❔ Как переключиться на отдых после рабочего дня?

Когда весь день твой мозг напоминает загруженный вкладками браузер, а рабочий день уже подошел к концу - пора "отключиться"!

Психологи утверждают, что правильный отдых - это не просто пауза в работе, а важный этап для восстановления и поддержания психоэмоционального здоровья. Научиться переключаться с работы на личную жизнь - значит уменьшить уровень стресса и избежать хронической усталости.

❕Вот 5 советов, которые помогут тебе «отключиться» и восстановиться:

1️⃣ Ритуал завершения дня. В конце рабочего дня создай небольшой ритуал для себя, чтобы чётко разграничить работу и отдых. Это может быть, например, закрытие всех вкладок в браузере или выключение рабочего чата.
2️⃣ Прогулка на свежем воздухе. Не недооценивать магию свежего воздуха! Даже 15 минут на улице - и ты почувствуешь, как возвращаются силы.
3️⃣ Дыхательные практики. Никто не просит садиться в позу лотоса, но пара глубоких вдохов и выдохов действительно помогает успокоить мысли и почувствовать себя живым.
4️⃣ Творчество. Отдых - это не только лежать на диване! Занятие любимым хобби или творчеством - будь то рисование, музыка или кулинария - помогает переключить внимание и восстанавливать силы.
5️⃣ Технологический детокс. Уведомления, чаты, соцсети - всё это продолжается, пока ты не включишь режим «Не беспокоить». Позволь себе пару часов без гаджетов и просто отдохни от всего этого.

И главное не забывай: отдых - это не роскошь, а необходимость! ✨

🥰 Если вы думали, что в нашем офисе уютно только людям - то вы не видели наших пушистых коллег!

У нас в офис можно приходить с питомцем. И это не просто «можно», это часть культуры: работать, когда рядом кто-то мягкий, хвостатый и одобрительно дышит на клавиатуру - приятнее в два раза.

🧮 Каспер - главный по финансам.

Он всегда рядом с калькулятором, ведь в его взгляде чувствуется экономическая грамотность.

💻 Соня - консультирует разработку.

С блокнотом в лапах и строгостью в глазах она знает, что баги сами себя не найдут.

🐕‍🦺 Блэк - мастер поддержки.

Он не продаёт, он влюбляет. Сначала в себя. А потом - в нашу команду.

Кстати, для пушистых коллег у нас даже есть вкусняшки. Ну а для сотрудников - уют, забота и атмосфера, в которой можно быть собой ♥️

Стачка, лекции и гитара в офисе - мы не просто работаем, мы примагничиваем 😎

На прошлой неделе в Ульяновске прошла Стачка - одна из главных IT-конференций страны. Днём - лекции, секции, новые знакомства. А вечером - препати, афтепати и разговоры до утра.

Да, наш офис стал настоящей точкой притяжения: сюда заглядывали коллеги, друзья, незнакомцы (которые потом тоже стали друзьями), и даже гитара нашлась!

За три дня мы успели всё:

— устроить две по-домашнему душевные вечеринки на 80+ гостей
— выпустить гид по Ульяновску (для тех, кто между лекциями хотел ещё и город узнать)
— провести секцию про управление аутстаффом
— покружиться в круговороте новых знакомств, наловить инсайтов и вдохновиться!

Высыпались ли мы в эти дни? Неа. Но точно не жалеем.

Спасибо всем, кто зашёл, остался, вернулся и просто был рядом. Мы очень любим, когда вокруг - люди, идеи, движение и немного музыки.

Ulyanovsk - new IT capital. Хотя бы на пару дней, но мы успели почувствовать себя столицей 🌃