Я, НАКОНЕЦ-ТО, ПРИНЯЛА ДУШ!
Возможно, вы удивитесь такому началу поста. И в голове пронесется мысль: «И че?»…
А вот те, кто живут в Севастополе поймут. :)
Вот уже 3 день (или 4й) в Севастополе нет нормальной подачи воды. Местами, есть вода и напор хороший, но в большинстве районов: либо воды вообще нет, либо маленькая струйка пару часов в день. В общем, все это произошло из-за обильных осадков, которое привело к критическому насыщению водой, образовались сели итд. Кому интересно, почитайте, я тут не специалист, объяснить могу некорректно.
Так вот, за эти несколько дней в очередной раз стало очевидным, в какое классное время и в классном месте живём.
Ребята, у нас есть вода!!! 24/7! У нас есть электричество! У нас бесплатная медицина! У нас есть поддержка молодых семей! У нас есть бесплатные детские сады, где детей бесплатно кормят! У нас есть пенсии! У нас (во всяком случае в Севастополе) - есть Пушкинская карта, которая выдается людям от 14 до 22 лет с номиналом 5000 руб, и с этой карты наша молодежь покупает себе билеты в театры! Ну, разве это не здОрово?
Да, понятно, что можно найти и кучу минусов. Потому что есть замысел их найти:)
Да что уж? Некоторые люди упорно сопротивляются хорошей жизни:)
Поэтому, кто хочет накидать сюда 💩, лучше разместите это у себя на странице. Мне это не нужно:)
А кто хочет продолжить делиться тем хорошим, что не было упомянуто , и даже если было упомянуто, то ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!👇
Возможно, вы удивитесь такому началу поста. И в голове пронесется мысль: «И че?»…
А вот те, кто живут в Севастополе поймут. :)
Вот уже 3 день (или 4й) в Севастополе нет нормальной подачи воды. Местами, есть вода и напор хороший, но в большинстве районов: либо воды вообще нет, либо маленькая струйка пару часов в день. В общем, все это произошло из-за обильных осадков, которое привело к критическому насыщению водой, образовались сели итд. Кому интересно, почитайте, я тут не специалист, объяснить могу некорректно.
Так вот, за эти несколько дней в очередной раз стало очевидным, в какое классное время и в классном месте живём.
Ребята, у нас есть вода!!! 24/7! У нас есть электричество! У нас бесплатная медицина! У нас есть поддержка молодых семей! У нас есть бесплатные детские сады, где детей бесплатно кормят! У нас есть пенсии! У нас (во всяком случае в Севастополе) - есть Пушкинская карта, которая выдается людям от 14 до 22 лет с номиналом 5000 руб, и с этой карты наша молодежь покупает себе билеты в театры! Ну, разве это не здОрово?
Да, понятно, что можно найти и кучу минусов. Потому что есть замысел их найти:)
Да что уж? Некоторые люди упорно сопротивляются хорошей жизни:)
Поэтому, кто хочет накидать сюда 💩, лучше разместите это у себя на странице. Мне это не нужно:)
А кто хочет продолжить делиться тем хорошим, что не было упомянуто , и даже если было упомянуто, то ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!👇
👍6❤3❤🔥1
Я не люблю произведения про фантастику и космос. От слова совсем. Но… 👇
жизнь полна неожиданностей :) И сейчас я читаю научно-фантастический роман Бредбери «Марсианские хроники».
И вот, какая цитата не проскользнула мимо моего внимания:
Нам, землянам, эти строки могут показаться нелепыми. Потому что мы знаем, что жизнь на третьей планете есть!
Что же тогда примечательно в этой цитате?
То, что каждый человек (или марсианин 👽 гыгы )описывает мир, опираясь на те данные, которые у него есть.
Только вот:
☑️ данных может быть недостаточно,
☑️ данные могут быть некорректны,
☑️ данные и корректны, и достаточны, но проанализированные неверно. :)
И что тогда делать, возможно, спросите вы?
А я отвечу: подвергать свои мысли и убеждения сомнению.
А это точно так?
А я правильно на этот счёт думаю?
А соответствуют ли мои выводы действительности?
А всё ли я учёл, когда об этом думал?
——-
А вы, когда в чем-то убеждены, готовы расстаться со своей точкой зрения ? Или спорите до победного? Расскажите в комментариях, мне интересно 👇
жизнь полна неожиданностей :) И сейчас я читаю научно-фантастический роман Бредбери «Марсианские хроники».
И вот, какая цитата не проскользнула мимо моего внимания:
«— На третьей планете жизнь невозможна, — терпеливо разъяснил супруг [марсианин]. — Наши ученые установили, что в тамошней атмосфере слишком много кислорода.»
Нам, землянам, эти строки могут показаться нелепыми. Потому что мы знаем, что жизнь на третьей планете есть!
Что же тогда примечательно в этой цитате?
То, что каждый человек (или марсианин 👽 гыгы )описывает мир, опираясь на те данные, которые у него есть.
Только вот:
☑️ данных может быть недостаточно,
☑️ данные могут быть некорректны,
☑️ данные и корректны, и достаточны, но проанализированные неверно. :)
И что тогда делать, возможно, спросите вы?
А я отвечу: подвергать свои мысли и убеждения сомнению.
А это точно так?
А я правильно на этот счёт думаю?
А соответствуют ли мои выводы действительности?
А всё ли я учёл, когда об этом думал?
——-
А вы, когда в чем-то убеждены, готовы расстаться со своей точкой зрения ? Или спорите до победного? Расскажите в комментариях, мне интересно 👇
👍8❤1
Ко мне можно относиться по-разному:
▪️ Кто-то меня ценит, как специалиста, и учитывает моё мнение,
▪️ Кто-то никак не относится,
▪️А кто-то считает, что я выскочка, которая не успела отучиться и начать вести практику, а уже рассказываю во всеуслышание, что в психологии научно, а что нет.
Но у каждого человека свой путь. И мой, как всегда, похож на революционный :)
И классно, когда на этом пути ты-таки находишь поддержку.
Собственно, зачем я это всё пишу? А я хочу поделиться с вами своим эссе, которое я писала по предмету «Актуальные проблемы теории и практики современной психологии», и за которое я получила 💯/ 💯
Кто далек от психологии, не бойтесь умных снов вначале, дальше будет понятно.
Итак, поехали 🏂👇
#прологику
▪️ Кто-то меня ценит, как специалиста, и учитывает моё мнение,
▪️ Кто-то никак не относится,
▪️А кто-то считает, что я выскочка, которая не успела отучиться и начать вести практику, а уже рассказываю во всеуслышание, что в психологии научно, а что нет.
Но у каждого человека свой путь. И мой, как всегда, похож на революционный :)
И классно, когда на этом пути ты-таки находишь поддержку.
Собственно, зачем я это всё пишу? А я хочу поделиться с вами своим эссе, которое я писала по предмету «Актуальные проблемы теории и практики современной психологии», и за которое я получила 💯/ 💯
Кто далек от психологии, не бойтесь умных снов вначале, дальше будет понятно.
Итак, поехали 🏂👇
#прологику
👍3❤1
Проблема плюрализма, эклектизма и интеграции теорий в психологии.
1/2
Самой большой проблемой психологии, как науки, является то, что большое количество терминов в психологии не операционализированно. Что, собственно, ставит под вопрос статус психологии, как науки.
Язык любой науки – это логика. Отсутствие операционализации подразумевает, в первую очередь – оторванность от реальности, во вторую – нарушение первого закона логии – Закона тождества. В подтверждение моих слов можно обратиться за помощью к Оксфордскому словарю 2000 или 2002 года, и найти там такое понятие, как «бессознательное». Оказывается понятие «бессознательное» можно мыслить (!) 6ю разными способами. Можно ли тогда продвигаться дальше в усовершенствовании теории бессознательного? По аналогии: если представить, что у такого понятия, как «единица» будет хотя бы два разных значения, то что будет с математикой, физикой, химией, биологией, информационными технологиями?
И тут мы постепенно приближаемся к теме нашего эссе.
Психологический плюрализм представляет собой многообразие теорий и подходов к объяснению психологических явлений. На первый взгляд, классно же, когда разные теории могут дополнять друг друга. Вроде как, такой подход может обеспечить более полное понимание психических процессов. Но с другой стороны: стоит ли «множить сущее без крайней на то необходимости»? Ну, и не стоит забывать про четвертый закон логики – Закон достаточного основания.
«Эклектизм - концептуальный подход, который не придерживается строго какой-либо одной парадигмы или набора допущений, а вместо этого использует множество теорий, стилей или идей для получения дополнительного понимания предмета или применяет разные теории в конкретных случаях.» Получается, что суть эклектизма можно объяснить фразой Тоси из «Девчат»: «Хочу халву ем, хочу пряники!». То есть, если у меня не хватает аргументов для объяснения какого-то явления через одну теорию, я пользуюсь объяснением из другой. Лично для меня в этом мало профессионализма. Всё-таки специалист должен быть категоричным. Иначе мы потом видим таких товарищей, как психолог-стоматолог-кинолог-ревматолог-таролог-астролог-маректолог.
И, наконец, интеграция теорий в психологии предлагает путь для преодоления проблемы плюрализма и эклектизма. Интеграция подразумевает объединение разных идей и концепций из разных теорий, чтобы создать более совершенную и универсальную теоретическую основу. «Методы интегративной психологии основаны на использовании различных подходов и техник, таких как психоанализ, гештальттерапия, когнитивно-поведенческая терапия, трансперсональная психология и другие.» И вот здесь у меня, как у представителя когнитивной психологии – огромнейший вопрос и широко-открытые глаза… Как же второй закон логики – Закон противоречия? В психоанализе человек не осознает собственные мотивы поведения, в КПТ же – глубинные структуры осознаваемы. Как тогда можно совмещать психоанализ и КПТ? Почему никого это не смущает?
В общем, хоть плюрализм, эклектизм и интеграция – как будто бы разные понятия, но для меня они про одно. Про незнание. Почему? Потому что все эти три понятия – это про союзы в той или иной степени. Мы создаем союзы, когда нам не хватает собственных ресурсов для достижения своих целей. Например, я не могу играть в настольный теннис одна, поэтому я ищу напарника. Я не могу сама с собой создать семью, поэтому я выхожу замуж. Или у меня не хватает компетенций для открытия бизнеса в сфере IT, поэтому я ищу партнера, обладающего этими компетенциями.
Безусловно, союзы бывают удачные и неудачные. Только тот союз удачен, в основе которого лежат непротиворечащие друг другу цели.
На мой взгляд проблема плюрализма, эклектизма и интеграции теорий в психологии в отдалении психологии от статуса науки. И тут, всем, кто придерживается данных подходов, хорошо бы почитать Карла Поппера и его эволюционную эпистемологию. Он прекрасно и доходчиво объясняет то, какие теории можно считать научными. Для этого есть принцип фальсификации. Если уж ты выбрал психоанализ, то подвергай критике свою теорию. Пытайся сам ее опровергнуть.
1/2
Самой большой проблемой психологии, как науки, является то, что большое количество терминов в психологии не операционализированно. Что, собственно, ставит под вопрос статус психологии, как науки.
Язык любой науки – это логика. Отсутствие операционализации подразумевает, в первую очередь – оторванность от реальности, во вторую – нарушение первого закона логии – Закона тождества. В подтверждение моих слов можно обратиться за помощью к Оксфордскому словарю 2000 или 2002 года, и найти там такое понятие, как «бессознательное». Оказывается понятие «бессознательное» можно мыслить (!) 6ю разными способами. Можно ли тогда продвигаться дальше в усовершенствовании теории бессознательного? По аналогии: если представить, что у такого понятия, как «единица» будет хотя бы два разных значения, то что будет с математикой, физикой, химией, биологией, информационными технологиями?
И тут мы постепенно приближаемся к теме нашего эссе.
Психологический плюрализм представляет собой многообразие теорий и подходов к объяснению психологических явлений. На первый взгляд, классно же, когда разные теории могут дополнять друг друга. Вроде как, такой подход может обеспечить более полное понимание психических процессов. Но с другой стороны: стоит ли «множить сущее без крайней на то необходимости»? Ну, и не стоит забывать про четвертый закон логики – Закон достаточного основания.
«Эклектизм - концептуальный подход, который не придерживается строго какой-либо одной парадигмы или набора допущений, а вместо этого использует множество теорий, стилей или идей для получения дополнительного понимания предмета или применяет разные теории в конкретных случаях.» Получается, что суть эклектизма можно объяснить фразой Тоси из «Девчат»: «Хочу халву ем, хочу пряники!». То есть, если у меня не хватает аргументов для объяснения какого-то явления через одну теорию, я пользуюсь объяснением из другой. Лично для меня в этом мало профессионализма. Всё-таки специалист должен быть категоричным. Иначе мы потом видим таких товарищей, как психолог-стоматолог-кинолог-ревматолог-таролог-астролог-маректолог.
И, наконец, интеграция теорий в психологии предлагает путь для преодоления проблемы плюрализма и эклектизма. Интеграция подразумевает объединение разных идей и концепций из разных теорий, чтобы создать более совершенную и универсальную теоретическую основу. «Методы интегративной психологии основаны на использовании различных подходов и техник, таких как психоанализ, гештальттерапия, когнитивно-поведенческая терапия, трансперсональная психология и другие.» И вот здесь у меня, как у представителя когнитивной психологии – огромнейший вопрос и широко-открытые глаза… Как же второй закон логики – Закон противоречия? В психоанализе человек не осознает собственные мотивы поведения, в КПТ же – глубинные структуры осознаваемы. Как тогда можно совмещать психоанализ и КПТ? Почему никого это не смущает?
В общем, хоть плюрализм, эклектизм и интеграция – как будто бы разные понятия, но для меня они про одно. Про незнание. Почему? Потому что все эти три понятия – это про союзы в той или иной степени. Мы создаем союзы, когда нам не хватает собственных ресурсов для достижения своих целей. Например, я не могу играть в настольный теннис одна, поэтому я ищу напарника. Я не могу сама с собой создать семью, поэтому я выхожу замуж. Или у меня не хватает компетенций для открытия бизнеса в сфере IT, поэтому я ищу партнера, обладающего этими компетенциями.
Безусловно, союзы бывают удачные и неудачные. Только тот союз удачен, в основе которого лежат непротиворечащие друг другу цели.
На мой взгляд проблема плюрализма, эклектизма и интеграции теорий в психологии в отдалении психологии от статуса науки. И тут, всем, кто придерживается данных подходов, хорошо бы почитать Карла Поппера и его эволюционную эпистемологию. Он прекрасно и доходчиво объясняет то, какие теории можно считать научными. Для этого есть принцип фальсификации. Если уж ты выбрал психоанализ, то подвергай критике свою теорию. Пытайся сам ее опровергнуть.
👍2🔥1
2/2
Совершенствуйся в своих знаниях. Укрепляйся в них. Классно же, когда есть одна теория, которая может объяснить всё. А прыгая с ветки на ветку, не научишься балансировать на одной.
Алёна Разинькова
Совершенствуйся в своих знаниях. Укрепляйся в них. Классно же, когда есть одна теория, которая может объяснить всё. А прыгая с ветки на ветку, не научишься балансировать на одной.
Алёна Разинькова
👍2❤1
Вчера был день-огонь 🔥
Вчера я была в гостях на прямом эфире Макса Павловского в его проекте Зефир.
Когда я только вписывалась в его проект, я даже подумать не могла, что спустя 2 года с его основания я буду там вещать PRO Логику.
И не смотря на то, что у меня почти нет опыта в прямых эфирах, эфир прошел здорово!
А еще, я в очередной раз подумала о том, как же хорошо, что есть блогеры-эксперты, которые топят за ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ!
Если вам интересно, как прошел эфир или кто такой Макс Павловский, спрашивайте, расскажу 🤝🏼
#прологику
Вчера я была в гостях на прямом эфире Макса Павловского в его проекте Зефир.
Когда я только вписывалась в его проект, я даже подумать не могла, что спустя 2 года с его основания я буду там вещать PRO Логику.
И не смотря на то, что у меня почти нет опыта в прямых эфирах, эфир прошел здорово!
А еще, я в очередной раз подумала о том, как же хорошо, что есть блогеры-эксперты, которые топят за ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ!
Если вам интересно, как прошел эфир или кто такой Макс Павловский, спрашивайте, расскажу 🤝🏼
#прологику
❤3👍2
Всем привет!
Сегодня с подругой состоялся короткий диалог:
- У нас что-то последние дни - истерики.
- Может, зубы режутся?
- Нельзя сделать это как-то безболезненно для ребенка?
И для родителей ?😂
Ну, и тут я предположила:
Как вам такая идея?
Сегодня с подругой состоялся короткий диалог:
- У нас что-то последние дни - истерики.
- Может, зубы режутся?
- Нельзя сделать это как-то безболезненно для ребенка?
И для родителей ?😂
Ну, и тут я предположила:
Наверно, чтобы, жизнь мёдом не казалась, и чтобы родители сильно не растворялись в своих детях и думали о том, что жизнь бывает прекрасна и без них.
😂
Как вам такая идея?
🤣3👍1
Про связь логики и психологии
Вот я - психолог, и постоянно говорю про логику. У меня даже все соцсети подписаны PRO Логику.
«А где связь?» - возможно, спросите вы.
А связь - самая прямая.
Логика - это язык любой науки. А если мы хотим приближать психологию к статусу научной науки, то придётся пользоваться логикой.
Опять же, я работаю в когнитивном направлении и только! То есть я работаю с мышлением. Потому что, то, как мы думаем, приводит к тому, что мы чувствуем и как мы действуем. И именно неправильное, нелогичное мышление является причиной всех наших бед и неудач.
Хотите больше знать про основы правильного мышления, ставьте лайк ❤️ этому посту. И пишите свои вопросы ниже. 👇
#прологику #алёна_кпт
Вот я - психолог, и постоянно говорю про логику. У меня даже все соцсети подписаны PRO Логику.
«А где связь?» - возможно, спросите вы.
А связь - самая прямая.
Логика - это язык любой науки. А если мы хотим приближать психологию к статусу научной науки, то придётся пользоваться логикой.
Опять же, я работаю в когнитивном направлении и только! То есть я работаю с мышлением. Потому что, то, как мы думаем, приводит к тому, что мы чувствуем и как мы действуем. И именно неправильное, нелогичное мышление является причиной всех наших бед и неудач.
Хотите больше знать про основы правильного мышления, ставьте лайк ❤️ этому посту. И пишите свои вопросы ниже. 👇
#прологику #алёна_кпт
❤🔥4👍1🔥1
Оказывается, моему мужу сочувствуют!
Я тут недавно узнала, что добрые и небезразличные люди сочувствуют моему мужу в том, что у него жена я.
Ведь я же очень громкая. А еще богатая на эмоциональные проявления. Что делает нашу семью похожей на итальянскую.
Зато мы настоящие. У нас нет понтов и дешевых загонов. Но есть рассудительность и неподдельная забота. Не смотря на катастрофически большую пропасть между нашими взглядами, у нас есть то, что держит нас вместе. Мы - самая большая и преданная поддержка друг друга.
Мы не всегда дарим подарки на праздники. Дима очень редко дарит мне цветы. А я редко готовлю завтраки. Мы вообще стараемся не обременять друг друга предрассудками.
Ведь настоящая любовь - это не какие-то надуманные правила по типу «женщина должна, мужчина должен».
Любовь - это, когда ты не сомневаешься, что это взаимно.
И с тобой, Дима, я никогда в этом не сомневаюсь!
А ещё я с гордостью ношу твою фамилию. 👩❤️💋👨
С Днём влюбленных!
Я тут недавно узнала, что добрые и небезразличные люди сочувствуют моему мужу в том, что у него жена я.
Ведь я же очень громкая. А еще богатая на эмоциональные проявления. Что делает нашу семью похожей на итальянскую.
Зато мы настоящие. У нас нет понтов и дешевых загонов. Но есть рассудительность и неподдельная забота. Не смотря на катастрофически большую пропасть между нашими взглядами, у нас есть то, что держит нас вместе. Мы - самая большая и преданная поддержка друг друга.
Мы не всегда дарим подарки на праздники. Дима очень редко дарит мне цветы. А я редко готовлю завтраки. Мы вообще стараемся не обременять друг друга предрассудками.
Ведь настоящая любовь - это не какие-то надуманные правила по типу «женщина должна, мужчина должен».
Любовь - это, когда ты не сомневаешься, что это взаимно.
И с тобой, Дима, я никогда в этом не сомневаюсь!
А ещё я с гордостью ношу твою фамилию. 👩❤️💋👨
С Днём влюбленных!
❤5🤣4
Логика - это наука о правильном мышлении.
Логика изучает то, чем мы думаем и каким правилам мы должны подчиняться.
Итак, чем же мы мыслим?
А мыслим мы следующими формами: понятиями, суждениями и умозаключениями.
Для более простой аналогии:
Понятие = слово
Суждение = предложение
Умозаключение = вывод
Это не совсем корректно, но для начала так понимать достаточно. В следующих постах про каждую из форм расскажу отдельно.
Как вы, наверно, догадались, понятие - это первичная форма мышления. Всё начинается с понятия.
И тут должен возникнуть вполне логичный вопрос:
«А с чего начинается понятие?»
Что вы думаете? Как рождается понятие? Как рождается то самое слово?
Пишите в комментариях ⬇️
#прологику
Логика изучает то, чем мы думаем и каким правилам мы должны подчиняться.
Итак, чем же мы мыслим?
А мыслим мы следующими формами: понятиями, суждениями и умозаключениями.
Для более простой аналогии:
Понятие = слово
Суждение = предложение
Умозаключение = вывод
Это не совсем корректно, но для начала так понимать достаточно. В следующих постах про каждую из форм расскажу отдельно.
Как вы, наверно, догадались, понятие - это первичная форма мышления. Всё начинается с понятия.
И тут должен возникнуть вполне логичный вопрос:
«А с чего начинается понятие?»
Что вы думаете? Как рождается понятие? Как рождается то самое слово?
Пишите в комментариях ⬇️
#прологику
👍5❤1
МИНУСЫ ЛОГИКИ, О КОТОРЫХ ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ👇
Я постоянно пишу про плюсы логики, призываю к логическому мышлению, как единственно-правильному.. НО!
Я совсем забыла упомянуть про минусы.
Видите ли, когда у человека прокачена логика, он ясно видит противоречия и нарушения причинно-следственных связей.
Если вы прокачаете логику, то:
➖ вы станете очень недоверчивы. Вам всё время будет хотеться доказательств.
➖ вы пересмотрите свое отношение к окружающим людям. Возможно, даже полностью смените окружение.
➖ вы свергните старые авторитеты. Может, все, а, может, только некоторые.
➖ вас тоже кто-нибудь вычеркнет. Не только же вам в ком-то разочаровываться.
Поэтому, если вы не готовы к таким последствиям, то начинать прокачивать логическое мышление, абсолютно точно, не стоит!
Иногда, незнание - это тоже счастье.
Всегда ваша (или уже не ваша),
Алёна PRO Логику
#прологику
Я постоянно пишу про плюсы логики, призываю к логическому мышлению, как единственно-правильному.. НО!
Я совсем забыла упомянуть про минусы.
Видите ли, когда у человека прокачена логика, он ясно видит противоречия и нарушения причинно-следственных связей.
Если вы прокачаете логику, то:
➖ вы станете очень недоверчивы. Вам всё время будет хотеться доказательств.
➖ вы пересмотрите свое отношение к окружающим людям. Возможно, даже полностью смените окружение.
➖ вы свергните старые авторитеты. Может, все, а, может, только некоторые.
➖ вас тоже кто-нибудь вычеркнет. Не только же вам в ком-то разочаровываться.
Поэтому, если вы не готовы к таким последствиям, то начинать прокачивать логическое мышление, абсолютно точно, не стоит!
Иногда, незнание - это тоже счастье.
Всегда ваша (или уже не ваша),
Алёна PRO Логику
#прологику
👍3🔥3🤣1
Но не самое ли это позорное невежество – думать, что знаешь то, чего не знаешь?
Сократ
👇
К нам часто приходят люди, уверенные в том, что они знают:
🔺 как надо строить отношения
🔺 как правильно воспитывать детей
🔺 как отстаивать свои границы
🔺 как достичь желаемого
Но раз люди сами знают, то зачем тогда они приходят?
Потому что их «знания» не работают. Или если сказать проще, то они НЕ ЗНАЮТ.
И тогда первое, что нужно сделать во время терапии, - это помочь клиенту признать собственное невежество.
Всегда ли получается этого достичь? Нет.
И понятно почему. Всегда неприятно осознавать свои ошибки и признаваться в собственных глупостях.
Здесь начинается развилка: клиент либо продолжает упрямствовать в своем невежестве. Либо расписывается в нём, и тогда начинается терапия.
А вы часто замечаете свои ошибки? Каково вам осознавать, что вы были неправы?
#алёна_кпт #цитатыумныхлюдей
❤🔥2👍2🔥1
Человек не обязан оставаться заложником своих старых привычек и убеждений.
По-моему, так когда-то сказал Джордж Келли. Цитата непрямая. Но смысл такой.
Если у тебя прокачана одна привычка, одна черта характера, то всегда можно прокачать абсолютно противоположную.
Какая польза от этого?
Представьте, что у вас в шкафу есть много одежды. И вам всегда есть из чего выбрать, что надеть согласно случаю.
Вот так и с привычками. Если у вас широкий репертуар поведения, то всегда можно выбрать самое подходящее. А главное - соответствующее вашим целям.
Я, кстати, тоже решила развивать новые черты характера:
✔️ грубость ➡️ в женственность
✔️ активность ➡️ в пассивность
✔️ дипломатичность ➡️ в категоричность
Как говорится, будем посмотреть!:)
А какие ваши привычки, способы реагирования вам нравятся? А какие нет? Поделитесь 👇
#алёна_кпт
❤2👍2🔥2
Вот на такую правильную фразу я наткнулась, когда была в салоне тайского массажа.
Я бы ещё добавила - «и КАК вы об этом думаете».
Ведь очень часто люди приходят к нам, убежденные в том, что они делают правильные выводы. Что мир именно такой, каким они его себе представляют.
Об одних и тех же вещах можно думать по-разному. Я всегда привожу пример с дождем. Когда дождь идёт, можно думать про сырость, слякоть, грязную обувь. А можно думать про свежесть и приятный убаюкивающий шум.
Можно думать и так, и так. Тут нет правильно ответа. Но можно думать с пользой для себя.
Если мне нужно, чтоб моё настроение портилось, я буду думать про все неудобства, которые причиняет дождь. (Это касается и других неожиданностей природы и жизни в целом). Я буду копаться в них, и застревать.
А если я не хочу портить себе настроение из-за дождя, то я и не буду:)
Хочу я или не хочу буть счастливым? Вот в чем вопрос:)
А как вы справляетесь с плохим настроением?
#алёна_кпт
Я бы ещё добавила - «и КАК вы об этом думаете».
Ведь очень часто люди приходят к нам, убежденные в том, что они делают правильные выводы. Что мир именно такой, каким они его себе представляют.
Об одних и тех же вещах можно думать по-разному. Я всегда привожу пример с дождем. Когда дождь идёт, можно думать про сырость, слякоть, грязную обувь. А можно думать про свежесть и приятный убаюкивающий шум.
Можно думать и так, и так. Тут нет правильно ответа. Но можно думать с пользой для себя.
Если мне нужно, чтоб моё настроение портилось, я буду думать про все неудобства, которые причиняет дождь. (Это касается и других неожиданностей природы и жизни в целом). Я буду копаться в них, и застревать.
А если я не хочу портить себе настроение из-за дождя, то я и не буду:)
Хочу я или не хочу буть счастливым? Вот в чем вопрос:)
А как вы справляетесь с плохим настроением?
#алёна_кпт
👍3❤2🙏1
Мыслей рой и все дурные!Что делать? И нужно ли лечиться?
🤫 🤫 🤫 🤫 🤫 🤫
Дурные мысли нас расстраивают. Они вызывают тревогу и меняют качество нашей жизни в худшую сторону.
Но гнать их или затыкать дурные мысли стоп-словами - это не сама лучшая стратегия. Эти мысли ведь не просто так появились в вашей голове. У вас явно были причины сделать те или иные выводы.
Надо не гнать, а взаимодействовать. Не избегать, а идти на встречу. Но идти правильно.
О НЕПРИЯТНЫХ ВЕЩАХ ТОЖЕ НУЖНО УЧИТЬСЯ ДУМАТЬ.
Что можно поделать?
1. Вспомните ситуацию, которая вас огорчила.
2. Возьмите и разложите эту ситуацию на пазлики.
3. Обратите внимание на то, все ли пазлики вы рассмотрели. Всё ли вы заметили? Всё ли вы учли? Может, какого-то кусочка не хватает?
4. После того, как вы рассмотрели каждый кирпичик, соберите общую картину заново. У вас получился тот же рисунок?
Спойлер: если вы всё сделали правильно, то картинка должна поменяться 👌
Остались вопросы, задавайте ⬇️
Приведите примеры ваших дурных мыслей👍
#алёна_кпт
Дурные мысли нас расстраивают. Они вызывают тревогу и меняют качество нашей жизни в худшую сторону.
Но гнать их или затыкать дурные мысли стоп-словами - это не сама лучшая стратегия. Эти мысли ведь не просто так появились в вашей голове. У вас явно были причины сделать те или иные выводы.
Надо не гнать, а взаимодействовать. Не избегать, а идти на встречу. Но идти правильно.
О НЕПРИЯТНЫХ ВЕЩАХ ТОЖЕ НУЖНО УЧИТЬСЯ ДУМАТЬ.
Что можно поделать?
1. Вспомните ситуацию, которая вас огорчила.
2. Возьмите и разложите эту ситуацию на пазлики.
3. Обратите внимание на то, все ли пазлики вы рассмотрели. Всё ли вы заметили? Всё ли вы учли? Может, какого-то кусочка не хватает?
4. После того, как вы рассмотрели каждый кирпичик, соберите общую картину заново. У вас получился тот же рисунок?
Спойлер: если вы всё сделали правильно, то картинка должна поменяться 👌
Остались вопросы, задавайте ⬇️
Приведите примеры ваших дурных мыслей👍
#алёна_кпт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Почему нет результатов?
Люди годами ходят на терапию, над чем-то работают. А результата нет.
Почему?
Часто мы хотим, чтоб поменялось что-то снаружи:
✔️ чтоб появилась страсть в отношениях
✔️ чтоб дети стали послушными
✔️ чтоб начальник уважал
При этом, считая мужа - скучным, детей - капризными, а начальника - дураком.
Разве при таком отношении к другим возможны изменения? Не думаю.
Начинать всегда стоит с себя.
А если не хотите менять своё отношение, то затевать изменения бессмысленно 🤗
Люди годами ходят на терапию, над чем-то работают. А результата нет.
Почему?
Часто мы хотим, чтоб поменялось что-то снаружи:
✔️ чтоб появилась страсть в отношениях
✔️ чтоб дети стали послушными
✔️ чтоб начальник уважал
При этом, считая мужа - скучным, детей - капризными, а начальника - дураком.
Разве при таком отношении к другим возможны изменения? Не думаю.
Начинать всегда стоит с себя.
А если не хотите менять своё отношение, то затевать изменения бессмысленно 🤗
❤7
Путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Отличное напоминание для тех, кто хочет что-то начать именно сейчас. И для тех, кто только в начале своего пути.
Самый большой результат всегда начинается с какого-то маленького, но целенаправленного действия. А правильное действие всегда начинается с правильной мысли.
Поэтому так важно производить ревизию своих мыслей: проверять их на правильность, полезность и применимость.
Согласитесь, что нет лучшего порядка, чем порядок в своей голове!
Отличное напоминание для тех, кто хочет что-то начать именно сейчас. И для тех, кто только в начале своего пути.
Самый большой результат всегда начинается с какого-то маленького, но целенаправленного действия. А правильное действие всегда начинается с правильной мысли.
Поэтому так важно производить ревизию своих мыслей: проверять их на правильность, полезность и применимость.
Согласитесь, что нет лучшего порядка, чем порядок в своей голове!
👍5❤4