Пожалуй, это единственное, в чем я никогда не сомневаюсь 💔
Даже учитывая то, что янабрала +4 кг
Тем временем, предлагаю качнуть самооценку со мной на консультациях. На этой неделе осталось 2 свободных окна 🪟
Жми💔 СЮДА
Даже учитывая то, что я
Тем временем, предлагаю качнуть самооценку со мной на консультациях. На этой неделе осталось 2 свободных окна 🪟
Жми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Знаете, какой запрос к психологу самый неправильный?
Пока вы не примите, что меняться нужно вам, походы к психологу - это деньги на ветер😒
«Я хочу, чтобы он/она поменялся(-ась)»
Пока вы не примите, что меняться нужно вам, походы к психологу - это деньги на ветер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Почему мы так сильно хотим, чтобы изменился другой?
Самые частые запросы на терапии звучат примерно так:
Нам кажется: если бы только он/она изменился - наша жизнь сразу стала бы гораздо лучше.
Мы уверены, что уже делаем очень много: контролируем, напоминаем, организуем, объясняем.
Мы считаем, что делаем всё правильно.
Поэтому претензии к другому выглядят вполне справедливыми.
Но это одна из самых распространённых ловушек💔
Когда мы думаем, что кто-то другой виноват в неидеальности нашей жизни,
При этом полностью игнорируем своё влияние на эти отношения.
А коммуникация - процесс двусторонний. Мы взаимно влияем друг на друга.
Как только мы признаём своё влияние(в том числе негативное) , становится очевидно 💔 работать в первую очередь нужно над собой.
Ваш психолог,
Алёна про логику
Самые частые запросы на терапии звучат примерно так:
«Почините мне мужа»,
«Почините мне ребёнка»,
«Почините мне партнёра».
Нам кажется: если бы только он/она изменился - наша жизнь сразу стала бы гораздо лучше.
Мы уверены, что уже делаем очень много: контролируем, напоминаем, организуем, объясняем.
Мы считаем, что делаем всё правильно.
Поэтому претензии к другому выглядят вполне справедливыми.
Но это одна из самых распространённых ловушек
Когда мы думаем, что кто-то другой виноват в неидеальности нашей жизни,
мы перекладываем на него ответственность за наше собственное счастье. При этом полностью игнорируем своё влияние на эти отношения.
А коммуникация - процесс двусторонний. Мы взаимно влияем друг на друга.
Как только мы признаём своё влияние
Ваш психолог,
Алёна про логику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Иногда сидишь так, ничего не подозревая, а тебе вдруг приходит сообщение от клиента. Потом ещё от одного. Оба благодарят.
⏩ И усталость, как рукой сняло. И улыбка на лице. И в голове на репите мысль:
«Как хорошо, что я когда-то стала психологом»
🤩
«Как хорошо, что я когда-то стала психологом»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤9
«Пусть он изменится» - самая дорогая иллюзия в отношениях
Мы очень хорошо замечаем своё положительное влияние на отношения и крайне неохотно видим негативное.
Годами мы можем упорствовать в своей правоте, потому что признавать свою неправоту - больно и неприятно.
Это нормально. Но полезно ли?
Представьте: вы живёте с человеком год, два, пять лет и всё это время ждёте, когда же он наконец изменится.
Вы укрепляете в себе убеждение: «Я права, он - нет».
Цена такого убеждения - годы! Годы прожитые в недовольстве, претензиях и эмоциональном напряжении.
А ведь всегда можно начать жить иначе.
Для этого нужно всего лишь признать: изменив своё поведение и отношение, можно изменить всю систему отношений.
Но для этого сначала придётся признать свою неидеальность.
Готовы ли вы к этому?
Мы очень хорошо замечаем своё положительное влияние на отношения и крайне неохотно видим негативное.
Годами мы можем упорствовать в своей правоте, потому что признавать свою неправоту - больно и неприятно.
Это нормально. Но полезно ли?
Представьте: вы живёте с человеком год, два, пять лет и всё это время ждёте, когда же он наконец изменится.
Вы укрепляете в себе убеждение: «Я права, он - нет».
Цена такого убеждения - годы! Годы прожитые в недовольстве, претензиях и эмоциональном напряжении.
А ведь всегда можно начать жить иначе.
Для этого нужно всего лишь признать: изменив своё поведение и отношение, можно изменить всю систему отношений.
Но для этого сначала придётся признать свою неидеальность.
Готовы ли вы к этому?
❤2🔥2
Когда мы ждём, что партнёр изменится, мы на самом деле тоже активно действуем.
Как это выглядит?
Мы продолжаем вести себя так же, как раньше.
А значит — сами поддерживаем существующую систему отношений.
Продолжая идти на уступки партнёру, который постоянно обижается и манипулирует,
или прощать агрессию и насилие — мы тем самым даём ему сигнал: «всё нормально, можно продолжать в том же духе».
Люди редко договариваются словами.
Гораздо чаще они договариваются взаимными действиями.
Пока вы терпите, оправдываете и надеетесь «авось изменится», партнёр получает подтверждение, что его поведение приемлемо.
Почему тогда должно что-то изменится?
Ожидание изменений от другого — это не пассивность.
Это активное участие в сохранении того, что вас не устраивает.
А вы замечали за собой такой механизм?
Когда ваше «терпение» и «надежда» на самом деле помогали проблеме сохраняться?
Как это выглядит?
Мы продолжаем вести себя так же, как раньше.
А значит — сами поддерживаем существующую систему отношений.
Продолжая идти на уступки партнёру, который постоянно обижается и манипулирует,
или прощать агрессию и насилие — мы тем самым даём ему сигнал: «всё нормально, можно продолжать в том же духе».
Люди редко договариваются словами.
Гораздо чаще они договариваются взаимными действиями.
Пока вы терпите, оправдываете и надеетесь «авось изменится», партнёр получает подтверждение, что его поведение приемлемо.
Почему тогда должно что-то изменится?
Ожидание изменений от другого — это не пассивность.
Это активное участие в сохранении того, что вас не устраивает.
А вы замечали за собой такой механизм?
Когда ваше «терпение» и «надежда» на самом деле помогали проблеме сохраняться?
❤6👍4
Посмотрела я нашумевшее обращение, и снова подумала про ярлыки
В логике есть целый раздел, просвещенный доказательствам и их ошибкам.
Так вот, среди ошибок есть «ссылка на личные качества человека»💔
Точно также такие ярлыки, как «дубайская эскортница» или «омерзительный персонаж» вообще ничего не объясняют и уже тем более ничего не доказывают.
💔 Когда кто-то использует свои оценки, которые к тому же включают вас эмоционально, - это первый признак того, что вами пытаются манипулировать.
А ещё помните, про то, что люди любят выдергивать из контекста. Что тоже противоречит логике. Часть не может быть больше целого.
Будьте счастливы и здоровы!
Ваш психолог, Алёна про логику
В логике есть целый раздел, просвещенный доказательствам и их ошибкам.
Так вот, среди ошибок есть «ссылка на личные качества человека»
«Он не прав, потому что не понял»
«Она глупая, потому так рассуждает»
А он, кстати, может быть правее всех правых, потому что, как раз-таки, всё понял и всё учел. А содержание и форма ее размышлений могут быть признаком высокого интеллекта. Точно также такие ярлыки, как «дубайская эскортница» или «омерзительный персонаж» вообще ничего не объясняют и уже тем более ничего не доказывают.
А ещё помните, про то, что люди любят выдергивать из контекста. Что тоже противоречит логике. Часть не может быть больше целого.
Будьте счастливы и здоровы!
Ваш психолог, Алёна про логику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Алёна про логику
Психолог КПТ
Запись на консультацию👉 @razinkovaaa
Я на других платформах⬇️
ВК: https://vk.com/prologiku
Ютуб: https://youtube.com/@prologiku
Запись на консультацию👉 @razinkovaaa
Я на других платформах⬇️
ВК: https://vk.com/prologiku
Ютуб: https://youtube.com/@prologiku
❤4🔥2
Со всеми движухами и усталостью совсем забыла про одно из своих (и не только своих) достижений
Сегодня 2 года ОПЛ!
113 взрослых, адекватных и интересных людей!
С Днём рождения, дорогие! Ура! 🎉
Сегодня 2 года ОПЛ!
113 взрослых, адекватных и интересных людей!
С Днём рождения, дорогие! Ура! 🎉
🔥5❤4🎉3