Чем заряжен, тем и выстрелишь!

В рамках открытой тренировки Бегового центра учили бегунов правильно атаковать барьер: не зажиматься, включать тазобедренный сустав, выносить стопу и ставить под центр тяжести, работать чётко, мощно и экономично.

Зачем это бегуну-любителю?
Барьеры - это про:

👌 Увеличение мощности шага - бежать станет легче, а скорость вырастет;
👌 Улучшение координации - вы перестанете спотыкаться на неровностях, экономичнее залетать в повороты
👌 Профилактика травм - сильные и упругие мышцы лучше поглощают нагрузку

До конца сентября мы в Беговом центре - у каждого есть шанс успеть на такие занятия!

Следили за техникой, поддерживали друг друга и заряжались беговой энергией. Как вам такие выходные?

Сижу на подоконнике, смотрю карточки с субботы, пью кофе и думаю о стадионе на который нельзя 📱

Переодеваемся в Беговом центре и убегаем на набережную большой компанией. Если хочешь присоединиться, пиши @propace_run