Тимбилдинг, который расслабляет сильнее, чем кнопка «отложить будильник» 👍

Зачем прыгать с парашютом, когда можно просто… лечь?

Админ-блок выбрал для тимбилдинга йогу, дыхательные практики и полное расслабление под звуки поющих чаш. Для многих это был первый поход в його-студию (не волнуйтесь, никто не запутался в коврике).

Мы сделали программу максимально комфортной: легкие асаны, немного пранаямы, шавасана — и вот ты уже не думаешь о дедлайнах, а медитируешь на мысль, что «жизнь — это хорошо».

В нашей компании мы не только вместе работаем, но и вместе отдыхаем так, что потом хочется… ну, ещё чуть-чуть полежать. И да, это был отличный тимбилдинг. Хотя, если в следующий раз устроим шавасану на пляже, будет еще лучше 🐱

Где лучшие тусовки? У нас в PROMO IT ❤️

Недавно у нас прошло супернасыщенное событие, и мы снова доказали: веселиться, соревноваться и вкусно есть – это про нас!

Что было?

🥩 Открыли шашлычный сезон – в феврале? Да! Потому что, когда за дело берётся наш легендарный шеф-повар Сергей, никакие морозы не страшны. Приготовить шашлык на 50 человек в -10°C? Легко! Когда в компании есть такие таланты, голодным не останется никто.

🏓 Провели турнир по настольному теннису! Наши коллеги сильны не только в IT, но и в игре – первый турнир судили лично CEO и CTO компании, а победители унесли легендарные ракетки TORNEO. Теперь у нас есть собственный теннисный клуб – PROMO IT TENNIS CLUB!

🦸‍♂️ Поздравили наших PROMEN-ов! Мы точно знаем, что наши мужчины тоже в своем роде супергерои. Теперь у них есть дизайнерские кепки, чтобы все вокруг тоже об этом знали.

В общем… да, мы умеем отдыхать! И отдыхать после отдыха тоже умеем 😎

❔ Как переключиться на отдых после рабочего дня?

Когда весь день твой мозг напоминает загруженный вкладками браузер, а рабочий день уже подошел к концу - пора "отключиться"!

Психологи утверждают, что правильный отдых - это не просто пауза в работе, а важный этап для восстановления и поддержания психоэмоционального здоровья. Научиться переключаться с работы на личную жизнь - значит уменьшить уровень стресса и избежать хронической усталости.

❕Вот 5 советов, которые помогут тебе «отключиться» и восстановиться:

1️⃣ Ритуал завершения дня. В конце рабочего дня создай небольшой ритуал для себя, чтобы чётко разграничить работу и отдых. Это может быть, например, закрытие всех вкладок в браузере или выключение рабочего чата.
2️⃣ Прогулка на свежем воздухе. Не недооценивать магию свежего воздуха! Даже 15 минут на улице - и ты почувствуешь, как возвращаются силы.
3️⃣ Дыхательные практики. Никто не просит садиться в позу лотоса, но пара глубоких вдохов и выдохов действительно помогает успокоить мысли и почувствовать себя живым.
4️⃣ Творчество. Отдых - это не только лежать на диване! Занятие любимым хобби или творчеством - будь то рисование, музыка или кулинария - помогает переключить внимание и восстанавливать силы.
5️⃣ Технологический детокс. Уведомления, чаты, соцсети - всё это продолжается, пока ты не включишь режим «Не беспокоить». Позволь себе пару часов без гаджетов и просто отдохни от всего этого.

И главное не забывай: отдых - это не роскошь, а необходимость! ✨