ТОП-6 ЦИТАТ ОТ Р.САПОЛЬСКИ ИЗ КНИГИ «ПОЧЕМУ У ЗЕБР НЕ БЫВАЕТ ИНФАРКТА»
Всё! Я, наконец-то, закончила эту книгу! У Сапольски свой собственный стиль повествования, основанный на его нелинейном мышлении.
Он, как истинный ученый рассуждает так: «Исследования показали, что…… И можно сделать вывод, что …. Но тут не всё так однозначно! А как же …? А что делать с …?»
В общем, критикует, чтобы приблизиться к истине 👌
А вот фразы, из вышеупомянутой книги, которые мне запомнились больше всего:
То есть, можно о чем-то подумать - и это вызовет стресс.
Это ответ тем, кто говорит, что нервные клетки не восстанавливаются.
Гены - это условия, но никак не причины!
С когнитивной точки зрения это можно объяснить так ➡ Я не сопротивляясь, потому что думаю: «Я не смогу» или «Я не справлюсь»
Стать счастливым/(-ой) рядом с абьюзером не получится…
Учитесь думать: сравнивайте, анализируйте, синтезируйте, обобщайте и абстрагируйте. Исследуйте причинно-следственные связи, делайте логические выводы - и это поможет вам с прогнозированием.
Вообще, всем и каждому рекомендую прочитать эту книгу, чтобы раз и навсегда разобраться с тем, что такое тревога. И чтобы просто приятно провести время – автор очень любит пошутить:)
Что из этого вам откликается и почему?
#цитатыумныхлюдей
Всё! Я, наконец-то, закончила эту книгу! У Сапольски свой собственный стиль повествования, основанный на его нелинейном мышлении.
Он, как истинный ученый рассуждает так: «Исследования показали, что…… И можно сделать вывод, что …. Но тут не всё так однозначно! А как же …? А что делать с …?»
В общем, критикует, чтобы приблизиться к истине 👌
А вот фразы, из вышеупомянутой книги, которые мне запомнились больше всего:
1. Стрессором может быть и ожидание стрессора.
То есть, можно о чем-то подумать - и это вызовет стресс.
2. К счастью, кажется, что в конце стрессового периода нейроны могут восстанавливаться и воссоздавать связи друг с другом.
Это ответ тем, кто говорит, что нервные клетки не восстанавливаются.
3. Подчеркну - это не ген вызывает депрессию. Депрессия возникает в связи с определенными обстоятельствами. То есть ген делает вас уязвимым в стрессовой ситуации.
Гены - это условия, но никак не причины!
4. Уязвимость к депрессии объясняется слабой сопротивляемостью стрессорам.
С когнитивной точки зрения это можно объяснить так ➡ Я не сопротивляясь, потому что думаю: «Я не смогу» или «Я не справлюсь»
5. Близкие отношения с неподходящим человеком никак не могут способствовать ослаблению стресса.
Стать счастливым/(-ой) рядом с абьюзером не получится…
6. Обретайте мудрость для того, чтобы выбирать предстоящие вам битвы.
Учитесь думать: сравнивайте, анализируйте, синтезируйте, обобщайте и абстрагируйте. Исследуйте причинно-следственные связи, делайте логические выводы - и это поможет вам с прогнозированием.
Вообще, всем и каждому рекомендую прочитать эту книгу, чтобы раз и навсегда разобраться с тем, что такое тревога. И чтобы просто приятно провести время – автор очень любит пошутить:)
Что из этого вам откликается и почему?
#цитатыумныхлюдей
❤3
ЗАВТРА КИНОКЛУБ С ПСИХОЛОГОМ
Будем смотреть фильм «Потому что я так хочу»
Начало в 18:30
Кулакова, 84
Для записи пиши @razinkovaaa
Будем смотреть фильм «Потому что я так хочу»
Начало в 18:30
Кулакова, 84
Для записи пиши @razinkovaaa
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
МОЯ ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ ИЗ КИТАЯ 🇨🇳
Смотри в видео. А как посмотришь, читай ⬇️
Я давно для себя сделала вывод: «Делай, не делай, всё равно будут что-то говорить».
Наверно, поэтому я никогда не боялась быть смешной и задавать глупые вопросы. А как понять или узнать, если не спросить?
Конечно, это может быть неприятным, когда кто-то говорит у тебя гадости за спиной. Или ещё хуже - в лицо. А у тебя в голове это не укладывается, потому что «все люди хорошие».
И если ты умеешь делать правильные выводы, ты забиваешь болт на чужое мнение. И даже на то, что тебе оно неприятно. И делаешь то, что должен делать.
В какой-то момент ты начинаешь видеть свой РЕЗУЛЬТАТ👍
#прокитай
Смотри в видео. А как посмотришь, читай ⬇️
Я давно для себя сделала вывод: «Делай, не делай, всё равно будут что-то говорить».
Наверно, поэтому я никогда не боялась быть смешной и задавать глупые вопросы. А как понять или узнать, если не спросить?
Конечно, это может быть неприятным, когда кто-то говорит у тебя гадости за спиной. Или ещё хуже - в лицо. А у тебя в голове это не укладывается, потому что «все люди хорошие».
И если ты умеешь делать правильные выводы, ты забиваешь болт на чужое мнение. И даже на то, что тебе оно неприятно. И делаешь то, что должен делать.
В какой-то момент ты начинаешь видеть свой РЕЗУЛЬТАТ👍
#прокитай
🔥7
Уехали мы, значит, с мужем на выходные в Андреевку. Погода прекрасная, море прозрачное! Первый раз его вижу здесь таким.
Накупались, назагорались.
У свекрови нет вайфая, поэтому ночью тут 100% отдых от соцсетей и интернета. И это так круто!
А ещё я вчера уронила телефон в миску с водой😬 никогда не топила телефоны, а тут - бац- и упал😅 Хорошо, что муж у меня - мастер по телефонам - быстро просушил 🔥
Кстати, я также продолжаю бегать по утрам. И, кстати, нашла для себя тот самый мотив, ради которого нужно продержаться месяц :)
Хотите расскажу?
Накупались, назагорались.
У свекрови нет вайфая, поэтому ночью тут 100% отдых от соцсетей и интернета. И это так круто!
А ещё я вчера уронила телефон в миску с водой😬 никогда не топила телефоны, а тут - бац- и упал😅 Хорошо, что муж у меня - мастер по телефонам - быстро просушил 🔥
Кстати, я также продолжаю бегать по утрам. И, кстати, нашла для себя тот самый мотив, ради которого нужно продержаться месяц :)
Хотите расскажу?
❤7
Алёна желает всем доброго утра!
И отправляет вам сторител на подумать:)
А ещё напоминает, что на завтра есть окно на 13:30 для консультации. Вдруг, кому-то срочно надо!:)
И отправляет вам сторител на подумать:)
А ещё напоминает, что на завтра есть окно на 13:30 для консультации. Вдруг, кому-то срочно надо!:)
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣2
ПОСТ-ЗНАКОМСТВО
Привет! Меня зовут Алёна Разинькова и я - психолог.
В 14 лет я четко знала, что хочу быть или актрисой, или психологом… И путь в психологию оказался несколько длинней.
Сперва я отучилась на экономиста-международника в Харькове. Потом на 5 лет переехала в Китай, закончила магистратуру и работала на российских олигархов. После вернулась домой, в Крым, в поисках себя.
💋 #прокитай
Теперь я практикующий психолог. И как человек, требующий истины, выбрала метод, имеющий научные доказательства эффективности.
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) - это работа с вашим отношением к любым ситуациям. Звучит просто, но, как говорится, дьявол в деталях.
💋 #алёна_кпт
А одним из этих дьяволов является логика. Теперь учу логике других.
💋 #прологику #логика_разбор
В общем, если у вас есть какие-либо вопросы касательно психологии, КПТ или противоположных выборов моей жизни, задайте их в комментариях или в личные сообщения
Запись на консультацию
Привет! Меня зовут Алёна Разинькова и я - психолог.
В 14 лет я четко знала, что хочу быть или актрисой, или психологом… И путь в психологию оказался несколько длинней.
Сперва я отучилась на экономиста-международника в Харькове. Потом на 5 лет переехала в Китай, закончила магистратуру и работала на российских олигархов. После вернулась домой, в Крым, в поисках себя.
Теперь я практикующий психолог. И как человек, требующий истины, выбрала метод, имеющий научные доказательства эффективности.
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) - это работа с вашим отношением к любым ситуациям. Звучит просто, но, как говорится, дьявол в деталях.
А одним из этих дьяволов является логика. Теперь учу логике других.
В общем, если у вас есть какие-либо вопросы касательно психологии, КПТ или противоположных выборов моей жизни, задайте их в комментариях или в личные сообщения
Запись на консультацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1