1. Среда (30 апреля)
Эфир пройдёт в 20:00 ❗️
После работы все успеют вернуться и начнем 😉

2. А в субботу (3 числа) начнем в 19:00
У вас сокращенный рабочий день, поэтому закроем дела пораньше ☺️

Гибкость не единственное, что мы тренируем на обучении. Это кусок торта, но не весь торт 🍰

Знаете о том, что нельзя худеть локально? Это противоречит вашей физиологии. Худеешь всем телом сразу) С тренировками есть похожий механизм🧐

Тут присутствует некоторая подмена понятий в сравнении с питанием, но для простоты понимания объясню:

По всем правилам мы начинаем развитие физ качеств с гибкости и по логике с помощью движений, должна развиваться только гибкость, НО в зависимости от используемых движений, сложности, темпа, обьема упражнений, опыта человека могут одновременно развиваться несколько качеств вместе. Если вы новичок, то помимо гибкости у вас будет достаточный стимул для развития некоторых видов силы, выносливости и координации.

В своих тренировках мы сделали акцент на развитии подвижности, а как вы уже знаете это качество более комплексное (многослойное) и более применимо к жизни и спорту. Сложность движений немного вырастет, трудностей на этом пути тоже больше, но результат прийдет быстрее и лучше интегрируется в жизнь.

Одна только гибкость - это плоскость. А нам необходим объем.

Чтобы вы были способны свободно и плавно двигаться, без боли и ограничений одной гибкостью не обойтись. Нужна и техника движений, которую мы исправляем каждому ученику, силовые возможности и эффективная координация движений ♥️

Ознакомиться с программой можно тут ⚕️

Почему занимаешься гибкостью, но не получается двигаться так, как хочется❓

Все, кто занимается самостоятельно, улучшают в основном статическую гибкость, но не применяют другие виды гибкости, которые как раз и позволяют «скакать, преодолевать легко препятствия, уверенно чувствовать себя на неизведанной местности(поверхности), улучшить результативность в своем виде спорта и тд

Сегодня подробнее коснемся этого вопроса на эфире

В 20:00 по Мск, жду вас 🔥

Банда, собираемся тут через 10 минут 🔥

НОВЫЙ ЭФИР УЖЕ СКОРО🙌

След эфир 3 мая, ждём вас 😁записи от 30 апреля не будет

На эфире буду Я и Вероника, 2 тренера, которые расскажут вам:

•об особенностях развития мобильности

•занятий после травм, разрывов связок, др травм

•зачем мобильность новичку и профессионалам?

•каких результатов можно добиться с помощью этих тренировок

•что произойдет, если не будет мобильности в теле или ее слишком много

Все это в 19:00 по мск 3 мая

3 мая на эфире разберем важные понятия телесной гибкости и то, как их умело подменяют

❓Объясним разницу гибкости и диспластичности тканей. Где синдром, а где норма?

😮‍💨Правильное дыхание при растяжке.

👨‍🦳Можно ли вернуться к растяжке после длительного перерыва ?

🦴Как растяжка влияет на суставные поверхности?

🧐Разберем ряд
противопоказаний к глубокой гибкости. И поймем ,до какого придела нормы , можно её развивать

3 мая , 19.00 по мск ! Ждем вас
«Вероника, ваш тренер по гибкости»

Банда, через 2 часа 45 м встречаемся здесь 🖤


НА ЭФИР 🎬

Вопросы по эфиру сюда ☝️

❗️Запись прямого эфира❗️

00:01:05 Об авторе
00:02:09 О тренере по гимнастике Веронике
00:06:32 Что такое гибкость
00:09:27 Зачем тренировки на мобильность
00:10:52 Что случится, если не будет подвижности, гибкости
00:22:50 Методы развития гибкости
00:25:22 Как правильно тренироваться
00:32:12 Особенности методики развития гибкости
00:32:52 Подвижность это
00:36:48 Исследования
00:42:05 Для кого тренировки
00:44:15 Об обучении
01:00:15 Ответы на вопросы