Как стать хозяином своих эмоций, а не дать тревоге взять верх? Делимся лайфхаками, как приручить тревогу и снизить уровень беспокойства 🧘‍♀️

🔹Выпишите переживания
Возьмите лист бумаги, ручку и в течение 5-20 минут без перерыва записывайте все, что вы думаете. Затем перечитайте и проанализируйте записи. Фиксация тревожных мыслей поможет взглянуть на ситуацию со стороны и облегчить состояние.

🔹Сконцентрируйтесь на дыхании
Глубокое и медленное дыхание помогает успокоиться. Вдыхайте 4 секунды, затем задержите дыхание на 7 секунд и выдыхайте в течение 8 секунд. Сделайте от 4 до 8 подходов.

🔹Используйте технику заземления
Переведите внимание с эмоций на ощущения. Перечислите вещи, которые вы видите вокруг себя или звуки, которые слышите. Можно взять в руки предмет и описать его размер, вес и текстуру.

🔹Тревожьтесь по расписанию
Тревогу нужно признавать, не стоит пытаться совсем ее игнорировать. Выделяйте до 15 минут в день негативным мыслям. В течение этого времени вы можете рисовать в голове самые неприятные сценарии. Затем сразу переключайтесь на другое занятие.

💊 Фарма – это любовь. Канал о «внутренней кухне» российской фармацевтики.

Коронавирус, санкции, уход зарубежных компаний с рынка, – за последние годы российская фарминдустрия столкнулась со многими проблемами. Однако отечественные производители лекарств смогли не только преодолеть все испытания, но и сделать огромный рывок вперед.

Ответы на новые вызовы отрасли есть и у нашей компании. Высокотехнологичное производство, которое налажено на заводе «Биохимик», производственной площадке «Промомед», позволяет закрыть все нужды российского здравоохранения и обеспечить страну необходимыми лекарствами.

О том, какие прорывные решения ГК «Промомед» помогают в развитии фармацевтической независимости страны, читайте в материале «Российской газеты».

🔍 Медицины и фармацевтики любители,
Производство «Биохимика» увидеть не хотите ли?

Приглашаем вас вновь заглянуть на производственную площадку «Промомед» – завод «Биохимик». На видео – картонажная машина. Она упаковывает в картонные пачки блистеры, флаконы, тубы с лекарствами.

⚙️ Как происходит весь процесс:

оператор укладывает сложенные картонные пачки в магазин → устройство формирует коробку и устанавливает на конвейер → продукт подается в пачку пневматическим толкателем → рычаг закрывает крышку коробки → упакованный продукт переходит на выход из машины.

💊 Фарма – это любовь. Канал о «внутренней кухне» российской фармацевтики.

Делимся с вами небольшим секретом – совсем скоро в эфире программы «Есть решение» на канале «Россия 24» выйдет передача о заводе «Биохимик», производственной площадке «Промомед».

Следите за нашими новостями, чтобы не пропустить выпуск. А пока смотрите закадровые фото и видео со съемок.

Студенты-медики, хотите прокачать свои знания? 📚
Собрали для вас несколько мобильных приложений, которые помогут в учебе.

🔹Учи Мед
Содержит краткие конспекты, подробные видео, тесты и задачи для подготовки к занятиям по анатомии, гистологии, биохимии и физиологии.

🔹РЛС Справочник лекарств
Подробный и компактный справочник препаратов создан на основе информации из ГРЛС и содержит актуальные инструкции лекарственных средств и медицинских изделий.

🔹Химические вещества
Изучение химии нужно для любой медицинской специальности. Приложение поможет в тестовой форме запомнить названия, структуры, формулы химических веществ – от кислот и оксидов до углеводородов и спиртов.

🔹Справочник врача
Новости медицины, калькуляторы, протоколы лечения, справочник анализов и другая полезная информация под рукой в одном приложении.

💊 Фарма – это любовь. Канал о «внутренней кухне» российской фармацевтики.

Какая таблетка может понравиться? С плацебо!

И дело не во вкусе и уж точно не в фармакологических свойствах. Просто термин произошел от латинского слова placebo, что означает «понравлюсь».

Плацебо – вещество без лечебных свойств, имитирующее лекарство. Чаще всего выглядит как обычная таблетка, капсула или инъекция и состоит из безвредных компонентов – крахмала, глюкозы или физраствора.

🧬В основе механизма действия эффекта плацебо – уверенность в позитивных изменениях и облегчении. К его проявлению чаще всего склонны более внушаемые люди. По сути, это психосоматический эффект, который запускает различные области мозга, выработку гормонов и другие физиологические процессы в организме, тем самым улучшая самочувствие человека.

🔬Плацебо применяется в клинических испытаниях новых препаратов для доказательства того, что лекарство оказывает эффект благодаря действующему веществу, а не убеждению пациента.

Вера в излечение не влияет на здоровье на клеточном уровне. Таблетки-пустышки иногда могут облегчить симптомы, но не лечат само заболевание.

💊 Фарма – это любовь. Канал о «внутренней кухне» российской фармацевтики.

То, что «Фарма – это любовь» доказываете вы, наши подписчики 💙

Число участников нашего канала растет, и мы благодарны каждому за интерес и активность.

Хотим, чтобы контент всегда оставался для вас интересным и полезным. Поэтому приглашаем вас пройти небольшой опрос. Ваши ответы помогут нам узнать, как мы можем улучшить канал.