Ставки растут ⬆️

ТОП-6 ЦИТАТ ОТ Р.САПОЛЬСКИ ИЗ КНИГИ «ПОЧЕМУ У ЗЕБР НЕ БЫВАЕТ ИНФАРКТА»

Всё! Я, наконец-то, закончила эту книгу! У Сапольски свой собственный стиль повествования, основанный на его нелинейном мышлении.

Он, как истинный ученый рассуждает так: «Исследования показали, что…… И можно сделать вывод, что …. Но тут не всё так однозначно! А как же …? А что делать с …?»

В общем, критикует, чтобы приблизиться к истине 👌

А вот фразы, из вышеупомянутой книги, которые мне запомнились больше всего:

1. Стрессором может быть и ожидание стрессора.

То есть, можно о чем-то подумать - и это вызовет стресс.

2. К счастью, кажется, что в конце стрессового периода нейроны могут восстанавливаться и воссоздавать связи друг с другом.

Это ответ тем, кто говорит, что нервные клетки не восстанавливаются.

3. Подчеркну - это не ген вызывает депрессию. Депрессия возникает в связи с определенными обстоятельствами. То есть ген делает вас уязвимым в стрессовой ситуации.

Гены - это условия, но никак не причины!

4. Уязвимость к депрессии объясняется слабой сопротивляемостью стрессорам.

С когнитивной точки зрения это можно объяснить так ➡ Я не сопротивляясь, потому что думаю: «Я не смогу» или «Я не справлюсь»

5. Близкие отношения с неподходящим человеком никак не могут способствовать ослаблению стресса.

Стать счастливым/(-ой) рядом с абьюзером не получится…

6. Обретайте мудрость для того, чтобы выбирать предстоящие вам битвы.

Учитесь думать: сравнивайте, анализируйте, синтезируйте, обобщайте и абстрагируйте. Исследуйте причинно-следственные связи, делайте логические выводы - и это поможет вам с прогнозированием.

Вообще, всем и каждому рекомендую прочитать эту книгу, чтобы раз и навсегда разобраться с тем, что такое тревога. И чтобы просто приятно провести время – автор очень любит пошутить:)

Что из этого вам откликается и почему?

#цитатыумныхлюдей

ЗАВТРА КИНОКЛУБ С ПСИХОЛОГОМ

Будем смотреть фильм «Потому что я так хочу»

Начало в 18:30
Кулакова, 84

Для записи пиши @razinkovaaa

МОЯ ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ ИЗ КИТАЯ 🇨🇳

Смотри в видео. А как посмотришь, читай ⬇️

Я давно для себя сделала вывод: «Делай, не делай, всё равно будут что-то говорить».

Наверно, поэтому я никогда не боялась быть смешной и задавать глупые вопросы. А как понять или узнать, если не спросить?

Конечно, это может быть неприятным, когда кто-то говорит у тебя гадости за спиной. Или ещё хуже - в лицо. А у тебя в голове это не укладывается, потому что «все люди хорошие».

И если ты умеешь делать правильные выводы, ты забиваешь болт на чужое мнение. И даже на то, что тебе оно неприятно. И делаешь то, что должен делать.

В какой-то момент ты начинаешь видеть свой РЕЗУЛЬТАТ👍

#прокитай