Едем завтра на несколько дней за город, в парк-отель. Мы уже там были, в прошлый раз с питанием было просто отлично - много свежих и приготовленных овощей/фруктов/салатов. Отварная и запеченная картошка, рис, бульон, - всегда есть из чего выбрать. Надеемся, что повезет и в этот раз:)
Из своего берем в основном продукты для завтрака, с ним сложнее всего, - смесь обычных и н/б хлопьев сразу порционно. Молоко для них (Zinus)тоже порционно в бутылочки. Всё шоколадное🙄🍫
Я не люблю показательные упражнения с весами в ресторане, поэтому либо взвешиваю заранее, либо ориентируюсь на данные по американскому принципу - столько-то ФА в столовой ложке/чашке итп.
Берем свой хлеб, перекусы для прогулки и, собственно, всё.
А, на случай отсутствия в меню вообще всего, - каша артлайф и термокружка.
Посмотрим, как пройдет мини-отпуск:)
Из своего берем в основном продукты для завтрака, с ним сложнее всего, - смесь обычных и н/б хлопьев сразу порционно. Молоко для них (Zinus)тоже порционно в бутылочки. Всё шоколадное🙄🍫
Я не люблю показательные упражнения с весами в ресторане, поэтому либо взвешиваю заранее, либо ориентируюсь на данные по американскому принципу - столько-то ФА в столовой ложке/чашке итп.
Берем свой хлеб, перекусы для прогулки и, собственно, всё.
А, на случай отсутствия в меню вообще всего, - каша артлайф и термокружка.
Посмотрим, как пройдет мини-отпуск:)
❤8👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Рождественским сочельником всех, кто празднует❄️
Нас очень красиво засыпает снег, которого обещают всё больше и больше:)
Нас очень красиво засыпает снег, которого обещают всё больше и больше:)
❤9
Чай, яблоки в карамели, карамельные трости, зефир, мандарины - всё это здесь можно купить на прогулке в фудтраке. Да, снова торжество быстрых углеводов, но в сравнении с «ничего» - очень хорошо:)
А вообще (по ощущениям) такие возможности поесть что-то доступное н/б больше всех греют именно меня🙃
А вообще (по ощущениям) такие возможности поесть что-то доступное н/б больше всех греют именно меня🙃
❤10
Выбираемся потихоньку из праздников🎄
Еще до НГ я сделала несколько замороженных заготовок, которые мы теперь пробуем. Это первая, готовила я ее по аналогии с линейкой «бомбочек для пасты» одного рыбного магазина.
Сливочная «бомбочка» с грибами - соус для чего угодно.
Очень просто: отдельно друг от друга обжариваем репчатый лук и шампиньоны на сливочном масле.
В шампиньоны за несколько минут до готовности кладем веточку тимьяна, после выключения ее вынимаем.
В лук в конце приготовления добавляем маленькую шепотку сахара. Перемешиваем лук с шампиньонами, раскладываем порционно в баночки (ссылка в комментариях) и заливаем сливками (33%). Со сливками грибы НЕ готовим.
Я не солю, предпочитаю делать это уже когда добавляю к макаронам.
Убираем в морозилку (такие соусы можно хранить до 4-х месяцев).
Вы можете использовать свои пропорции в зависимости от переносимости, я делала так:
Шампиньоны - 100 г.
Лук - 25 г.
Сливки 33% (Село зеленое, 1,9/100) - 80 г.
Сливочное масло для обжарки - 20 г.
Это на 2 порции, в одной - 215 Кк, 22 г жиров, 80ФА.
Бомбочку можно заранее разморозить в холодильнике или сразу в микроволновке (1 минуту на средней мощности). Отварить макароны/рис, ньокки, добавить к ним соус и прогреть/обжарить. При отсутствии дома готовой еды очень выручает, готовка занимает ровно столько, сколько варятся макароны.
Еще до НГ я сделала несколько замороженных заготовок, которые мы теперь пробуем. Это первая, готовила я ее по аналогии с линейкой «бомбочек для пасты» одного рыбного магазина.
Сливочная «бомбочка» с грибами - соус для чего угодно.
Очень просто: отдельно друг от друга обжариваем репчатый лук и шампиньоны на сливочном масле.
В шампиньоны за несколько минут до готовности кладем веточку тимьяна, после выключения ее вынимаем.
В лук в конце приготовления добавляем маленькую шепотку сахара. Перемешиваем лук с шампиньонами, раскладываем порционно в баночки (ссылка в комментариях) и заливаем сливками (33%). Со сливками грибы НЕ готовим.
Я не солю, предпочитаю делать это уже когда добавляю к макаронам.
Убираем в морозилку (такие соусы можно хранить до 4-х месяцев).
Вы можете использовать свои пропорции в зависимости от переносимости, я делала так:
Шампиньоны - 100 г.
Лук - 25 г.
Сливки 33% (Село зеленое, 1,9/100) - 80 г.
Сливочное масло для обжарки - 20 г.
Это на 2 порции, в одной - 215 Кк, 22 г жиров, 80ФА.
Бомбочку можно заранее разморозить в холодильнике или сразу в микроволновке (1 минуту на средней мощности). Отварить макароны/рис, ньокки, добавить к ним соус и прогреть/обжарить. При отсутствии дома готовой еды очень выручает, готовка занимает ровно столько, сколько варятся макароны.
🔥18👍6❤2
9 января 2026 года компания Aurora Therapeutics объявила о старте проекта по преобразованию персонализированного редактирования генов для отдельных пациентов в масштабируемую модель, способную обеспечить терапию миллионам людей с орфанными заболеваниями.
Начальное финансирование проекта - $16 млн. Цель - создать первую платформу для коррекции редких генетических мутаций.
Такая платформа - своего рода «конвейер» или стандартный набор инструментов. Он должен позволить относительно быстро адаптировать лечение под уникальную мутацию конкретного пациента или группы пациентов. А группировка нескольких мутаций в рамках болезни в единый «объект» направлена на то, чтобы сделать методы лечения экономически и оперативно жизнеспособными, устраняя давние проблемы разработки орфанных лекарств.
Aurora Therapeutics была создана с участием Дженифер Даудна (биохимик, генетик, лауреат Нобелевской премии) и Федора Урнова (доктор философии, один из первооткрывателей в области редактирования генома).
Их подход основан на более чем десятилетнем опыте в технологии CRISPR (это технология редактирования генома, которая позволяет точно вырезать и заменять участки ДНК).
На данный момент по заявлению компании программа Aurora Therapeutics сосредоточена на фенилкетонурии -
разрабатывается терапия, предназначенная для устранения известных/распространенных мутаций, вызывающих ФКУ, с планами расширить этот подход до дополнительных мутаций с течением времени.
В какое интересное время живем.
Планы выглядят очень амбициозными, финансирование - сдержанным:) Продолжаем наблюдение и надеемся на успех🤞
#здоровьеprolowpro
Начальное финансирование проекта - $16 млн. Цель - создать первую платформу для коррекции редких генетических мутаций.
Такая платформа - своего рода «конвейер» или стандартный набор инструментов. Он должен позволить относительно быстро адаптировать лечение под уникальную мутацию конкретного пациента или группы пациентов. А группировка нескольких мутаций в рамках болезни в единый «объект» направлена на то, чтобы сделать методы лечения экономически и оперативно жизнеспособными, устраняя давние проблемы разработки орфанных лекарств.
Aurora Therapeutics была создана с участием Дженифер Даудна (биохимик, генетик, лауреат Нобелевской премии) и Федора Урнова (доктор философии, один из первооткрывателей в области редактирования генома).
Их подход основан на более чем десятилетнем опыте в технологии CRISPR (это технология редактирования генома, которая позволяет точно вырезать и заменять участки ДНК).
На данный момент по заявлению компании программа Aurora Therapeutics сосредоточена на фенилкетонурии -
разрабатывается терапия, предназначенная для устранения известных/распространенных мутаций, вызывающих ФКУ, с планами расширить этот подход до дополнительных мутаций с течением времени.
В какое интересное время живем.
Планы выглядят очень амбициозными, финансирование - сдержанным:) Продолжаем наблюдение и надеемся на успех🤞
#здоровьеprolowpro
🙏22🔥2❤1👍1
Хорошие получились каникулы. Если есть возможность, то нужно все-таки уезжать на несколько дней.
Нам удалось не сойти с ума дома, сменить обстановку, погулять, покататься на лыжах и коньках. Даже на тренировки Варя вышла на неделю позже, чем обычно.
Завтра может в школу дети попадут, невзирая на обещанные «ливневые снегопады»🙃
И половина зимы уже прошла😎
Нам удалось не сойти с ума дома, сменить обстановку, погулять, покататься на лыжах и коньках. Даже на тренировки Варя вышла на неделю позже, чем обычно.
Завтра может в школу дети попадут, невзирая на обещанные «ливневые снегопады»🙃
И половина зимы уже прошла😎
👍6❤2
Привет всем присоединившимся👋
Меня зовут Екатерина (смело можно Катя и на «ты», если удобнее).
Здесь у меня про низкобелковые рецепты и про нашу жизнь - диету, спорт, новости лечения.
Фенилкетонурия у моей младшей дочери Варвары, ей сейчас 12 лет. Тяжелая форма, около 350ФА (долго было меньше).
Низкобелковая кулинария какое-то время повергала меня в ужас, но готовить я люблю, и в целом поняла, что многие вещи можно адаптировать, сделать вкусными и привлекательными.
Вот так и стараюсь готовить:)
Работаю в московской пациентской организации - РОО «Жизнь с ФКУ», занимаюсь нашими социальными сетями и их контентом.
Рада знакомству❤️
Меня зовут Екатерина (смело можно Катя и на «ты», если удобнее).
Здесь у меня про низкобелковые рецепты и про нашу жизнь - диету, спорт, новости лечения.
Фенилкетонурия у моей младшей дочери Варвары, ей сейчас 12 лет. Тяжелая форма, около 350ФА (долго было меньше).
Низкобелковая кулинария какое-то время повергала меня в ужас, но готовить я люблю, и в целом поняла, что многие вещи можно адаптировать, сделать вкусными и привлекательными.
Вот так и стараюсь готовить:)
Работаю в московской пациентской организации - РОО «Жизнь с ФКУ», занимаюсь нашими социальными сетями и их контентом.
Рада знакомству❤️
❤30🔥2
Пирожное «Муравейник»🍰
Оно же муравьиные горки, муравейные шарики итп.
Заинтересовалась Варя пирожными из ВВ, ну значит будем готовить(т.к. готовить в целом-то нечего).
У нас дома этот торт не пекли и я его попробовала буквально на днях:) В обычном рецепте - тесто на сметане с минимумом сахара. Я решила пока сделать проще:
Тесто по рецепту печенья:
https://t.me/prolowpro/304
Убрала 30 г сахара и добавила 10 г муки.
В половину теста добавила лимонную цедру, растертую с щепоткой сахара. В готовых пирожных получилось удачно.
На противень выкладывала из кулинарного мешка с насадкой чтобы получились полоски.
Выпекала на 170С 20-22 минуты, в конце с приоткрытой духовкой. Печенье нужно максимально подсушить, не дав пригореть. В конце духовку выключила и оставила печенье до полного остывания.
Крем:
Масло сливочное - 80 г.
Вареная сгущенка с низким белком (у меня 3.8, бывает меньше) - 80 г.
Маслу даем размягчиться при комнатной температуре и взбиваем со сгущенкой до пышной светлой массы. Можно поставить на 10 минут в холодильник чтобы масса не была слишком мягкой.
Печенье ломаем произвольными небольшими кусочками. Часть разбиваем в мелкую крошку для обсыпки.
Смешиваем крем и крошку. Формуем печенье. Я сначала положила в силиконовые формы-полусферы, убрала в морозилку на 5 минут. И потом сделала пирамидки.
Низ и бока пирожного обсыпаем мелкой крошкой печенья. Украшаем, если хочется, (у меня просто полоски шоколадной глазури) и ставим в холодильник минимум на 3 часа.
Из моих продуктов вышло 9 пирожных, около 25ФА каждое.
Теперь детали.
Если вы категорически против «сгущенок» с ЗМЖ - возьмите готовую карамель. Но учтите, что она более текучая.
Еще вариант - растительная сгущенка, например овсяная.
Можно попробовать шоколадное масло и овсяную сгущенку, думаю, будет вкусно.
Если кажется, что крем будет слишком жирным/сладким/белковым, можно сварить крахмальную добавку, как вот здесь:
https://t.me/prolowpro/186
- работающий способ.
Заказчик результат одобрил:)
Оно же муравьиные горки, муравейные шарики итп.
Заинтересовалась Варя пирожными из ВВ, ну значит будем готовить
У нас дома этот торт не пекли и я его попробовала буквально на днях:) В обычном рецепте - тесто на сметане с минимумом сахара. Я решила пока сделать проще:
Тесто по рецепту печенья:
https://t.me/prolowpro/304
Убрала 30 г сахара и добавила 10 г муки.
В половину теста добавила лимонную цедру, растертую с щепоткой сахара. В готовых пирожных получилось удачно.
На противень выкладывала из кулинарного мешка с насадкой чтобы получились полоски.
Выпекала на 170С 20-22 минуты, в конце с приоткрытой духовкой. Печенье нужно максимально подсушить, не дав пригореть. В конце духовку выключила и оставила печенье до полного остывания.
Крем:
Масло сливочное - 80 г.
Вареная сгущенка с низким белком (у меня 3.8, бывает меньше) - 80 г.
Маслу даем размягчиться при комнатной температуре и взбиваем со сгущенкой до пышной светлой массы. Можно поставить на 10 минут в холодильник чтобы масса не была слишком мягкой.
Печенье ломаем произвольными небольшими кусочками. Часть разбиваем в мелкую крошку для обсыпки.
Смешиваем крем и крошку. Формуем печенье. Я сначала положила в силиконовые формы-полусферы, убрала в морозилку на 5 минут. И потом сделала пирамидки.
Низ и бока пирожного обсыпаем мелкой крошкой печенья. Украшаем, если хочется, (у меня просто полоски шоколадной глазури) и ставим в холодильник минимум на 3 часа.
Из моих продуктов вышло 9 пирожных, около 25ФА каждое.
Теперь детали.
Если вы категорически против «сгущенок» с ЗМЖ - возьмите готовую карамель. Но учтите, что она более текучая.
Еще вариант - растительная сгущенка, например овсяная.
Можно попробовать шоколадное масло и овсяную сгущенку, думаю, будет вкусно.
Если кажется, что крем будет слишком жирным/сладким/белковым, можно сварить крахмальную добавку, как вот здесь:
https://t.me/prolowpro/186
- работающий способ.
Заказчик результат одобрил:)
🔥13👏3 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как-то обсуждали в комментариях выпечку на пекарском камне и противне (перевернутом). Вот видео с подтверждением, что разницы нет.
У меня есть камень, печь на нем мне нравится, но больше времени и мороки - достал, нагреваешь вместе с духовкой, потом еще 20 минут, потом охлаждаешь после выпечки. И он тяжелый, но может расколоться, - нужно отдельное место хранения.
А вообще такой способ для пиццы, чиабатты, багета - очень хороший.
У меня есть камень, печь на нем мне нравится, но больше времени и мороки - достал, нагреваешь вместе с духовкой, потом еще 20 минут, потом охлаждаешь после выпечки. И он тяжелый, но может расколоться, - нужно отдельное место хранения.
А вообще такой способ для пиццы, чиабатты, багета - очень хороший.
👍4❤1
Очень важный пост, полностью созвучный моему подходу. Все 12 лет моя цель - не «особенная» жизнь, а обычная. Школа, спорт, путешествия, активности, дружба - без постоянных оглядок на что-то.
https://t.me/vkusnyashkiPKU/603
https://t.me/vkusnyashkiPKU/603
Telegram
ФКУс жизни
Продолжение...
Почему мне важно, чтобы ребёнок жил «обычной жизнью»?
Когда мы только начинали наш путь с ФКУ, мне часто говорили:
«Да это всего лишь диета».
«Привыкнете».
«Ничего страшного».
Со временем я поняла: ФКУ — это не просто диета.
Это другая…
Почему мне важно, чтобы ребёнок жил «обычной жизнью»?
Когда мы только начинали наш путь с ФКУ, мне часто говорили:
«Да это всего лишь диета».
«Привыкнете».
«Ничего страшного».
Со временем я поняла: ФКУ — это не просто диета.
Это другая…
❤8💯3
Две покупки из новогодней посылки. Впечатления.
Первое - хлебные палочки. Очень легкие, воздушные, хрустящие. Вкуса у них почти нет, втч и хлебного. Мне кажется, будет хорошо с соусом, пастой из оливок, с чем-то более ярким.
Варя не одобрила.
Второе - «шоколадное» печенье. Именно в кавычках. От шоколада там только цвет. Тоже практически безвкусное. Печенье должно иметь хоть какой-то вкус - сливочный, ванильный, сладкий, а тут ничего. Не понравилось никому.
Пока из Amino очень удачными для нас оказались только макароны.
Еще раз точно будем заказывать пряники Poensgen и шоколад Nomo Fudge.
#продуктыprolowpro
Первое - хлебные палочки. Очень легкие, воздушные, хрустящие. Вкуса у них почти нет, втч и хлебного. Мне кажется, будет хорошо с соусом, пастой из оливок, с чем-то более ярким.
Варя не одобрила.
Второе - «шоколадное» печенье. Именно в кавычках. От шоколада там только цвет. Тоже практически безвкусное. Печенье должно иметь хоть какой-то вкус - сливочный, ванильный, сладкий, а тут ничего. Не понравилось никому.
Пока из Amino очень удачными для нас оказались только макароны.
Еще раз точно будем заказывать пряники Poensgen и шоколад Nomo Fudge.
#продуктыprolowpro
❤9
Рабочий способ сделать н/б рис клейким (для роллов, онигири, рисовых шариков)🍱
С сайта https://vitafriendspku.com.au
Мне понравилось тем, что не требует наблюдения, как при варке в кастрюле. И в приспособлении для шариков у меня до этого ничего не скатывалось:)
Нужно:
Рис - 1 чашка
Вода - 2 чашки
То есть рис, воду и уксус для заправки мы отмеряем по объему и одним и тем же стаканом/чашкой.
Процесс:
•Высыпаем рис в посуду, подходящую для микроволновки (нужен запас по объему для варки).
• Заливаем первой чашкой воды. Не накрываем. Ставим в микроволновку на высокую мощность (у меня 800) на 3 минуты.
• Достаем, перемешиваем, вливаем вторую чашку воды. Снова ставим в м/в на 3 минуты.
• Еще раз перемешиваем, ставим на 2 минуты.
Пробуем. У риса должны стать полупрозрачными краешки «зерен» и он должен быть по ощущению готов, но не разварен. То есть «зернышки» - плотные. Если рис еще твердый, ставим в м/в еще на 1 минуту.
У меня получилось:
Для риса Loprofin - 3–3-2-1.
Для риса Flavis - 3-3-2
Отставляем в сторону остывать и готовим заправку.
Я после экспериментов пришла к таким пропорциям (на 1 чашку риса):
1/4 чашки рисового уксуса
20 г. сахара или сахарной пудры (чтобы быстрее разошлось)
1/2 ч.л. соли
Все смешать и прогревать в сотейнике или микроволновке до до растворения сахара. Остудить 5 минут.
Постепенно добавлять в рис заправку (по ложке) и 1 ч.л. растительного масла (лучше кунжутного), аккуратно перемешивая лопаточкой, как бы разрезая на полосы.
Дождаться, пока все остынет примерно до температуры тела и рис готов.
Готовая заправка мне не понравилась: слишком сладкая. Шарики обваливала в смеси кунжута и нори. Там высокий белок, но на порцию шариков ушло 4 грамма.
Писать, как обычно, дольше, чем готовить🙃
С сайта https://vitafriendspku.com.au
Мне понравилось тем, что не требует наблюдения, как при варке в кастрюле. И в приспособлении для шариков у меня до этого ничего не скатывалось:)
Нужно:
Рис - 1 чашка
Вода - 2 чашки
То есть рис, воду и уксус для заправки мы отмеряем по объему и одним и тем же стаканом/чашкой.
Процесс:
•Высыпаем рис в посуду, подходящую для микроволновки (нужен запас по объему для варки).
• Заливаем первой чашкой воды. Не накрываем. Ставим в микроволновку на высокую мощность (у меня 800) на 3 минуты.
• Достаем, перемешиваем, вливаем вторую чашку воды. Снова ставим в м/в на 3 минуты.
• Еще раз перемешиваем, ставим на 2 минуты.
Пробуем. У риса должны стать полупрозрачными краешки «зерен» и он должен быть по ощущению готов, но не разварен. То есть «зернышки» - плотные. Если рис еще твердый, ставим в м/в еще на 1 минуту.
У меня получилось:
Для риса Loprofin - 3–3-2-1.
Для риса Flavis - 3-3-2
Отставляем в сторону остывать и готовим заправку.
Я после экспериментов пришла к таким пропорциям (на 1 чашку риса):
1/4 чашки рисового уксуса
20 г. сахара или сахарной пудры (чтобы быстрее разошлось)
1/2 ч.л. соли
Все смешать и прогревать в сотейнике или микроволновке до до растворения сахара. Остудить 5 минут.
Постепенно добавлять в рис заправку (по ложке) и 1 ч.л. растительного масла (лучше кунжутного), аккуратно перемешивая лопаточкой, как бы разрезая на полосы.
Дождаться, пока все остынет примерно до температуры тела и рис готов.
Готовая заправка мне не понравилась: слишком сладкая. Шарики обваливала в смеси кунжута и нори. Там высокий белок, но на порцию шариков ушло 4 грамма.
Писать, как обычно, дольше, чем готовить🙃
👍6❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
До вечера свойства сохранились✔️
Если бы я не усложняла себе жизнь и сделала в форме обычные роллы, было бы совсем просто и быстро🍱
Если бы я не усложняла себе жизнь и сделала в форме обычные роллы, было бы совсем просто и быстро🍱
🔥9❤5
Вариация на тему пасты Biscoff (крем-паста из печенья, намазка на вафли/хлеб итп). 3.8/100,
магазин METRO.
#продуктыprolowpro
магазин METRO.
#продуктыprolowpro
👍13