«Когда-то я приходил домой уставший, голодный. С тяжестью и болями в спине, пояснице, плечах. Все это «прелести»малоподвижной работы.
Я был часто раздражен, мучали головные боли.
Хотелось лишь выпить для снятия стресса.Затем хорошо поесть и полежать. Что могло меня ожидать при таком образе жизни представить нетрудно. Гипертония, ожирение, сахарный диабет…
И ведь не сказать,что я совсем не двигался. Раз в неделю исправно играл в футбол или волейбол. Но чувствовал что и давление скачет, и спина побаливает, и голова...
А однажды после жесткой игры в футбол я повредил колено: растянул связки и получил надрыв мениска. Одно к одному.
Хвалю судьбу,что подарила мне встречу с увлеченным восточными единоборствами человека. С моим тренером. По гимнастике цигун.
С тех пор прошло много лет. А я,как сейчас помню. Как приходил домой, делал сначала упражнения, а потом ужинал. И уже не было зверского голода, не переедал, пропало желание снять стресс алкоголем.Не тянуло прилечь , ушла усталость. Но появились бодрость и энергия!
Как со временем я забыл про головные боли , скованность в спине и пояснице. Стал меньше нервничать и злиться. И главное, травмированная нога восстановилась.(хотя врачи говорили нужна операция.) Я вновь хожу в пешие походы с рюкзаком!
Цигун стал привычным образом жизни и помощником при любых проблемах. Устал, раздражен, подавлен, заболел, не можешь найти решение, не знаешь что делать, выход один: делай упражнения!
Древняя китайская гимнастика не требует спортивных залов, тренажеров.Достаточно 4 квадратных метров. В квартире или на природе.
Я буду всегда благодарен своему первому наставнику Николаю Бубнову, преподавателю школы цигун "Хонг За Вьетнам", главе этой школы Константину Добычину , и конечно Гранд Мастеру международной школы "Хонг За Вьетнам" Ли Хонг Таю. (Он вырос в монастыре Ла Фу Шон на границе Китая и Вьетнама и с детства познавал цигун).
Несколько лет мастер приезжал в Россию , проводил семинары, делился знаниями древнего искусства самосовершенствования. И я с большим удовольствием общался с ним.
А теперь и сам …преподаю .»

P.S. Это реальная история Игоря👌
А что реально помогает совершенствоваться вам ?!🤫

ДОБРОЕ УТРО ☀️

Если кто-то соскучился по экстренным новостям ,то добро пожаловать

https://t.me/hotnewsbaikal

🪴Я рос смышленым малым. С детства понимал : что к чему. Так, если где-то пахло жаренным, то не лез на рожон. И отчаянно пытался обходить все неприятности стороной.
Что, впрочем, не уберегло меня от совершения глупостей. И в итоге не раз (и не два) я оказался не в том месте, не в то время . Вплоть до состояния между жизнью и смертью. С восемью месяцами на больничной койке,бесконечными уколами ,таблетками,
капельницами и …неизвестностью.А затем -сложной операцией.
И в тот момент мало, честно говоря, утешало, что каждому дается свой путь. Проб и ошибок. Что случаются (и от этого никуда не деться) неприятные моменты не только у меня.
Не давали покоя мысли : чья же это вина ?
Моя? (Но мне же всего 19 лет ! )
Или все испытания посланы нам свыше? По воле небес? 🤫И какие тогда могут быть обиды?
А на самом деле,знаете,что было важно?
Из любой напасти вовремя извлечь для себя правильный урок .
-Почему ?
- Потому что тогда в награду (не факт ,но с большой вероятностью) получишь еще один шанс . 🙏
P.S.
А она того стоит. Жизнь с пометкой 2.0.👌🙏

👨‍🦰GERMAN

✍🏽 Минута поэзии 🔥

Я сразу смазал карту будня,
плеснувши краску из стакана;
я показал на блюде студня
косые скулы океана.
На чешуе жестяной рыбы
прочел я зовы новых губ.
А вы
ноктюрн сыграть
могли бы
на флейте водосточных труб?»

И почему это написал не я)

Узнали ?
Известные стихи
В.Маяковского .

Чувствуете энергию ?👌

P.S.
А что любите читать вы ? 🤫

👌Про позвонок С6 и не только))


«Смотрите как шейный позвонок С 6 похож на улыбку ? А какую колоссальную нагрузку он несет !!!
Современную жизнь уже сложно представить без гаджетов, некоторые из них стали почти частью нас самих… Да, я говорю о смартфонах😀.
Под наши привычки подстраивается наше тело. При частом использовании мобильных устройств большие перегрузки испытывает именно шейный отдел.
Как хорошо видно на картинке, нагрузка на шейный отдел позвоночника зависит от угла наклона головы. А когда мы ходим с опущенной головой ?!
Все верно, когда нам грустно или мы «зависли» в смартфоне.
Поэтому будьте позитивны,помните о С6👍😉 и других позвонках!

✍🏽 Есть такой закон

Старджена,по которому ценны лишь 10% из 100. Его фанаты в доказательство приводят свои доводы.

-Попробуйте спросить людей на улице . Из 800 стихотворений Пушкина прохожие от силы назовут лишь несколько штук. А из сотни песен популярной группы напоют всего пару хитов.
Бесспорно ?
С одним уточнением :без 90% не было бы и этих 10% .

Как там у Маяковского ? Про поэзию ,но в равной степени это верно ведь и для других процессов .

Поэзия — та же добыча радия.
В грамм добыча, в годы труды.
Изводишь единого слова ради
Тысячи тонн словесной руды.»

👨‍🦰GERMAN

🤫ПОМНИТЕ )?

Три метода борьбы с плохим настроением. 🎈

Послушать

👌Треск поленьев в камине.
👌Стрекот цикад.
👌И шелест волн


👨‍🦰GERMAN

Способ третий!👌

👌

Говорят, чтобы получать удовольствие от жизни, нужен талант.
- Что?
- Да!
А иначе как можно увидеть в обычном необычное?
И беречь эту уникальную способность, и ценить ее.
Следуя известному правилу Льва Толстого

У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю все, что у меня есть.»

Я не раз убеждался в том, что у жизнелюбов есть такой бесценный дар.
Поэтому хочу искренне пожелать !

Пусть волны, ветер, облака, луна, звезды, солнце, пение птиц, цветы, море, горы, реки,дождь,снег... приносят и дальше (и как можно дольше) хорошее настроение и минуты (часы, дни, годы) гармонии и счастья!

Не растрачивайте свой талант на иную жизнь! Без удовольствия! 🙏
👨🏻‍🦰GERMAN

👌В вашу копилку
полезных техник для снятия напряжения в конце дня

*Ароматерапия 🪔
Вдыхай (если не аллергик! ) ,натуральные масла розмарина, кедра или лаванды !

*Смехотерапия 😅
(Как известно,смех улучшает кровообращение, снижает стресс)
Смотри ,слушай,читай ! Сам сочиняй !😄

P.S.
Меня иногда выручает кинокомедия . Или ,как сейчас ,книга . Второй день слушаю . « Похождения бравого солдата Швейка»
Ярослава Гашека и …часто улыбаюсь 🙂

👨‍🦰GERMAN

P.S.S.
А что помогает вам ?! 🤫

Есть разные определения любви 🧡

Из свежих …

👌Мудреца спросили
-Откуда ты знаешь, кто любит тебя?
Он помолчал немного и ответил
⁃Тот, кто заботится обо мне, интересуется мной и никогда не устает от меня. А когда я допускаю ошибку, прощает меня, это и есть тот, кто любит меня.

🤫Было бы любопытно как-нибудь устроить флешмоб среди наших подписчиков. Какие кому выражения о любви ближе …
Потому что


Без любви жить легче. Но без нее нет смысла.»

(цитата из произведений Льва Толстого)

👨‍🦰GERMAN

Краткое пособие для начинающих йожиков. 🧘‍♀️

Советы адепта с 25-летним стажем

1. Самое главное в йоговском деле не слушать никаких учителей, а все премудрости постигать с помощью специальной литературы или интернета.

2. Шавасана для слабаков! Сразу старайтесь сесть в позу лотоса и поперечный шпагат.
Особый восторг у вас вызовет стойка на голове - ведь шея крепкая от природы и все выдержит.

3. Не стоит обращать внимания на ритмы дыхания - от них в практике ничего не зависит.

4. Перед занятием следует плотно покушать.

5. Важно тренироваться каждый день по несколько часов до изнеможения.

6. Беспокоиться о режиме не стоит. Йоговские практики полностью заменят вам сон.

7. Ограничьте прогулки на свежем воздухе, чтобы не пострадать от переизбытка энергии.

⁠Будьте осознанны при чтении моих советов! Тогда вы поймете, что они вредные и стоит поступать с точностью до наоборот!😉