я знал что я дуб но что бы на столько, как говорят вписался в движуху, потому что недавно защемило нехило поясницу, решил что пора начинать заниматься, все нравится, тренировки супер, спасибо)

Я кайфую, мне всё нравится. Самое тяжелое - статические упражнения, у меня низ спины не гнется, а так всё круто! Было даже немного грустно, что сегодня выходной )

Вот что пишут ребята про наши тренировки на «Силе мобильности»❤️‍🔥

Через пару дней закрываем набор. Если остались вопросы или хочется попасть к нам, заполняйте – https://kir-onemove.pro/anketa

Дальше будет еще круче и интереснее🔥

8 часов до закрытия продаж на «Силу мобильности»⏳

Ознакомиться с программой, выбрать тариф – https://spartamazonky.ru/silamobilnosti

Написать в службу заботы по любым вопросам – @M_Levchenko

Присоединяйтесь и возвращайте своему телу главные функции. Не ждите, пока что-нибудь начнет отказывать.
Занимайтесь профилактикой своего здоровья🔥

Ребят, всем привет!🤟

Давно с вами не общались, надо исправлять. Хочу сегодня поотвечать на ваши вопросы.

О чем угодно: зачем нам подвижность, гибкость; как правильно тренироваться; занятия после травм и т.д.

Можете задавать любые в комментариях👇

Отвечаю голосом 🔥

Первые звоночки, которые нельзя игнорировать

1. Боль в пояснице. Люди, которые двигаются меньше нормы, на 30–40% чаще жалуются на боли в пояснице. Особенно это заметно утром — та самая «деревянная спина», когда нужно время разгуляться, чтобы это прошло.

2. Боли в шее. Почти каждый 3-й офисный сотрудник испытывает хронические боли в шее, и риск прямо пропорционален часам, проведённым за экраном. Даже если работа не связана с тяжёлым трудом, длительное сидение само по себе становится фактором риска.

3. Быстро устает спина. Невозможность долго стоять без утомления в спине, она словно ноет и вам хочется сделать что-то, чтобы отпустило. Это связано с тем, что мышцы теряют выносливость, и тело буквально «сдаётся» раньше времени.

4. Головные боли и хроническая усталость. По данным крупных обзоров, сидячее поведение ассоциировано не только с болью, но и с повышенной смертностью от сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.

5. Скованность движений, резкие болевые ощущения от простых бытовых движений. Мы привыкли думать, что всё это «нормально» или «с возрастом». Но факты говорят другое: это прямое следствие недостатка движения.

Если вы чувствуете что-то из перечисленного, то надо принимать меры. И дело не в каких-то свехсупер навороченных движениях, дело просто в том, ЧТО НАДО ДВИГАТЬСЯ!

🎙Подкаст: «Отсутствие подвижности после 27-30 лет у мужчин и женщин»

– Почему восстанавливаться становиться тяжелее;
– Мой оптимизм и отношение к здоровью после 30;
– Для чего я всесторонне развиваю себя и максимально активно работаю.

Подкаст для тех, кто считает, что не накопил достаточный капитал здоровья.

Хорошего вечера!🤟