Алёна про логику
261 subscribers
1.51K photos
237 videos
1 file
206 links
Психолог КПТ
Запись на консультацию👉 @razinkovaaa

Я на других платформах⬇️

ВК: https://vk.com/prologiku
Ютуб: https://youtube.com/@prologiku
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3
Почему мы так сильно хотим, чтобы изменился другой?

Самые частые запросы на терапии звучат примерно так:
«Почините мне мужа»,
«Почините мне ребёнка»,
«Почините мне партнёра».


Нам кажется: если бы только он/она изменился - наша жизнь сразу стала бы гораздо лучше.

Мы уверены, что уже делаем очень много: контролируем, напоминаем, организуем, объясняем.
Мы считаем, что делаем всё правильно.
Поэтому претензии к другому выглядят вполне справедливыми.

Но это одна из самых распространённых ловушек💔

Когда мы думаем, что кто-то другой виноват в неидеальности нашей жизни, мы перекладываем на него ответственность за наше собственное счастье.
При этом полностью игнорируем своё влияние на эти отношения.

А коммуникация - процесс двусторонний. Мы взаимно влияем друг на друга.

Как только мы признаём своё влияние (в том числе негативное), становится очевидно 💔работать в первую очередь нужно над собой.

Ваш психолог,
Алёна про логику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Иногда сидишь так, ничего не подозревая, а тебе вдруг приходит сообщение от клиента. Потом ещё от одного. Оба благодарят.

И усталость, как рукой сняло. И улыбка на лице. И в голове на репите мысль:

«Как хорошо, что я когда-то стала психологом»

🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19
«Пусть он изменится» - самая дорогая иллюзия в отношениях

Мы очень хорошо замечаем своё положительное влияние на отношения и крайне неохотно видим негативное.

Годами мы можем упорствовать в своей правоте, потому что признавать свою неправоту - больно и неприятно.

Это нормально. Но полезно ли?

Представьте: вы живёте с человеком год, два, пять лет и всё это время ждёте, когда же он наконец изменится.
Вы укрепляете в себе убеждение: «Я права, он - нет».

Цена такого убеждения - годы! Годы прожитые в недовольстве, претензиях и эмоциональном напряжении.

А ведь всегда можно начать жить иначе.
Для этого нужно всего лишь признать: изменив своё поведение и отношение, можно изменить всю систему отношений.
Но для этого сначала придётся признать свою неидеальность.

Готовы ли вы к этому?
2🔥2
Когда мы ждём, что партнёр изменится, мы на самом деле тоже активно действуем.

Как это выглядит?

Мы продолжаем вести себя так же, как раньше.
А значит — сами поддерживаем существующую систему отношений.

Продолжая идти на уступки партнёру, который постоянно обижается и манипулирует,
или прощать агрессию и насилие — мы тем самым даём ему сигнал: «всё нормально, можно продолжать в том же духе».

Люди редко договариваются словами.
Гораздо чаще они договариваются взаимными действиями.

Пока вы терпите, оправдываете и надеетесь «авось изменится», партнёр получает подтверждение, что его поведение приемлемо.
Почему тогда должно что-то изменится?

Ожидание изменений от другого — это не пассивность.
Это активное участие в сохранении того, что вас не устраивает.

А вы замечали за собой такой механизм?
Когда ваше «терпение» и «надежда» на самом деле помогали проблеме сохраняться?
6👍4
Посмотрела я нашумевшее обращение, и снова подумала про ярлыки

В логике есть целый раздел, просвещенный доказательствам и их ошибкам.

Так вот, среди ошибок есть «ссылка на личные качества человека»💔

«Он не прав, потому что не понял»
«Она глупая, потому так рассуждает»


А он, кстати, может быть правее всех правых, потому что, как раз-таки, всё понял и всё учел. А содержание и форма ее размышлений могут быть признаком высокого интеллекта.

Точно также такие ярлыки, как «дубайская эскортница» или «омерзительный персонаж» вообще ничего не объясняют и уже тем более ничего не доказывают.

💔Когда кто-то использует свои оценки, которые к тому же включают вас эмоционально, - это первый признак того, что вами пытаются манипулировать.

А ещё помните, про то, что люди любят выдергивать из контекста. Что тоже противоречит логике. Часть не может быть больше целого.

Будьте счастливы и здоровы!

Ваш психолог, Алёна про логику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥2
Кстати, у меня есть тут те, кто смотрит натальную карту ?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2
Когда удачно вышла замуж: он работает, ты отдыхаешь 😅
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2
Со всеми движухами и усталостью совсем забыла про одно из своих (и не только своих) достижений

Сегодня 2 года ОПЛ!

113 взрослых, адекватных и интересных людей!

С Днём рождения, дорогие! Ура! 🎉
🔥54🎉3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему нам не выгодно, чтобы партнер менялся?

Мы говорим «пусть он изменится», но по факту нам это не нужно. Тут есть свои скрытые выгоды:

💔Я остаюсь «хорошей»
Пока партнёр «плохой» (невнимательный, ленивый, агрессивный, безответственный, пьющий), я остаюсь «хорошей». И в глазах окружающих, и в своих собственных.

💔Мне не нужно меняться самой
Если проблема в нем, то пусть он и меняется, он и прикладывает усилия. Но фишка в том, что если он перестанет, например, пить, он, вероятно, и жить с тобой перестанет.

💔Я сохраняю контроль и моральное превосходство
Пока я «жертва», а он «виноват», я занимаю позицию кукловода. Я могу осуждать, обижаться, воспитывать, контролировать. Сложно ведь от такого отказаться?

А теперь, мои осознанные вопрос, не в бровь, а в глаз:

Если бы мой партнёр завтра действительно изменился - готова ли я тоже поменяться?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥1