беговой центр продолжает свою работу. Регайся и приходи к Алине на тренировки
🧐 В другие дни наше расписание открыто для всех по записи @propace_run
Неделя морального и физического восстановления..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Forwarded from Беговое сообщество
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Беговой центр вот-вот завершит свою работу в этом сезоне. Если ещё не успели побывать – скорее записывайтесь.
Можно прийти не только побегать, но и, например, сделать растяжку вместе с нашими тренерами и правильно восстановить мышцы.
#БеговойЦентр
Можно прийти не только побегать, но и, например, сделать растяжку вместе с нашими тренерами и правильно восстановить мышцы.
#БеговойЦентр
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заключительные тренировки на стадионе в этом году 🥱
Невероятная благодарность команде Бегового сообщества за поддержку и возможность творить такое🧡
Адаптируемся плавно к погоде и готовим для вас новое расписание на холода. Уже даже появились идеи, чем можно заняться в базовый период, чтобы развлечь команду😠
Невероятная благодарность команде Бегового сообщества за поддержку и возможность творить такое
Адаптируемся плавно к погоде и готовим для вас новое расписание на холода. Уже даже появились идеи, чем можно заняться в базовый период, чтобы развлечь команду
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14❤🔥5🔥2
📅 Расписание с 29 по 5 октября.
На этой неделе мы еще держимся и продолжаем бегать на улице! Правда с одной важной поправкой😀
💥 ЗАПУСКАЕМ ГРУППУ:
"Адаптация к бегу в базовом периоде"
Эта группа для тех, кто хочет:
🔴 Начать бегать с нуля или вернуться после перерыва;
🔴 Уделить время работе над техникой, общефизическим развитием;
🔴 Отдохнуть от интенсивного бега и построить фундамент для будущих стартов;
Срок: 6 месяцев
Когда: по средам в 7:30
Где: манеж ЦСКА (чтобы работать в комфортных условиях. Манеж оплачивается отдельно)
👉 Стоимость программы и подробности узнавайте у менеджера @propace_run
На этой неделе мы еще держимся и продолжаем бегать на улице! Правда с одной важной поправкой
"Адаптация к бегу в базовом периоде"
Эта группа для тех, кто хочет:
Срок: 6 месяцев
Когда: по средам в 7:30
Где: манеж ЦСКА (чтобы работать в комфортных условиях. Манеж оплачивается отдельно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8😢1
Спасибо команде за доверие и увидимся в следующем году! Теперь прячемся в манежи и становимся сильнее 🧡
https://t.me/runc_run/6427
https://t.me/runc_run/6427
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Беговое сообщество
Беговой центр этого сезона завершил свою работу 💔
Три месяца работы, более 500 занятий с тренерами Бегового сообщества и звёздами лёгкой атлетики и более 50 000 посещений. Самое настоящее место силы.
Спасибо всем, кто был с нами. Верим, что дальше — больше.…
Три месяца работы, более 500 занятий с тренерами Бегового сообщества и звёздами лёгкой атлетики и более 50 000 посещений. Самое настоящее место силы.
Спасибо всем, кто был с нами. Верим, что дальше — больше.…
❤12🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня на тренировке говорили о важном этой осенью:
🔸 О книгах, которые стоит перечитать (Булгакова)
🔸 О фильмах, которые создают настроение («Сладкий ноябрь» - не беговая рекомендация, но очень осенняя и про настоящее)
🔸 И главное - о людях, которые готовы поддержать твой темп, даже когда споткнулся. И я не про бег
Бегайте осенью для состояния
Бегайте осенью для состояния
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18