Про заморозку, часть 2.
Готовые блюда и комбо-заготовки.
Если честно, все эти упакованные в вакуум супы и лего-ланчи долго вызывали у меня скепсис. Пока однажды я не приготовила по ошибке килограмм🗿крупки с н/б рисом и грибами и решила все-таки часть заморозить. Получилось неожиданно удачно: 2-3 минуты в микроволновке и у ребенка полноценный горячий ужин, никаких отличий от свежеприготовленного.
Что я теперь готовлю в бОльшем объеме и замораживаю:
- уже упомянутую Увелку (с овощами/грибами/сливочным соусом);
- овощной и сладкий плов (из н/б риса или в смеси с обычным);
- макароны со сливочным, томатным или овощным соусом;
- готовые кексы/ватрушки с ягодной начинкой из «бисквитного» теста. Из него же - коржи и крошку для трайфлов;
Что нужно учесть:
- н/б рис и макароны могут быть чуть более жесткими после разморозки. Это не критично, но можно их чуть дольше готовить перед заморозкой.
- готовые блюда можно заранее размораживать в холодильнике или сразу в микроволновке. Не размораживайте при комнатной температуре - будет больше влаги.
- лучше брать мелкие макароны или спагетти/тальятелле, чтобы во время заморозки не было пустот (иначе блюдо быстрее «промерзает»).
- рис, крупку, мелкие макароны стоит утрамбовать в формах (без фанатизма), так они будут лучше храниться. Если в блюде предусмотрен соус, можно либо сразу перемешать его с макаронами, либо сделать в форме 2 слоя.
- кексы, коржи, бисквитную крошку хранят не более 1-1,5 месяцев. Всё замораживают БЕЗ крема, он при разморозке расслоится. Коржи дополнительно закрывают пищевой пленкой. Размораживают в холодильнике.
И последнее - комбо-заготовки. То есть ингредиенты/полуфабрикаты для быстрого приготовления блюд. Это тоже удобно, но очень объемно и для меня не всегда актуально (всевозможные зажарки, заготовка для борща итп). В принципе, те же н/б гарниры и соусы можно замораживать отдельно и потом собирать в одно блюдо уже при готовке.
Что из этого использую:
- бульоны (не только для супа, но и сварить вареники с картошкой, например);
- томатный соус и пассату (рецепт есть здесь);
- сливочный и сливочно-грибной соус;
- заготовки для сырных палочек;
- шантипак (взбиваю после размораживания).
Общие правила для всей заморозки - полностью остудить, взвесить и записать порции и их бжу (потом не вспомните). Чем меньше доступ воздуха, тем лучше сохранятся ваши блюда, поэтому я за вакуумный упаковщик. И отдельные пакеты, а не рулон пленки.
Для заморозки удобнее всего использовать силиконовые формы, твердый пластик брать не стоит.
Эксперименты продолжаю:) Пока не пробовала пиццу/лазанью/жюльен и много еще чего.
Буду писать под тегом #заморозкаprolowpro
Готовые блюда и комбо-заготовки.
Если честно, все эти упакованные в вакуум супы и лего-ланчи долго вызывали у меня скепсис. Пока однажды я не приготовила по ошибке килограмм🗿крупки с н/б рисом и грибами и решила все-таки часть заморозить. Получилось неожиданно удачно: 2-3 минуты в микроволновке и у ребенка полноценный горячий ужин, никаких отличий от свежеприготовленного.
Что я теперь готовлю в бОльшем объеме и замораживаю:
- уже упомянутую Увелку (с овощами/грибами/сливочным соусом);
- овощной и сладкий плов (из н/б риса или в смеси с обычным);
- макароны со сливочным, томатным или овощным соусом;
- готовые кексы/ватрушки с ягодной начинкой из «бисквитного» теста. Из него же - коржи и крошку для трайфлов;
Что нужно учесть:
- н/б рис и макароны могут быть чуть более жесткими после разморозки. Это не критично, но можно их чуть дольше готовить перед заморозкой.
- готовые блюда можно заранее размораживать в холодильнике или сразу в микроволновке. Не размораживайте при комнатной температуре - будет больше влаги.
- лучше брать мелкие макароны или спагетти/тальятелле, чтобы во время заморозки не было пустот (иначе блюдо быстрее «промерзает»).
- рис, крупку, мелкие макароны стоит утрамбовать в формах (без фанатизма), так они будут лучше храниться. Если в блюде предусмотрен соус, можно либо сразу перемешать его с макаронами, либо сделать в форме 2 слоя.
- кексы, коржи, бисквитную крошку хранят не более 1-1,5 месяцев. Всё замораживают БЕЗ крема, он при разморозке расслоится. Коржи дополнительно закрывают пищевой пленкой. Размораживают в холодильнике.
И последнее - комбо-заготовки. То есть ингредиенты/полуфабрикаты для быстрого приготовления блюд. Это тоже удобно, но очень объемно и для меня не всегда актуально (всевозможные зажарки, заготовка для борща итп). В принципе, те же н/б гарниры и соусы можно замораживать отдельно и потом собирать в одно блюдо уже при готовке.
Что из этого использую:
- бульоны (не только для супа, но и сварить вареники с картошкой, например);
- томатный соус и пассату (рецепт есть здесь);
- сливочный и сливочно-грибной соус;
- заготовки для сырных палочек;
- шантипак (взбиваю после размораживания).
Общие правила для всей заморозки - полностью остудить, взвесить и записать порции и их бжу (потом не вспомните). Чем меньше доступ воздуха, тем лучше сохранятся ваши блюда, поэтому я за вакуумный упаковщик. И отдельные пакеты, а не рулон пленки.
Для заморозки удобнее всего использовать силиконовые формы, твердый пластик брать не стоит.
Эксперименты продолжаю:) Пока не пробовала пиццу/лазанью/жюльен и много еще чего.
Буду писать под тегом #заморозкаprolowpro
❤14🔥5
Очень простая и вкусная заготовка - замороженный топпинг для блинчиков, гренок, вафель, каши. И на этой же основе можно сделать мороженое - получается сливочно-ягодный вкус.
Ингредиенты:
Клубника - 3 части
Сгущеное молоко (с подходящим белком)- 1 часть.
Например, 300 г клубники и 100 - сгущенки.
Часть клубники нарезаем кусочками и укладываем на дно форм для замораживания. Оставшуюся перебиваем блендером вместе со сгущенкой (масса будет довольно жидкой). Разливаем по формочкам, замораживаем. Храним в морозилке в закрытом пакете или контейнере.
Хранится хорошо, вкуснее и калорийнее, чем просто ягодное пюре. Пропорции можно менять по вкусу:)
В этом году буду делать не только с клубникой, - обязательно с вишней и клюквой/брусникой.
Оригинал рецепта здесь.
#заморозкаprolowpro
Ингредиенты:
Клубника - 3 части
Сгущеное молоко (с подходящим белком)- 1 часть.
Например, 300 г клубники и 100 - сгущенки.
Часть клубники нарезаем кусочками и укладываем на дно форм для замораживания. Оставшуюся перебиваем блендером вместе со сгущенкой (масса будет довольно жидкой). Разливаем по формочкам, замораживаем. Храним в морозилке в закрытом пакете или контейнере.
Хранится хорошо, вкуснее
В этом году буду делать не только с клубникой, - обязательно с вишней и клюквой/брусникой.
Оригинал рецепта здесь.
#заморозкаprolowpro
🔥16😍2
Новая форма всем известных крендельков.
КБЖУ не менялись. А упаковка больше - 75 г (в крендельках 60).
320 р. в Диетике.
#продуктыprolowpro
КБЖУ не менялись. А упаковка больше - 75 г (в крендельках 60).
320 р. в Диетике.
#продуктыprolowpro
👍13
Ватрушки с заварным сметанным кремом и клубникой. Тесто здесь.
Сметанный крем:
Сметана (жирная) - 50 г
Вода -10 г
Крахмал - 7-10 г
Сахар - 20 г
Ванилин по вкусу.
Смешиваем крахмал с водой, добавляем к сметане и сахару. Прогреваем: сначала масса будет жидкой, потом начнет густеть. Варим до нужной консистенции, снимаем с огня.
Если хотим сделать крем для торта - добавляем сливочное масло (25-30 г), взбиваем до изменения цвета.
Если нам нужна начинка для ватрушек - просто оставляем под крышкой или пленкой, кладем на тесто, сверху выкладываем ягоды.
Каникулы начались, а суеты меньше не стало. Собираемся в лагерь, столько всего нужно взять и продумать🫣
Сметанный крем:
Сметана (жирная) - 50 г
Вода -10 г
Крахмал - 7-10 г
Сахар - 20 г
Ванилин по вкусу.
Смешиваем крахмал с водой, добавляем к сметане и сахару. Прогреваем: сначала масса будет жидкой, потом начнет густеть. Варим до нужной консистенции, снимаем с огня.
Если хотим сделать крем для торта - добавляем сливочное масло (25-30 г), взбиваем до изменения цвета.
Если нам нужна начинка для ватрушек - просто оставляем под крышкой или пленкой, кладем на тесто, сверху выкладываем ягоды.
Каникулы начались, а суеты меньше не стало. Собираемся в лагерь, столько всего нужно взять и продумать🫣
❤20
Собираю Варю в лагерь. Сегодня весь день, это с учетом заранее купленных продуктов.
Мы привыкли путешествовать с багажом на каждого или на машине, куда можно запихать слона. Поэтому теперь я как тот Самсон со львом, только вместо него чемодан, - нужно уместить всё на 10дней🧳
Решили часть продуктов довезти в следующие выходные, иначе получается неподъемно.
Очень понимаю теперь, как сложно путешествовать взрослым - багаж действительно заметно больше.
Нашла удобный чайник-электрокастрюлю, всего 15х16 в сложенном виде и 2 режима. Еще расфасовала все по пакетам, подписала белок и мини-инструкцию по приготовлению😛
Детально со ссылками напишу попозже, завтра буду заполнять документы, получать справку и стараться ничего не забыть:)
Мы привыкли путешествовать с багажом на каждого или на машине, куда можно запихать слона. Поэтому теперь я как тот Самсон со львом, только вместо него чемодан, - нужно уместить всё на 10дней🧳
Решили часть продуктов довезти в следующие выходные, иначе получается неподъемно.
Очень понимаю теперь, как сложно путешествовать взрослым - багаж действительно заметно больше.
Нашла удобный чайник-электрокастрюлю, всего 15х16 в сложенном виде и 2 режима. Еще расфасовала все по пакетам, подписала белок и мини-инструкцию по приготовлению
Детально со ссылками напишу попозже, завтра буду заполнять документы, получать справку и стараться ничего не забыть:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤3
Сегодня наткнулась на видео одной тематической мамы из Англии. Она говорит о том, что самое тяжелое для нее - не подсчеты, контроль, визиты в клинику. А горе (grief). Горе от того, как могла бы сложиться жизнь ее ребенка без диагноза. Она понимает, что, собственно, и ребенок, и его жизнь - абсолютно полноценны, что тематическое сообщество прекрасно, но момент горевания все равно есть.
Мне кажется, это ощущение горя всех нас преследует в тот или иной момент. В начале мы пытаемся найти подтверждения тому, что «всё хорошо, все вон какие выросли», потом сами рассказываем и показываем горюющим новым мамам, какие именно:)
Но, даже получив миллион подтверждений, что все хорошо, - продолжаем подспудно оглядываться.
Я хорошо помню момент, когда на вопрос о диагнозе мне очень хотелось рассказать что-то в духе «да мы не хуже других», будто оправдываясь.
Из этого горя, наверное, растет некая гиперфиксация на успехах и достижениях, на равных возможностях (в учебе, спорте, путешествиях).
Из хорошего: это все-таки проходит. Однажды сердце перестает постоянно ныть и ты просто живешь с тем, что тебе досталось, с радостями и переживаниями.
Мне кажется, это ощущение горя всех нас преследует в тот или иной момент. В начале мы пытаемся найти подтверждения тому, что «всё хорошо, все вон какие выросли», потом сами рассказываем и показываем горюющим новым мамам, какие именно:)
Но, даже получив миллион подтверждений, что все хорошо, - продолжаем подспудно оглядываться.
Я хорошо помню момент, когда на вопрос о диагнозе мне очень хотелось рассказать что-то в духе «да мы не хуже других», будто оправдываясь.
Из этого горя, наверное, растет некая гиперфиксация на успехах и достижениях, на равных возможностях (в учебе, спорте, путешествиях).
Из хорошего: это все-таки проходит. Однажды сердце перестает постоянно ныть и ты просто живешь с тем, что тебе досталось, с радостями и переживаниями.
❤28
Низкобелковое фило с дополнениями. Теперь я тоже хочу попробовать с рисовой мукой:)
⬇️⬇️⬇️
⬇️⬇️⬇️
❤1
Forwarded from Фкунеприговор🥦 (Елена С)
❤2
Новости разработки методов лечения ФКУ.
BEAM-304, о котором я писала ВОТ ЗДЕСЬ, допущен FDA для проведения клинических испытаний.
Запланированное исследование фазы 1/2 первоначально оценит безопасность, переносимость, снижение уровня фенилаланина в крови и возможность расширения диеты у пациентов с ФКУ, имеющих мутацию R408W.
В доклинических испытаниях метод показал хорошие результаты.
Обновленные доклинические данные по BEAM-304 будут представлены на конференции «Genome Engineering: Research and Applications», которая состоится 6–9 июля 2026 года в Португалии.
#здоровьеprolowpro
BEAM-304, о котором я писала ВОТ ЗДЕСЬ, допущен FDA для проведения клинических испытаний.
Запланированное исследование фазы 1/2 первоначально оценит безопасность, переносимость, снижение уровня фенилаланина в крови и возможность расширения диеты у пациентов с ФКУ, имеющих мутацию R408W.
В доклинических испытаниях метод показал хорошие результаты.
Обновленные доклинические данные по BEAM-304 будут представлены на конференции «Genome Engineering: Research and Applications», которая состоится 6–9 июля 2026 года в Португалии.
#здоровьеprolowpro
👍12🔥6
Вернулась домой из лагеря моя путешественница.
10 дней прошли очень быстро:)
С едой справилась, готовила сама. В столовой, увы, все доступное было невкусным. Очень довольна, хотела бы поехать еще (будем надеяться, что и в следующем году получится). Все подробности напишу отдельным постом.
Я, выключившись из круговорота, поняла, насколько у меня нет сил. Есть такое выражение - «смертельная усталость», им описывают синдром хронической усталости. Вот наверное это я и чувствовала.
Но круговорот вернулся: еда, смесь, витамины, в планах пробное занятие по теннису и в архитектурной школе🙃
И булки следующим постом 🥖
10 дней прошли очень быстро:)
С едой справилась, готовила сама. В столовой, увы, все доступное было невкусным. Очень довольна, хотела бы поехать еще (будем надеяться, что и в следующем году получится). Все подробности напишу отдельным постом.
Я, выключившись из круговорота, поняла, насколько у меня нет сил. Есть такое выражение - «смертельная усталость», им описывают синдром хронической усталости. Вот наверное это я и чувствовала.
Но круговорот вернулся: еда, смесь, витамины, в планах пробное занятие по теннису и в архитектурной школе🙃
И булки следующим постом 🥖
❤11
Картофельные булочки для гамбургеров и не только.
Это мой старый рецепт, который я когда-то адаптировала из рецепта булок от Andy chef. Теперь переделала снова, как больше нравится.
Да, предупреждаю: читать этот рецепт гораздо дольше, чем делать.
Ингредиенты:
Мука н/б (здесь турецкая) - 120-125 г
Сухое картофельное пюре - 15 г
Масло сливочное - 25 г
Вода - 135-140 мл
Псиллиум - 2 г
Дрожжи - 2-3 г (сухие) или 6-7 (прессованные)
Соль - 2-3 г.
Сахар - 5 г (можно вообще не добавлять)
Разрыхлитель - 1 г
Куркума - на кончике чайной ложки.
2 миски.
Продукты и первый рецепт будут в комментариях.
Половину муки смешайте с солью, дрожжами, псиллиумом, куркумой и разрыхлителем.
В отдельной миске смешайте сухое картофельное пюре и сахар (если добавляете). Туда же выложите нарезанное кусочками сливочное масло. Залейте горячей водой (всем объемом). У вас должно получиться не совсем густое/плотное пюре.
Выложите пюре в миску с половиной муки, перемешайте до объединения. Затем добавьте оставшуюся муку и выместите тесто. Оно должно чуть липнуть к рукам.
Закройте миску и уберите тесто в холодильник. Минимум на час, можно на всю ночь и печь утром - это т.называемая холодная расстойка.
Достаньте тесто из холодильника. Включите духовку на 50С (верх-низ, без конвекции). Пока духовка греется, смажьте руки растительным маслом и сформуйте булки (удобнее всего как на видео). Дополнительно смажьте кисточкой маслом и посыпьте кунжутом (бОльшая часть свалится в процессе).
Выключите духовку и поставьте в нее булки на расстойку на 15 минут. Вниз в духовку можно поставить емкость с горячей водой.
Затем включите духовку на 190-200 С и после нагрева до этой температуры выпекайте 16-20 минут (ориентируйтесь на свою духовку и цвет корочки).
У меня получилось 4 булки по 15ФА каждая. Пюре можно уменьшить, но тогда уменьшайте и воду.
Вкуснее всего свежие - они очень мягкие и с приятной не дубовой коркой.
Куркума не дает никакого привкуса, ее для цвета часто используют именно в булках для разного рода бургеров.
Можно добавить в тесто жареный лук, оливки итп.
Это мой старый рецепт, который я когда-то адаптировала из рецепта булок от Andy chef. Теперь переделала снова, как больше нравится.
Да, предупреждаю: читать этот рецепт гораздо дольше, чем делать.
Ингредиенты:
Мука н/б (здесь турецкая) - 120-125 г
Сухое картофельное пюре - 15 г
Масло сливочное - 25 г
Вода - 135-140 мл
Псиллиум - 2 г
Дрожжи - 2-3 г (сухие) или 6-7 (прессованные)
Соль - 2-3 г.
Сахар - 5 г (можно вообще не добавлять)
Разрыхлитель - 1 г
Куркума - на кончике чайной ложки.
2 миски.
Продукты и первый рецепт будут в комментариях.
Половину муки смешайте с солью, дрожжами, псиллиумом, куркумой и разрыхлителем.
В отдельной миске смешайте сухое картофельное пюре и сахар (если добавляете). Туда же выложите нарезанное кусочками сливочное масло. Залейте горячей водой (всем объемом). У вас должно получиться не совсем густое/плотное пюре.
Выложите пюре в миску с половиной муки, перемешайте до объединения. Затем добавьте оставшуюся муку и выместите тесто. Оно должно чуть липнуть к рукам.
Закройте миску и уберите тесто в холодильник. Минимум на час, можно на всю ночь и печь утром - это т.называемая холодная расстойка.
Достаньте тесто из холодильника. Включите духовку на 50С (верх-низ, без конвекции). Пока духовка греется, смажьте руки растительным маслом и сформуйте булки (удобнее всего как на видео). Дополнительно смажьте кисточкой маслом и посыпьте кунжутом (бОльшая часть свалится в процессе).
Выключите духовку и поставьте в нее булки на расстойку на 15 минут. Вниз в духовку можно поставить емкость с горячей водой.
Затем включите духовку на 190-200 С и после нагрева до этой температуры выпекайте 16-20 минут (ориентируйтесь на свою духовку и цвет корочки).
У меня получилось 4 булки по 15ФА каждая. Пюре можно уменьшить, но тогда уменьшайте и воду.
Вкуснее всего свежие - они очень мягкие и с приятной не дубовой коркой.
Куркума не дает никакого привкуса, ее для цвета часто используют именно в булках для разного рода бургеров.
Можно добавить в тесто жареный лук, оливки итп.
❤17👍5