На ночь глядя вспомнила выражение:

«Исключение подтверждает правило»

Слышали такое? В каких ситуациях сталкивались?

Поделитесь в комментариях, плиз👇
(А я вам потом разложу по логике:)

Чужое мнение - не постоянно величина. И уж тем оно более оно не зависит от человека, к которому оно относится. :)

Кто-то размышляет опираясь на факты, а кто-то клеит ярлыки и оценки. У каждого свои причуды.

Так есть ли смысл гоняться за чужим мнением?

А как у вас с этим? Сильно зависите от чужого мнения?

Всем привет!

Я тут решила подсобрать да обновить информацию о себе.

Так что держите👇👇

Краткосрочный психолог. Вы увидите результат и найдёте ключ к решению проблемы за одну сессию.
Меня зовут Алена Разинькова. Использую метод когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), который через мышление и логику запускает новые процессы в мозге и в жизни.

И если сейчас:
▪️вас терзает тревога
▪️вы сомневаетесь в принятии решения
▪️долго не можете наладить отношения
▪️прийти к доходу, с которым вам безопасно
▪️зависите от родителей, мужа, грубого начальника и общественного мнения
▪️работаете «за спасибо», лайки и похвалу, только не за деньги
▪️боитесь сказать НЕТ и всё везёте на себе
▪️вынуждены были мигрировать из-за военных действий и проживаете собственный ад
▪️устали жить так, как есть сейчас, и хотите по-новому

то метод КПТ поможет быстро осознать корень проблемы, изменить своё поведение и заложить новый фундамент для сценариев, которые вам нравятся.

Преимущества КПТ:
🔺это научно ДОКАЗАННЫЙ метод психотерапии
🔺метод краткосрочный - ко мне не ходят годами. Каждый выбирает удобный темп работы: кто-то раз в неделю, а кто-то раз в три месяца.
🔺фокус работы на настоящем времени, с прошлым работаем косвенно.
🔺вы получаете методы самопомощи. Создаёте внутренние опоры. Становитесь сильной личностью. Вам не нужно каждый раз обращаться к психологу, если у вас уже есть инструменты и вы понимаете, как выйти из кризиса.

Реальные истории моих клиентов.
1️⃣ Хочу замуж. И пусть муж решит все мои проблемы.
Абонемент на женские тренинги и раскрытие женственной женщины, только принца нет. Появился он после 3-х сессий, когда девушка осознала свою ценность.

2️⃣ Неуверенность. Часто наши мечты остаются мечтами. Так, моя клиентка хотела переехать в Египет, но это казалось нереальным. За 4 сессии девушка осознала свои плюсы, сделала скачок в доходе. А через полгода прислала мне солнечные фотографии - она осуществила свою мечту.

3️⃣ Всё плохо. Уже несколько лет ничего не радует. Даже дети. Знакомая история с выгоранием? В КПТ мы не дуем на воду, а делаем новые действия. Дала девушке комплекс упражнений, она их выполняла, и уже через 7 дней перед нами счастливый и полный сил человек, который любит эту жизнь.

4️⃣ Жизнь после развода. Реально ли построить новые отношения, если осталась одна в 40+? Девушка брала по одной сессии в месяц, и уже через полгода у неё светились глаза. Да, она вновь ходит на свидания, принимает ухаживания и чувствует себя на все 100.

5️⃣ Увеличить доход сначала на 30%, и через полгода в три раза - вот так ещё практикуют мои клиенты.
Уверенность в себе и чёткие действия. Именно поэтому я делаю фокус не на карты желаний, а на мышление и логику.

Работаю с женщинами и мужчинами любого возраста. С детьми - с 11 лет.

Записывайтесь на сессии через @razinkovaaa и меняйте свой мир к лучшему.

Кстати, этой записью можно поделиться с тем, кто ищет своего психолога, но так и не нашел:)

В общем, не могу с вами не поделиться отзывом, который только что получила от своей клиентки! 😻😻😻

Мне прям настолько приятно, что я даже описать словами не могу☺️☺️

Можете и вы почитать:)

Я, НАКОНЕЦ-ТО, ПРИНЯЛА ДУШ!

Возможно, вы удивитесь такому началу поста. И в голове пронесется мысль: «И че?»…

А вот те, кто живут в Севастополе поймут. :)
Вот уже 3 день (или 4й) в Севастополе нет нормальной подачи воды. Местами, есть вода и напор хороший, но в большинстве районов: либо воды вообще нет, либо маленькая струйка пару часов в день. В общем, все это произошло из-за обильных осадков, которое привело к критическому насыщению водой, образовались сели итд. Кому интересно, почитайте, я тут не специалист, объяснить могу некорректно.

Так вот, за эти несколько дней в очередной раз стало очевидным, в какое классное время и в классном месте живём.

Ребята, у нас есть вода!!! 24/7! У нас есть электричество! У нас бесплатная медицина! У нас есть поддержка молодых семей! У нас есть бесплатные детские сады, где детей бесплатно кормят! У нас есть пенсии! У нас (во всяком случае в Севастополе) - есть Пушкинская карта, которая выдается людям от 14 до 22 лет с номиналом 5000 руб, и с этой карты наша молодежь покупает себе билеты в театры! Ну, разве это не здОрово?

Да, понятно, что можно найти и кучу минусов. Потому что есть замысел их найти:)
Да что уж? Некоторые люди упорно сопротивляются хорошей жизни:)

Поэтому, кто хочет накидать сюда 💩, лучше разместите это у себя на странице. Мне это не нужно:)
А кто хочет продолжить делиться тем хорошим, что не было упомянуто , и даже если было упомянуто, то ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!👇

Я не люблю произведения про фантастику и космос. От слова совсем. Но… 👇

жизнь полна неожиданностей :) И сейчас я читаю научно-фантастический роман Бредбери «Марсианские хроники».

И вот, какая цитата не проскользнула мимо моего внимания:

«— На третьей планете жизнь невозможна, — терпеливо разъяснил супруг [марсианин]. — Наши ученые установили, что в тамошней атмосфере слишком много кислорода.»

Нам, землянам, эти строки могут показаться нелепыми. Потому что мы знаем, что жизнь на третьей планете есть!

Что же тогда примечательно в этой цитате?

То, что каждый человек (или марсианин 👽 гыгы )описывает мир, опираясь на те данные, которые у него есть.

Только вот:
☑️ данных может быть недостаточно,
☑️ данные могут быть некорректны,
☑️ данные и корректны, и достаточны, но проанализированные неверно. :)

И что тогда делать, возможно, спросите вы?
А я отвечу: подвергать свои мысли и убеждения сомнению.

А это точно так?
А я правильно на этот счёт думаю?
А соответствуют ли мои выводы действительности?
А всё ли я учёл, когда об этом думал?

——-
А вы, когда в чем-то убеждены, готовы расстаться со своей точкой зрения ? Или спорите до победного? Расскажите в комментариях, мне интересно 👇

Ко мне можно относиться по-разному:

▪️ Кто-то меня ценит, как специалиста, и учитывает моё мнение,
▪️ Кто-то никак не относится,
▪️А кто-то считает, что я выскочка, которая не успела отучиться и начать вести практику, а уже рассказываю во всеуслышание, что в психологии научно, а что нет.

Но у каждого человека свой путь. И мой, как всегда, похож на революционный :)

И классно, когда на этом пути ты-таки находишь поддержку.

Собственно, зачем я это всё пишу? А я хочу поделиться с вами своим эссе, которое я писала по предмету «Актуальные проблемы теории и практики современной психологии», и за которое я получила 💯/ 💯

Кто далек от психологии, не бойтесь умных снов вначале, дальше будет понятно.

Итак, поехали 🏂👇

#прологику

Проблема плюрализма, эклектизма и интеграции теорий в психологии.

1/2

Самой большой проблемой психологии, как науки, является то, что большое количество терминов в психологии не операционализированно. Что, собственно, ставит под вопрос статус психологии, как науки.

Язык любой науки – это логика. Отсутствие операционализации подразумевает, в первую очередь – оторванность от реальности, во вторую – нарушение первого закона логии – Закона тождества. В подтверждение моих слов можно обратиться за помощью к Оксфордскому словарю 2000 или 2002 года, и найти там такое понятие, как «бессознательное». Оказывается понятие «бессознательное» можно мыслить (!) 6ю разными способами. Можно ли тогда продвигаться дальше в усовершенствовании теории бессознательного? По аналогии: если представить, что у такого понятия, как «единица» будет хотя бы два разных значения, то что будет с математикой, физикой, химией, биологией, информационными технологиями?
И тут мы постепенно приближаемся к теме нашего эссе.

Психологический плюрализм представляет собой многообразие теорий и подходов к объяснению психологических явлений. На первый взгляд, классно же, когда разные теории могут дополнять друг друга. Вроде как, такой подход может обеспечить более полное понимание психических процессов. Но с другой стороны: стоит ли «множить сущее без крайней на то необходимости»? Ну, и не стоит забывать про четвертый закон логики – Закон достаточного основания.

«Эклектизм - концептуальный подход, который не придерживается строго какой-либо одной парадигмы или набора допущений, а вместо этого использует множество теорий, стилей или идей для получения дополнительного понимания предмета или применяет разные теории в конкретных случаях.» Получается, что суть эклектизма можно объяснить фразой Тоси из «Девчат»: «Хочу халву ем, хочу пряники!». То есть, если у меня не хватает аргументов для объяснения какого-то явления через одну теорию, я пользуюсь объяснением из другой. Лично для меня в этом мало профессионализма. Всё-таки специалист должен быть категоричным. Иначе мы потом видим таких товарищей, как психолог-стоматолог-кинолог-ревматолог-таролог-астролог-маректолог.

И, наконец, интеграция теорий в психологии предлагает путь для преодоления проблемы плюрализма и эклектизма. Интеграция подразумевает объединение разных идей и концепций из разных теорий, чтобы создать более совершенную и универсальную теоретическую основу. «Методы интегративной психологии основаны на использовании различных подходов и техник, таких как психоанализ, гештальттерапия, когнитивно-поведенческая терапия, трансперсональная психология и другие.» И вот здесь у меня, как у представителя когнитивной психологии – огромнейший вопрос и широко-открытые глаза… Как же второй закон логики – Закон противоречия? В психоанализе человек не осознает собственные мотивы поведения, в КПТ же – глубинные структуры осознаваемы. Как тогда можно совмещать психоанализ и КПТ? Почему никого это не смущает?

В общем, хоть плюрализм, эклектизм и интеграция – как будто бы разные понятия, но для меня они про одно. Про незнание. Почему? Потому что все эти три понятия – это про союзы в той или иной степени. Мы создаем союзы, когда нам не хватает собственных ресурсов для достижения своих целей. Например, я не могу играть в настольный теннис одна, поэтому я ищу напарника. Я не могу сама с собой создать семью, поэтому я выхожу замуж. Или у меня не хватает компетенций для открытия бизнеса в сфере IT, поэтому я ищу партнера, обладающего этими компетенциями.

Безусловно, союзы бывают удачные и неудачные. Только тот союз удачен, в основе которого лежат непротиворечащие друг другу цели.
На мой взгляд проблема плюрализма, эклектизма и интеграции теорий в психологии в отдалении психологии от статуса науки. И тут, всем, кто придерживается данных подходов, хорошо бы почитать Карла Поппера и его эволюционную эпистемологию. Он прекрасно и доходчиво объясняет то, какие теории можно считать научными. Для этого есть принцип фальсификации. Если уж ты выбрал психоанализ, то подвергай критике свою теорию. Пытайся сам ее опровергнуть.

2/2

Совершенствуйся в своих знаниях. Укрепляйся в них. Классно же, когда есть одна теория, которая может объяснить всё. А прыгая с ветки на ветку, не научишься балансировать на одной.

Алёна Разинькова

Вчера был день-огонь 🔥

Вчера я была в гостях на прямом эфире Макса Павловского в его проекте Зефир.

Когда я только вписывалась в его проект, я даже подумать не могла, что спустя 2 года с его основания я буду там вещать PRO Логику.
И не смотря на то, что у меня почти нет опыта в прямых эфирах, эфир прошел здорово!

А еще, я в очередной раз подумала о том, как же хорошо, что есть блогеры-эксперты, которые топят за ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ!

Если вам интересно, как прошел эфир или кто такой Макс Павловский, спрашивайте, расскажу 🤝🏼

#прологику

Всем привет!

Сегодня с подругой состоялся короткий диалог:

- У нас что-то последние дни - истерики.
- Может, зубы режутся?
- Нельзя сделать это как-то безболезненно для ребенка?
И для родителей ?😂

Ну, и тут я предположила:

Наверно, чтобы, жизнь мёдом не казалась, и чтобы родители сильно не растворялись в своих детях и думали о том, что жизнь бывает прекрасна и без них.
😂

Как вам такая идея?

Про связь логики и психологии

Вот я - психолог, и постоянно говорю про логику. У меня даже все соцсети подписаны PRO Логику.
«А где связь?» - возможно, спросите вы.

А связь - самая прямая.
Логика - это язык любой науки. А если мы хотим приближать психологию к статусу научной науки, то придётся пользоваться логикой.

Опять же, я работаю в когнитивном направлении и только! То есть я работаю с мышлением. Потому что, то, как мы думаем, приводит к тому, что мы чувствуем и как мы действуем. И именно неправильное, нелогичное мышление является причиной всех наших бед и неудач.

Хотите больше знать про основы правильного мышления, ставьте лайк ❤️ этому посту. И пишите свои вопросы ниже. 👇

#прологику #алёна_кпт

Оказывается, моему мужу сочувствуют!

Я тут недавно узнала, что добрые и небезразличные люди сочувствуют моему мужу в том, что у него жена я.

Ведь я же очень громкая. А еще богатая на эмоциональные проявления. Что делает нашу семью похожей на итальянскую.

Зато мы настоящие. У нас нет понтов и дешевых загонов. Но есть рассудительность и неподдельная забота. Не смотря на катастрофически большую пропасть между нашими взглядами, у нас есть то, что держит нас вместе. Мы - самая большая и преданная поддержка друг друга.

Мы не всегда дарим подарки на праздники. Дима очень редко дарит мне цветы. А я редко готовлю завтраки. Мы вообще стараемся не обременять друг друга предрассудками.

Ведь настоящая любовь - это не какие-то надуманные правила по типу «женщина должна, мужчина должен».

Любовь - это, когда ты не сомневаешься, что это взаимно.

И с тобой, Дима, я никогда в этом не сомневаюсь!

А ещё я с гордостью ношу твою фамилию. 👩‍❤️‍💋‍👨

С Днём влюбленных!

Логика - это наука о правильном мышлении.

Логика изучает то, чем мы думаем и каким правилам мы должны подчиняться.

Итак, чем же мы мыслим?
А мыслим мы следующими формами: понятиями, суждениями и умозаключениями.

Для более простой аналогии:
Понятие = слово
Суждение = предложение
Умозаключение = вывод

Это не совсем корректно, но для начала так понимать достаточно. В следующих постах про каждую из форм расскажу отдельно.

Как вы, наверно, догадались, понятие - это первичная форма мышления. Всё начинается с понятия.

И тут должен возникнуть вполне логичный вопрос:
«А с чего начинается понятие?»

Что вы думаете? Как рождается понятие? Как рождается то самое слово?

Пишите в комментариях ⬇️

#прологику

МИНУСЫ ЛОГИКИ, О КОТОРЫХ ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ👇

Я постоянно пишу про плюсы логики, призываю к логическому мышлению, как единственно-правильному.. НО!

Я совсем забыла упомянуть про минусы.

Видите ли, когда у человека прокачена логика, он ясно видит противоречия и нарушения причинно-следственных связей.

Если вы прокачаете логику, то:
➖ вы станете очень недоверчивы. Вам всё время будет хотеться доказательств.
➖ вы пересмотрите свое отношение к окружающим людям. Возможно, даже полностью смените окружение.
➖ вы свергните старые авторитеты. Может, все, а, может, только некоторые.
➖ вас тоже кто-нибудь вычеркнет. Не только же вам в ком-то разочаровываться.

Поэтому, если вы не готовы к таким последствиям, то начинать прокачивать логическое мышление, абсолютно точно, не стоит!
Иногда, незнание - это тоже счастье.

Всегда ваша (или уже не ваша),
Алёна PRO Логику

#прологику

Но не самое ли это позорное невежество – думать, что знаешь то, чего не знаешь?
Сократ

👇

К нам часто приходят люди, уверенные в том, что они знают:

🔺 как надо строить отношения
🔺 как правильно воспитывать детей
🔺 как отстаивать свои границы
🔺 как достичь желаемого

Но раз люди сами знают, то зачем тогда они приходят?

Потому что их «знания» не работают. Или если сказать проще, то они НЕ ЗНАЮТ.

И тогда первое, что нужно сделать во время терапии, - это помочь клиенту признать собственное невежество.

Всегда ли получается этого достичь? Нет.

И понятно почему. Всегда неприятно осознавать свои ошибки и признаваться в собственных глупостях.

Здесь начинается развилка: клиент либо продолжает упрямствовать в своем невежестве. Либо расписывается в нём, и тогда начинается терапия.

А вы часто замечаете свои ошибки? Каково вам осознавать, что вы были неправы?

#алёна_кпт #цитатыумныхлюдей

Человек не обязан оставаться заложником своих старых привычек и убеждений.

По-моему, так когда-то сказал Джордж Келли. Цитата непрямая. Но смысл такой.

Если у тебя прокачана одна привычка, одна черта характера, то всегда можно прокачать абсолютно противоположную.

Какая польза от этого?

Представьте, что у вас в шкафу есть много одежды. И вам всегда есть из чего выбрать, что надеть согласно случаю.

Вот так и с привычками. Если у вас широкий репертуар поведения, то всегда можно выбрать самое подходящее. А главное - соответствующее вашим целям.

Я, кстати, тоже решила развивать новые черты характера:
✔️ грубость ➡️ в женственность
✔️ активность ➡️ в пассивность
✔️ дипломатичность ➡️ в категоричность

Как говорится, будем посмотреть!:)

А какие ваши привычки, способы реагирования вам нравятся? А какие нет? Поделитесь 👇

#алёна_кпт